أعاني من توتر شديد في رقبتي وكتفي، ولكن هذا يخفف منه على الفور

سواء كان ذلك بسبب النوم على جانبي أو الانحناء أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بي، تبدو رقبتي مؤخرًا مليئة بالتوتر - ولست وحدي.

عن يعاني 26% من عامة السكان من آلام الرقبة سنويًا 1 ، ويكون معدل انتشاره أعلى بشكل عام عند النساء.

بعد إنفاق أموال أكثر مما أود الاعتراف به مقابل جلسات التدليك والوخز بالإبر، بحثت عن بدائل في المنزل.

لقد اختبرت الكثير من طرق تخفيف الألم (حصائر الوخز بالإبر، وبنادق التدليك، سمها ما شئت)، ولكن نقالة الرقبة هذه من أمازون كان علاجي المفضل الصديق للميزانية.

8 يونيو علامة زودياك

يشبه الجهاز الذي يشبه الوسادة، على شكل حكاية الحوت، ويخفف من آلامي وأوجاعي على الفور تقريبًا، وهو أقرب ما وصلت إليه من جلسة تدليك شخصية.

حكمي: إذا كان لديك أي توتر في رقبتك وكتفيك، هذا هو 18 دولارًا ولن تندم على إنفاقه .

ريستكلود

مرخي الرقبة والكتف

ما أحبه في نقالة الرقبة هذه

• إنه سهل الاستخدام: سوف تنزلق ببساطة الوسادة تحت رقبتك، استلقي على الأرض، و استرخي جسمك . توصي العلامة التجارية بثني ركبتيك ووضع يديك بجانب رأسك.
• لا تحتاج طوال اليوم: لقد كنت أقضي حوالي 10 دقائق يوميًا نقالة الرقبة هذه ; أشعر بالارتياح الفوري و ألم أقل طوال اليوم .
• لديها عقد العلاج بالابر: لقد كنت من محبي الوخز بالإبر والعلاج بالإبر لسنوات، لذلك أقدر العقد الموضوعة بشكل استراتيجي لمزيد من الافراج عن عقدة وتوتر العضلات .
• انها مريحة للاستخدام: تحتاج الوسادة لبعض الوقت للتعود عليها بينما تعود رقبتك إلى مكانها، ولكن تصميم احيط والمواد الرغوية تشعر بها مريحة وداعمة.
• وضعي أفضل: استخدام الجر عنق الرحم ، ال وسادة مواقف رقبتي والكتفين ل تقليل الضغط الشوكي , دعم العمود الفقري العنقي ، و مساعدة استعادة منحنى الرقبة على شكل حرف C .
• انها المحمولة: مرة حاولت هذا الجهاز , لم أرغب أبدًا في أن أكون بدونها. أحب أن أتمكن من وضع الوسادة خفيفة الوزن في حقيبتي إذا كنت سأذهب بعيدًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع.

ما يقوله المختبرون الآخرون

مدعوم ب أكثر من 50.000 تقييم من فئة الخمس نجوم ، تحظى هذه الوسادة الإسفنجية المنظمة بإشادة كبيرة لتخفيف الآلام والتصلب.

• 'لقد كان هذا التصميم المبتكر أ تغيير قواعد اللعبة لصحة العمود الفقري . يوفر الشكل الموجي دعمًا مستهدفًا، توجيه العمود الفقري بلطف إلى المحاذاة بينما كنت مستلقيا عليه. إنه مثل وجود معالج يدوي شخصي في المنزل! '
• 'إنه مرن و يدعم مما يسمح بأوضاع متعددة لتحقيق التمدد الأكثر راحة. أشعر بالفرق بعد كل استخدام. لي يتم تقليل الألم و الخاص بي التنقل يتزايد مرة أخرى بعد أسابيع من الصلابة.'
• 'اعتقدت أنني سأجرب هذا ويا لها من نعمة! رقبتي في حالة من الفوضى ولكن هذا يساعد حقا! '

اتخاذ الخبراء

لقد عرضنا سابقًا هذه الوسادة الصغيرة في تقريرنا أفضل نقالات الرقبة ، تمت مراجعته من قبل أخصائي العلاج الطبيعي للعظام سارة كوستيوكوفسكي، PT، DPT، OCS - وتحدثنا مع شون كوني، معالج تقويم العظام المعتمد من مجلس الإدارة ومالك RESPORT العلاج بتقويم العمود الفقري والعلاج الطبيعي في شيكاغو، إلينوي، للتعرف على فوائد استخدام نقالة الرقبة في المنزل.

لكل كوني، 'يمكن للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة، أو توتر العضلات، أو تشنج العضلات، أو مشاكل القرص استخدام نقالات الرقبة / جر عنق الرحم ل تخفيف التوتر ، تقليل التشنج، و زيادة مساحة المفاصل في الرقبة '

ومع ذلك، فهو يحذر من أنه من المهم أن يكون الأمر كذلك تعليمات صحيحة من قبل أخصائي طبي للتأكد من أنك تستخدمه بشكل صحيح.

4 يوليو علامة زودياك

مقوم العظام المعتمد من البورد، هولدن ستانفيل، العاصمة يضيف أنه يمكنك أيضًا استخدام ممتدة الرقبة هذه دعم محاذاة أفضل أثناء النوم .

'باستخدام علبة جر عنق الرحم تكملة وضعية النوم المناسبة يقول: 'من خلال توفير الدعم الكافي للرقبة وتعزيز محاذاة العمود الفقري'. 'هذا ليس فقط يعزز الراحة أثناء النوم ، ولكنه يساهم أيضًا في صحة الرقبة بشكل عام يقلل من خطر الاستيقاظ مع تصلب أو ألم '

ريستكلود

مرخي الرقبة والكتف

الوجبات الجاهزة

لقد صدمت من الإغاثة نقالة الرقبة هذه بقيمة 18 دولارًا قدم العرض؛ لم أعد أحمل الكثير من التوتر في رقبتي وكتفي وأنا أنام براحة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك، وضعي أفضل! فقط ضع في اعتبارك: إذا كنت تعاني من ألم جديد أو طويل الأمد، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيب مختص.