أفضل 8 أحذية جري للأقدام المسطحة، بحسب أطباء الأقدام والاختبارات
باعتباري عداءًا في سباق الماراثون، رأيت بنفسي كيف يمكن أن يؤثر شكل القدم على اختيارك في سباق الماراثون أفضل الاحذية - وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لديهم أقدام مسطحة أو أقواس ساقطة.
تظهر الأبحاث تقريبًا 26% من الناس لديهم أقدام مسطحة 1 مما قد يجعلهم أكثر عرضة لألم الكعب، والتعب، وضعف الكاحل، وشظايا قصبة الساق. لا تعمل بجد بما فيه الكفاية؟
سواء كنت ترغب في تحسين إيقاع الجري أو تحتاج ببساطة إلى زوج من أحذية الجري الرياضية التي لا تحتك بقوسك (غير الموجود)، فإن دليلنا لأفضل أحذية الجري للأقدام المسطحة يغطيك.
لقد تحدثنا مع أطباء الأقدام لوضع معايير صارمة لكيفية اختيار الأحذية المناسبة مقابل رسوم ثابتة ودمجنا تعليقات المختبرين والمراجعين لتنظيم اختياراتنا النهائية.
أفضل أحذية الجري للأقدام المسطحة:
كيف اخترنا أفضل أحذية الجري للأقدام المسطحة؟
ما تقدمه اختياراتنا النهائية:
- عرق السوس الكامل: ما لا يقل عن 7 إلى 8 ملم مع عداد كعب صلب
- نوع الحذاء: حذاء جري ثابت مع نعل أوسط ثابت
- المرونة: يجب أن ينحني إصبع القدم وحذاء الكعب عند اللمس
- دعم قوس: يجب أن تعطي الأحذية الأولوية لدعم القوس في التصميم
- موافقة المختبر: يجب أن تتلقى تعليقات رائعة من المستخدمين
أفضل أحذية الجري للأقدام المسطحة
بروكس أدرينالين جي تي إس 22
أفضل طبيب أقدام ينصح به قطرة 12 ملم الوزن 10.2 أونصة الأحجام 5-13 الألوان 23لا يستطيع أطباء الأقدام التوقف عن التوصية بمنتج Brooks Adrenaline. إنه اختيار متعدد الاستخدامات لـ العدائين المبتدئين ، الناس مع ألم الركبة و (بالطبع) أصحاب الأقدام المسطحة. لكل شاركي، هذا الحذاء الداعم لديه ما يكفي توسيد لامتصاص الصدمات و راحة.
على الرغم من أن هذا الحذاء مصمم للجري على الطرق، فهو أيضًا رائع للجري على جهاز المشي - وهو مصنوع لكل من أجهزة الكب الزائدة أو السفلية، مع نعل قابل للإزالة لأولئك الذين يفضلون إدخال تقويم العظام المخصص الخاص بك. نحن نحب الطريقة التي تساعد بها تقنية GuideRails الحاصلة على براءة اختراع قدميك الحفاظ على المحاذاة الصحيحة أثناء تشغيلك.
الملاك رقم 60
المكافأة: لديها ختم القبول APMA مما يعني أن أطباء الأقدام متفقون على ذلك مفيد لصحة القدم. بالإضافة إلى أنها مصنوعة من المواد المعاد تدويرها, مثل زجاجات المياه البلاستيكية المعاد استخدامها.
نايك بيغاسوس
الأفضل للحصول على ربيع طبيعي، الوزن 7.58 أونصة. قطرة 10 مم، المقاسات 5-12، نصف المقاسات متاحة Colorways19بفضل رغوة Nike React المميزة، فإن حذاء الجري على الطريق سريع الاستجابة هذا يضيف النابضة بالحياة إلى كل خطوة (وهو ما يقول أطباء الأقدام إنه مهم بشكل خاص للعدائين ذوي الأقدام المسطحة). هذه الأحذية خفيفة الوزن بشكل لا يصدق (7.5 أونصة)، ولكن لا تزال تشعر باللطف والوسادة تحت قدميك.
أخبار رائعة للأشخاص ذوي الأقدام المسطحة: يتميز أحدث إصدار من حذاء Pegasus بتصميم جديد لمنتصف القدم والجزء العلوي، مما يوفر مزيدًا من الثبات.
النعل الخارجي لديه الجر الكبير والأمن لكن التصميم لا يزال مرنًا بما يكفي للتحرك بقدمك. بالإضافة إلى ذلك، يسمح الجزء العلوي الشبكي بتدفق الكثير من الهواء في أيام الصيف الحارة.
نصيحة المحرر: يعد Pegasus أيضًا واحدًا من أفضل أحذية المشي ، لذلك قد ترغب في شراء مضاعفات.
