5 خطوات لتنظيف الغدة الدرقية والغدة الكظرية والمناعة والجهاز الهضمي

بعد سنوات من زيارة العديد من الأطباء الذين لم يتمكنوا من إخباري لماذا أعاني من نوبات عشوائية من ضباب الدماغ والتعب ، أو لماذا كان هضمي ومناعي خارجة عن السيطرة ، وجدت أخيرًا طاقمًا من الأطباء التكامليين الذين فحصوني بالكامل صورة الجسم.

منذ أن تم تشخيصه بـ هاشيموتو مرض قصور الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، والتعب الكظري ، والمبيضات المعوية ، وتسرب الأمعاء ، لقد كنت أتبع نظام غذائي نباتي وتخلصوا من جميع أنواع الغلوتين والألبان والسكريات والأطعمة المصنعة والكحول والكافيين. استغرق الأمر خطوات صغيرة للوصول إلى هنا. مع كل خطوة ، لاحظت ارتفاع طاقتي ، وإزالة الضباب في دماغي ، وإعادة توازن الغدة الدرقية ، وعمل الجهاز الهضمي بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها ، وجهاز المناعة لدي يقوى. أستطيع أن أخبرك من التجربة أن تنظيف العبء السام داخل جسمك ليس خطوة واحدة ، حل سريع لتطهير العصير.

إذا كنت تتطلع إلى تغيير نظامك الغذائي ، وصحة الجهاز الهضمي ، والمناعة على المدى الطويل ، يمكنني أن أخبرك من تجربة صادقة أن هذا التطهير الشامل للجسم هو الطريق الصحيح! يتبع الايورفيدا مبدأ أن جميع الأمراض تنشأ من التخلص غير السليم من السموم من خلال الجهاز الهضمي.

1. تناول أطعمة كاملة حقيقية.

يتكون النظام الغذائي النظيف من طعام عضوي ، يُزرع بدون هرمونات ومبيدات حشرية ، ولا تتم معالجته ، ولا يحتوي على سكريات مكررة. اقرأ الملصقات الموجودة على كل شيء: إذا كان يحتوي على أكثر من أربعة مكونات ويحتوي على أشياء لست على دراية بها ، فلا يستحق تناوله. يقترح كريس كار ، 'إذا تم تصنيعها في المختبر ، فإن هضمها يتطلب معملًا. إذا كانت مدة صلاحيتها أطول منك ، فلا تأكلها.

تسوق في الجزء الخارجي من متجر البقالة ، حيث يمكنك العثور على الفواكه والخضروات الكاملة والمكسرات والبذور. هذه أغذية خارقة جميلة ستمنحك الطاقة بشكل طبيعي. تحدَّ نفسك لمدة أسبوع من نظام غذائي نباتي بحت وخالي من الغلوتين والكافيين وخالي من الكحول. احتفظ بدفتر يوميات عن شعورك. يمكنني أن أراهن أنك ستشعر بأنك أخف وزنا وأكثر إشراقًا وأقل إجهادًا!

اثنين.ضع في اعتبارك منتجات العناية بالبشرة.

احتضان الطبيعية و العناية بالبشرة العضوية ومنتجات التجميل. تمامًا مثل كل ما تستهلكه ، يتم استيعاب كل ما تضعه على بشرتك أو يتم التخلص منه. تستهلك الكريمات والعطور الكيميائية الكثير من الوقت لجسمك ، والعديد منها يحتوي على مواد كيميائية تحاكي الهرمونات يمكن أن تتسبب في اختلال الهرمونات البشرية وتسبب مجموعة من المشاكل الصحية.

3. التخلص من السموم منزلك.

يمكن أن يؤدي التعرض المزمن للمواد الكيميائية إلى 'العبء السام' للجسم ، وهو عدد المواد الكيميائية المخزنة في أنسجته في وقت معين.

لقد لاحظت أن السموم والأبخرة الموجودة في معظم منتجات التنظيف التجارية تترك لي الأيدي متشققة والصداع ، كما أن منظفات الحمام التي تحتوي على الأمونيا والمبيض تجعلني أشعر بالغثيان والدوار. تريكلوسان ، أحد مكونات صابون اليد المضاد للبكتيريا ، وهو أحد عوامل اختلال الغدد الصماء في جسم الإنسان ويخرج في البيئة عندما تغسل يديك به.

