أفضل آلات الضوضاء البيضاء لعام 2023 لتحسين نومك (أو نوم طفلك)

يمكن أن تكون آلة الضوضاء البيضاء مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار ، سواء كنت تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا ، أو كنت والدًا جديدًا تبحث عن طرق لتهدئة طفل رضيع. تساعد أفضل آلات الضوضاء البيضاء في خلق بيئة نوم أفضل ، بل إن بعضها يعمل كمصابيح ليلية ومنبهات. وفقًا لدراسة واحدة عام 2021 ، يمكن لأجهزة الضوضاء البيضاء أن تحسن بشكل كبير من جودة النوم ومدته 1 . وجدت دراسات إضافية ذلك تساعد هذه الآلات على تهدئة السلوكيات المهتاجة لدى كبار السن المصابين بالخرف 2 و تساعد الأطفال حديثي الولادة على النوم بشكل أسرع 3 .

قد يكون الإبحار في عالم آلات الضوضاء البيضاء محيرًا ، لذلك قمنا بالرفع الثقيل من أجلك. باستخدام البصيرة والأبحاث والكثير من المراجعات ، اكتشفنا أفضل آلات الضوضاء البيضاء لعام 2023 لتغفو للنوم في أسرع وقت.

• الأفضل مع المنبه: ساعة لوفتى
• أفضل مع أصوات النوم: استعادة هاتش 2
• الأفضل للأطفال: هاتش ريست +
• أفضل جهاز محمول: آلة الضوضاء البيضاء المحمولة Yogasleep Rohm
• الأفضل للبالغين: LectroFAN Evo
• أفضل تطبيق: نوم أفضل

كيف تعمل الضوضاء البيضاء؟

لوري ليدلي ، CCSH ، RPSGT ، معلم نوم سريري ، رئيس ومؤسس في مركز فالي سليب في ولاية أريزونا ، أن الضوضاء البيضاء هي نوع من الصوت يتم إنشاؤه من خلال الجمع بين جميع ترددات الأصوات بكثافة متساوية. أحد الأمثلة على ذلك هو صوت 'shhh' ، المكون من أصوات عالية ومنخفضة الحدة.

يشرح ليدلي: 'الفكرة وراء الضوضاء البيضاء هي إنشاء غطاء من الصوت يمكنه إخفاء الأصوات الخارجية الأخرى ، مثل حركة المرور أو الثرثرة'. 'عندما تستمع إلى ضوضاء بيضاء ، فإن عقلك يدركها على أنها صوت رتيب في الخلفية.' وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تقليل تأثير المزيد من الضوضاء المشتتة للانتباه.

ويضيف ليدلي: 'أشارت بعض الأبحاث إلى أن الضوضاء البيضاء يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على الناس ، مما يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق'. وتابعت أن بعض المستشفيات تستخدم آلات الضوضاء البيضاء في وحدات العناية المركزة لحديثي الولادة لتهدئة الأطفال البكاء وخلق جو أكثر هدوءًا. 'بشكل عام ، تعتبر الضوضاء البيضاء فعالة لأنها تخلق صوتًا متسقًا وموحدًا يمكن أن يخفي الأصوات الأخرى ويعزز الاسترخاء. ولكن من المهم ملاحظة أنه ليست كل الأصوات مناسبة للجميع ، وقد يجد بعض الأشخاص أن الضوضاء البيضاء مزعجة أكثر من كونها مهدئة. '

نافيا ميسور ، وطبيب الرعاية الأولية وطب الأسرة واحد طبي في نيويورك ، يقول إن آلات الضوضاء البيضاء تستخدم لعدد من الأسباب وتقترح تجربة واحدة إذا كنت تواجه مشكلة في النوم. 'قد ترغب أيضًا في استخدام آلة صوتية للمساعدة في إغراق بعض الأصوات الأخرى أثناء محاولتك النوم - يستخدمها الآباء لمولودهم أو طفلهم لمساعدتهم على النوم أيضًا' ، كما تقول.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يجدون الضوضاء البيضاء مفيدة ، إلا أن البعض يجدونها مزعجة. إذا لم تكن معتادًا على الضوضاء البيضاء ، فجربها قبل أن تقرر جعل آلة الضوضاء البيضاء جزءًا من روتينك الليلي المعتاد.

