أفضل 7 أغطية للمراتب لعلاج آلام الظهر، تمت مراجعتها طبيًا

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر، فإن الحلم بالنوم الجيد أسهل من تحقيقه - وعلى الرغم من أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين استرخائك ليلاً، فإن أفضل أغطية المراتب لألم الظهر هي طريقة سهلة وبأسعار معقولة لتحسين نومك.

الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة تجربة معدلات أعلى من اضطرابات النوم من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك. وإذا كانت مرتبتك ناعمة جدًا، فمن المحتمل ألا يساعد ذلك في حل المشكلة. تم تصميم غطاء المرتبة العلوي ليوضع فوق مرتبتك الحالية، ويوفر قدرًا أكبر من الراحة وتخفيف الضغط والدعم - كل ذلك دون الحاجة إلى إنفاق الأموال لشراء مرتبة جديدة تمامًا.

لمعرفة المزيد حول كيفية مساعدة غطاء المرتبة في علاج آلام الظهر، تحدثنا مع الخبراء وبحثنا في الاختيار. ستجد أدناه اختياراتنا لأفضل أغطية المراتب لآلام الظهر، بالإضافة إلى نصائح الخبراء حول كيفية اختيار أي منها مناسب لك.

أفضل أغطية المراتب لآلام الظهر:

أفضل أغطية المراتب لآلام الظهر:

كيف يمكن أن يساعد غطاء المرتبة في علاج آلام الظهر؟

يشرح قائلاً: 'يمكن أن يساعد غطاء المرتبة في تحسين آلام أسفل الظهر بثلاث طرق'. معالج طبيعي مرخص أنتوني مارياتو، بي تي. أولاً، يقول إن غطاء المرتبة الجيد يمكن أن يوفر تخفيف الضغط أو زيادة الدعم للمناطق التي تحتاج إليها.

'بعد ذلك يمكن أن يساعد في التأثير على درجة حرارة الجسم. يستجيب بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بشكل إيجابي للبيئة الأكثر برودة، بينما يستجيب البعض الآخر بشكل إيجابي للبيئات الأكثر دفئًا. يمكن لغطاء المرتبة المزود بتنظيم درجة الحرارة أن يساعد هؤلاء الأفراد على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ بألم أقل.'

أخيرًا، يتيح لك غطاء المرتبة اختبار خيارات الصلابة المختلفة قبل شراء مرتبة مختلفة. 'المراتب باهظة الثمن. باعتباري معالجًا فيزيائيًا يُسأل دائمًا عن رأيه بشأن أفضل مرتبة يمكن شراؤها، لا أستطيع إلا أن أقول إنك لا تعرف حتى تجربها. يمكن لغطاء المرتبة أن يغير صلابة المرتبة إلى تكون أكثر صلابة أو أكثر ليونة دون أن تضطر إلى شراء مرتبة جديدة.'

متعلق ب: أفضل 10 مراتب عضوية لعام 2023، تمت مراجعتها طبيًا

كيف اخترنا أفضل أغطية المراتب لآلام الظهر

• جودة: الجودة هي دائمًا أهم أولوياتنا عند اختبار المنتجات والبحث عنها واختيارها. لقد بحثنا عن العناصر عالية الجودة (مع وضع الاستدامة في الاعتبار كلما أمكن ذلك) مع الاستمرار في توفير خيارات لمجموعة من الميزانيات.
• الفترة التجريبية: كما ينصح خبيرنا، في بعض الأحيان لا تعرف مستوى صلابة المرتبة أو الغطاء العلوي المناسب لك حتى تجربه. ولهذا السبب حاولنا اختيار أغطية المراتب التي توفر فترة تجريبية صحية.
• سهولة الاستعمال: في بعض الأحيان، قد يبدو ارتداء غطاء المرتبة وكأنه ارتداء ملاءة مثبتة - وبعبارة أخرى، إنه تمرين. لقد بحثنا عن أغطية تناسب أي مرتبة وتتميز بميزات تساعدها على البقاء مريحة.
• آراء العملاء: نقرأ المراجعات لنرى ما الذي فكرت به مجموعة واسعة من العملاء حقًا بشأن أفضل اختياراتنا للمراتب. لقد استخدمنا هذه التعليقات لتحديد اختياراتنا النهائية، مع الأخذ في الاعتبار التقييمات الجيدة والسيئة لكل منها.

