أفضل 5 بطانيات للساونا بالأشعة تحت الحمراء ولماذا يجب أن تفكر في إضافتها إلى روتينك

تتباهى حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء الكثير من الفوائد الصحية المحتملة —مثل تخفيف الآلام ، وتحسين صحة الجلد ، وتحسين الانتعاش بعد التمرين- وقد ارتفعت شعبيتها في السنوات الأخيرة. لا تظهر فقط استوديوهات الساونا بالطوب وقذائف الهاون في جميع أنحاء البلاد ، ولكن من الممكن أيضًا شراء ساونا الأشعة تحت الحمراء للعلاجات اليومية في المنزل.

بالطبع ، لا يمكن الوصول إلى الساونا بالحجم الكامل دائمًا بين السعر المرتفع والمساحة اللازمة لاستضافتها. أدخل: أفضل بطانيات ساونا الأشعة تحت الحمراء. تسهل هذه الإصدارات المصغرة لتقنية الرفاهية الشعبية جلب الإحساس المسبب للعرق إلى منزلك.

تابع القراءة لمعرفة السبب في أن إضافة بطانية ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء إلى روتينك يمكن أن تفيد طول العمر بشكل عام - لا يلزم الحصول على عضوية سبا فاخرة.

قائمة سريعة:

ما هي بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

على عكس حمامات البخار التقليدية التي تسخن الهواء ، حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء البعيدة (أو FIRS) استخدم الضوء الحراري لتسخين درجة الحرارة الأساسية من الداخل إلى الخارج. هذا يعني أنه بدلاً من الجلوس في درجات حرارة حوالي 185 درجة فهرنهايت ، سيكون عليك فقط تحمل درجة حرارة حوالي 140 درجة فهرنهايت.

تحاكي بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء تأثيرات الجلوس داخل ساونا الأشعة تحت الحمراء البعيدة أو FIRS من خلال دمج ضوء الأشعة تحت الحمراء في تصميم يشبه كيس النوم. يستخدم الوعاء مواد مقاومة للماء وإغلاق ، مثل الفيلكرو أو السحابات ، لإنشاء مساحة مغلقة تحبس الحرارة. وقبل أن تسأل: نعم، يُنصح بارتداء ملابس أو منشفة على الأقل لتجنب ملامسة الجلد للبطانية مباشرة.

ما هي فوائد بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

ترفع بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء درجات الحرارة الداخلية ، مما يضع جسمك لفترة وجيزة في حالة من التوتر. بينما عادة يعتبر الإجهاد ضارًا للجسم ، يمكن أن تكون أنواع معينة من الضغوطات الاستراتيجية مفيدة في مفهوم يُعرف باسم الهرمونات . تؤدي هذه الفترة القصيرة من الإجهاد إلى استجابة خلوية قد تحسن طريقة إدارة التوتر وتبطئ الشيخوخة.

كطبيب في الطب الوظيفي ايمي شاه ، (دكتور في الطب) ، قال سابقا mbg ، 'عندما نشدد على هرموناتنا قليلاً ، نحصل على نتائج رائعة على المدى الطويل. إنه مفهوم مكتوب على نطاق واسع في الطب.'

عندما يتعلق الأمر بـ FIRS على وجه التحديد ، يكون البحث أكثر محدودية. لقد وجدت الدراسات أن الأشعة تحت الحمراء البعيدة مفيدة تقليل الألم و تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك مساعدة جسمك إنتاج الكولاجين (على الرغم من اختلاط آراء الخبراء حول ما إذا كان ضوء الأشعة تحت الحمراء مفيدًا بالفعل لبشرتنا). ومع ذلك ، تم الانتهاء من معظم الأبحاث في تجارب صغيرة وقصيرة المدى ، ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التأثيرات الكاملة.

لم يتم الإبلاغ عن أي آثار سلبية خطيرة ، لكل مقابلة سابقة مع Brent A. Bauer ، دكتور في الطب ، وهو مدير أبحاث لبرنامج الطب التكاملي في Mayo Clinic ، ولكن يجب على الأطفال والأمهات الحوامل والمرضعات تخطي هذا الاتجاه في الوقت الحالي حتى يتم الانتهاء من المزيد من الأبحاث. بالطبع ، يجب عليك دائمًا مراجعة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في روتين جديد.

