أفضل 9 كراسي تدليك لعام 2022 للتعافي والاسترخاء في المنزل

إن إعطاء الأولوية للاسترخاء والتعافي الجسدي هو أحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكننا القيام بها - ليس فقط من أجل صحتنا البدنية وأدائنا الرياضي ، ولكن أيضًا من أجل رفاهيتنا العقلية. يمكن أن يكون لأفضل كراسي التدليك تأثير كبير على طريقة تعافي أجسامنا وأدائها البدني ، وعلى شعورنا الذهني.

إذا كنت ترغب في تعزيز تعافيك البدني وصحتك العقلية في المنزل ، فإن كرسي التدليك هو وسيلة رائعة للقيام بذلك. جنبا إلى جنب مع توفير الاسترخاء النهائي لكامل الجسم ، فإن كراسي التدليك هي مدعومة بالبحث 1 طريق الى الحد من التوتر وتخفيف آلام العضلات. هذه الدراسة حتى أن كراسي التدليك مفيدة في تقليل الألم الناجم عن التهاب المفاصل.

بينما يمكنك تجنيد شريك أو قم بتدليك نفسك ، هذه الكراسي في المنزل تقوم بالعمل نيابة عنك. عند اختيار كرسي التدليك الأفضل بالنسبة لك ، هناك الكثير من الخيارات والميزات التي يجب تقييمها ، بما في ذلك: تقنية مسح الجسم للجلسات المخصصة ، ومنصات التدليك للإغاثة أثناء التنقل ، وأحذية الضغط للتعافي من التدريبات المكثفة ، والصفر. كراسي الجاذبية مع التحكم الصوتي لذلك أنت حرفياً ليس من الضروري تحريك عضلة.

استمر في التمرير لمعرفة كيف يمكن أن يفيد العلاج بالتدليك صحتك العامة ، وللعثور على أفضل كرسي تدليك يلبي احتياجاتك الشخصية.

قائمة سريعة:

ما هو كرسي التدليك؟

كرسي التدليك هو جهاز منزلي يمكن أن يوفر فوائد مماثلة للتدليك الاحترافي. على الرغم من أنها غالبًا ما تكون استثمارًا كبيرًا ، إلا أن كراسي التدليك يمكن أن تكون طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة ورفاهيتك. سواء كنت تهدف إلى تقليل التوتر أو تحسين الأداء البدني أو تخفيف آلام العضلات ، يمكن أن تساعد هذه الكراسي عقلك وجسمك على الشعور بمزيد من الاسترخاء.

سيبدو كرسي التدليك القياسي مشابهًا جدًا لأثاث غرفة المعيشة النموذجي لديك ، ولكن هناك الكثير من الطرازات والموديلات المختلفة في السوق اليوم ، بما في ذلك الكراسي الخالية من الجاذبية ، وكراسي التدليك المحمولة ، والكراسي المريحة ، وأحذية الضغط ، ومنصات التدليك ، والمزيد .

من يمكنه الاستفادة من استخدام كرسي المساج؟

يتفق الخبراء على أنه يمكن للعديد من الأشخاص الاستفادة من استخدام كرسي التدليك بانتظام ، سواء للتعافي من الرياضة ، أو للتخفيف من الآلام المزمنة ، أو كجزء من التمارين اليومية. ممارسة الاسترخاء . يشرح معالج التدليك الشامل ومالك LIFT Performance Enhancement: ليزا جاميسون .

ال الجريدة الرسمية للأكاديمية الأمريكية لطب الألم 2 اكتشفت أن علاج كرسي التدليك يمكن أن يعالج الألم بشكل فعال. بعد التمرين ، يستفيد الكثير من الأشخاص من استخدام كرسي التدليك لإجراء عملية تحرير اللفافة العضلية. ضع في اعتبارك أن هذا يجب أن يكمل عملية التهدئة بدلاً من استبدالها. حتى أفضل كراسي التدليك يجب ألا تحل محل معالج تدليك محترف يمكنه تطبيق المعرفة الشخصية لتخصيص كل جلسة وفقًا لاحتياجاتك الخاصة.