اختياراتنا لأفضل أغطية المراتب لآلام الظهر:

أفضل تبريد: TEMPUR-Adapt® Topper

الايجابيات:

• سمك 3 بوصات
• تخفيف الضغط
• ترقية التبريد الاختيارية

سلبيات:

• ليست رائعة لمن ينامون في المعدة

مواد:

الحزم:

الأحجام المتاحة:

محاكمة:

ضمان:

سماكة:

تشتهر شركة Tempur-pedic بمادة TEMPUR® الخاصة بها، والتي يتم تصنيعها من ملايين الخلايا المتحركة وتم تصميمها للاستجابة للشكل الفريد لكل فرد نائم ووزنه ودرجة حرارة الجسم. في حين أن هذه المواد ليست الأكثر استدامة، فإن النائمين الذين يريدون الراحة الشخصية سوف يستمتعون بهذا الجزء العلوي.

على الطرف الأعلى من مقياس الصلابة، يوفر غطاء المرتبة هذا محاذاة مثالية للعمود الفقري وتخفيف الضغط. تساعد أحزمة الزوايا على بقاء الجزء العلوي محكمًا على مرتبتك، ويمكن إزالة الغطاء (المقاوم لعث الغبار والمواد المسببة للحساسية) وغسله في الغسالة بالماء البارد. مقابل 80 دولارًا إضافيًا، يمكنك إضافة تقنية التبريد الخاصة بالعلامة التجارية إلى الغلاف، والتي يميل الأشخاص الذين ينامون في الجو الحار إلى حبها.

يتم شحن هذا الغطاء العلوي إلى باب منزلك في صندوق. على الرغم من أنه قد تكون هناك رائحة طفيفة للغازات، إلا أن المراجعات تقول إنها لن تدوم أكثر من أسبوع إلى أسبوعين. حصل غطاء المرتبة على تقييم إجمالي 5 نجوم على الموقع الإلكتروني للعلامة التجارية، حيث كتب أحد الأشخاص: 'أنا وزوجي نعاني من آلام شديدة في الظهر. لقد أحدث هذا الغطاء العلوي الموجود على مرتبتنا فرقًا كبيرًا في نوعية نومنا.

تشتهر شركة Tempur-pedic بمادة TEMPUR® الخاصة بها، والتي يتم تصنيعها من ملايين الخلايا المتحركة وتم تصميمها للاستجابة للشكل الفريد لكل فرد نائم ووزنه ودرجة حرارة الجسم. في حين أن هذه المواد ليست الأكثر استدامة، فإن النائمين الذين يريدون الراحة الشخصية سوف يستمتعون بهذا الجزء العلوي.

أفضل الميزانية: Brooklyn Bedding Gel Swirl Memory Foam Mattress Topper

الايجابيات:

• تبريد
• جيد للنائمين على الجانبين والظهر

سلبيات:

• بعض العملاء يجدونها ثابتة للغاية

مواد:

الحزم:

الأحجام المتاحة:

محاكمة:

ضمان:

سماكة:

إذا لم تكن مستعدًا لإنفاق مئات الدولارات، فجرّب Brooklyn Bedding Gel Swirl Memory Foam Mattress Topper، والذي يصل سعره إلى أقل من 100 دولار أمريكي لغطاء مزدوج الحجم - وهي نقطة سعر أقل تكلفة بكثير من معظم الخيارات الأخرى في السوق. لا يحتوي على غطاء، ولكن هناك ارتفاعات متعددة للاختيار من بينها (2 أو 3 بوصة).