هل من الآمن استخدام آلة الضوضاء البيضاء طوال الليل؟

هارفي كارب ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة أسعد طفل تقول الشركة التي تقف وراء سرير SNOO الذكي الشهير الذي يستخدم الضوضاء البيضاء ، إنه يمكن بالفعل استخدام آلات الضوضاء البيضاء طوال الليل. ويوضح قائلاً: 'تساعد الضوضاء البيضاء طوال الليل على إخفاء الأصوات التي قد تؤدي إلى اضطراب النوم ، كما تساعد على تهدئة الصغار والبالغين ، والعودة إلى النوم عندما يستيقظون حتماً أثناء الليل'. 'نحن جميعًا - أطفالًا ، وأطفالًا ، وصغارًا ، وكبارًا - سواء أدركنا ذلك أم لا ، نوقظ قليلاً حوالي ثلاث إلى أربع مرات في الليلة. تعمل الضوضاء البيضاء على' تهدئة أنفسنا 'للعودة إلى النوم بسرعة.'

ومع ذلك ، يعتقد كارب أنه قد لا يكون من الجيد تشغيل آلة الضوضاء البيضاء الخاصة بك الجميع طوال اليوم. يقول: 'يجب استخدامه فقط للنوم وتهدئة الطفل المتعثر'. بالنسبة للرضع والأطفال الصغار على وجه الخصوص ، تشارك كارب أنه من المهم بالنسبة لهم سماع صوت الطنين الطبيعي في المنزل أثناء ساعات استيقاظهم. ويضيف: 'هذا يساعدهم على إتقان الفروق الدقيقة في جميع الأصوات الشيقة من حولهم ، مثل الكلام والموسيقى'.

كيفية اختيار أفضل آلة ضوضاء بيضاء

يقترح ليدلي مراعاة المعايير التالية عند البحث عن آلة الضوضاء البيضاء المناسبة لك.

جودة الصوت: يشير ليدلي إلى أن جودة صوت آلة الضوضاء البيضاء أمر بالغ الأهمية. تقول: 'يجب أن يكون الصوت ثابتًا وهادئًا ، دون أي انقطاعات حادة أو مفاجئة'. 'ابحث عن الآلات التي تنتج أصواتًا عالية الجودة ذات مستوى صوت قابل للتعديل.'

مجموعة متنوعة من الأصوات: تأتي العديد من الضوضاء البيضاء مع مجموعة من خيارات الضوضاء المختلفة ، مثل أمواج المحيط والمطر أو أصوات المروحة والفراغ. 'تأكد من أن الجهاز الذي تختاره يحتوي على مجموعة مختارة من الأصوات التي تناسب تفضيلاتك ،' يذكر ليدلي.

قابلية التنقل: إذا كنت تريد إحضار آلة الضوضاء البيضاء معك أينما ذهبت ، فتأكد من اختيار جهاز صغير الحجم وسهل الحمل. بحسب ليدلي ، 'ابحث عن آلات خفيفة الوزن وصغيرة الحجم ، مع خيار بطارية.'

سهولة الاستعمال: لا ينبغي أن تسبب آلة الضوضاء البيضاء مزيدًا من الضغط - يجب أن تكون سهلة الاستخدام والإدارة. يقول ليدلي: 'يجب أن تكون آلة الضوضاء البيضاء سهلة التشغيل ، مع أدوات تحكم بسيطة'. 'تعد الآلة المزودة بوظيفة مؤقت ميزة رائعة أيضًا للتأكد من أنك لن تضطر إلى إيقاف تشغيلها يدويًا.'

ميزات إضافية: في حين أن بعض آلات الضوضاء البيضاء لها الوظائف الأساسية فقط ، 'بعض آلات الضوضاء البيضاء تأتي مع ميزات إضافية مثل الإضاءة الليلية أو المنبه' ، كما يقول ليدلي. 'فكر فيما إذا كانت هذه الميزات ستكون مفيدة لك.'

15 مايو التوقيع

سعر: أخيرًا ، تختلف آلات الضوضاء البيضاء اختلافًا كبيرًا في السعر. ضع ميزانيتك في الاعتبار أثناء اتخاذ قرار بشأن الأفضل بالنسبة لك. يقترح ليدلي 'حدد ميزانيتك وابحث عن الآلات التي تناسبها'.