ما هي فوائد التدليك والعلاج الانضغاطي؟

حتى الرياضيين المحترفين ، مثل ليبرون جيمس وكيفن دورانت ، يقسمون بأحذية الضغط لأوقات تعافي أسرع بعد التدريبات المكثفة. يؤيد جاميسون فوائدها ، قائلاً: 'إن أكبر فائدة للعلاج بالضغط هي زيادة العائد الوريدي والمساعدة في علاج الالتهاب والتورم الحاد. ومع ذلك ، فإن مستوى الضغط للمساعدة في التصريف الليمفاوي ليس هو نفسه بالنسبة للعودة الوريدية ، ويجب على المرء أن يعرف ما هي نيته وكيفية جعل الأداة تعمل نيابة عنه '.

إذا كنت تبحث عن راحة للجزء السفلي من الجسم بعد جلسة تدريب مكثفة ، فقد تؤدي أحذية الضغط المهمة بشكل أفضل من كرسي التدليك. في هذه الملاحظة ، لا يجب على الجميع استخدام العلاج بالضغط. وتضيف أن 'العلاج الانضغاطي هو بطلان في مجموعة من المرضى'. إذا لم تكن متأكدًا من نوع التدليك الأفضل بالنسبة لك ، فيمكنك البدء بالبحث عن كرسي تدليك مع مجموعة من الأساليب مثل شياتسو ، والأنسجة العميقة ، والعجن ، والطرق ، والاهتزاز.

كيف اخترنا:

جميع الأجسام مختلفة ، لذا تعرض اختياراتنا مجموعة واسعة من التصاميم المختلفة للتأكد من حصول الأشخاص من جميع الأحجام على جلسة تعافي رائعة.

تحتوي اختياراتنا على كل الأجراس والصفارات التي ستحتاجها للاسترخاء الذهني الكافي والتعافي الرياضي.

اخترنا كراسي التدليك التي تناسب مجموعة واسعة من الأسعار ، بما في ذلك خيارات أمازون ، وعدد قليل من الاختيارات الجديرة بالرفاهية لأولئك الذين يتطلعون إلى الاستثمار بجدية في تعافيهم في المنزل.

ملاحظات العملاء الحقيقية مهمة ، لذلك نقرأ المئات من المراجعات وكراسي التدليك المختارة ذات التقييمات العالية والتعليقات الإيجابية.

اختياراتنا لأفضل كراسي التدليك لعام 2022:

أفضل لعبة Osaki: Osaki OS-4D Escape

الايجابيات

• العلاج بالروائح والعلاج بالألوان
• تقنية مسح الجسم
• تصميم عصري

سلبيات

• غالي

يوفر كرسي التدليك رباعي الأبعاد بدون جاذبية راحة جسدية عالية المستوى ويساعد على التخلص من التوتر العضلي والإجهاد العقلي في جلسة واحدة. تتميز بميزات فاخرة مثل العلاج بالروائح والعلاج بالألوان وأسفل الظهر وتدفئة ربلة الساق وغطاء كبسولة الفضاء لرأسك. لقد أعجبنا بشكل خاص بكرات التدليك S-track ، التي تتناسب مع انحناء ظهرك ، مما يسمح بتوزيع الضغط بشكل متساوٍ.

على الرغم من عدم وجود الكثير من المراجعات لهذا الكرسي حتى الآن ، إلا أن العملاء يكتبون للمنزل عن التصميم الأنيق ومجموعة الشدة التي يقدمها. ومع ذلك ، إذا كنت لا تحب التدليك فائق العمق ، فقد لا يكون هذا هو المقعد المناسب لك. كتب أحد العملاء ، 'الضغط قوي جدًا لأنني لم أكتشف بعد كيفية التكيف. إنه جيد بالنسبة لي لأنني أحب تدليك الأنسجة العميقة ، لكن زوجتي لا تستطيع التعامل مع الضغط العميق أسفل الظهر. أمتلك أيضًا كرسيًا بقيمة 800 دولار وسيتم شحنه إلى ابني حيث لا توجد مقارنة في الجودة '.

