أفضل 5 سماعات للنوم لعام 2022 ، لنوم أعمق مع انقطاعات أقل

النوم ضروري للصحة العامة ويمكن أن يؤثر على المدى الطويل صحة القلب و صحة الدماغ و إدارة الوزن و استجابة مناعية ، و اكثر. بينما لا يحتاج كل شخص إلى ثماني ساعات دقيقة ، سبع إلى تسع ساعات تعتبر المعيار الذهبي لمعظم البالغين. لسوء الحظ ، هناك ملف كثير من العناصر التي يمكن أن تعيق تجربة نومنا - يبدو أنها واحدة منها. يمكن أن يساعد العثور على أفضل سماعات للنوم في منح جسمك وعقلك فرصة للتعافي ، من خلال تحقيق نوم أعمق وأكثر انتعاشًا.

بحسب ال مؤسسة النوم الوطنية ، نوعية النوم 'الجيد' تعني النوم في غضون 30 دقيقة ، والبقاء نائماً طوال الليل (مع استيقاظ واحد في منتصف النوم كحد أقصى) ، والقدرة على العودة للنوم في غضون 20 دقيقة من تلك الاستيقاظ.

تمامًا مثل الضوء ، يمكن للضوضاء أن تعطل تجربة النوم بسرعة. بينما آلات الصوت يمكن أن يساعد في إغراق الأجهزة الصاخبة أو أبواق السيارات وتوفير التأمل وضوضاء الخلفية ، يمكن أن يستفيد أولئك الذين ينزعجون بسهولة من أصوات مثل حركة المرور أو الحيوانات الأليفة أو الشركاء من سماعات الرأس. لمساعدتك في الحصول على نوم مريح وغير متقطع ، قمنا بتجميع أفضل سماعات الرأس على الإطلاق للنوم ، مع خيارات تناسب أسلوب حياة الجميع واحتياجاتهم.

قائمة سريعة:

هل من المقبول ارتداء سماعات الرأس أثناء النوم؟

تقول أخصائية السمعيات إميلي تايلور: 'سيكون رد فعلي الأولي نعم ، لا بأس في ارتداء سماعات الرأس أثناء النوم ، ولكن هناك محاذير لذلك'. تضمين التغريدة ، AuD. ، FAAA ، مالك مركز تايلور للاستماع .

يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول وتراكم الرطوبة إلى التهابات الأذن الخارجية ، لكن تايلور يقول إنه ليس خطرًا كبيرًا ولكنه شيء يجب أن تكون على دراية به. وتنصح 'إذا كنت ترتدي سماعات في أذنيك لفترات طويلة ، فتأكد من أن أذنيك تنفصل عنها أثناء النهار ، وتأكد من الحفاظ على نظافتها'.

من يجب أن يرتدي سماعات الرأس أثناء النوم؟

إذا كان ارتداء سماعات الرأس أثناء النوم يخلق لك بيئة مريحة ومواتية للنوم ، فقد يكون ذلك إيجابيًا لصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية. ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها. يوضح تايلور: 'بالنسبة للنوم مع سماعات الرأس ، فإن توصيتي الأولى هي العثور على شيء مريح. فأنت تريد التأكد من أنك تستمع بصوت آمن إذا كنت تستمع لفترة طويلة'.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن ، يمكن أن يكون الاستماع إلى الأصوات الناعمة في الليل مفيدًا.

12 يناير عيد ميلاد شخصية

'يشتكي بعض الأشخاص من أن طنين الأذن لديهم يكون أكثر وضوحًا عندما يحاولون النوم - وهذا فقط لأنه كلما كان الأمر أكثر هدوءًا ، زادت قدرتك على السماع - لذلك يحاول الكثير من الأشخاص اختيار شيء مهدئ للاستماع إليه سيخفي طنين الأذن. إذا تم الاستماع إليه بمستوى صوت آمن ، فلا ينبغي أن يجعله أسوأ ، 'يقول تايلور.

كيفة تختار.

عند اختيار سماعات الرأس للنوم ، سترغب في أخذ بعض العناصر في الاعتبار.

وضعية النوم

يعد الوضع الذي تنام فيه أمرًا حاسمًا لتحديد سماعات الرأس المناسبة لك. في حين أن بعض الخيارات التي توضع داخل الأذن قد تكون مريحة لمن ينامون على الجانب (اعتمادًا على زاوية قناة الأذن وعمقها ومقدار تحركك طوال الليل) ، فقد يوفر نمط طوق الرأس مزيدًا من الراحة بشكل عام. وبالمثل ، إذا كنت تنام على معدتك ، فقد لا يكون قناع النوم الكامل هو الخيار الأفضل.

