إذا كنت تكتسب الوزن بسهولة ، فقد تكون بكتيريا الأمعاء شديدة الفعالية هي السبب

لدينا جميعًا ذلك الصديق الوحيد الذي يبدو أنه قادر على تناول ما يريد دون زيادة الوزن. وإذا تساءلت يومًا لماذا يبدو أنك تكتسب أو تفقد الوزن بسهولة أكبر من الأشخاص من حولك ، علم جديد 1 يقترح أن شيئًا ما يسمى البكتيريا عالية الكفاءة قد يكون السبب.

هل أمعائك متفوقة؟

اكتشف علماء في جامعة كوبنهاغن مؤخرًا أن بعض الميكروبات تستخرج طاقة من الطعام أكثر من غيرها. قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم هذه المناطق الأحيائية الفائقة بعد ذلك المزيد من بقايا الطعام لتخزينها على شكل دهون.

بعبارة أخرى ، إذا زاد وزنك بسهولة ، فقد يكون ميكروبيوم الأمعاء جيدًا حقًا في وظيفته.

قام الباحثون بقياس الطاقة المتبقية في إفرازات المشاركين في الدراسة (مهم ، أنبوبهم) لتقدير مدى جودة استخلاص بكتيريا الأمعاء للطاقة من وجباتهم ، كل ذلك أثناء الدراسة عن كثب أنواع الميكروبات في كل من أحشاءهم .

ليو رجل برج العذراء امرأة

وجد العلماء أن ما يقرب من 40 ٪ من المشاركين لديهم مكياج ميكروبي في الأمعاء يستخرج الطاقة بشكل أكثر كفاءة. تميل تلك المجموعة من الناس أيضًا إلى زيادة وزنها بحوالي 20 رطلاً.

'ربما وجدنا مفتاحًا لفهم سبب اكتساب بعض الأشخاص للوزن أكثر من غيرهم ، حتى عندما لا يأكلون أكثر أو بشكل مختلف ،' هنريك رواجر ، دكتوراه ، وقال مؤلف الدراسة في بيان.

نادراً ما يناسب مقاس واحد الجميع.

تشير هذه النتيجة إلى أن إستراتيجية 'السعرات الحرارية الداخلة والسعرات الحرارية الخارجة' لإدارة الوزن قد تكون مجرد قطعة من المواد المطروحة. الميكروبيوم المعوي يحدث فرقًا أيضًا.

تساهم نتائج الدراسة أيضًا في مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى الفردية الحيوية ، أو مفهوم أن أجسادنا كلها معقدة بشكل فريد ، وأن ما يخلق التغيير لشخص ما قد يكون له تأثير معاكس للآخر - أو ليس له أي تأثير على الإطلاق. (فقط ضع في اعتبارك دراسة واحدة لعام 2016 في التغذية والتمثيل الغذائي التي وجدت أن الفئران حصل على زرع بكتيريا الأمعاء 2 من الفئران الأصغر حجمًا فقدوا الوزن.)

ومع ذلك ، من السابق لأوانه معرفة ما إذا كانت هذه الدراسة تثبت وجود علاقة سببية مباشرة. 'من المثير للاهتمام أن مجموعة الأشخاص الذين لديهم طاقة أقل في البراز لديهم وزن أكبر أيضًا في المتوسط. ومع ذلك ، لا تقدم هذه الدراسة دليلًا على أن هذين العاملين مرتبطان ارتباطًا مباشرًا. ونأمل في استكشاف هذا أكثر في المستقبل '، كما يقول روجر.

سواء كانت فعالة أم لا ، فإن صحة أمعائك مهمة.

إذا كنت تشعر أنك قد تندرج ضمن هذه الفئة من الأشخاص الذين يخزنون دهونًا أكثر من غيرهم في المتوسط ​​، فقد يكون الأمر محبطًا إذا حاولت التحكم في الوزن أو إنقاصه.

لحسن الحظ ، هناك القليل طرق لدعم صحة أمعائك قد يكون ذلك لصالح أهداف إنقاص الوزن. يمارس و نظام عذائي تلعب دورًا كبيرًا في الميكروبيوم الخاص بك ، ويمكن أن يساعد تناول مكملات البروبيوتيك اليومية في تعزيز التوازن الصحي للبكتيريا الجيدة في أمعائك ، والتي تحتوي على بوزن صحي . وهنا عدد قليل مكملات البروبيوتيك التي تعج بالبكتيريا المفيدة.

هناك الكثير لنتعلمه ، لكن بعض البكتيريا المفيدة قد تساعد بشكل مباشر في مواجهة آثار بكتيريا الأمعاء عالية الكفاءة وغيرها من العوامل التي تعزز زيادة الوزن.

الوجبات الجاهزة.

وجدت دراسة بشرية حديثة أن الأشخاص الذين كانت الميكروبيوم لديهم ، في المتوسط ​​، أكثر كفاءة في استخراج الطاقة من الطعام ، يميلون إلى زيادة الوزن بهامش كبير. افترض الباحثون أن هذه الميكروبات عالية الكفاءة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الدهون المخزنة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة. قد يفسر هذا سبب زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص بشكل أسرع من غيرهم ، وهو بالتأكيد يكرر مدى أهمية ميكروبيوم الأمعاء لدينا إلى حد كبير. كل جانب من جوانب صحتنا .