أفضل أحذية ضغط: Hyperice Normatec 3 Legs

الايجابيات

• النتائج المدعومة علميًا
• يستخدمه الرياضيون المحترفون
• وزن خفيف

سلبيات

• الساقين والقدمين فقط

إذا كانت أحذية الضغط هذه جيدة بما يكفي لليبرون جيمس ، فهي جيدة بما يكفي بالنسبة لنا. ظهرت أيضًا في ملف أفضل أحذية ضغط للتعافي ، تم تصنيعها بتقنية نبض دقيقة فريدة من نوعها حاصلة على براءة اختراع ومصممة من قبل دكتور في الطب ، ودكتوراه ، ومع مدخلات من كبار الرياضيين المحترفين والمتخصصين في الطب الرياضي. تستخدم العلامة التجارية النايلون المتين والمحاكاة الحيوية لتكرار مضخات العضلات الطبيعية وضغط الهواء الديناميكي لتحقيق أقصى قدر من التعافي والتدريب والأداء. هذا النموذج مخصص لساقيك ، ولكن يمكنك أيضًا شراء ملحقات للذراع والوركين. في حين أن أحذية الضغط هذه تعد خيارًا أقل تكلفة من كرسي التدليك الكامل ، إلا أنها لا تبخل بالجودة أو البراعة التقنية.

لا يوجد العديد من المراجعات على موقع الويب الخاص بالعلامة التجارية حتى الآن ، لأن هذا نموذج أحدث ، لكن التعليقات الحالية (58 تعليقًا) إيجابية للغاية. الأحذية لديها 4.8 من تصنيف الخمس نجوم بشكل عام. يقول أحد المراجعين ، 'ما يعجبني في هذا المنتج هو التخصيص الذي يقدمه على أحذية الاسترداد. تحتوي وحدة التحكم المحمولة باليد على عدد قليل من الإعدادات - مستوى الضغط ، ومعزز المنطقة ، واختيار الوقت ، لكن التطبيق يقدم بعض الإعدادات الإضافية التي وجدتها مفيدة للغاية لاستهداف عضلات ربلة الساق المؤلمة. تتيح لك هذه الميزة تحديدًا استهداف العضلات المؤلمة بعد التمرين. أيضًا ، يحتوي التطبيق على إجراءات محددة يمكنك الاختيار من بينها - الإحماء ، والتعافي بعد التمرين ، وعلاج التهاب العضلات ، وما إلى ذلك. الآن أستخدم أحذية التعافي للإحماء قبل تشغيل التحمل ولاحظت أن وقت التعافي قد انخفض مع هذا نمط!'

أفضل وسادة كرسي مساج: Snailax Shiatsu مدلك للرقبة والظهر

الايجابيات

• محمول
• عرض قابل للتعديل
• التحكم في الشدة

سلبيات

• ليس كرسي كامل

في حين أن هناك بالتأكيد قيمة للاستثمار في كرسي تدليك عالي الجودة إذا استطعت ، فإن وسادة كرسي التدليك هي خيار رائع آخر. لا يشبه الأمر تمامًا الانغماس في تجربة الجسم بالكامل ، ولكن إذا كان ما تبحث عنه هو راحة الرقبة والظهر ، فقد تناسبك الفوط الصحية بشكل أفضل! ضعي وسادة التدليك هذه أعلى كرسيك أو أريكتك ، واختاري بين تدليك الشياتسو أو التدحرج أو الاهتزاز. نحن نحب أن تكون الكثافة والارتفاع قابلين للتعديل ، بحيث يمكن استيعاب أنواع مختلفة من الجسم.

تقريبا 8000 متسوق من أمازون أعطت وسادة التدليك هذه تقييمًا ممتازًا من فئة الخمس نجوم. مع التقييم العام 4.4 ، هناك الآلاف من المراجعات التي تدور حول مدى سهولة ، وبأسعار معقولة ، وفعالة. قال أحد الأشخاص ، '[إنه] كرسي التدليك الذي اعتقدت أنني لا أستطيع تحمله أبدًا! أعمل في وظيفة عالية الضغط وأحتاج إلى طريقة جيدة لأخذ استراحة سريعة للاسترخاء والمساعدة في آلام الرقبة وتجديد شبابي. لقد وجدته مع مدلك Snailax. القوة هي بالضبط ما احتاجه لإرخاء عضلات ظهري ورقبتي والتخلص من الضغط الواقع على رقبتي من خلال النظر إلى شاشات كمبيوتر متعددة طوال اليوم! ' يلاحظ بعض الأشخاص أنه بناءً على طولك ، قد تضطر إلى ضبط وضعك للتخفيف من عقد التدليك.

أفضل جهاز محمول: كرسي تدليك محمول مريح

الايجابيات

• وزن خفيف
• محمول
• أقل غلاء

سلبيات

• لا توجد قدرات تدليك للذراعين أو الساقين أو القدمين

هناك شيء يمكن قوله عن كرسي التدليك الذي يمكنك استخدامه طوال اليوم ، وليس فقط أثناء فترات الراحة المخصصة للعمل. في حين أن هذا الكرسي القابل للطي ليس فاخرًا مثل بعض الخيارات الأخرى في قائمتنا ، يمكنك اصطحابه معك إلى المكتب أو في الرحلات أو إلى غرف مختلفة في منزلك. يمكنك حتى طيها وتخزينها بسهولة بعيدًا إذا كانت تتداخل مع فنغ شوي من غرفة المعيشة الخاصة بك. إنها تحتوي على الكثير من القوة في حزمة خفيفة الوزن ، وهي خيار ميسور التكلفة مقارنة بكراسي تدليك الجسم بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على عقد تدليك متعددة ، وعلاج حراري ، وظهر مستلق ، وقابل للتعديل.

هناك بعض مراجعات أمازون رائعة جدًا بالنسبة لكرسي التدليك المحمول هذا ، وبتقييم 4.4 بشكل عام ، كانت هناك شكاوى قليلة أو معدومة. “يوفر Comfier راحة وفيرة من خلال مجموعة كرة دوارة قوية ، ولكن ليست خشنة أو مؤلمة. كنت سعيدًا جدًا بقوة التدليك واستخدمتها يوميًا تقريبًا بسبب جدول التمارين المتكرر. إذا كنت بحاجة إلى تقليل الكثافة ، فإن الكرسي يأتي مع حشوة مريحة قابلة للإزالة على كل من آليات تدليك الظهر والرقبة '، كتب أحد المراجعين.

نوفمبر 16th البروج

أفضل انعدام الجاذبية: كرسي مساج Real Relax Zero Gravity S-Track

الايجابيات

• أقل غلاء
• التحكم الصوتي
• مكبرات صوت بلوتوث

سلبيات

• الجمعية غير متضمنة

إذا كان لديك أسفل ظهرك مشدودًا ، فقد ترغب في التفكير في كرسي تدليك بدون جاذبية. يميل هذا النوع من الكراسي برفق ليخلق شعورًا بانعدام الوزن ويخفف الضغط عن عمودك الفقري ، مما يساعد على استرخاء عضلات رقبتك وظهرك. ليس من الصعب معرفة سبب ارتفاع شعبية كراسي التدليك الخالية من الجاذبية. بحث ربطها بتحسين الدورة الدموية وتقليل الدوالي وتقليل الألم المزمن.

يحتوي كرسي التدليك هذا على مجموعتين من البكرات التي تحاكي التدليك الاحترافي باليدين ، بالإضافة إلى ثلاثة مستويات من الحرارة وأكياس هوائية مضغوطة من الرأس إلى أخمص القدمين. بالإضافة إلى إعداد تدليك الضغط القياسي ، فإنه يوفر أيضًا شياتسو ، والعجن ، والطرق ، وثلاثة مستويات من الشدة والحرارة - يمكن التحكم فيها جميعًا وتخصيصها باستخدام صوتك أو شاشة LCD للكرسي. يحتوي أيضًا على مكبر صوت متوافق مع Bluetooth حتى تتمكن من الاستماع إليه قائمة التشغيل أو البودكاست المفضل لديك بينما أنت مسترخي. زائد، إنها أقل تكلفة من الكثير من كراسي التدليك الأخرى الخالية من الجاذبية.

يهتم العملاء بتجربة تدليك الجسم بالكامل لكرسي التدليك المصنوع من الجلد الصناعي - وقد فعل ذلك ما يقرب من 4000 الكمال 5 نجوم تقييمات على أمازون. يذكر بعض المراجعين أن التجميع قد يكون صعبًا ، لكن البعض الآخر يقول إنه يأتي معًا بسهولة. كتب أحد المراجعين ، 'أنا وزوجي نتمرن من 5 إلى 6 مرات في الأسبوع ، مما يتركنا مؤلمين ونحتاج إلى بعض الاسترخاء العضلي. كرسي مساج مذهل للعضلات المتقرحة أو المشدودة وبسعر رائع مقارنة بالمنتجات المماثلة الأخرى. الإعداد المفضل لدي هو استخدام الجاذبية الصفرية ، مع تشغيل الحرارة ، ووضع الوسائد الهوائية ، وإعدادات الرقبة والخصر على العجن بسرعة مختلطة ، وتدليك القدمين = & # 128076 ؛ شيء مذهل. أيضا ، يتم شحنها في صندوقين. قال زوجي إن التوجيهات كان من السهل اتباعها وقد استغرق التجميع 30 دقيقة. إذا كنت مترددًا بشأن الإعداد الذاتي ، فستقوم الشركة بتجميعه لك عند التسليم مقابل رسوم إضافية.

أفضل قيمة: كرسي التدليك SMAGREHO

الايجابيات

• أقل غلاء
• انعدام الجاذبية
• مكبرات صوت بلوتوث

سلبيات

• ميزات أقل

اتضح أن الأشياء الجميلة يمكن أن تأتي ببطاقات سعر أقل. قد لا يحتوي كرسي التدليك هذا على نفس الأجراس والصفارات مثل الأخيرة (مثل التحكم الصوتي الذكي ومسارات التدليك المتعددة) ، ولكنه يحتوي على جميع ميزات كرسي التدليك القياسي منعدمة الجاذبية ، كما أنه ميسور التكلفة أكثر.

مع ستة أوضاع مختلفة وثمانية رؤوس تدليك ، تهدف إلى استهداف رقبتك وظهرك وخصرك ، يمكن أن يساعدك بالتأكيد على الانزلاق إلى وضع الاسترخاء الذي تشتد الحاجة إليه.

يعد كرسي التدليك هذا اختيارًا عالي التصنيف ، ولديه أكثر من 800 تصنيف 5 نجوم على موقع أمازون. يحب الناس القيمة التي يقدمها مقابل السعر ، و يقول أحد المراجعين ، 'هذا الكرسي يستحق كل بنس. أنا لست شخصًا أترك تعليقًا ما لم يكن شيئًا يثير الذهن ، وكرسي التدليك هذا هو كل ذلك. أحب [أنه] يمكنك التحكم في قوة مدى صعوبة رغبتك [في]. شيء استثنائي آخر في الكرسي هو مكبرات الصوت المدمجة الرائعة التي يمكنك توصيلها بالبلوتوث والاستمتاع بتدليك مريح للغاية. ' يحذر العديد من المراجعين من أن الأشخاص الأقصر قد يحتاجون إلى الجلوس على وسادة للوصول إلى تدليك الكتف.

أفضل جهاز ذكي: كرسي المساج iRest A306

الايجابيات

• التحكم الصوتي بالذكاء الاصطناعي
• اتصال بلوتوث
• المسح التلقائي للجسم

سلبيات

• قيود الارتفاع

مع ثلاثة مستويات من انعدام الجاذبية وتقنية المسح التلقائي للجسم الرائعة لمنحك التدليك المخصص الذي طالما حلمت به ، يعد هذا أحد أكثر كراسي التدليك إثارة للإعجاب في السوق اليوم. يحتوي على زوجين من مسارات التدليك التي تحاكي اهتزازًا عمليًا احترافيًا ، و 12 وظيفة تدليك آلية ، بما في ذلك تهدئة الجسم بالكامل ، والتعافي من التعب ، والتمدد. تتيح لك ميزة التحكم الصوتي AI بالتبديل بين الوظائف الاثنتي عشرة دون رفع إصبعك.

على الرغم من أن هذا هو أحد أغلى الخيارات في هذه القائمة ، إلا أنه يقع ضمن النطاق المتوسط ​​لكرسي التدليك عالي الجودة. مع 4.4 من تصنيف الخمس نجوم على Amazon والكثير من المراجعات لدعم نزاهة هذه العلامة التجارية ، من الواضح أن هذا هو المفضل لدى المعجبين. يكتب أحد المراجعين ، 'لقد جربنا برامج مختلفة للتدليك ، اثني عشر برنامجًا في المجموع ، كل منها يعطي نوعًا مختلفًا من التدليك. عادةً ما أحب التدليك القوي بينما تحب زوجتي تدليكًا لطيفًا ، مما يجعل من الصعب اختيار كرسي ، ومع ذلك ، استمتعنا بالتدليك ، وكان الزوجان لطيفين بما يكفي لزوجتي. لقد استمتعت حقًا بمجموعة متنوعة من برامج التدليك والتمدد. أنا أوصي بالتأكيد باستخدام كرسي التدليك هذا '. لاحظ أن ارتفاع متطلبات هذا الكرسي هي 5.25 قدم - 6.23 قدم.

أفضل مريح: كرسي مساج لكامل الجسم من Costway PU

الايجابيات

• الضوابط الصوتية
• وظيفة اليوغا تمتد
• انعدام الجاذبية

سلبيات

• الجمعية غير متضمنة

للحصول على كرسي تدليك مريح ومجهز بسعر معقول ، نحب كرسي تدليك الجسم بالكامل بدون جاذبية من Costway. يحتوي على 12 برنامجًا مسبقًا ، وخمس تقنيات وسرعات للتدليك ، وثلاثة تعديلات للعرض ، وثلاثة مستويات من شدة الضغط لعلاج الضغط. تشمل الميزات الذكية التحكم الصوتي وجهاز التحكم عن بعد LCD والبلوتوث.

مع ما يقرب من 100 استعراض على موقع Walmart الإلكتروني ، حصل كرسي التدليك هذا على 4.7 من تصنيف 5 نجوم. يهتف أحد العملاء الراضين ، 'دعني أخبرك ، يمكن حقًا الضغط والحفر في جميع المناطق الصحيحة إذا كنت تريد ذلك. لديها مستويات شدة يمكنك تعديلها. أنا أحبه بكثافة كاملة! ' علق معظم الناس على سهولة التركيب والراحة وقيمته بالنسبة للسعر.

أفضل تفاخر: Kahuna EM Arete Superior 3D Elite SL Track Massage Chair

الايجابيات

• يصل مجمعة
• تدفئة لكامل الجسم
• مجموعة ضخمة من برامج التدليك

سلبيات

• غالي

إذا كنت قادرًا على التبذير على كرسي التدليك الفاخر ، فهذا هو الذي يمكنك الحصول عليه. يحتوي على نظام بكرة ثلاثية الأبعاد للاستهداف الدقيق ، ومسح ذكي للجسم للحصول على علاج شخصي ، و 24 برنامج تدليك مسبق التحميل ، وخمسة إعدادات للسرعة ، وخمسة مستويات لقوة الضغط ، وثلاثة أوضاع إمالة منعدمة الجاذبية. يجعل التحكم الصوتي AI وجهاز التحكم عن بعد بشاشة اللمس تخصيص التدليك أمرًا سهلاً ، وتتذكر وظيفة ذاكرة الكرسي تفضيلاتك للاستخدامات المستقبلية. تشمل الميزات البارزة الأخرى التدفئة الشاملة ، ومكبرات الصوت التي تعمل بالبلوتوث ، وبكرات للعجول والأقدام. يتم تجميعها بالكامل وتأتي مع ضمان لمدة عامين من الشركة المصنعة.

لا يحتوي هذا الكرسي إلا على عدد قليل من المراجعات على موقع أمازون حتى الآن ، لكن كل منها يأتي بتصنيف 5 نجوم. يكتب شخص واحد 'التدليك أفضل من الإنسان الفعلي. إنه شعور واقعي ، لكنه يغلف أكثر من التدليك التقليدي '. ويضيف آخر ، 'كرسي مصمم بشكل جميل مع جهاز تحكم عن بعد مذهل يحتوي على الكثير من الإعدادات المسبقة لكل جزء من جسمك. أستمتع بالإعدادات المسبقة لأعلى الظهر والرقبة. خيار الحرارة مذهل أيضًا. أوصي بشدة باستخدام كرسي التدليك هذا '. على الرغم من عدم وجود تقييمات بأقل من 5 نجوم ، تشير المواصفات إلى أن متطلبات الارتفاع هي 5 '1 'إلى 6'3'. لذلك إذا كنت أقصر أو أطول ، يمكنك التفكير في كرسي مناسب للارتفاع أكثر.

ما الذي يجب مراعاته عند اختيار كرسي التدليك؟

قد لا يكون كرسي التدليك الذي يقسم به صديقك بالضرورة هو الأفضل لك. على سبيل المثال ، شخص ما يتضمن روتين اللياقة تدريبات القوة الثقيلة قد يفضل العجن العميق أو أحذية الضغط ، بينما قد يفضل شخص آخر العلاج بالابر.

كما قال جاميسون ، 'يجب أن يتناسب الكرسي مع شكل جسمك ، وأن يقدم الشكل الذي تريده ، وأن يتم استخدامه بحكمة.' من المهم ملاحظة أن كراسي التدليك القياسية تُبنى عادةً حول شخصيات ذكور متوسطة الحجم ، لذلك عليك الانتباه إلى الحجم أيضًا للتأكد من أنها مناسبة لنوع جسمك.

سبب آخر للنظر هو الميزانية. صحيح أن معظم كراسي تدليك الجسم بالكامل عالية الجودة تكلف آلاف الدولارات. إذا كان هذا النطاق السعري بعيد المنال ، فركز على أجزاء الجسم التي تريد علاجها. على سبيل المثال ، أفضل أحذية ضغط ستفيد ذراعيك وساقيك وقدميك ، وأفضل كرسي تدليك محمول سيفعل المعجزات في رقبتك وظهرك. حتى جاميسون يؤكد ، 'لست بحاجة إلى أغلى كرسي لإنجاز المهمة.'

للحصول على أقصى استفادة من أموالنا ، تنصح بأن تضع في اعتبارك ما تشعر به عندما تجلس على الكرسي. 'هل تسترخي عند جلوسك على الكرسي؟ هل يوفر لك الكرسي دعمًا وملاءمة كبيرة حتى يرتاح جسمك؟ ' بمجرد أن تجد شيئًا يفي بهذه المعايير ، يمكنك أن تتوقع جني فوائد الاسترخاء.

ما هو الفرق بين S-Track و L-Track؟

عند تصفح أفضل كراسي التدليك ، ستلاحظ بعض المفردات الجديدة: L Tracks و S Tracks. الفرق هو أن البكرات في L Tracks تنتقل من الرقبة إلى أسفل إلى الألوية (أحيانًا حتى أوتار الركبة) بينما يتبع S Track منحنى العمود الفقري من الرقبة إلى أسفل الظهر. إذن ، ما هو الأفضل؟ توضح خبيرةنا ، ليزا جاميسون ، 'إن وجود خيار L-Track يعد أمرًا رائعًا إذا كان الكرسي يناسبك ، ولديك التحكم في المسار (لتقصيره إذا كنت ترغب في ذلك). ومع ذلك ، فإن التدليك على كل جزء من الخط الخلفي من جسمك ليس مناسبًا للجميع '.

التعليمات:

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تكون كراسي التدليك هذه حلاً رائعًا لمساعدتك على تعزيز روتين الرعاية الذاتية والتعافي - خاصة إذا وجدت نفسك تتوق إلى الاسترخاء في المنزل وتخفيف العضلات. لست مستعدًا تمامًا للاستثمار في كرسي تدليك كامل؟ هناك أيضا بعض المدهش بنادق التدليك في السوق للمساعدة في تخفيف آلام جسمك.