راحة

تعد القدرة على ضبط طوق الرأس أو تعديل طرف الأذن على خيار داخل الأذن عاملاً مهمًا في الراحة والموثوقية بشكل عام. من الاعتبارات المهمة الأخرى هنا جودة المواد المستخدمة - خاصة بالنسبة للمنتجات الأكبر مثل الأقنعة وسماعات الرأس. الراحة هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالنوم ، وتريد شيئًا سيضيفه إلى تجربة نومك ، لا يسلبها منك.

عمر البطارية

قد يكون عمر البطارية أيضًا عاملاً مهمًا ، خاصةً لمن ينامون قليلاً والذين يمكن إزعاجهم بسهولة بسبب انقطاع التردد. تتمتع معظم سماعات الرأس المصممة للنوم بعمر بطارية لا يقل عن ثماني ساعات ، وبعضها يحتوي على إمكانيات تدفع الجهاز إلى إيقاف التشغيل تلقائيًا بمجرد وصولك إلى عمق معين من النوم ، مما يساعد على بقاء البطارية لفترة أطول.

تقنية إلغاء الضوضاء

للذين ينامون خفيفًا جدًا والذين ينزعجون بسهولة من الضوضاء الخارجية (أو شركاء الشخير ) ، من الضروري أن تتمتع سماعات الرأس بقدرات موثوقة لإلغاء الضوضاء. إذا لم تكن نائمًا خفيفًا وترغب ببساطة في الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الأصوات أثناء الانجراف ، فربما لا تحتاج إلى دفع أموال إضافية لإلغاء الضوضاء.

كيف اخترنا:

تتراوح أسعار المنتجات التي اخترناها من أقل من 20 دولارًا إلى حوالي 250 دولارًا. في بعض الأحيان ، تحصل على ما تدفع مقابله - ولكن هناك أيضًا بعض الخيارات الرائعة منخفضة التكلفة.

سوف تشعر سماعات الرأس وتعمل بشكل مختلف اعتمادًا على ما إذا كنت تنام على الظهر أو الجنب أو المعدة. اختياراتنا تغطي جميع أنماط النوم ، مع خيارات داخل الأذن وعصابات للرأس.

النوم بأمان له أهمية قصوى. يمكن أن تكون الأسلاك حول منطقة الرأس والرقبة مدعاة للقلق ، ووافق خبراؤنا على ذلك. لهذا السبب ، لم نوصي بالمنتجات السلكية ، على الرغم من وجود خيارات متوفرة في السوق.

لقد أخذنا في الاعتبار عددًا كبيرًا من التعليقات من الأشخاص الذين اختبروا سماعات الرأس هذه للتأكد من أننا كنا نفكر في الخير والشر لكل منتج.

اختياراتنا لأفضل سماعات للنوم لعام 2022:

أفضل إلغاء للضوضاء: Bose Sleepbuds II

الايجابيات:

• مانع ضوضاء قوي
• دعم مدى الحياة

سلبيات:

• غالي
• يقتصر على تطبيق Bose Sleep

تتمتع سماعات الأذن هذه بواحدة من أقوى ميزات إلغاء الضوضاء في أي سماعات رأس في السوق. بينما يتم تسعيرها في النهاية الأعلى ، تقدم Bose نسخة تجريبية خالية من المخاطر لمدة 90 يومًا (واحدة من أطول فترات التجربة) ودعمًا مدى الحياة للمنتج. لاحظ أنه لا يمكنك استخدام سماعات الرأس هذه للاستماع إلى الموسيقى الخاصة بك. لقد تم تصميمها خصيصًا للنوم ، وتحتوي العلامة التجارية على تطبيق به مكتبة مليئة بأغاني وأصوات النوم المنسقة لتختار من بينها.

تظل البطارية مشحونة لمدة تصل إلى 10 ساعات ، ويمكن أن تحتوي العلبة على ثلاث فترات عمر إضافية لطاقة البطارية - لكن بعض المراجعين يذكرون خيبة الأمل في عمر البطارية.

ماذا يقول العملاء:

مع أكثر من 4000 تقييم ممتاز من فئة الخمس نجوم وتقييم شامل من فئة الأربع نجوم على أمازون ، من المؤكد أن هذه السماعات تحظى بالكثير من الحب. يكتب أحد المراجعين ، 'زوجي يشخر ولم أنم أبدًا طوال الليل منذ 25 عامًا. في عيد الميلاد قبل عامين ، طلبت سماعات الأذن وكانت بمثابة تغيير لقواعد اللعبة. لقد كنت متحمسًا للنوم ليلًا مرتديًا وسادات النوم وأعلم أنني سأفعل ذلك. نمت طوال الليل. لقد شاركت هذا الخبر مع أختي وعدد قليل من الأصدقاء مع أزواج يشخرون بصوت عالٍ وقد اشتروا جميعًا سماعات النوم هذه أيضًا وهم سعداء جدًا بشرائها '.

