أفضل 4 حصائر بالأشعة تحت الحمراء لعام 2023 لدعم صحتك الجسدية والعقلية

لقد حصد الناس فوائد حمامات البخار التقليدية 1 لآلاف السنين - لكنها جديدة نمت ممارسات العلاج الساخنة والباردة بشكل متزايد في العقد الماضي. أحد هذه العلاجات هو العلاج الحراري بالأشعة تحت الحمراء ، والذي تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أن يكون الفوائد الجسدية والعصبية 2 . مع أفضل حصائر الأشعة تحت الحمراء ، ستتمكن من تجربة هذا العلاج العلاجي من منزلك.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول فوائد حرارة الأشعة تحت الحمراء ولإيجاد اختياراتنا لأفضل حصائر الأشعة تحت الحمراء في السوق اليوم.

فوائد حصائر الأشعة تحت الحمراء.

ضوء الأشعة تحت الحمراء البعيدة هو نوع من الإشعاع يستخدم الضوء الحراري لتسخين جسمك من الداخل إلى الخارج. وفقًا لطبيب العلاج الطبيعي المعتمد من مجلس الإدارة وأخصائي الوخز بالإبر لانا باتنر ، ND ، تخترق حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء الأنسجة البشرية والخلايا والأعضاء بسهولة أكبر من الحرارة التقليدية ، مما يؤدي إلى إزالة السموم بشكل أعمق عند درجات حرارة منخفضة (115 إلى 140 درجة فهرنهايت) من الساونا غير تحت الحمراء (150 إلى 180 درجة فهرنهايت).

تتميز حصائر الأشعة تحت الحمراء بتأثيرات مماثلة لتلك الموجودة في ساونا الأشعة تحت الحمراء ، دون أن تكون مطوقة بالكامل في الفضاء. يقول باتنر: 'نظرًا للقدرة على تحمل درجات الحرارة المنخفضة لساونا الأشعة تحت الحمراء ، يمكن للأفراد أن يتعرضوا لهذا النوع من الحرارة لفترات أطول من الوقت ، مما يسمح بتعرق أكثر كثافة وفترات أطول من وقت إزالة السموم'.

فيما يلي بعض فوائد حصائر الأشعة تحت الحمراء:

رجل الجوزاء امرأة الجوزاء

• تساعدك حصائر الأشعة تحت الحمراء على التخلص من السموم: أثناء الوصول إلى درجة حرارة أقل من الساونا التقليدية ، يمكن أن تساعدنا حرارة الأشعة تحت الحمراء تعرق من السموم وتوليد الهرمونات ، نوع من التوتر المؤقت يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتنا العامة. مع معظم حصائر الأشعة تحت الحمراء ، يمكنك التحكم في الحرارة التي يتلقاها جسمك دون تغيير درجة حرارة الهواء من حولك.
• يمكن لحصائر الأشعة تحت الحمراء أن تقلل الالتهاب: مثل سيما بوني ، دكتور في الطب ، مؤسس ومدير مركز مكافحة الشيخوخة وطول العمر في فيلادلفيا ، يوضح أن موجات الأشعة تحت الحمراء البعيدة يمكن أن تنتقل أكثر من بوصتين تحت الجلد للشفاء من الإصابة وتقليل الالتهاب. يقول بوني: 'إن جزءًا كبيرًا من خطة اللعبة عند البحث عن طول العمر هو إبقاء الالتهاب منخفضًا'. 'نظرًا لأن العلاج بالأشعة تحت الحمراء يحسن الدورة الدموية في الجلد ، فإنه يساعد على تعزيز الشفاء عن طريق جلب الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة المصابة.'
• حصائر الأشعة تحت الحمراء صغيرة وغالبًا ما تكون محمولة: فائدة أخرى لاستخدام حصيرة للعلاج بالأشعة تحت الحمراء هي بصمتها الصغيرة. تقول بوني: 'تبدو حصيرة الأشعة تحت الحمراء مثل حصيرة اليوجا ، وهي سهلة الاستخدام وفعالة'. 'إنها مريحة للغاية - ما عليك سوى العثور على بعض المساحة الأرضية والاستلقاء عليها!' بعض الطرز قابلة للطي وقابلة للحمل ، لذا يمكنك متابعة العلاج بالأشعة تحت الحمراء.
• تُعد حصائر الأشعة تحت الحمراء استثمارًا مقدمًا للاستخدام طويل الأجل: كما سترى ، يمكن أن تكون هذه الحصائر باهظة الثمن. ولكن إذا كنت ممن يترددون على المنتجع الصحي للحصول على علاجات مماثلة ، فإن إنفاق الأموال على حصيرة الأشعة تحت الحمراء مقدمًا قد ينتهي بك الأمر إلى توفير المال على المدى الطويل.