كيف اخترنا:

ركزنا على العلامات التجارية التي كانت شفافة بشأن مواد منتجاتها وشهاداتها - على الرغم من أن بعض العلامات التجارية تتألق في هذا القسم أكثر من غيرها في قائمتنا.

تم الإبلاغ عن التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية (EMF) من ضوء الأشعة تحت الحمراء من قبل بعض مجموعات المستهلكين ، لذلك اخترنا العلامات التجارية التي تستخدم تقنية EMF منخفضة عندما يكون ذلك ممكنًا.

لقد قرأنا مئات المراجعات للتأكد من أن هذه المنتجات محبوبة جيدًا من قبل العملاء (وللحصول على السبق الصحفي حول ما لم يعجبهم).

العديد من أجهزة الأشعة تحت الحمراء في المنزل باهظة الثمن - وهذه ليست استثناء. قمنا بتضمين خيارات مختارة عالية التقنية ، بالإضافة إلى اختيارات أكثر بأسعار معقولة لتناسب كل ميزانية.

اختياراتنا لأفضل بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء لعام 2022:

الأفضل تصنيفًا: بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء ذات الجرعات العالية

الايجابيات:

• تقييمه مرتفع
• انبعاثات منخفضة من المجالات الكهرومغناطيسية
• طبقات الكريستال المضافة

سلبيات:

• الثمن
• يشعر بعض المراجعين أن الجو ليس حارًا بدرجة كافية

لا تقوم شركة HigherDose ومقرها نيويورك بتشغيل موقعين للساونا بالأشعة تحت الحمراء فحسب ، بل تبيع أيضًا مجموعة من منتجات الأشعة تحت الحمراء. الأكثر مبيعًا للعلامة التجارية هو Infrared Sauna Blanket ، والذي يستخدم مزيجًا من الفحم والطين والمغناطيسات لتحقيق التوازن بين مستويات الحرارة وزيادة الدورة الدموية. إلى جانب الإغلاق التلقائي لمدة 60 دقيقة ، تتميز البطانية بطبقة من جمشت الشفاء وبلورات التورمالين - إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله.

عندما تكون جاهزًا للاستخدام ، ما عليك سوى ضبط درجة الحرارة المرغوبة والسحب في البطانية لمدة 30 إلى 40 دقيقة. سترتاح بسهولة مع العلم أن مادة قطن البولي يوريثين مقاومة للماء والتصميم نفسه منخفض EMF.

ماذا يقول العملاء:

يحتوي High Dose's Infrared Sauna Blanket على أكثر من 2000 تقييم ومعظمها متوهج (يقصد التورية!). يثني الكثير من الأشخاص على جودة هذه البطانية ، ويقول العديد منهم إنه من المفيد إضافة العلامة التجارية منشفة بطانية ساونا (وهو موصى به إذا كنت تريد التعرق في برتقالي). على الجانب المخادع ، يشكو عدد قليل من الناس من أن بطانيتهم ​​لم تكن ساخنة بدرجة كافية بالنسبة لهم.

أفضل قابل للتعديل: حمامات الشمس المنزلية

الايجابيات:

• درجة حرارة قابلة للتعديل
• انبعاثات منخفضة من المجالات الكهرومغناطيسية

سلبيات:

• فترة ضمان أقصر

انخفاض تحمل الحرارة؟ يوفر اختيار EMF المنخفض هذا ترموستات قابل للتعديل يسمح لك بالعثور على الإعدادات الصحيحة للحث على التعرق دون الشعور بأنك تحترق. يتميز التصميم المتين بشريط لاصق صناعي من أجل قفل الحرارة بشكل أفضل ويأتي في عدد قليل من الألوان الممتعة.

عندما تكون جاهزًا للاستخدام ، ما عليك سوى ضبط المؤقت لمدة تصل إلى 60 دقيقة (تقترح العلامة التجارية البدء على نطاق صغير والعمل في طريقك). يسهل مسح الكماشة المحمولة بعد الاستخدام وقابلة للطي بسهولة للتخزين السريع.

ماذا يقول العملاء:

ما يقرب من 200 من المراجعين أعطوا بطانية الأشعة تحت الحمراء هذه تقييمًا مثاليًا ، واصفين إياها 'بالحل الأمثل ليوم العطلة' للاسترخاء والتعافي. نظرًا لأن الكثيرين يطلقون عليها البديل المناسب للميزانية للساونا الفعلية ، فقد أحدثت 'فرقًا كبيرًا' للمراجعين الذين يصفون شعورًا أقل بالتوتر وأكثر نشاطًا.