هذا ليس الخيار الأكثر استدامة، لأنه مصنوع من الإسفنج ذو الذاكرة - ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفضلون ملمس الإسفنج، فهو خيار جيد وبسعر في المتناول. تتناسب الإسفنج الذكي بشكل جيد مع جسمك، مما يوفر تخفيف الضغط الذي يمكن أن يساعد في علاج آلام الظهر. يتم غرس الرغوة بجل تبريد، والذي سيستمتع به الأشخاص الذين ينامون في حالة حارة.

يصل الجزء العلوي في صندوق، ويجب أن تتبدد أي رائحة غازية خلال 24 ساعة.

مع تصنيف 4.3 نجوم بشكل عام، حصلت هذه المرتبة على العديد من التقييمات الإيجابية. يعلق معظمهم على مدى الراحة التي يتمتعون بها، والنوم الجيد الذي يحصلون عليه أثناء الليل، وبالطبع، مدى تكلفة الغطاء العلوي.

إذا لم تكن مستعدًا لإنفاق مئات الدولارات، فجرّب Brooklyn Bedding Gel Swirl Memory Foam Mattress Topper، والذي يصل سعره إلى أقل من 100 دولار أمريكي لغطاء مزدوج الحجم - وهي نقطة سعر أقل تكلفة بكثير من معظم الخيارات الأخرى في السوق. لا يحتوي على غطاء، ولكن هناك ارتفاعات متعددة للاختيار من بينها (2 أو 3 بوصة).

أفضل لاتكس: غطاء مرتبة من اللاتكس العضوي بالأفوكادو

الايجابيات:

• معتمد من GOLS عضويًا
• صنع في الولايات المتحدة
• اللاتكس العضوي الطبيعي

سلبيات:

• الحجم أصغر قليلاً من المراتب القياسية

مواد:

الحزم:

الأحجام المتاحة:

محاكمة:

ضمان:

سماكة:

يصنع الأفوكادو منتجات طبيعية وتركز على الاستدامة - وقد تم اختيار العديد منها في جولات سابقة لـ Mindbodygreen. تقوم العلامة التجارية بحصد اللاتكس والصوف من مزارعها الخاصة، حتى تعرف بالضبط من أين تأتي مرتبتك. توفر مادة اللاتكس الطبيعية لهذه الطبقة العلوية الدعم والتوسيد لتخفيف آلام المفاصل والظهر. علاوة على ذلك، فإن غطاء الصوف العضوي خفيف الوزن ومسامي ومنعش.

برج الثور امرأة برج الثور

سوف يتناسب غطاء المرتبة هذا مع منحنيات جسمك الطبيعية لإضافة توسيد إضافي وإضفاء إحساس فاخر. لا يساعد اللاتكس في تخفيف الألم فحسب، بل إنه أيضًا مرن ومتين ومنظم لدرجة الحرارة.

يتم شحن غطاء الأفوكادو عبر FedEx وبسبب المواد الطبيعية، لن يكون هناك أي رائحة غازية. قد تشم رائحة اللاتكس، لكن لا يمكن ملاحظتها من خلال الملاءات والفراش.

حاليًا، حصل المركز الأول على تقييم إجمالي 4.6 من أصل 5 نجوم على موقع العلامة التجارية. وعلق أحد المشترين قائلاً: 'بعد إرسال ثلاثة أغطية أخرى، أصبح الأفوكادو الأخضر هذا بمثابة الحافظ'. 'لقد كنت أنام جيدًا، وأخيرًا لم أشعر بألم في الظهر. أوصي بالتأكيد.

يصنع الأفوكادو منتجات طبيعية وتركز على الاستدامة - وقد تم اختيار العديد منها في جولات سابقة لـ Mindbodygreen. تقوم العلامة التجارية بحصد اللاتكس والصوف من مزارعها الخاصة، حتى تعرف بالضبط من أين تأتي مرتبتك. توفر مادة اللاتكس الطبيعية لهذه الطبقة العلوية الدعم والتوسيد لتخفيف آلام المفاصل والظهر. علاوة على ذلك، فإن غطاء الصوف العضوي خفيف الوزن ومسامي ومنعش.