تركز الشكاوى حول عمر البطارية الأقصر وحقيقة أن المستخدمين يقتصرون على تطبيق Bose Sleep للأصوات والموسيقى.

أفضل ميزانية: Perytong Bluetooth Wireless Headband

الايجابيات:

• أقل غلاء
• جيد لمن ينامون على الجانب

سلبيات:

• لوحة التحكم في وضع سيئ في مقدمة الرأس
• حجم واحد فقط ، على الرغم من إمكانية تعديل السماعات

التوصية ذات الأسعار المعقولة في قائمتنا ، تعتبر طوق الرأس اللاسلكي هذا مثاليًا لمن ينامون على الجانب. إنها مريحة نسبيًا ، على الرغم من أن البعض اشتكى من أن وضع لوحة التحكم ، التي تقع في مقدمة الجبهة ، يكون معطلاً إذا انقلبت عليها عن طريق الخطأ أثناء النوم. بحجم واحد فقط ، لن يكون مناسبًا تمامًا للجميع ، على الرغم من إمكانية ضبط مكبرات الصوت حسب مكان وضع أذنيك على النطاق.

لن تحصل على جميع ميزات سماعات الرأس الأكثر تكلفة ، لكن لا يمكنك التغلب على سعر عصابة الرأس هذه. القماش قابل للتنفس ويمكن غسله في الغسالة ، وستدوم البطارية لمدة تصل إلى 10 ساعات بعد الشحن لمدة ساعتين. إذا كنت تريد حقًا زيادة أموالك ، فيمكنك ارتداء هذا كعصابة رأس للتمارين الرياضية أيضًا.

ماذا يقول العملاء:

يوجد أكثر من 25000 تصنيف من فئة الخمس نجوم لعصابة الرأس هذه على موقع أمازون. يهتم العملاء بجودة السعر ومدى تأثيره على نومهم. يقول شخص واحد ، 'العديد من سماعات الرأس الخاصة بي ، أحيانًا بتكلفة مضاعفة ، تعطلت بسرعة كبيرة عندما حاولت ارتدائها للنوم. ... وبالمقارنة ، كان لدي هذا لبضعة أشهر دون مشاكل في المتانة. لقد أزلت المكونات ، غسلت عصابة الرأس ، وأعدها معًا ولا تزال تعمل بشكل جيد. وهي أفضل سماعات نوم حصلت عليها حتى الآن من حيث الراحة. '

الأفضل لمن ينامون على الجانب: قناع النوم بتقنية البلوتوث LC-dolida

الايجابيات:

• تصميم ملفوف مريح
• نقطة سعر في المتناول

سلبيات:

• فقط شبه قابل للتعديل للرأس
• قد لا تتماشى مع العينين والأذنين

كان المقصود من قناع النوم هذا أن يكون جذابًا لأولئك الذين يرغبون في حجب الضوء والضوضاء و (مع وضع هذا الهدف في الاعتبار) يقوم بعمله. تبدو حشوة الإسفنج الميموري فخمة على العينين والأذنين ، لكن القناع نفسه لا يزال خفيف الوزن وقابل للتنفس. مع سماعات الرأس النحيفة بشكل لا يصدق ، يعد هذا اختيارًا رائعًا لمن ينامون على الجانب.

نحن نحب هذا القناع للتأمل أيضًا ، حيث سيساعدك الضوء المحجوب على الانزلاق حقًا إلى وضع الاسترخاء العميق هذا. بينما يقول بعض الناس أن العينين والأذنين لا تتماشى ، يمكن تحريك سماعات الرأس نفسها أسفل القناع من أجل محاذاة أفضل.

ماذا يقول العملاء:

مع ما يقرب من 10000 تقييم من فئة الخمس نجوم وآلاف المراجعات الإيجابية ، يحصل هذا القناع على كثير من الثناء. 'تعرض عيني لضوء أقل لنوم أكثر راحة. قم بإلغاء أي ضوضاء أخرى قد تحدث (أنا نائم بشكل خفيف) ،' يلاحظ شخص واحد . يوضح آخر ، 'أنا أحب قناع النوم الذي يعمل بتقنية البلوتوث تمامًا! أنا أتأمل مع تأملات موجهة مختلفة كل يوم ، غالبًا قبل النوم ، ويساعد قناع النوم حقًا في الوصول إلى حالة العدم هذه لأنه يحجب حتى أصغر كمية من الضوء في room… يمكن تحريك سماعات الأذن أسفل القماش ، لذلك بمجرد ضبط القناع على وضع مريح على وجهك باستخدام الفيلكرو ، يمكنك توسيط سماعات الأذن على أذنيك. '