بينما من الواضح أن هناك العديد من الفوائد التي يجب مراعاتها ، ضع في اعتبارك هذه الجوانب السلبية المحتملة:

• مزيد من الهواء ، وعرق أقل: يمكن أن يشجع الاستلقاء على حصيرة الأشعة تحت الحمراء بالتأكيد على التعرق ، ولكن من المحتمل أن تتعرق أقل مما لو كنت في مكان مغلق (المزيد حول هذا من Butner أدناه). ومع ذلك ، ستظل تتعرق بدرجة كافية لدرجة أنك سترغب في تغطية سجادتك بمنشفة أو غطاء واقي لإبقائها خالية من البكتيريا.
• سعر الميزات: يمكن أن تصبح هذه الحصائر باهظة الثمن - وكل طراز تقريبًا يحتوي على بلورات وأحجار شبه كريمة. إذا لم تكن البلورات هي الشيء الذي تفضله ، فقد تجد التكلفة الإضافية غير ضرورية.
• ليست كل دواسات الأشعة تحت الحمراء محمولة: في حين أن بعض حصائر الأشعة تحت الحمراء التي عرضناها أدناه مصممة للسفر ، إلا أن النماذج الأكثر تفصيلاً يمكن أن تكون صلبة وثقيلة للغاية. إذا لم تكن قادرًا على تحريك السجادة أو طيها بسهولة ، فأنت تريد أن تضع في اعتبارك المساحة التي ستشغلها.

حصائر الأشعة تحت الحمراء مقابل حمامات البخار

هناك عدة طرق تختلف فيها حصائر الأشعة تحت الحمراء عن التجارب الغامرة مثل الساونا الثابتة أو بطانيات ساونا الأشعة تحت الحمراء .

يقول باتنر: 'تعتبر الحصائر رائعة لتهدئة الجهاز العصبي ، ولكن فيما يتعلق بمطابقة فوائد إزالة السموم من التعرق في تجربة أكثر غامرة قد تحصل عليها من بطانية أو ساونا فعلية ، فإن السجادة تتضاءل بالمقارنة'. 'التجربة الغامرة هي الأفضل لإزالة السموم ، بينما الحصائر رائعة لاستعادة الطاقة وتجديدها. أستخدم حصري كحصيرة أرضية لإعادة توسيط جهازي العصبي عن طريق تنظيم جهازي العصبي اللاودي وضخ الفرامل في يومي- اليوم متعاطفة مع المبالغة '.

كيف اخترنا:

لقد أخذنا ملاحظات خبرائنا في الاعتبار عند اختيار هذه المنتجات وحتى شاركنا توصية شخصية من Butner.

قرأنا أكبر عدد ممكن من المراجعات وقمنا بتدوين التقييمات وتقارير خدمة العملاء والسمعة العامة للعلامة التجارية.

بعض حصائر الأشعة تحت الحمراء أكثر لمعانًا من غيرها ، لكن كل واحدة من هذه الحصائر تنتج حرارة الأشعة تحت الحمراء. لقد استدعينا ميزات إضافية ، مثل قابلية النقل أو علاج PEMF المضاف ، لمساعدتك على تضييق نطاق البحث.

في حين أن هذه الحصائر هي استثمار في صحتك ورفاهيتك ، فقد اخترنا منتجات بميزانيات متنوعة. إذا كنت لا تبحث عن الكثير من الأجراس والصفارات ، فهناك عدد قليل من الخيارات منخفضة السعر التي ستستمتع بها.