الأفضل لعلاج آلام أسفل الظهر والورك: غطاء علوي من اللاتكس الطبيعي بنسبة 100%

الايجابيات:

• لاتكس طبيعي 100%
• تبريد

سلبيات:

• غير قابلة للإرجاع
• التسليم يمكن أن يكون متاعب

مواد:

الحزم:

الأحجام المتاحة:

محاكمة:

ضمان:

سماكة:

مصنوعة من لاتكس طبيعي عالي الجودة بنسبة 100%، كما تحتوي هذه الطبقة العلوية أيضًا على غطاء اختياري من القطن العضوي (والذي يمكنك إضافته مقابل 93 دولارًا إضافيًا). في حين أن معظم مادة اللاتكس تطفو وتستجيب - لذلك تجلس فوقها بدلاً من أن تغوص فيها - فإن Plushbed يعيد استخدام المادة إلى طبقة أكثر مرونة ومثقبة ومُحسَّنة لتخفيف نقاط الضغط. بالطبع، لا يزال الجزء العلوي يمنح جسمك الدعم الذي يحتاجه للمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر والمفاصل.

هذا الجزء العلوي رائع أيضًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. اللاتكس خالي من الرائحة ومضاد للميكروبات ويقاوم عث الغبار والعفن الفطري. الجانب السلبي الوحيد؟ لا تقدم Plushbeds أي فترة تجريبية ولا يمكنك إرجاع الجزء العلوي.

ستصل الطبقة العلوية المصنوعة من اللاتكس الطبيعي في صندوق، ولا تحتوي على أي روائح غازية. هناك الكثير من التقييمات الرائعة على الموقع الإلكتروني للعلامة التجارية، مما يمنح هذا التصنيف 4.9 من أصل 5 نجوم بشكل عام. كتب أحد المتسوقين، الذي يقول إنه يعاني من آلام الظهر لسنوات، أن 'هذا الغطاء العلوي كان الحل الأمثل'. ويكتب نفس الشخص: 'في ليلة واحدة - حرفيًا، في ليلة واحدة - غيرت حياتي'.

مصنوعة من لاتكس طبيعي عالي الجودة بنسبة 100%، كما تحتوي هذه الطبقة العلوية أيضًا على غطاء اختياري من القطن العضوي (والذي يمكنك إضافته مقابل 93 دولارًا إضافيًا). في حين أن معظم مادة اللاتكس تطفو وتستجيب - لذلك تجلس فوقها بدلاً من أن تغوص فيها - فإن Plushbed يعيد استخدام المادة إلى طبقة أكثر مرونة ومثقبة ومُحسَّنة لتخفيف نقاط الضغط. بالطبع، لا يزال الجزء العلوي يمنح جسمك الدعم الذي يحتاجه للمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر والمفاصل.

الأفضل لمن ينامون على الجانب: غطاء مرتبة منتفخ

الايجابيات:

• تبريد
• هيبوالرجينيك
• يناسب المراتب التي يصل سمكها إلى 15 بوصة

سلبيات:

• لا ينصح به لمن ينامون على المعدة الثقيلة

مواد:

الحزم:

الأحجام المتاحة:

محاكمة:

ضمان:

سماكة:

إذا كنت تنام على جانبك، فإن غطاء المرتبة المصنوع من الخيزران والبوليستر مثالي. يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب إلى تحديد إضافي وتبطين، وهذا بالضبط ما يوفره هذا الاختيار. إنها ميسورة التكلفة أكثر من الخيارات الفاخرة ولكنها مصنوعة جيدًا بمواد عالية الجودة.

غطاء المرتبة لا يسبب الحساسية، وجيد التهوية، ولطيف الملمس. تساعد طبقة المقبض على الحفاظ على محاذاة المرتبة والغطاء العلوي، لذلك لا داعي للقلق بشأن انزلاق الغطاء العلوي فوق سريرك.