هناك ثلاثة مكونات بسيطة ستغير الطريقة التي تتعامل بها مع التنظيف - الخل وصودا الخبز والبوراكس. يمكنك أيضًا أن تكون مبدعًا في استخدام الزيوت الأساسية مثل شجرة الشاي والخزامى ، والتي لها خصائص مطهرة ورائعة لتنشيط المرحاض والدش وأسطح العمل والأرضيات.

أربعة.عرقه ، حبيبي.

اجعل من أولوياتك أن تتعرق يوميًا. أنشطتي المفضلة هي اليوجا ، حمامات التخلص من السموم ، حمامات البخار ، الجري أو الغزل. تزيل اليوجا سموم الجهاز الليمفاوي وتقوي جهاز المناعة وتدعم صحة الجهاز الهضمي. عندما تكون على سجادتك ، ستلاحظ كل شيء عن جسمك. ستلاحظ كيف تتحرك ، إذا كان لديك يوم عطلة حيث تشعر بالقفز الثقيل من Down Dog إلى Uttanasana ، ستدرك أنه ربما كانت البيتزا المكونة من ثلاثة أجبان التي تناولتها الليلة الماضية فكرة سيئة. تصبح على دراية بتغذيتك ، وهضمك ، وبشرتك ، وعضلاتك ، وكل شيء.

أنت تطهر جسمك باستمرار أثناء التخلص من السموم. عندما تتنفس بعمق ، فإنك تنظف رئتيك ، وتركز عقلك ، ويستريح الجسم ويتخلص من التوتر. الإجهاد يفرض ضرائب على مناعتنا وهضمنا ، لذا فإن ممارسة اليوجا المنتظمة توفر الكثير تعود بالنفع على الجسم .

كل مساء أحد ، أود أن أنهي عطلة نهاية الأسبوع وأبدأ الأسبوع بحمام تخلص من السموم مع ملح البحر في الهيمالايا ، وصودا الخبز ، وجذر الزنجبيل الطازج. يعزز الزنجبيل عملية التخلص من السموم لأنه يحتوي على خصائص مضادة للمخاط ومزيل طبيعي للاحتقان ويفتح المسام. ستؤدي إضافة جذر الزنجبيل الطازج المقطّع إلى ماء الاستحمام الساخن إلى جعلك تتعرق بغزارة أثناء نقعك ، وهو بالضبط ما نهدف إليه للتخلص من الازدحام. هذا هو السبب في أن أ حمام للتخلص من السموم بالزنجبيل وملح البحر الهيمالايا هو علاج لطرد نزلات البرد أو عدوى من نظامك.

بعد الاستحمام ، أحب أن أرتدي التعرق والرداء وأن أستلقي على سجادة اليوغا في Savasana و يطرح التصالحية لمدة 30 دقيقة أخرى حيث أستمر في إطلاق السموم من خلال العرق. بعد توقف التعرق ، أقوم بشطف سريع. يساعد الجلوس في الساونا أيضًا على استرخاء عضلاتك والتخلص من السموم من خلال جلدك. ستعمل جلسات الساونا بالأشعة تحت الحمراء على تحسين الدورة الدموية والازدحام الداخلي ، وتعزيز التخلص من المعادن الثقيلة والجزيئات المشعة والسموم الأخرى وتحسين أكسجة الدم. تذكر أن تشرب الكثير من الماء بعد جلسات الساونا أو حمام التخلص من السموم للمساعدة في تعويض السوائل المفقودة من التعرق.

456 رقم الملاك

بعد سنوات من الضيق الهضمي ، نجحت هذه الخطة المكونة من خمس خطوات في تقويتي لجهاز المناعة ، وإعادة توازن مستويات الغدة الدرقية ، وجعل بطني سعيدًا. كن على دراية بما تضعه وعلى جسمك ، وما تستخدمه لتنظيف مكان معيشتك ، وتأكد من التخلص من تلك السموم المتبقية ، والتخلص من التوتر من خلال تمارين التنفس والتأمل. اعمل على دمج كل خطوة في نمط حياتك ، وتذكر أن الخطوات الصغيرة والتدريجية هي السبيل للذهاب. قبل أن تعرفه ، ستكون آلة خضراء ونظيفة ومتوهجة. ستصبح هذه الطقوس طبيعة ثانية. ولا تستسلم أبدًا أبدًا أبدًا. إنني أ ثق بك

شارك الموضوع مع أصدقائك: