9 علامات تشير إلى أنه حان الوقت لإنهاء الصداقة (لأنه في بعض الأحيان عليك فقط)

الصداقات شيء جميل. من خلالهم ، يمكننا تجربة الشعور بالأمان والمعاملة بالمثل العاطفي وتلقي الدعم لأفكارنا وإنجازاتنا. عندما نحيط أنفسنا بالأشخاص المناسبين ، نشعر بالدعم والرضا والتغذية. يمكن أن يكون أصدقاؤنا جزءًا من نظام الدعم لدينا: الأشخاص الذين نذهب إليهم لمشاركة أفكارنا وأحلامنا ونضالاتنا وأوقاتنا الصعبة. عندما تكون هناك صحة وطول عمر في الصداقة ، يمكن أن يصبح هؤلاء الأصدقاء جزءًا من عائلتنا.

ومع ذلك ، فإن الصداقات لا تخلو من الصراع وسوء التواصل. هذا أمر طبيعي في الصداقات ، وعندما يتم حلها بطريقة واعية وصحية ، يمكن أن تكون تجارب تصحيحية ويمكن أن تعزز العلاقة. ومع ذلك ، يأتي وقت في حياتنا عندما تنتهي الصداقات (نعم ، بما في ذلك الطفولة) باستنزافنا أكثر مما تغذينا ، وتسبب لنا ضغوطًا كبيرة ، ولها تأثير سلبي على صحتنا العقلية. مع تلك الصداقات ، لا بأس بذلك ضع الحدود وحتى موافق على تسميته إنهاء. البقاء على صداقة مع شخص ما فقط لأن هناك تاريخًا أو لأنك تشعر بالذنب لتركه هو وصفة للإرهاق والاستياء. هنا ، قمت بإدراج تسع علامات تشير إلى أنه قد حان الوقت لإنهاء الصداقة:

1. إنهم يتنافسون معك في مختلف جوانب الحياة ويكافحون من أجل أن يكونوا سعداء من أجلك.

أولاً ، لا حرج في القليل من المنافسة الودية. تدفعنا المنافسة الصحية مع أصدقائنا إلى أن نكون أفضل ، وتلهمنا ، وتحفزنا. على سبيل المثال ، تخيل أن زوجًا من الأصدقاء يخوضون منافسة ودية أثناء التمرين ؛ هناك شعور بالخبرة المشتركة والدافع للعمل بجدية أكبر على كلا الجانبين. في منافسة ودية ، هناك شفافية حول ما يحدث ، وبغض النظر عن النتيجة ، يشعر كلا الطرفين بإحساس بالدعم.

قد يتنافس معك صديق سام أو غير صحي ، وقد لا تعرفه أبدًا. إنها تتجلى على أنها تحاول دائمًا 'تمييزك عنك' ؛ ربما تشارك إنجازاتك الخاصة ، مما يؤدي بعد ذلك إلى تفاخرهم بشيء قاموا به - علامة على عدم قدرتهم على مواكبة نجاحاتك. قد يضعونك أمام الآخرين ويفشلون في تقديم دعم حقيقي وحقيقي عندما تعمل بشكل جيد. قد تلاحظ أن هؤلاء الأصدقاء متاحون بسهولة أكبر أو يرغبون فقط في الاستماع عندما تمر بوقت عصيب ، مقابل عندما تريد الاحتفال بشيء جيد.

2. إنهم يتصلون فقط أو يطلبون التسكع عندما يحتاجون إلى شيء ما.

عندما يمد يدك أحد الأصدقاء فقط لأنهم بحاجة إلى شيء - ربما يحتاجون إلى استعارة شيء ما أو ربما هم بحاجة إلى شخص للتنفيس عنه - فهذه علامة كبيرة على أن الصداقة أحادية الجانب ويمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق والاستنزاف وسرعة الانفعال. علاوة على ذلك ، قد تلاحظ أن جهودك لم تُرد ، وقد يكون هؤلاء الأصدقاء أقل تواجدًا عندما تكون في حاجة. في الصداقات الصحية ، هناك شعور بالمعاملة بالمثل العاطفية التي تتضمن التحقق من الرفاهية العاطفية لبعضنا البعض ، وأحيانًا لمجرد قول 'مرحبًا'.

3. تخشى رؤية أسمائهم تظهر على هاتفك.

في معظم الأوقات ، إذا رأيت رسالة نصية أو مكالمة واردة من صديق ، فقد تشعر في أي مكان بأنك محايد إلى سعيد. ولكن إذا كانت الصداقة في طريقها إلى أن تصبح غير صحية (أو كانت موجودة بالفعل) ، فقد تلاحظ أنك تشعر بالرهبة والقلق والتجنب. ضع في اعتبارك أن هذا ليس هو نفس التجنب أو القلق من وجود قلق اجتماعي ؛ القلق والتجنب من وجود صداقة غير صحية مصحوبة بأفكار سلبية عن الشخص ، وليس تجربة الاضطرار إلى الاختلاط بالآخرين.

4. إنهم لا يحترمونك أو ينتهكون حدودك.

هذا علم أحمر كبير أنه حان الوقت لإنهاء الصداقة. حدودنا هي التي تحافظ على سلامتنا ، وهي تساعد في الحفاظ على صحتنا العاطفية والعقلية. يمكن أن تكون الحدود جسدية وعقلية وعاطفية. قد ينتهك الصديق غير الصحي هذه الحدود بإحباطك أو خيانة ثقتك أو التحدث عنك بشكل سلبي مع الآخرين أو كونك غير أمين. إنهم يفتقرون إلى المساءلة ويختلقون الأعذار لسلوكياتهم ، وغالبًا ما يقولون 'هذا ما أنا عليه الآن' أو يلومونك لأنك 'حساس للغاية'. ينتهي بنا الأمر أيضًا بخيانة أنفسنا من خلال وجود صديق ينتهك حدودنا باستمرار. هذا يمكن أن يقودنا إلى التساؤل عن إحساسنا بالذات ويسبب الاستياء والإحباط - على عكس ما يجب أن تفعله الصداقة الصحية لك.

5. تجد نفسك تختلق الأعذار للخروج من التسكع معهم.

في بعض الأحيان ، يمكن لجسمك أن يلتقط المعلومات قبل عقلك. انتبه إلى كيفية استجابة جسمك عندما يكون من المقرر أن تتسكع مع صديق. هل يشعر جسمك بالمقاومة؟ الرهبة؟ هل تتوصل بالفعل إلى أعذار لعدم رؤية الشخص أو تحديد مدة جلسة Hangout؟ في كثير من الأحيان ، ستبدأ في الشعور بالندم أو الرهبة أو التردد عندما يحين وقت التسكع مع صديق لم يحترمك أو يحترم حدودك. قد تكون هناك أسباب تجعلك تخشى التسكع مع هذا الشخص: ربما يريدون التحدث فقط عن مشاكل العلاقة ، أو التحدث في كثير من الأحيان عن أشخاص آخرين ، أو حتى تجنب دفع نصيبهم من الفاتورة. من المهم أن تدرس ماهية سلوكياتهم التي تتجنبها حتى تتمكن من البدء في وضع حدود حول ما تريد وما لن تتسامح معه في علاقاتك المستقبلية.

6. يتأثر نموك بالصداقة.

هذا شائع جدًا للأشخاص الذين لديهم صداقات طفولة طويلة الأمد. بينما ننمو ونتطور ، فإن اهتماماتنا وقيمنا وأخلاقنا وأخلاقنا تفعل ذلك أيضًا. غالبًا ما لا يكون الأشخاص الذين كنا في الماضي هم الأشخاص الذين نحن عليه الآن ، وفي بعض الأحيان ، يعني هذا التخلي عن الأصدقاء الذين يدعمون السرد الأقدم لما كنا عليه من قبل وليس من نحن الآن.

هؤلاء هم الأصدقاء الذين لا يدعمون أهدافك أو يعززونها ، ويمنعونك من تحقيق أحلامك ، والذين تمنعك سلوكياتهم من تعزيز نفسك في الحياة. قد تجد أن هؤلاء الأصدقاء قد لا يحترمون مكانك في الحياة ويطلبون منك القيام بأشياء لم تعد تتماشى مع هويتك أو المكان الذي تحاول الذهاب إليه. عندما تكون معهم ، تجد نفسك تتراجع إلى السلوكيات والأنماط القديمة التي ربما كنت تحاول التخلص منها. لا بأس أن يكون لديك أصدقاء لم تعد قيمك وأخلاقك متوافقة معهم ؛ ومع ذلك ، عندما يمنعك عدم التطابق في القيم والأخلاق من النمو والوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه ، فلا بأس في اختيار دائرة صديق تدعم نموك وتعزز أفضل نسخة منك.

7. المحادثات تشعر بالإكراه.

المعاملة بالمثل العاطفية والمحادثة المتبادلة جزء من أساس صداقة صحية. عندما تجد أنه لم يعد لديك أشياء مشتركة ولم تعد مهتمًا بالمحادثات الحالية ، فهذه علامة على أن الأشخاص في الصداقة ربما تجاوزوا بعضهم البعض. لابأس. يمكن أن يبدو الشعور بالإكراه في المحادثة كما يلي:

• طرح الموضوعات مسبقًا
• يتظاهر بالاهتمام
• تجد نفسك تطرح الكثير من الأسئلة لمنع الصمت المحرج
• الشعور وكأنك تتخلص من أسنانك لبدء المحادثة.

في النهاية ، هذه علامة على أن شخصياتك وطاقاتك غير متوافقة. من خلال اتخاذ قرار بعدم قضاء الوقت مع هؤلاء الأشخاص ، فأنت تكرم وتحترم وقتك وتختارك في النهاية.

8. تشعر بالإرهاق بعد التسكع معهم.

هذه علامة واضحة على أن الصداقة لم تعد ممتعة. قد تشعر بالتعب لعدة أسباب. ربما يكون الصديق سلبيًا جدًا أو يشتكي دائمًا ، أو تجد أنك سئمت من إجراء نفس المحادثات مرارًا وتكرارًا. يحدث هذا عندما يشتكي أحد الأصدقاء بشكل متكرر من علاقته أو عمله أو ما لديك ، وعندما تحاول تقديم ملاحظات ، يرفضها. تنتقل المحادثة في دوائر.

لا يعني مجرد كونك صديقًا لشخص ما أنه يحق له الحصول على طاقتك العاطفية. عندما تجد نفسك مستنزفًا عاطفيًا من قبل شخص ما ، فهذه علامة على أن الصداقة لم تعد 'تثير الفرح'. أعراض إضافية عند قضاء الوقت مع شخص يعاني من استنزاف عاطفي ، تشعر بما يلي:

• حراسة
• غير مدعوم
• قلق
• غير مسموع
• قلل من احترامه
• أهان

قد تكون هناك أسباب أخرى مختلفة تجعلك تشعر بالتعب. بغض النظر عن السبب ، يُسمح لك بإنهاء صداقة مع شخص يستنزفك كثيرًا من طاقتك العاطفية.

الملاك رقم 62

9. هم غيورون ومتسلطون.

كثيرًا ما يتصل هؤلاء الأصدقاء ويرسلون رسائل نصية ويشعرون بأنهم يستحقون وقتك. يشعرون بالضيق عندما لا تتصل بهم مرة أخرى على الفور وقد يطلبون منك أن تشرح لهم سبب عدم قدرتك على الرد على الفور. قد يشعر هؤلاء الأصدقاء بالغيرة أيضًا عندما تفعل أشياء مع أشخاص آخرين أو إذا شعروا أنك تقترب من شخص آخر. في الصداقات السليمة ، نسمح للآخرين بالحصول على مساحة شخصية خاصة بهم ، ولا نأخذ الأمور على محمل شخصي عندما لا يستجيب الأصدقاء على الفور. نتفهم أيضًا أن للناس حياتهم الخاصة ولا نعاقب أصدقائنا عاطفياً عندما لا يردون على رسائلنا على الفور. تحافظ الصداقات الصحية على استقلاليتها وتجربة الشعور بالثقة.

في النهاية ، ما تشعر به داخل الصداقة هو مؤشر كبير على أن الوقت قد حان لإنهاء الصداقة. من المهم الاستماع إلى ما نشعر به وإنهاء العلاقات التي لا تساهم بشكل إيجابي في نمونا الشخصي وصحتنا العقلية. من المهم أن نسعى جاهدين لإقامة صداقات تجعلنا نشعر بأننا مسموعون ، ومحترمون ، ومقدّرون ، وآمنون ، ومحبون. لا حرج في إنهاء الصداقات. هذا جزء صحي من إرسال الحدود وممارسة الرعاية الذاتية.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: