إذا اكتسبت الوزن بسهولة، فقد تكون بكتيريا الأمعاء شديدة الكفاءة هي السبب

لدينا جميعًا ذلك الصديق الذي يبدو أنه قادر على تناول ما يريده دون زيادة الوزن. وإذا كنت قد تساءلت يومًا لماذا يبدو أنك تكتسب أو تفقد الوزن بسهولة أكبر من الأشخاص من حولك،  علوم 1 يشير إلى أن ما يسمى البكتيريا ذات الكفاءة العالية قد يكون السبب.

هل أمعائك متفوقة؟

اكتشف العلماء في جامعة كوبنهاجن مؤخرًا أن بعض الميكروبات تستخرج طاقة من الطعام أكثر من غيرها. قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم هذه المناطق الحيوية الفائقة المزيد من بقايا الطعام ليتم تخزينها على شكل دهون.

بمعنى آخر، إذا اكتسبت الوزن بسهولة، فقد يكون الميكروبيوم المعوي لديك جيدًا جدًا في وظيفته.

قام الباحثون بقياس الطاقة المتبقية في المادة التي يفرزها المشاركون في الدراسة (مهم، أنبوبهم) لتقدير مدى كفاءة بكتيريا الأمعاء في استخلاص الطاقة من وجباتهم، كل ذلك أثناء الدراسة عن كثب أنواع الميكروبات الموجودة في كل من أحشاءهم .

ووجد العلماء أن ما يقرب من 40% من المشاركين لديهم مكياج ميكروبي في الأمعاء يستخرج الطاقة بكفاءة أكبر. تميل هذه المجموعة من الأشخاص أيضًا إلى زيادة وزنهم بحوالي 20 رطلاً.

'ربما وجدنا مفتاحًا لفهم سبب اكتساب بعض الأشخاص وزنًا أكبر من غيرهم، حتى عندما لا يأكلون أكثر أو لا يأكلون بشكل مختلف'. هنريك روجر، دكتوراه، وقال مؤلف الدراسة في بيان.

حجم واحد نادرا ما يناسب الجميع

تشير هذه النتيجة إلى أن استراتيجية 'السعرات الحرارية الداخلة والسعرات الخارجة' القديمة لإدارة الوزن قد تكون مجرد وعاء من المواد المفرزة. يُحدث الميكروبيوم المعوي لديك فرقًا أيضًا.

الملاك رقم 61

تساهم نتائج الدراسة أيضًا في مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى الفردية الحيوية، أو المفهوم القائل بأن أجسامنا كلها معقدة بشكل فريد، وما يخلق التغيير لشخص ما قد يكون له تأثير عكسي لشخص آخر - أو ليس له أي تأثير على الإطلاق. (فقط فكر في دراسة أجريت عام 2016 في التغذية والتمثيل الغذائي  التي وجدت أن الفئران ذلك تلقى زرع بكتيريا الأمعاء 2 من الفئران الأصغر حجما فقدت الوزن.)

ومع ذلك، فمن السابق لأوانه معرفة ما إذا كانت هذه الدراسة تثبت وجود علاقة سببية مباشرة. 'من المثير للاهتمام أن مجموعة الأشخاص الذين لديهم طاقة أقل في البراز لديهم أيضًا وزن أكبر في المتوسط. ومع ذلك، لا تقدم هذه الدراسة دليلاً على أن العاملين مرتبطان بشكل مباشر. ونأمل في استكشاف هذا الأمر أكثر في المستقبل.' '، يقول روجر.

سواء كانت فعالة أم لا، فإن صحة أمعائك مهمة

إذا كنت تشعر بأنك قد تندرج ضمن هذه الفئة من الأشخاص الذين يخزنون دهونًا أكثر من الآخرين في المتوسط، فقد يكون الأمر محبطًا إذا حاولت التحكم في وزنك أو إنقاصه.

لحسن الحظ، هناك عدد قليل طرق لدعم صحة الأمعاء  قد يكون ذلك لصالح أهداف فقدان الوزن.

يمارس و نظام عذائي تلعب دورًا كبيرًا في الميكروبيوم الخاص بك، وتناول مكملات البروبيوتيك اليومية يمكن أن يساعد في تشجيع التوازن الصحي للبكتيريا الجيدة في أمعائك، والتي تم ربطها بوزن صحي . وهنا عدد قليل مكملات البروبيوتيك التي تعج بالبكتيريا المفيدة.

هناك الكثير لنتعلمه، لكن بعض البكتيريا المفيدة قد تساعد بشكل مباشر في مواجهة تأثيرات بكتيريا الأمعاء عالية الكفاءة والعوامل الأخرى التي تعزز زيادة الوزن.

الوجبات الجاهزة

وجدت دراسة أجريت على البشر أن الأشخاص الذين كانت ميكروباتهم، في المتوسط، أكثر كفاءة في استخلاص الطاقة من الطعام، كانوا يميلون إلى زيادة وزنهم بهامش كبير. ويعتقد الباحثون أن هذه الميكروبات ذات الكفاءة العالية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الدهون المخزنة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.

ما هو برج الدلو الروح

قد يفسر هذا سبب زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص بسرعة أكبر من غيرهم، وهو يؤكد بالتأكيد مدى أهمية الميكروبيوم المعوي لدينا إلى حد كبير. كل جانب من جوانب صحتنا .