ويخلص ليدلي إلى أن 'آلة الضوضاء البيضاء الجيدة يجب أن تتمتع بجودة صوت عالية ، وأن تكون متنوعة من الأصوات ، وأن تكون محمولة وسهلة الاستخدام ، وقد تحتوي على ميزات إضافية'. 'لاحظ هذه العوامل عند اختيار آلة الضوضاء البيضاء ، وستكون في طريقك إلى نوم أكثر راحة ، أو عمل مركز ، أو جلسات دراسة.'

كيف اخترنا

تقدم أفضل آلات الضوضاء البيضاء مجموعة متنوعة من الميزات ، مثل المنبه والإضاءة الليلية ومتعقب النوم والمؤقت والمزيد. لقد قمنا بتسليط الضوء على ميزات كل منتج لتبسيط البحث الخاص بك.

10 مايو البروج

لقد وضعنا في الاعتبار أفكار الخبراء وتوصياتهم عند اختيار المنتجات التي سيتم تضمينها في قائمتنا.

ساعدتنا مراجعات العملاء في معرفة المزيد عن كل نموذج وما أعجبه الناس وما لم يعجبهم في كل منها. لقد لفتنا الانتباه إلى أي مراجعات مفيدة واستخدمنا أيضًا التعليقات السلبية للمساعدة في لفت الانتباه إلى السلبيات المحتملة.

نحن نعطي الأولوية للمنتجات من العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة والمعروفة بصنع منتجات عالية الجودة.

أفضل آلات الضوضاء البيضاء لعام 2023:

الأفضل مع المنبه: Loftie Clock

الايجابيات:

• التنفس ، والتأملات ، وحمامات الصوت
• إنذار على مرحلتين
• حجرة بطارية احتياطية
• منبه على مرحلتين للاستيقاظ السلمي

سلبيات:

• قد تكون قوائم الساعة محيرة للبعض
• يتطلب اتصال واي فاي

يتوفر هذا الجهاز بلونين (أسود وأسود / أبيض) ، ويشتمل على نظام إنذار من مرحلتين يسمح لك بالاستيقاظ بلطف ، وهو في الواقع أحد أفضل اختياراتنا أفضل منبه لمن ينامون بكثرة . يحتوي الجهاز على كتالوج صوتي بدون اشتراك مليء بالضوضاء البيضاء وأصوات الطبيعة. يمكنك أيضًا معاينة الأصوات على موقع الويب للعلامة التجارية لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك.

علاوة على ذلك ، يأتي هذا الاختيار مع خيارات حمام التنفس والتأمل والصوت للمساعدة في تهدئة القلق والأعصاب المتوترة. تعمل ساعة Loftie أيضًا كمكبر صوت Bluetooth ، مما يعني أنه يمكنك الحصول على أقصى استفادة مقابل أموالك. سهل الاستخدام ومصمم جيدًا ، يعد هذا المنبه ومجموعة آلة الضوضاء البيضاء إضافة رائعة لأي غرفة نوم.

محررة التجارة لدينا ، كارلي فيرانتي ، تحب Loftie Alarm Clock ، مشيرة إلى أن العلامة التجارية حزمة Nighstant رفعت نومها بالكامل. 'ظللت عيني على Loftie لفترة من الوقت قبل تجربة مصباح Loftie. لقد تأثرت جدًا بالجهاز لدرجة أنني اضطررت إلى الحصول على المنبه أيضًا. يساعدني هذان الجهازان معًا على الاسترخاء في الفراش ، والنوم بشكل أكثر صحة ، والنهوض من السرير في جزء بسيط من الوقت الذي اعتدت عليه. أنا أحب قدرات التنفس والتأمل وأتطلع بالفعل إلى التوهج الناعم للمصباح في الصباح. أفضل جزء؟ إنني أتصفح بشكل أقل وقد قللت بشكل كبير من وقت الشاشة '. - كارلي فيرانتي ، محرر التجارة

أفضل مع أصوات النوم: Hatch Restore 2

الايجابيات:

• تصميم ملفت
• قابل للتخصيص للغاية
• عرض الساعة عكس الضوء
• العديد من خيارات الصوت

سلبيات:

• يجب أن تكون قريبة من جهاز التوجيه أثناء الإعداد

قم بتحويل تجربة نومك تمامًا عن طريق إدخال Hatch Restore 2 في روتينك الليلي. متوفر بألوان مختلفة للتصميم مثل اللاتيه والمعجون والأردواز ، تقوم آلة الضوضاء البيضاء هذه بعملها (وتقوم بذلك بشكل جيد) بينما تمتزج بسلاسة مع تصميم غرفة النوم. تتميز كل وحدة بأزرار كبيرة تعمل باللمس ، وساعة قابلة للتعتيم لن تقاطع نومك ، وثلاثة مكبرات صوت عالية الجودة ، ومفتاح تبديل منبه لتشغيل المنبه الصباحي أو إيقافه.