اختياراتنا لأفضل حصائر الأشعة تحت الحمراء لعام 2023:

اختيار الخبراء: HigherDose Infrared PEMF Mat

الايجابيات:

• يجمع بين حرارة الأشعة تحت الحمراء و PEMF
• عالية التصنيف وموصى بها من قبل الخبراء

سلبيات:

• إعدادات المؤقت محدودة

HighDose هي علامة تجارية مشهورة في مساحة الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، مع مواقع ساونا فاخرة من الطوب وقذائف الهاون ومجموعة من المنتجات المنزلية عالية الجودة. يعد Infrared PEMF Mat للعلامة التجارية من أفضل اختيار Butners. تقول: 'أنا أحبها وهي أداة الرعاية الذاتية المفضلة لدي في المنزل والتي أستخدمها دينياً'. 'أحصل على أفضل قيلولة ، وأعمق نوم ، وأشعر بتجدد شبابي تمامًا بعد الاستلقاء والراحة على هذا الجهاز.'

كما يوحي الاسم ، تجمع هذه الحصيرة بين علاج حرارة الأشعة تحت الحمراء وعلاج المجال الكهرومغناطيسي النبضي (PEMF). تشير أبحاث Recemt إلى أن النبضات الكهرومغناطيسية من أجهزة PEMF يمكن أن تساعد إصلاح وتحسين الوظيفة الخلوية . كثيرًا ما يستخدم الممارسون هذا العلاج لعلاج الألم عن طريق تقليل الالتهاب.

تحتوي الطبقة العليا من حصيرة الجرعة العالية على طاقة PEMF. يمكنك استخدام وحدة التحكم المرفقة لضبط التردد بين أربعة خيارات ، وفقًا لأهدافك (مثل الاسترخاء أو التحفيز). توضع هذه الطبقة فوق مادة من جلد البولي يوريثان غير المتطايرة والمتينة وسهلة التنظيف. يوجد أدناه طبقة من حرارة الأشعة تحت الحمراء البعيدة منخفضة EMF ، والتي يمكن تعديلها أيضًا (حتى 158 درجة فهرنهايت) على وحدة التحكم. طبقة الأشعة تحت الحمراء متبوعة بطبقة من الطين والفحم وشريط مغناطيسي يعملان معًا لتوزيع الحرارة بالتساوي وتحسين الدورة الدموية. أخيرًا ، تحتوي الطبقة السفلية على 20 رطلاً من الجمشت والتورمالين ، والتي تهدف إلى تعزيز فوائد حرارة الأشعة تحت الحمراء وتعزيز التوازن.

محرر التجارة لدينا ، Carleigh Ferrante ، هو معجب كبير بساط PEMF للتعافي بعد التمرين وتخفيف التوتر. اكتشف لماذا فيها استعراض كامل (والذي يتضمن خصمًا حصريًا).

أفضل ميزانية: PHYMAT Life 5-Gems Infrared Mat

الايجابيات:

• خياران بحجم مناسب للميزانية
• يحتوي على 5 أحجار مختلفة

سلبيات:

• عرض الحرارة بالدرجة المئوية فقط
• يستغرق بعض الوقت لتسخين

هذه الحصيرة منخفضة السعر رائعة للمبتدئين المهتمين بتجربة حصيرة الأشعة تحت الحمراء ولكنهم لا يحتاجون إلى الكثير من الأجراس والصفارات الإضافية. يشتمل التصميم المكون من تسع طبقات على رغوة الذاكرة للحفاظ على الحرارة والراحة ، وطبقة رقائق الألومنيوم لمنع إشعاع EMF. كما يوحي الاسم ، هناك خمسة أحجار كريمة في هذه السجادة: الجمشت ، والكريستال الصافي ، والفيروز ، والسبج ، والعقيق الأحمر. يتم دمجها مع التورمالين واليشم ، مما يساعد على تنظيم حرارة الأشعة تحت الحمراء ويمكن رؤيتها من خلال غلاف الشبكة في الأعلى. من الجدير بالذكر أنه يجب عليك ذلك استخدم منشفة أو الغطاء الواقي المتوفر لتجنب دخول أي أوساخ أو عرق إلى السجادة.