انتصار سوكوني
أفضل قطرة مبطنة 10 مم، الوزن 8.6 أونصة، المقاسات 5-12، نصف المقاسات متاحة Colorways15قد أكون متحيزًا لأن هذه واحدة من هذه حذائي الرياضي المفضل – ولكن لدي أطباء الأقدام إلى جانبي أيضًا. هيلاري برينر ، دي بي إم، قيل سابقًا لـ Mindbodygreen هذا حذاء محايد ومبطن للغاية يعد اختيارًا رائعًا لأولئك الذين يحتاجون إلى دعم قوس القدم وطبيب الأقدام الشامل روبرت كورنفيلد، DPM وأضاف أن العديد من مرضاه يحبون هذا الحذاء أيضًا.
'إنها مريحة للغاية، وتبطين جيد، ولكن يحافظ على ملف تعريف خفيف الوزن 'يشرح كورنفيلد. هذه الأحذية لديها ملمس يشبه الجورب ، مع ياقة ناعمة وجزء علوي محبوك بشكل مسطح لملاءمة أكثر أمانًا (فوز للأقدام المسطحة!).
أستطيع في الواقع أن أشعر بجسدي يدفع إلى الأمام عندما أركض مرتديًا حذاء Saucony Triumph الرياضي؛ إنها من أفضل الأحذية التي ارتديتها على الإطلاق (وقد ارتديتها كثيرًا).
المكافأة: هذه شهادة APMA حذاء سفلي الروك مصنوع باستخدام مواد نباتية معاد تدويرها جزئيًا. إنه متوفر بـ 11 لونًا ويأتي بأحجام واسعة أيضًا.
اسيكس جل كيانو 29
أفضل امتصاص للصدمات، الوزن 9.1 أونصة، قطرة 13 مم، المقاسات 5-13، نصف المقاسات متاحة، مقاسات واسعة متاحة Colorways19أفضل اختيار آخر من Sharkey هو جل Kayano المعتمد من APMA المفضل بين العدائين الذين يحتاجون إلى القليل من التوسيد والدعم الإضافي (أي أولئك الذين لديهم أقدام مسطحة وفرط الكب). توفر بطانة القدم الخلفية GEL™ امتصاص الصدمات بشكل كبير ، بينما بطانة FF BLAST™ PLUS يضيف ارتدادًا سريع الاستجابة لكل خطوة.
يحتوي أحدث إصدار من جل كايانو على كعب خارجي مُعاد تصميمه لمزيد من الثبات، وهو ما يقول شاركي إنه مهم جدًا في أحذية الجري للأقدام المسطحة. وحتى مع الملاءمة المستقرة والآمنة، فإن هذه الأحذية مناسبة تنفس ومريحة ومرنة للغاية.
علاوة: ما لا يقل عن 50% من الجزء العلوي مصنوع من مواد معاد تدويرها، كما أن الأحذية كذلك تفاصيل عاكسة لتحسين الرؤية في الليل أو في الصباح الباكر.
على كلاود رنر
الأفضل للأقدام المسطحة المحايدة، قطرة 9 مم، الوزن 10.6 أونصة، المقاسات 5-11، نصف المقاسات متاحة Colorways6هذا الحذاء الرياضي اليومي هو حذاء محايد من الناحية الفنية، ولكنه كذلك للغاية داعمة ومستقرة. بالنسبة إلى حذاء رياضي للجري بقطر 9 ملم، فإن حذاء Cloudrunner هو كذلك خفيفة الوزن بشكل مدهش - والتي ننسبها إلى بطانة CloudTec® الخاصة بالعلامة التجارية ورغوة Zero-Gravity خفيفة الوزن.
مع تصميم أوسع، هذه الأحذية رائع للعدائين ذوي الأقدام المسطحة المعرضين بشكل طبيعي للأورام. تقول العلامة التجارية إن هذه الأحذية المستقرة القابلة للتنفس مناسبة للعدائين من أي مستوى، ولكن في المقام الأول مصممة لتشغيل الطريق.
21 نوفمبر البروج
نحن نحب أن الأحذية الرياضية مصنوعة أيضًا ما لا يقل عن 30% من المواد المعاد تدويرها.
بروكس ارييل جي تي اس 23
الأفضل للمشي والجري، القطرة 12 مم، الوزن 10.7 أونصة، المقاسات 6-13، نصف المقاسات المتاحة Colorways4يوصي شاركي بـ بروكس ارييل جي تي اس 23 أحذية رياضية للنساء ذوات الأقدام المسطحة، وهي تحظى بتعليقات رائعة من العدائين المبتدئين وذوي الخبرة. متوفر بعرض متوسط أو عريض أو واسع للغاية، وقد تم تصميم حذاء الثبات هذا لقيادة ناعمة الحد الأدنى من التأثير على المفاصل .
إذا كنت تفضل تشغيل ذلك يشعر وكأنه عائم بدلاً من قصف الرصيف، هذه الأحذية مناسبة لك. ولا، لن تضحي بالدعم من أجل الراحة.
في الواقع، تتميز هذه الأحذية المعتمدة من APMA بقاعدة عريضة جدًا لتعزيز الثبات والدعم، وتساعد GuideRails في الحفاظ على محاذاة القدم الصحيحة لتعزيز الركبة ودعم الضرب.
أوه، ونحن نحب ذلك يمكن استخدامه كحذاء للمشي - ولكن لمساعدة أحذية الجري الخاصة بك على الاستمرار لفترة أطول، ستحتاج إلى الاحتفاظ بأزواج منفصلة لكل نشاط.
هوكا اراهي 7
أفضل وزن خفيف الوزن 7.6 أونصة. قطرة 5 مم، مقاسات 5-12، نصف مقاسات متاحة Colorways10على الرغم من أن انخفاض الكعب أقل قليلاً مما تقترحه عادةً، إلا أن شاركي أوصت بذلك هوكا أراشي بسبب قدرتها على تقديم استقرار للعدائين ذوي الأقواس المسطحة أو المتساقطة.
رجل السرطان امرأة برج الجدي
يقول شاركي إطار هذا الحذاء يحتضن القدم بطريقة تضمن الاستقرار لكلاهما و راحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن البطانة الشبكية والنعل الأوسط المصنوع من إسفنج EVA المصبوب بالضغط يخلقان ملمس يشبه الجورب (حتى أثناء الرحلات الطويلة على الطرق).
كعداء، وأنا أقدر حقا التفاصيل الصغيرة التي تميز حذاء أراهي: أ عروة سحب للكعب ممتدة للحصول على تجربة تشغيل وإيقاف أسهل، أ لسان فخم بشكل مدهش التي تشعر بالنعومة على قدمك، و دعم النعل الأوسط المحسن لأولئك الذين يعانون من أقدام مسطحة.
نيو بالانس فريش فوم X 860v13
الأفضل للمبتدئين، الوزن 8.6 أونصة. قطرة 10 مم، المقاسات 5-13، نصف المقاسات متاحة Colorways15توصية أخرى من برينر، New Balance Fresh Foam X 860v13 هي مبطن بشكل معتدل حذاء ثبات مصمم من أجل الراحة المثالية - وهو اختيار رائع لـ جميع التضاريس والمسافات. تستخدم العلامة التجارية رغوتين لنعل أوسط مزدوج الكثافة يحافظ على دعم قدمك ويحمي مفاصلك من الصدمات أثناء الجري.
المبتدئين يحبون هذه الأحذية لأنفسهم يشعر وكأنه سحابة ، والذي ننسبه إلى الزائد، سريع الاستجابة توسيد. ومع توفر أربعة عروض، يعد New Balance Fresh Foam X 860v13 خيارًا جيدًا للعدائين من جميع أشكال القدم.
نحن نحب أيضًا أن تستخدم العلامة التجارية 50% أو أكثر من المحتوى المعاد تدويره في الجزء العلوي ، مع ما لا يقل عن 3% من المحتوى الحيوي أو 5% من المحتوى المعاد تدويره في بقية الحذاء.
مقارنة أفضل أحذية الجري للأقدام المسطحة
التوافه mbg
العداء الأسطوري يوسين بولت لديه قدم مسطحة، وقد فاز بثماني ميداليات ذهبية أولمبية.الوجبات الجاهزة
كل قدم فريدة من نوعها، مما يعني أن تلك الأحذية الرياضية التي يهتم بها صديقك ذو القوس العالي من المحتمل ألا تكون أفضل أحذية الجري للأقدام المسطحة. بدلًا من ذلك، اصنع لنفسك معروفًا وجرب أحد هذه الأحذية المختارة خصيصًا لأولئك الذين لديهم أقدام مسطحة والذين هم أكثر عرضة لإصابات القدم والكسر الزائد.
وإذا كنت تتساءل عن المدة التي سيدومك فيها هذا الحذاء، فاطلع على شرح طبيب الأقدام هذا كم مرة لتحل محل حذاء الجري الخاص بك .
المزيد عن هذا الموضوع
لقد تمت إعادة تخزين أحذية المشي الرياضية المفضلة لدي وسأحصل على زوج ثانٍ في أسرع وقت ممكن
كارلي فيرانتي
المزيد من الحركةقصص شعبية
قوانين الكون: 12 قانونًا عالميًا وكيفية ممارستها Vision Boarding 101: أفكار حول كيفية صنع واحدة وما يجب إضافته إليها دليل المبتدئين لتفسير الأحلام والرموز الشائعة 5 ينتشر التارو بسيطة لتوجيه الحب والمزيد كيف تقرأ خط القلب على راحة يدك وماذا يعني ذلك؟ ما هي لغات الحب الخمس؟ كيفية استخدامها في العلاقاتشارك الموضوع مع أصدقائك:
