9 علامات خفية على أن صديقك يخونك ، من الخبراء

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فمن المحتمل أنك تشك في ولاء صديقك في العلاقة. أطلق عليها اسم غريزة أو شعور مزعج لا يمكنك التخلص منه تمامًا - ولكن مهما كان الأمر ، هناك شيء ما عن . وتريد الوصول إلى الجزء السفلي منه.

لمساعدتك في معرفة ما إذا كان صديقك يخونك ، يشارك الخبراء علامات التحذير المبكر (من الخفية إلى الواضحة) ، بالإضافة إلى ما يجب عليك فعله بعد ذلك.

كيف تعرفين ما إذا كان صديقك يخونك.

عندما يتعلق الأمر بمسائل القلب ، يمكن أن تكون الكلمات خرقاء في وصف التجربة المحسوسة. الشيء نفسه ينطبق على الخيانة الزوجية: من المستحيل تجميع قائمة تخبرك بشكل كامل ودقيق بما إذا كان شريكك يخونك . كمستشار سريري محترف مرخص Jamila Jones, LCPC ، يقول mbg ، لا توجد طريقة مضمونة لمعرفة أن شريكك يغش إلى جانب إجراء محادثة صريحة وصادقة حول القلق وعدم اليقين الذي تعاني منه.

لما يستحق الأمر ، إذا لم تكن مستعدًا لفتح المحادثة لأنك تريد أن تشعر بالثقة قبل أن تقول أي شيء ، فإن جونز يقول إن أفضل شيء تالي هو 'معرفة ما إذا كان شريكك يخونك هو إدراك العلامات المحتملة التي يمكن أن تدل عدم وجود التزام من جانبهم. ثق في غرائزك ؛ عادةً عندما يكون هناك شيء غير صحيح ، فهو ببساطة ليس كذلك '.

قبل ذلك ، قائمة من العلامات المنبهة على الأرجح أن شريكك يخونك.

9 علامات تدل على أن صديقك يخونك:

إنه متستر للغاية باستخدام هاتفه.

هناك الأعلام الحمراء يمكنك اكتشاف سلوك صديقك ، ووفقًا لجونز ، يمكن العثور على واحدة من أكبر العلامات المبكرة للغش في عاداته التكنولوجية. يقول جونز: 'ابحث عن التغييرات المفاجئة في السلوك مثل المكالمات الهاتفية غير المتوقعة في وقت متأخر من الليل ، أو الرسائل النصية السرية ، أو لاحظ ما إذا تم لصقها فجأة بهواتفهم حتى عندما تكون في نفس الغرفة'. هناك أمثلة أخرى تخفيك على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به عن طريق أرشفة المنشورات أو تنسيق وجوده على وسائل التواصل الاجتماعي حيث يظهر وحيدًا.

تحقيقا لهذه الغاية ، وفقا لمعالج الأزواج ماري ساندرز ، LCPC ، 'يعد الهاتف المقفل الذي لم يكن مقفلاً أو رمز المرور الذي تم تغييره والذي يمنعك الآن عندما يسمح لك بالدخول من قبل علامة.' بالطبع - هناك دائمًا فارق بسيط في كل موقف. تلاحظ أنه إذا لم يمنحك شريكك إمكانية الوصول إلى هاتفك من قبل ، فمن المحتمل ألا يكون ذلك علامة على الغش لأن بعض الأشخاص يتمتعون ببساطة بالخصوصية.

يتهم أنت من الغش.

كما يقول ساندرز ، 'أكبر علامة على أن شخصًا ما يخدعك هي إذا وجد كل سبب وجيه لاتهامك بالغش ، خاصةً إذا لم تكن قد خدعت أو تجاوزت أي حدود للعلاقة.'

أنت تعلم أنك لا تفعل شيئًا خاطئًا ، لكن اتهاماته الخاطئة قد تكشف عن صراع داخلي. نظرًا لأنه يتصرف بشكل غير لائق ، فقد يبدأ في الاعتقاد بأنك أيضًا كمحاولة لنقل بعض من عاره إليك. إذا تحدثت عن سلوكياته وكان يعرضها سلوكيات الإنارة الغازية التي تنكر واقعك ، لاحظ.

السلوك لا يضيف.

مقعد السيارة على جانب الراكب أعلى مما اعتدت عليه. عادة ما يدعوك للتسكع مع أصدقائه في العمل ، لكنه الآن يريد قضاء وقت بمفرده. هناك رسوم غامضة على بطاقته الائتمانية أو حساب Venmo في الليالي التي لا تقضيها. إنه يرتدي ملابس مختلفة ، ويصل إلى المواعيد في وقت متأخر ، ويعطيك هدايا عشوائية فجأة ، ويختفي عشوائيًا ، ويصعب الوصول إليه في رحلة عمل ، أو هادئًا بشكل غير عادي دون سبب ، أو يجرب حركات جنسية جديدة في غرفة النوم.

في عزلة ، يبدو أن قائمة السلوكيات لا تذكر ، لكنها ككل تحكي قصة مختلفة. إذا كان هناك العديد من السلوكيات الغريبة التي تبدو خارجة عن قاعدة شخصيته النموذجية ، فقد تكون شكوكك في شيء أكبر.

لا يمكنه التوقف عن خوض المعارك معك.

قد يبدأ الشخص الذي يخونك في خوض المعارك: 'يبدو أنهم يبدأون الجدال ويطلقون تهديدات فارغة للانفصال' ، كما يقول ساندرز.

يخلق الصراع الهادف جسرًا لتقربك ، لكن القتال من أجل القتال لا يؤدي إلا إلى تفريقك. ربما يقارنك بشخص آخر ، مما يؤدي إلى عدم الأمان ، أو أنه يخلق مشكلة من فراغ بسبب ما يحدث معه وراء الكواليس. إذا كان يُظهر تقلبات مزاجية وينتقد دون سبب ، فقد تكون هذه علامة على أنه يتعامل مع بعض الاضطرابات الشخصية - مثل علاقة غرامية.

تغيرت العلاقة الحميمة إلى الأسوأ.

مر وقت في علاقتك لم تستطع فيهما الاكتفاء من بعضكما البعض. شعرت أنك مطلوب للغاية وجذابة لشريكك. كان الجنس والشغف في أعلى مستوياته على الإطلاق. على الرغم من أن جميع العلاقات تجربة أ المد والجزر الطبيعي مع العلاقة الحميمة ، قد يكون هذا التحول الجديد يستحق الفحص إذا لم تكن التغييرات مصحوبة بالتعاطف ولكن انفصال .

على سبيل المثال ، قد تشعر وكأن لديك صديق يبدو أكثر بعدًا ، وبعيدًا ، وبعيدًا - وكأنهم يعطونك كتفًا باردًا على الرغم من إصرارهم على أنه لا يوجد شيء خاطئ. إذا تغيرت حياتك الجنسية إلى أقصى الحدود ، فابدأ في الانتباه لسلوكياتهم الأخرى.

التواصل غير مبال وبعيد.

هذا النوع من عدم التوفر العاطفي قد يبدو أنه لم يعد يشارك موقعه ، أو أنه يرسل رسائل نصية أقل ، أو أنه لم يعد مهتمًا بتفاصيل حياتك. قد تكون المحادثات الطويلة حول يومك قد تضاءلت إلى الأساسيات ، فقط ما يكفي للحفاظ على اتصالك مستمرًا ولكن ليس بما يكفي لجعله يزدهر. تذهبان في مواعيد معًا ، وتشعران بفقدان الاتصال بينما يمر كل منكما بالحركات.

'إذا لاحظت تغييرًا في مستوى مشاركتهم أو عدم توفرهم المفاجئ عندما اعتادوا دائمًا تخصيص وقت لك ، فقد تكون هذه مؤشرات منبهة محتملة ،' يشارك جونز. 'ليس من المستحسن وضع أي افتراضات دون التحدث إليهم أولاً ؛ ومع ذلك ، فإن الانتباه إلى أي تفاصيل تظهر خارج هي خطوات أساسية في العملية.'

إنه ينتقد سلوكياتك.

أ 2017 دراسة بحثية 1 العداء هو وسيلة مؤكدة لإيجاد مسافة واختلال وظيفي في العلاقة. إذا كان ينتقد باستمرار ، فقد يكون يعاني من هذا المشروع المجهد في العمل ، أو - إذا كان ينتقده إلى أقصى الحدود - يمكن أن يشعر بالذنب بشأن طيشهم.

قد يقوم أيضًا باختيار بعض سلوكياتك التي كان على ما يرام معها من قبل كطريقة لتبرير اللاوعي سبب خروجه من العلاقة لجعل شخص آخر يلبي احتياجاته.

مهما كان الأمر ، يوصي جونز بالانتباه إلى زيادة التوتر كعلامة على خطأ ما.

سلوكه تجاهك مختلف.

ربما كان هناك وقت في علاقتك كانا قد أسقطوا فيه أي شيء ليكون معك. الآن ، يبدو أنهم غير مهتمين بحياتك وأكثر انخراطًا في روتينهم وجدولهم الزمني. عندما تطلب منهم الخروج مع أصدقائك أو رؤية عائلتك ، فقد يتجاهلونك لأنهم يعطون الأولوية لحياتهم وصداقاتهم وحياتهم المهنية. لقد تغير موقفهم ، وهو يؤثر على العلاقة. تشعر أنك مشغول جدًا بالنسبة لك ، مما قد يجعلك تشعر بالحاجة وعدم الأمان.

يمكن أن تكون علامة إيجابية على أن صديقك يرعى حياة مترابطة داخل العلاقة ، لكن كن حذرًا إذا كانوا يميلون إلى شيء خاص بهم دون إشراكك في المحادثة. إذا كانوا يفسحون المجال لحياتهم وعملهم وأصدقائهم وطقوس الرعاية الذاتية والأهداف والهوايات الجديدة بدونك ، فقد يكون انخفاض الرغبة في الاتصال علامة على الخيانة الزوجية وأن شخصًا آخر قد يكون في الصورة.

دراسات 2 تظهر أن هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من أسباب خداع الرجال : في حين أن الأمر يتعلق في بعض الأحيان ببساطة بالرغبة في التنوع وإتاحة الفرصة لتقديم نفسه ، إلا أن الخيانة الزوجية في كثير من الأحيان هي أحد أعراض مشكلة أكبر في العلاقة الأساسية ، مثل الشعور بنقص التواصل العاطفي أو الجسدي ، أو الغضب المستمر من شريكك ، أو عدم التوافق الأساسي .

حدسك يخبرك.

بخلاف الأدلة الملموسة ، لا يمكنك تجاهل الشعور بعيدًا. إذا كان هذا مستمرًا ، يشير ساندرز إلى أن هذا قد يكون لك حدس اقول لك شيئا. تزايد البحث 3 يشير إلى أنه لا ينبغي صرف النظر عن مشاعرك الغريزية قبل الأوان. في الواقع ، قد ينسج دماغك التجارب السابقة جنبًا إلى جنب مع الإشارات الحالية في البيئة للمساعدة بشكل حدسي في المعالجة المعرفية واتخاذ القرار.

توصي ساندرز ، 'ثق دائمًا في حدسك' ، على الرغم من أنها تضيف ، 'ولكن في بعض الأحيان ، إذا كان لديك ارتباط أو صدمة الخيانة ، من الصعب معرفة الفرق بين أمعائك وصدماتك. لذا ، اطلب بالتأكيد الاستشارة من أجل ذلك حتى تتمكن من تعلم الثقة في أمعائك '.

ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أن صديقك يخونك:

اجلس مع عواطفك.

إذا كنت تعتقد أن صديقك يخونك ، فستكون هذه عملية مؤلمة ومدهشة لكشف الحقيقة. بسبب الألم المحتمل الذي يمكن أن يسببه ، ينصح ساندرز أن تتصرف بطريقة تتناسب مع ما تشعر به. 'لا تقمع مشاعرك ؛ هذا سيسبب لك الألم لاحقًا. إذا سألوا ما هو الخطأ ولم تكن مستعدًا للتحدث عنه ، فقل إنك لست مستعدًا.'

خلال هذا الوقت ، ركز عواطفك بينما تأخذ وقتك أثناء اكتشاف الخطوة التالية. جريدة ، تحدث عنها مع الأصدقاء الموثوق بهم الذين يمكنهم الاستماع إلى مشاعرك دون حكم أو الحاجة إلى اتخاذ إجراء ، والاعتماد على ممارسات الرعاية الذاتية . لا تتخطى هذه الخطوة - فهي ضرورية لرفاهيتك.

'اذا هم نكون الغش ، ثم يمكنهم الجلوس مع ذلك لفترة أطول قليلاً بينما تكتشف نفسك. إذا لم يغشوا وكانوا مناسبين لك ، فمن المحتمل أن يقلقوا عليك لكنهم سيكونون على ما يرام '، كما يقول ساندرز.

14 مارس علامة زودياك

لا تتطفل.

لتأكيد حدسك ، قد تشعر بالحاجة إلى تصفح هواتفهم أو رسائلهم المباشرة أو قراءة رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بهم ، لكن ساندرز يوصي بعدم انتهاك خصوصيتهم. وتقول: 'إما أنك ستجد شيئًا لا تحبه ، أو ستجد سببًا لاحقًا للشك مرة أخرى'. الثقة مقدسة ، وإذا قمت بالتطفل دون إذنهم ، فهذا يعني أن الثقة قد انهارت بالفعل.

وتوصي بالبحث عن علاج للعمل على قضايا الثقة - بصرف النظر عما إذا كانت مبررة أم لا. بالتعمق أكثر ، يشير ساندرز إلى أنها علامة على أنه قد يكون لديك أسلوب ارتباط غير منظم لأن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة أنماط المرفقات الآمنة لا تشعر بالحاجة إلى التطفل لأنهم ينخرطون في اتصال صادق للتخفيف من هذا النوع من السلوك.

قم بالمحادثة.

يقول جونز: 'عندما تشعر بالقلق حيال الغش في علاقتك ، من المهم إجراء محادثات صعبة'. 'بينما قد لا يكون من السهل الاقتراب من المحادثات المتعلقة بالغش ، إلا أنها ستوفر بلا شك وضوحًا بشأن الموقف الحالي حتى تتمكن من تحديد كيفية المضي قدمًا بثقة ويقين.'

لا تقلق بشأن القيام بذلك على أكمل وجه. كل ما عليك أن تقلق بشأنه هو تكريم نفسك والتأكد من أنك تدافع عن احتياجاتك. المواجهة هي الطريقة الوحيدة التي ستؤكد ما يجري. عندما تكون مستعدًا ، تأكد من طرح أي دليل جمعته واذكر كيف تريد سماع الحقيقة - بغض النظر عن مدى الضرر الذي قد يسببه. إن وجود علاقة متبادلة متبادلة هو ما تستحقه.

أثناء المحادثة ، يمكنك أن تقول ، 'ألاحظ بعض الأشياء التي تجعل من الصعب عليّ أن أثق بك. أشعر بعدم الأمان وأخشى أنك قد تخونني. أود أن أفتح المجال أمام محادثة لمعرفة ما يحدث بالفعل حتى أتمكن من الشعور بالأمان مرة أخرى في العلاقة. هل ستكون منفتحًا على التحدث معي؟ '

قد لا يكون بعض الغشاشين صادقين عندما يواجهون أكاذيبهم ، لذا كن مستعدًا لهم لعدم الاعتراف بالحقيقة. إذا كان هذا يحدث في العلاقة ، فقد تحتاج إلى مساعدة احترافية حتى تتمكن من الوصول إلى جذور ما يحدث.

اعرف ما الذي تريد.

قبل إجراء المحادثة ، وبغض النظر عما يحدث أثناءها ، يوصي ساندرز بمعرفة ما تريد الخروج منه - سواء كان إثباتًا أم إجابات أم قول مقالتك ، انفصال ، أو الذهاب إلى علاج الأزواج للحصول على حل. وتضيف: 'لا تواجه بدون خطة ، وإلا فإن المحادثة ستستمر إلى الأبد'. ' افعل ما يمنحك الخاتمة . لقد اتخذوا خيارهم ، وأنت حر في اختيار اختيارك أيضًا '.

ماذا تفعل إذا لم يكن يغش.

إذا أجريت محادثة مع صديقك واكتشفت أنه لم يكن مخلصًا ، فقد تكون هذه فرصة للنظر إلى الداخل. إذا لم يكن يغش ، فهذا لا يعني أن كل شيء أفضل بطريقة سحرية وأن حالتك العاطفية ستعود إلى طبيعتها. يشير قلقك بشأن هذا إلى وجود مشكلات في العلاقة تحتاج إلى المعالجة ، والتي يمكن أن تُعزى إلى سلوكهم البعيد أو المتغير أو أحد أسباب عدم الأمان لديك.

'إذا كنت قد أجريت بالفعل كل عمليات البحث الممكنة ولم تجد أي شيء على الإطلاق يشير إلى أن شريكك يغش ولكن لا يمكنك التخلص من الفكرة القائلة بأنه كذلك ، فقد يكون هذا شيئًا تحتاج إلى العمل بمفردك ،' ساندرز يقول.

'أحيانًا نحمل صدمة الخيانة و صدمة التعلق في علاقاتنا الرومانسية. إنها إنسانية جدًا منك ، ولا بأس بذلك ، ولكن عليك أن تشفي تلك الصدمة حتى لا تلوث علاقاتك وتؤذيها. يمكن أن تساعدك الأنظمة في القيام بذلك بالضبط '.

التعليمات:

الوجبات الجاهزة.

إذا كنت تعتقد أن صديقك جسديًا أو الغش عاطفيا ، قد يكون من الصعب تحديد الشعور. يمكن أن يحدث تآكل الثقة ببطء وبشكل غير محسوس إلى أن تنظر في يوم من الأيام وتدرك أن شريكك أصبح غريبًا. بدلاً من التقارب الشديد ، هناك الآن محيط من المسافة والمشاعر غير المعلنة بينهما.

يمكن أن يشعر الغش بأنه تجربة مخزية بشكل فريد ، ولكن لسوء الحظ ، الغش شائع ويحدث بين جميع الفئات العمرية ومستويات الدخل. أنت لست وحدك ، ولست المسؤول عن هذه التجربة. للمضي قدمًا ، اعتمد على حدسك ونظام الدعم الموثوق به وصوتك للحصول على الوضوح الذي تحتاجه حتى تتمكن من ذلك اعتني بقلبك وتفعل ما هو مناسب لك.