تحصل هذه الحصيرة في الغالب على تعليقات إيجابية على أمازون ، على الرغم من عدم وجود الكثير من المراجعات حتى الآن. يذكر معظمهم السعر المنخفض مقارنةً بحصائر الأشعة تحت الحمراء الأخرى ، و يكتب شخص واحد ، 'السجادة رائعة حقًا. أنا أتلاشى عليه. يساعد في تخفيف الآلام ويساعد على الاسترخاء. أتمنى لو شعرت لوحة التحكم بمزيد من الصلابة ... لكنها تبدو جيدة. أعتقد أنه سعر جيد بالنظر إلى تكلفة العلامات التجارية الأخرى '. تشكو بعض الملاحظات السلبية من أن شاشة وحدة التحكم تعمل فقط بالدرجة المئوية وأن تسخينها يستغرق بعض الوقت ، خاصة في الاستخدامات الأولى. يتكهن أحد المراجعين أيضًا أن الفيروز قد لا يكون أصليًا بالنظر إلى السعر المنخفض.

أفضل جهاز محمول: BioMat Health Mini BioMat

الايجابيات:

• عظيم للسفر
• حاصلة على شهادة FDA

سلبيات:

• لا توجد ميزة عداد الوقت
• لا توجد مراجعات نقدية

صُممت حصيرة الأشعة تحت الحمراء الأصغر حجمًا والمخلفة لتناسب كرسيًا قياسيًا ، وهي اختيار رائع للسفر أو العمل. يأتي Mini BioMat مع حقيبة حمل وغطاء قطني قابل للغسل في الغسالة يساعد في الحفاظ على نظافة سجادتك ووحدة تحكم رقمية متصلة تستخدم لضبط درجة الحرارة بين 95 و 158 درجة فهرنهايت. تحتوي السجادة على 17 طبقة (على الرغم من أنك لن تخمن ذلك من خلال النظر إليها!) ، بما في ذلك طبقة حماية من السليكون والتفلون EMF وطبقة من بلورات الجمشت والتورمالين التي تهدف إلى تعزيز وصول حرارة الأشعة تحت الحمراء البعيدة.

يتميز التصميم الفريد للسجادة بلوحة شبكية تتيح لك رؤية البلورات بالداخل. تعتبر هذه الحصيرة اختيارًا جيدًا للمبتدئين المحبين للفضول - ومع ذلك ، في حين أنها بالتأكيد حصيرة عالية الجودة ، لا توجد العديد من الميزات مثل نموذج HigherDose (بدون PEMF) ، وهي تأتي بسعر أعلى.

يستخدم هذا الجهاز الطبي المعتمد من إدارة الغذاء والدواء على نطاق واسع بين المعالجين بالتدليك و الريكي الممارسين. يعرض موقع الويب للعلامة التجارية حفنة من مراجعات إيجابية من العملاء الذين قالوا إن BioMat ساعدتهم على التعافي من الإصابات وتحسين الدورة الدموية ومنحهم المزيد من الطاقة. لسوء الحظ ، لا توجد أي مراجعات نقدية لاستكمال التعليقات.

أفضل الميزات: HealthyLine TAJ-Mat Full 7224 Firm

الايجابيات:

• حرارة الأشعة تحت الحمراء ، PEMF ، أضواء الفوتون LED والأحجار الساخنة
• ضمان سخي وإصدار تجريبي لمدة 90 يومًا وإرجاع مجاني

سلبيات:

• ليس سهل الحمل

هذه واحدة من أكثر حصائر الأشعة تحت الحمراء خداعًا في السوق ، والتي تتميز بمستويات PEMF قابلة للتعديل ومستويات الأشعة تحت الحمراء ، وأضواء LED للفوتون (والتي قد تحتوي على بعض الفوائد لبشرتنا ، بما في ذلك إدارة الحالات مثل صدفية ) وأحجار الجمشت والتورمالين واليشم. إذا كان تركيزك الأساسي على التعرق من السموم ، فستحب هذا الاختيار. تأتي السجادة بغطاء قطني مبطن وغطاء مقاوم للماء وبطانية من رقائق الساونا لاحتجاز الحرارة.