يمكن التحكم في هذا الاختيار المبهج من الناحية الجمالية عبر تطبيق لتخصيص تجربتك. على سبيل المثال ، يمكنك ضبط منبهات شروق الشمس كاملة بأضواء ناعمة (اللون الخوخي هو المفضل لدي) أو إنشاء طقوس مخصصة لوقت النوم. نسخة مطورة من Hatch Restore ، تأتي هذه الوحدة مجهزة بـ 21 صوت نوم جديد و 10 أصوات إنذار جديدة.

مع ما يقرب من 1،000 تقييم من فئة الخمس نجوم على موقع الويب للعلامة التجارية ، فإن آلة الضوضاء البيضاء هذه محبوبة من قبل الكثيرين. يكتب أحد العملاء المبتهجين ، 'Hatch يساعدنا على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمين. الاستيقاظ سهل للغاية مع تسلسل الاستيقاظ القابل للتخصيص. لا أتخيل العودة إلى استخدام منبه هاتفي الخلوي '. قال متسوق ثانٍ أن هذه الآلة المدمجة تساعد على نظافة نومهم 'كثيرًا!'

الأفضل للأطفال: Hatch Rest +

الايجابيات:

• يمكن التحكم عن بعد
• يعمل أيضًا كضوء ليلي
• خيارات وقت الاستيقاظ ووقت النوم
• من السهل جدا أن تعمل

سلبيات:

• ليس سهل الحمل

يضاعف هذا الجهاز كضوء ليلي مع مجموعة واسعة من الألوان الناعمة ، ويتميز بتصميم حدسي متطور مع ساعة LED قابلة للتعتيم وأزرار سهلة الاستخدام. علاوة على ذلك ، فإن الجهاز مزود بتقنية Wi-Fi ، مما يعني أنه يمكنك ضبط الإعدادات مثل مستوى الصوت والسطوع والمؤقتات من هاتفك ، حتى عندما لا تكون في غرفة طفلك.

تقدم الوحدة مجموعة من الأصوات المهدئة ، بما في ذلك المحيط والمروحة والمطر ، جنبًا إلى جنب مع التهويدات والقصص. إذا قمت بالتسجيل في عضوية Hatch Sleep (4.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر أو 49.99 دولارًا أمريكيًا في السنة) ، فسيكون لديك حق الوصول إلى مكتبة صوت موسعة. سواء كنت تحاول تدريب طفلك على النوم أو تحتاج ببساطة إلى بعض المساعدة الإضافية لإبقائه نائماً طوال الليل ، فإن هذا الجهاز الشهير يتحقق من جميع الصناديق.

أكثر من 31000 متسوق من أمازون منحوا هذا الجهاز تصنيف 5 نجوم. يكتب أحد المراجعين في أمازون ، 'هذا أمر لا غنى عنه لطفلك وحتى الأطفال الأكبر سنًا. هناك الكثير من الخيارات للألوان والأصوات. يمكنك ضبط السطوع والحجم. كانت ابنتي البالغة من العمر 10 أشهر تستخدم هذا منذ ولادتها ، وسيكون مفيدًا حتى عندما تكبر في السنوات القادمة. وهذا يساعد على التخلص من الضوضاء حول المنزل أثناء القيلولة وفي الليل عندما يكون الجميع مستيقظين '.

ماذا يقول المختبر لدينا:

'لقد استخدمت المنبه هذا لطفلي البالغ من العمر أربع سنوات منذ ولادتها! يمكنك التحكم في مستوى الصوت على مقياس من 1 إلى 100 ، اعتمادًا على حجم الغرفة ومدى بُعدها عن سرير الأطفال. نحن نحب أن تعمل ميزة الإضاءة كطريقة لجعل وقت النوم أكثر متعة! قبل أن نطفئ الأنوار في غرفة طفلنا ، نسمح لها باختيار اللون الذي تريده أن يكون هاتش (اللون الأرجواني هو المفضل!). لقد علمناها أنه عندما يتحول ضوءها إلى اللون الأخضر في الصباح (نتحكم فيه من خلال التطبيق) ، فقد حان وقت الاستيقاظ! ' - جوردان دينيس ، اختبار Mindbodygreen

أفضل جهاز محمول: Yogasleep Rohm Portable White Noise Machine

الايجابيات:

• خفيف الوزن وصغير الحجم
• قابلة للشحن

سلبيات:

• 3 أصوات فقط

البساطة هي اسم اللعبة لآلة الضوضاء البيضاء هذه. تعمل هذه الماكينة المدمجة بوزن 3.4 أونصة فقط ، وهي محمولة للغاية ويمكن تعبئتها بسهولة في حقائب اليد وحقائب السفر وحقائب اليد. يمكن إعادة شحنها بسهولة باستخدام وتر USB ، وتستمر كل عملية شحن لمدة تصل إلى ست ساعات تقريبًا. يأتي الجهاز أيضًا مع حبل يمكن تعليقه من أي مكان.

يتميز بتصميم انسيابي وبديهي ، ويقدم هذا الاختيار ثلاثة أصوات: ضوضاء بيضاء ساطعة ، وضوضاء بيضاء عميقة ، وتصفح لطيف. تحتوي الضوضاء البيضاء المميزة على عدد أقل من الأصوات عالية التردد ، والتي تقول العلامة التجارية إنها قد تساعدك على النوم بشكل أفضل. ملاحظة: يمكن ضبط مستوى الصوت عبر الأزرار الجانبية للجهاز ، ولكن هذا الاختيار لا يحتوي على مؤقت.

علامة زودياك 21 مارس

مع أكثر من 9000 تقييم من فئة 5 نجوم على أمازون ، فإن آلة الضوضاء البيضاء هذه هي ال واحد يمكنك الحصول عليه إذا كنت بحاجة إلى شيء محمول وخفيف الوزن ولاسلكي. 'مثالي للسفر ،' ملاحظات متسوق واحد . 'قد تحتوي آلات الضوضاء البيضاء الأخرى على عشرات الأصوات المختلفة ، ولكن في النهاية ستعتاد على صوت أو صوتين تستخدمهما طوال الوقت. هذا الجهاز مناسب تمامًا لمعظم الأشخاص ، فهو خفيف جدًا ويمكن شحنه بأي منفذ USB '. على الرغم من أن هذا الاختيار يحتوي على العديد من التعليقات الرائعة ، فمن المهم أن تتذكر أنه لا يأتي إلا مع أصوات قليلة.

الأفضل للبالغين: LectroFAN Evo

الايجابيات:

• تحكم دقيق بالصوت
• مؤقت اختياري
• موصل لسماعات الرأس أو مكبرات الصوت

سلبيات:

• لا يوجد عرض ضوء
• لا يوجد منبه

يضم 22 خيارًا للصوت بما في ذلك 10 أصوات مروحة ، و 10 أصوات بيضاء ، ووردية ، وبنية ، وحفنة من أصوات المحيط ، يحجب هذا الجهاز الانسيابي الأصوات غير المرغوب فيها لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. يتم تشغيل كل جهاز عن طريق التيار المتردد أو USB ، مع موصل 3.5 ملم مضمن للتوصيل بسماعات الرأس أو السماعة.

حتى أفضل؟ يأتي هذا الاختيار مزودًا بمؤقت اختياري ، يكون مفيدًا إذا كنت لا ترغب في تشغيله طوال الليل. تتميز الماكينة بتحكم دقيق في مستوى الصوت وتصميم مدمج وخفيف الوزن مثالي للاستخدام المنزلي أو السفر.

أشاد آلاف المتسوقين بآلة الضوضاء البيضاء سهلة الاستخدام هذه ، قائلين 'إنها تقوم بعمل رائع في التخلص من الضوضاء' و 'جودة الصوت مذهلة'. يكتب أحد العملاء ، 'لقد جعلت هذه الآلة نوعية نومي أفضل بنسبة مائة بالمائة من ذي قبل. أتمنى لو اشتريت هذا المنتج عاجلاً. قبل استخدامه ، كنت أستيقظ كل ساعتين تقريبًا أو عندما سمعت شيئًا وشعرت بالتعب عندما حان وقت الاستيقاظ وعدم الراحة على الإطلاق. مع هذه الآلة ، أنام حتى أحتاج إلى الاستيقاظ في رحلة إلى الحمام أو حان وقت الاستيقاظ لليوم. أشعر أن نوعية النوم التي أحصل عليها قد تحسنت بشكل كبير ولن أكون بدونها الآن '.