أفضل ميزانية: بطانية ساونا لايف برو بيوريميدي

الايجابيات:

• طول أطول يناسب الأشخاص الأطول بشكل أفضل
• فتحات لتعدد المهام

سلبيات:

• ليست منخفضة EMF

على الرغم من أن بطانيات الأشعة تحت الحمراء أرخص بكثير من الساونا الكاملة ، إلا أنها لا تزال باهظة الثمن. ومع ذلك ، فإن اختيار الميزانية هذا يمثل حالة رائعة لاختبار اتجاه الرفاهية بشيء ميسور التكلفة قبل تقديم التزام مالي كبير. على الرغم من أنها أقل من 200 دولار ، إلا أنها تتميز بدرجات حرارة قابلة للتعديل من 113 إلى 116 درجة فهرنهايت ، بالإضافة إلى جهاز توقيت. يوجد أيضًا فتحتان قابلان للانزلاق ، مما يعيد المهام المتعددة إلى الطاولة أثناء جلستك. الجانب السلبي الوحيد؟ انها ليست منخفضة EMF.

وعلى الرغم من أن الطول القياسي لبطانية الساونا البالغ 71 بوصة قد لا يقطعها للأشخاص الأطول ، فإن تصميم LifePro هذا يتميز ب 5 بوصات إضافية. انها ليست ضخم بالإضافة إلى ذلك ، ولكن المساحة المضافة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا للأشخاص ذوي القامة الطويلة الذين يأملون في تجربة هذه التقنية الشهيرة. بالإضافة إلى ذلك ، تأتي كل عملية شراء مع بطانيتين للفضاء (ما تراه يستخدمه المتسابقون بعد السباق) للمساعدة في حبس الحرارة بالداخل للحصول على نتوء إضافي من الحرارة لعلاجك - وهي مكافأة بالنظر إلى أن بعض المراجعين يشعرون أن هذه البطانية لا تسخن بدرجة كافية.

ماذا يقول العملاء:

لا يوجد الكثير من المراجعات لهذه البطانية على أمازون ولكن ما هو إيجابي. يقول معظم المراجعين إنها بطانية عالية الجودة وبسعر رائع ، وكتب أحد المراجعين ، 'زوجي 6'7' المبني على شكل جدار من الطوب يناسب ، إذا كان أطول ، فلن ينجح ذلك ، ولكن هذا مثير ! 'من ناحية المخالفات ، هذه المراجعات حديثة جدًا ، لذا من غير الواضح كيف سيصمد هذا النموذج الأقل تكلفة بمرور الوقت.

Best sans EMF: بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء المعالج بالحرارة

الايجابيات:

• التعرض صفر EMF
• مواد غير سامة تم اختبارها من قبل جهات خارجية
• يشمل وسادة وحقيبة للحمل

سلبيات:

• وزن أثقل
• أعلى سعر

إذا كنت قلقًا بشأن الآثار الضارة المحتملة لـ مجال كهرومغناطيسي ، يجب أن تكون بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء من Heat Healer هي أفضل اختيار لك. وهو يشتمل على تقنية حجب المجالات الكهرومغناطيسية التي تقضي على أي خطر من التعرض. يتخطى التصميم أيضًا البولي يوريثان لصالح قماش أميد فاخر مقاوم للحرارة (يستخدم في بدلات الفضاء لرواد الفضاء والزي الرسمي لرجال الإطفاء) ، والذي يتم اختباره من قبل طرف ثالث للتأكد من أن المواد لا تحتوي على سموم.

تشمل العناصر البارزة الأخرى مؤقتًا مدمجًا ، وإعدادات حرارة قابلة للتعديل ، ووسادة رأس مقاومة للماء لا تمتص العرق. هناك أيضًا طبقة خاصة مكونة من 96 حجر من حجر اليشم الأملس والتورمالين المضافة للمساعدة في تشتيت الحرارة بشكل متساوٍ عبر الجسم. أفضل ما في الأمر أنه يأتي مع حقيبة حمل أنيقة لتأخذ علاجك أثناء التنقل - مشروع منخفض المخاطر بين ضمان لمدة ثلاث سنوات وبرنامج استبدال مدى الحياة (يمنحك بطانية جديدة بخصم 50٪ عند تداول واحدة في).