كما أنها قابلة للطي وتتضمن عملية شرائك حقيبة حمل - لكن العلامة التجارية تشير إلى أن السجادة على الجانب الأكثر صلابة ، لذا فهي ليست الخيار الأفضل إذا كنت تريد شيئًا يسهل استخدامه على الكرسي أو تصطحبه معك أثناء التنقل. أحد المؤيدين الكبار لهذه الحصيرة هو أنه على الرغم من كونها باهظة الثمن ، إلا أن العلامة التجارية تقدم فترة تجريبية لمدة 90 يومًا وإرجاع مجاني (تحتاج إلى تغطية الشحن ، رغم ذلك). كما يأتي مع ضمان ممتد لمدة 5 سنوات.

لا يوجد الكثير من المراجعات على موقع الويب للعلامة التجارية ، ولكن لدى الأشخاص عمومًا أشياء رائعة ليقولوها حول هذه الحصيرة على Amazon و TrustPilot. يكتب أحد المراجعين في أمازون ، 'حصيرة تاج هي المنقذ الحقيقي. بالإضافة إلى تخفيف الألم ، فإن الاستلقاء على السجادة يضعني في حالة استرخاء عميقة. مع وجود العديد من طرق الشفاء المدمجة في السجادة ، من المحتمل أن أتلقى فوائد صحية أكثر مما أدرك حتى. ' تقول بعض المراجعات السلبية إن الأمر يستغرق بعض الوقت حتى تسخن والبعض منها يذكر أنه صارم للغاية ويصعب الطي.

كيفة تختار.

عند تحديد أي من هذه الحصائر التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء هو الأفضل بالنسبة لك ، ضع في اعتبارك العوامل التالية:

مساحتك والاستخدام المقصود: تختلف حصائر الأشعة تحت الحمراء في الحجم والمرونة. يجب على الأشخاص الذين يرغبون في أخذ بساطهم أثناء التنقل اختيار جهاز خفيف الوزن وسهل الحمل. أولئك الذين يخططون للحصول على مساحة مخصصة للحصيرة الخاصة بهم سيكونون على ما يرام مع نماذج أقل مرونة وقد يفضلون شيئًا أكثر متانة

أهدافك: إذا كانت حرارة الأشعة تحت الحمراء هي العلاج الوحيد الذي تلاحقه ، فمن المحتمل أن تكون سعيدًا بأحد الخيارات الأقل تكلفة. ولكن إذا كنت تأمل في الحصول على علاجات متعددة ، فقد تكون ميزات مثل PEMF وأضواء LED تستحق التفاخر. من المفيد أيضًا التفكير في علاقتك بـ بلورات وأحجار . تحتوي بعض الحصائر على أحجار نادرة أكثر من غيرها ، والتي قد لا تكون مهمة للجميع ولكنها ستزيد السعر.

يوم 26 ديسمبر

ميزانيتك: في حين أن اختيارنا الأكثر ملاءمة للميزانية هو الجانب الأكثر تكلفة ، إلا أن هذه الحصائر لا تزال استثمارًا في صحتك. ضع في اعتبارك سياسة الإرجاع والضمان لكل حصيرة. إذا كنت على الحياد بشأن ما إذا كانت حرارة الأشعة تحت الحمراء ستفيدك أم لا ، فاختر حصيرة ذات فترة تجريبية أو نافذة عودة أكثر سخاءً.

التعليمات:

الوجبات الجاهزة.

إذا كان لديك مساحة لذلك ، يمكن أن تكون حصيرة الأشعة تحت الحمراء طريقة سهلة لجلب الفوائد العلاجية لها حرارة الأشعة تحت الحمراء في منزلك. فقط تأكد من اتباع نفس الإرشادات التي كنت ستتبعها إذا كنت تستخدم التقليدية ساونا أو غرفة بخار : رطب بشكل صحيح بعد كل استخدام ، ونظف الغطاء الواقي للحصيرة بانتظام ، واحصل على الضوء الأخضر من طبيبك إذا كان لديك أي ظروف صحية.