يصل الجزء العلوي المنتفخ في صندوق، ويستغرق إطلاق الغازات حوالي 12 ساعة. لقد حصل على تصنيف خمس نجوم بشكل عام (مما يجعلنا نرفع حاجبنا)، ويوصى به بشدة من قبل الأشخاص الذين ينامون على الجانب والذين يعانون من آلام الظهر. كتب أحد الأشخاص: 'لقد وضعت غطاء السرير المنتفخ فوق مرتبتي الجديدة وأنا سعيد للغاية. إنه مثل النوم على سرير فندق فاخر الآن! أعاني من آلام في الظهر والورك والركبة وهذا شيء رائع. إن الجزء العلوي المنتفخ أفضل من الأنواع الأخرى التي جربتها لأنها تضيف ثلاث بوصات من النعومة لتلطيف هذا الجانب النائم.

إذا كنت تنام على جانبك، فإن غطاء المرتبة المصنوع من الخيزران والبوليستر مثالي. يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب إلى تحديد إضافي وتبطين، وهذا بالضبط ما يوفره هذا الاختيار. إنها ميسورة التكلفة أكثر من الخيارات الفاخرة ولكنها مصنوعة جيدًا بمواد عالية الجودة.

أفضل تخصيص: Nolah Mattress Topper

الايجابيات:

• خياران الحزم
• تبريد
• تخفيف الضغط

سلبيات:

• تجربة نوم قصيرة

مواد:

الحزم:

الأحجام المتاحة:

محاكمة:

ضمان:

سماكة:

غطاء المرتبة مصنوع من AirFoam™‎ المعتمد من CertiPUR-US، وهي مادة Nolah الأصلية التي تقول العلامة التجارية إنها تخفف الضغط أفضل بأربع مرات من الإسفنج الذكي. يمكنك الاختيار من بين خيارين للصلابة (رغوة فخمة وفاخرة) بناءً على تفضيلاتك. تعتبر هذه الطبقة العلوية خيارًا رائعًا لأولئك الذين ينامون بحرارة، وذلك بفضل غطاء التبريد الخاص بها.

يوفر راحة ودعمًا مزدوجًا، هذا الجزء العلوي يزيل الضغط عن المفاصل ونقاط الضغط. كما أنه يعزز المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري، والتي يمكن أن تحسن آلام الظهر.

الملاك رقم 150

يتم شحن غطاء المرتبة مجانًا ولا تنبعث منه أي روائح عند وصوله. تقييمه الحالي على موقع نولا هو 4.9 نجمة. يقول أحد المراجعين: 'أنا أحب غطاء المرتبة الخاص بي! إنه المزيج المثالي من الراحة والدعم. إنه يمنحني تخفيف الضغط الذي أحتاجه… ولن أستيقظ من الألم بعد الآن.

غطاء المرتبة مصنوع من AirFoam™‎ المعتمد من CertiPUR-US، وهي مادة Nolah الأصلية التي تقول العلامة التجارية إنها تخفف الضغط أفضل بأربع مرات من الإسفنج الذكي. يمكنك الاختيار من بين خيارين للصلابة (رغوة فخمة وفاخرة) بناءً على تفضيلاتك. تعتبر هذه الطبقة العلوية خيارًا رائعًا لأولئك الذين ينامون بحرارة، وذلك بفضل غطاء التبريد الخاص بها.

أفضل عضوي: غطاء مرتبة عضوي من الحرير والثلج

الايجابيات:

• متينة بما فيه الكفاية لمن ينامون على المعدة
• عظيم للأزواج
• التبريد بشكل طبيعي

سلبيات:

• لا التبريد

مواد:

الحزم:

الأحجام المتاحة:

محاكمة:

ضمان:

سماكة:

غطاء المرتبة العضوي Silk & Snow’s حاصل على اعتماد GOTS وGOLS، ومصنوع من 95% من اللاتكس العضوي والقطن العضوي. اختر من بين مستويين من الثبات (متوسط ​​أو ثابت)، حسب نمط نومك وتفضيلاتك. اللاتكس مبرد بشكل طبيعي ومتين للغاية. الغطاء العلوي سهل الإزالة ويمكن غسله في الغسالة. علاوة على ذلك، تقدم العلامة التجارية ضمانًا لمدة 15 عامًا لحماية مشترياتك.