برج الميزان امرأة برج الحمل

ماذا يقول العملاء:

المراجعين حب هذه البطانية تقول إنها سهلة الاستخدام والتنظيف والطي عندما يحين وقت تخزينها بعيدًا. هناك أيضًا الكثير من التعليقات الإيجابية حول إعدادات ضبط الوقت والحرارة والشحن وخدمة العملاء. كانت التعليقات السلبية الوحيدة هي بعض الأشخاص الذين قالوا إنهم يرغبون في أن تستخدم هذه البطانية سحابًا بدلاً من الفيلكرو أو أن الحبل البعيد كان قاسيًا بعض الشيء.

كيفية اختيار بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء:

مقاس

تم تصميم معظم بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء لاستيعاب مجموعة من أشكال وأحجام الجسم.

قابلية التنقل

إذا كنت تأمل في أخذ بطانيتك أثناء التنقل ، فستحتاج إلى التفكير في مدى قابليتها للنقل وقابليتها للطي. بعض الخيارات في قائمتنا تأتي مع حقائب حمل لسهولة التخزين والنقل. لاحظ فقط أن البطانيات عالية الجودة تميل أيضًا إلى أن تكون أثقل.

ميزانية

تتكلف بطانيات FIRS ما بين 130 دولارًا و 600 دولار ؛ تميل الخيارات ذات التقنية العالية إلى أن تكلف أكثر من 300 دولار ، وهو ما قد يبدو حادًا - ومع ذلك ، إذا كنت تأمل في استخدام بطانيتك لفترة طويلة وتريد أن تطمئن إلى أنه سيكون لديك إمكانية الوصول إلى خدمة العملاء أو ضمان موثوق ، والإنفاق المال الإضافي يستحق ذلك.

تصميم

حدد الميزات الأكثر أهمية بالنسبة لك: هل تريد بطانية تغلق بسحاب أم شريط لاصق؟ ما مدى سهولة تنظيفها قبل تخزينها بعيدًا؟ هل تهتم بالميزات المضافة مثل الأحجار أو البلورات أو المناشف؟ وماذا عن الشهادات أو المواد غير السامة؟ سيساعدك تحديد الأشياء الضرورية في تضييق نطاق خياراتك.

هل بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء آمنة؟

تعتبر بطانيات ساونا الأشعة تحت الحمراء عالية الجودة آمنة بشكل عام للاستخدام المنتظم ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل الشراء:

• في حين أنه من المهم دائمًا التحدث مع ممارس الرعاية الصحية قبل البدء في روتين جديد للرفاهية ، فمن المهم بشكل خاص إذا كنت حاملاً أو كانت لديك حالة موجودة مسبقًا.
• من الأفضل أيضًا البحث عن منتجات ذات انبعاثات منخفضة للمجال الكهرومغناطيسي (EMF). في حين أن التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية المنخفضة لا يعتبر خطرًا عالميًا ، لا يزال هناك المزيد من الأبحاث اللازمة لفهم تأثيرات المجالات الكهرومغناطيسية على البشر ، و المعهد الوطني للسرطان يقترح الاحتفاظ بعلامات تبويب على تعرضك كلما أمكن ذلك.
• احرص دائمًا على ارتداء ملابس خفيفة أو منشفة لإنشاء حاجز بين البطانية وجلدك ، واتبع توصيات الشركة المصنعة عندما يتعلق الأمر بدرجة الحرارة ومدة الوقت الذي تقضيه في البطانية.
• هيدرات ، هيدرات ، هيدرات! في أي وقت تسبب العرق ، من المهم شرب الماء لتجنب الجفاف.

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

تعتبر بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء طريقة سهلة لجلب الإحساس بالتعرق الناتج عن الساونا إلى منزلك. بينما هم في جانب السعر ، إذا كنت تحب الشعور بالساونا الانتعاش بعد التمرين أو لمجرد الاسترخاء ، قد تكون بطانية الساونا عالية الجودة تستحق العناء. فقط تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً إذا كنت حاملاً أو تعانين من حالة مزمنة للتأكد من أنك مسموح لك للاستخدام. وإذا كنت في وضع إشارة حمراء ، فاستمر في ذلك من خلال تقريرنا عن أفضل أجهزة العلاج بالضوء الأحمر لبشرتك.