7 طرق (إلى جانب الجنس) للتواصل عاطفيًا مع شريكك
إذا أردنا المزيد من العمق والحميمية والفرح في علاقاتنا ، فسيتعين علينا تطوير المزيد من العلاقات العاطفية مع شركائنا وأصدقائنا وعائلتنا وزملائنا في العمل. الأمر بهذه البساطة وهذا التحدي. التواصل فقط من خلال مشاعرنا المتفائلة ليس كافيًا - نحتاج أيضًا إلى البحث والاستمرار في العثور على ، علاقة تعميق العلاقة من خلال كل عواطفنا. ولا توجد طريقة يمكننا القيام بها إذا كنا كذلك ليست حميمة بشكل كبير مع عواطفنا .
فيما يلي سبع طرق للتواصل عاطفيًا مع شريك حياتك:
12 نوفمبر التوقيع
1. عندما تدرك أنك تتصرف برد الفعل ، قل ، 'أنا أتفاعل'.
كم يبدو هذا بسيطًا ، ومع ذلك من الصعب تطبيقه - في الغالب بسبب العار الذي نشعر به تمامًا عندما ندرك تفاعلنا.
وبمجرد أن تذكر أنك رد فعل ، توقف ، بغض النظر عن مدى إغرائك لمواصلة تفاعلك. قم بتليين بطنك وتنفس بعمق وانتظر حتى تكون مستعدًا لقول ما تشعر به ولا شيء أكثر من ذلك.
الإعلانات
2. تعلم أن تعبر عن ندمك من قلبك.
لا تكتفي بالتعبيرات السطحية أو المسطحة عاطفياً. إذا لم تكن آسفًا ، فلا تقل أنك كذلك - ولكن إذا فعلت شيئًا يؤذي شخصًا آخر وتشعر بالسوء حيال ذلك ، وتعلق عبارة 'أنا آسف' في حلقك ، فقل أنك ' إعادة تواجه صعوبة في قول ذلك. عادة ما يخفف مثل هذا الاعتراف بما يكفي للسماح لندمك بصوت مناسب.
3. إذا كنت دفاعيًا وتعرف ذلك ، فلا تتردد في قول ذلك.
كن المبلغ الخاص بك. لا تنتظر حتى يضغط عليك الآخر لتملكك دفاعية . ولا تنزلق إلى موقف دفاعي بشأن كونك دفاعيًا!
4. لا تسمح للانفصال العاطفي أن يستمر لفترة أطول من اللازم.
عندما انت يفقد الاتصال مع الآخر ، أعد تأسيسه في أسرع وقت ممكن. إذا بقيت منفصلاً عاطفياً لمعاقبة الآخر ، اعترف بذلك في أسرع وقت ممكن ، بغض النظر عن مدى عدم الراحة الذي قد يكون عليه ذلك.
5. لا تهدد بترك العلاقة من أجل الحصول على طريقتك الخاصة أو لجعل شريكك يتوسل إليك للبقاء.
إذا كنت تشعر بالرغبة في التلاعب ، فقل ذلك بدلاً من التصرف بها. التهديدات هي وعود سلبية وعادة ما تعتمد على الحالة المزاجية. إذا كنت حقا تريد ترك العلاقة ، ستظل هذه الرغبة موجودة بغض النظر عن مدى شعورك بالرضا أو السوء أو اللامبالاة.
6. بدلاً من استخدام الجنس لبناء الاتصال ، دع الجنس يكون تعبيراً كاملاً عن الاتصال الحالي بالفعل.
عندما ترغب في ممارسة الجنس عندما لا تكون مرتبطًا بشكل كبير بالآخر ، حوّل انتباهك إلى حالتك العاطفية وافعل ما يلزم لجلب ذلك إلى قلبك.
7. لا تنس أنه كلما تعمقت في الغوص ، كلما قل اهتمامك بالموجات المزعجة.
انظر إلى علاقتك على أنها مغامرة دائمة التطور ، من المحتمل أن تتعمق بسبب كل ما يحدث ، مهما كان غير سار. قد تتألم أكثر عندما تنضج ، لكنك ستقل اهتمامك.
مقتبس من العلاقة الحميمة العاطفية: دليل شامل للتواصل مع قوة عواطفك بقلم روبرت أوغسطس ماسترز ، دكتوراه. حقوق الطبع والنشر 2013 Robert Augustus Masters. تم النشر بواسطة Sounds True.
علامة زودياك 29 يناير
وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