أفضل بلوتوث: سوني WF-1000XM4 سماعات أذن لاسلكية لإلغاء الضوضاء حقًا

الايجابيات:

• أفضل جودة صوت (رائدة في إلغاء الضوضاء)
• سريع الشحن

سلبيات:

• عمر بطارية محدود
• غير مصمم خصيصًا للنوم

على الرغم من أن سماعات الرأس هذه ليست مصممة خصيصًا للنوم ، إلا أنها تحتل مرتبة عالية في جودة الصوت وقدرات إلغاء الضوضاء ، كما أنها مريحة بشكل لا يصدق. تعد هذه خيارًا رائعًا للسفر ، ولكنها تتميز بعمر بطارية محدود - لذلك إذا كنت تريد شيئًا من المؤكد أنه سيستمر في اللعب طوال الليل ، فقد لا يكون الأمر كذلك.

قد يؤدي السعر المرتفع إلى إهدار البعض ، ولكن نظرًا لأنها ليست مستهدفة على وجه التحديد للنوم ، يمكن أن تكون أكثر استخدامًا لسماعات رأس متعددة الأغراض تتناسب مع احتياجاتك.

ماذا يقول العملاء:

خيار آخر عالي التصنيف ، يحتوي على ما يقرب من 10000 تصنيف خمس نجوم مثالي على Amazon. هناك آلاف المراجعات التي تؤكد حصولك على ما دفعته مقابل. يهتف أحد المتسوقين ، 'هذه باهظة الثمن ، لكن GOOOOOOD GRIEF تقوم بعمل إلغاء الضوضاء. إلغاء الضوضاء السلبية من الختم جيد بالفعل ولكن بمجرد تشغيل إلغاء الضوضاء النشطة ، يبدو أنك قد أغلقت العالم (ممتاز للقيلولة عندما لا تفعل ذلك) لا أريد أن أكون مزعجًا ، على الرغم من أنهم على الجانب الأكبر ، لذلك ليس من المريح النوم على جانبك معهم) '.

أفضل عقال: سماعات النوم اللاسلكية SleepPhones من AcousticSheep

الايجابيات:

• مريح
• آلة قابل للغسل
• مزود بتقنية البلوتوث

سلبيات:

• غير قابل للتعديل

أسس هذا المشروع الصغير طبيب العائلة ، وهو يصنع مجموعة متنوعة من منتجات النوم. حازت سماعات الرأس هذه على العديد من الجوائز ، بما في ذلك ثماني جوائز ابتكار من جمعية الإلكترونيات الاستهلاكية وجائزتين من جوائز Pennsylvania ImPAct وجائزة Red Dot Design. إنها مصنوعة من قماش مريح وقابل للغسل في الغسالة ، وعلى الرغم من أن طوق الرأس غير قابل للتعديل ، إلا أنه يأتي بثلاثة أحجام مختلفة.

يعمل عمر البطارية في هذه الأجهزة على إخراج خيارات أخرى من الماء ، ويمكنك أيضًا الاختيار من بين سبعة ألوان ، وهي ميزة كبيرة بالنسبة للبعض.

ماذا يقول العملاء:

تعتبر التعليقات الخاصة بسماعات الرأس هذه إيجابية في المقام الأول - وتشير معظم المراجعات السلبية إلى مشكلة تتعلق بعمر البطارية يبدو أنه تم حلها باستخدام هذا الطراز الأحدث. كتب أحد العملاء الراضين للغاية ، 'أنا مدمن على SleepPhones. لقد كنت عميلاً منذ عام 2015. أحدث ترقية لهواتف SleepPhones اللاسلكية الفائقة بالفعل مدهشة. أستخدمها للاستماع إلى البودكاست الخاص بي قبل النوم ومع هذه لا أزعج نفسي. زوجتي. إنهم مرتاحون للغاية لدرجة أنني أنام معهم على رأسي طوال الليل وحتى أنهم يعملون كقناع للعين بالنسبة لي. دعمهم رائع أيضًا. لقد فعلوا كل شيء لمساعدتي ، حتى عندما كان لدي طلب مجنون. '

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

يمكن أن تكون سماعات الرأس وسيلة رائعة للحد من اضطرابات الضوضاء في الليل وتساعدك على تحقيق نوم أكثر راحة ، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة. تذكر و الحد من الضوضاء هو مجرد طريقة واحدة تحسين نوعية نومك . عوامل أخرى مثل العثور على أكثر وسادة مريحة و ال أفضل مرتبة لأن أسلوب نومك سيساعدك حقًا في إعدادك للنجاح.