يعتبر كلا الخيارين المتوسط ​​والثابت رائعين لمن ينامون على الظهر أو المعدة، كما أن المادة تخفف الضغط، وهي أخبار رائعة لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر.

تصل هذه القطعة العلوية في صندوق، وبفضل موادها الطبيعية، لا تحتوي على رائحة غازية. وفقا للعملاء، فإن مستوى الحزم هو مجرد حق. 'بعد بضعة أيام، بدأنا نرى اختلافًا في النوم. آلام الظهر أقل وأقل. 'نحن راضون جدًا عن الجزء العلوي،' كما جاء في أحد المراجعات.

غطاء المرتبة العضوي Silk & Snow’s حاصل على اعتماد GOTS وGOLS، ومصنوع من 95% من اللاتكس العضوي والقطن العضوي. اختر من بين مستويين من الثبات (متوسط ​​أو ثابت)، حسب نمط نومك وتفضيلاتك. اللاتكس مبرد بشكل طبيعي ومتين للغاية. الغطاء العلوي سهل الإزالة ويمكن غسله في الغسالة. علاوة على ذلك، تقدم العلامة التجارية ضمانًا لمدة 15 عامًا لحماية مشترياتك.

كيفية اختيار غطاء المرتبة لآلام الظهر

وفقا لماريتاتو، أسباب ألم في الظهر يمكن أن تتراوح من تضيق العمود الفقري القطني إلى انتفاخات القرص وأكثر من ذلك. إن فهم آلام ظهرك يمكن أن يكون بمثابة دليل مفيد أثناء بحثك عن أفضل مرتبة تناسبك.

على سبيل المثال، هل الألم متمركز في منطقة معينة؟ ما مدى خطورة ذلك؟ هل يأتي ويذهب أم أنه ثابت طوال الليل كل ليلة؟ الإجابات على هذه الأسئلة يجب أن تبلغ قرارك.

نوصي أيضًا بالتفكير بعناية في المواد التي تلبي احتياجاتك وتفضيلاتك. أغطية المراتب مصنوعة من مواد مثل:

• قطن
• مطاط
• رغوة الذاكرة
• الخيزران
• البوليستر

اللاتكس الطبيعي هو، بالطبع، الخيار الأكثر صداقة للبيئة ويساعد على تعزيز المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري وتخفيف آلام الظهر. رغوة الذاكرة جيد لتحديد الخطوط والتوسيد، مما يوفر الكثير من تخفيف الضغط.

يقول مارياتو الموقف الذي تنام فيه يحدث أيضًا فرقًا في أفضل غطاء مرتبة لآلام الظهر.

'بالنسبة لشخص يعاني من تضيق في العمود الفقري وينام أيضًا على الجانب أو الظهر، قد يكون الجزء العلوي من مرتبة الإسفنج الذكي هو الحل الأمثل لتجربة نوم أكثر راحة. وسيستفيد الأشخاص الذين ينامون على البطن والذين يعانون من آلام الظهر من غطاء المرتبة المصنوع من اللاتكس [لتوفير] الدعم إلى الحوض والجذع، وإذا كان الألم موضعياً في الرقبة فإن ريش الإوز والبط هو الخيار الأفضل.

أسئلة مكررة

الوجبات الجاهزة

يمكن لآلام الظهر أن تجعل ليلتك صعبة، وعندما لا تنام جيدًا، لن يكون النهار أسهل.

إذا كنت لا ترغب في شراء مرتبة جديدة تمامًا، فهذا أمر رائع غطاء مرتبة ثابت استطيع المساعدة تحسين آلام أسفل الظهر بتكلفة أقل (ويمكن أن تكون طريقة رائعة لاختبار مستويات الصلابة المختلفة). لو أنه يكون جنبا إلى جنب مع أ مرتبة جيدة لآلام الرقبة والظهر ، حتى أفضل!