ذكر أحد العملاء أن الجهاز لا يحتوي على أي أضواء عرض ، لذا ضع ذلك في الاعتبار عند اتخاذ قرار بشأن الشراء.

أفضل تطبيق للاتصال بمكبر صوت البلوتوث: BetterSleep

الايجابيات:

• أكثر من 300 صوت نوم ومسار موسيقى
• متتبع النوم متضمن
• عالية للتخصيص
• تذكير وقت النوم

سلبيات:

• تحتاج مكبر الصوت الخاص بك
• لا يمكن معاينة المحتوى المتميز

إذا كنت تبحث عن أصوات يمكنك اصطحابها معك بسهولة أثناء السير على الطريق ، فجرب تطبيق النوم عالي التصنيف هذا والمتخصص في تتبع النوم والضوضاء البيضاء. يحتوي على أكثر من 300 صوت و 200 تأمل ، جنبًا إلى جنب مع مسارات التنويم المغناطيسي وأكثر من 100 قصة نوم - ويتم إضافة محتوى جديد بانتظام. بالإضافة إلى الضوضاء البيضاء ، هناك الكثير من خيارات الصوت ، بما في ذلك أصوات ASMR والضوضاء الوردية والضوضاء البنية ونبضات الأذنين.

التطبيق مجاني للتنزيل ، لكن المحتوى المتميز يأتي برسوم إضافية. تم تجهيز BetterSleep بجهاز تعقب النوم ، ومؤقت ، وتذكير وقت النوم ، ومسجل النوم ، والمزيد. يُعد هذا الخيار ، الحائز على جائزة 'أفضل تطبيق في اليوم' من Apple عشرات المرات ، أداة رائعة في متناول اليد لتحسين نومك. استخدمه مباشرة من هاتفك أو قم بإقرانه بمكبر صوت.

يحتوي هذا التطبيق بشكل مثير للإعجاب على أكثر من 272000 تقييم بمتوسط ​​تقييم 4.8 نجمة على متجر التطبيقات. 'لقد جربت الكثير من الأشياء لأصوات النوم ،' يكتب مستخدم واحد في متجر تطبيقات Apple . 'ولكن ، عامًا بعد عام بعد عام (منذ متى أستخدم هذا؟ عقدًا على الأقل!) ، أستخدم هذا التطبيق باستمرار. إنها تتحسن دائمًا ، على الرغم من أنني لم أجدها أبدًا تفتقر إليها شخصيًا. إنه لأمر مدهش أن يكون لديك الكثير من القدرة على تخصيص عمليات المزج. أحب وضع طبقات متعددة من أصوات المياه ، والضوضاء البنية ، والقليل من الرعد الهادئ. لقد خلق استجابة بافلوفيا تقريبا. أبدأ تشغيل المزيج الخاص بي ، والشيء التالي الذي أعرفه ، أنا نائم '. على الرغم من أن هذا التطبيق يحتوي على مئات الآلاف من التقييمات المثالية من فئة الخمس نجوم ، فقد ذكر أحد العملاء أنه لا يمكنك معاينة محتوى صوتي متميز ، والذي يجده بمثابة إقبال.

تكلفة الاشتراك: وصول محدود مجاني ؛ 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر ؛ 59.99 دولارًا سنويًا ؛ 249.99 دولار عضوية مدى الحياة

التعليمات:

الوجبات الجاهزة

يمكن أن تساعد أفضل آلات الضوضاء البيضاء في تحسين نوعية وكمية النوم. العديد منها سهل الاستخدام ، وتأتي مع مجموعة متنوعة من الأصوات (حتى ما وراء الضوضاء البيضاء) ، ويمكن أن تعمل أيضًا كضوء ليلي أو ساعة منبه ، مما يسمح لك بتبسيط المنتجات. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول كيفية الحصول على نوم أفضل ليلاً ، فتأكد من إطلاعك نصائحنا حول كيفية النوم طوال الليل و أفضل منتجات الأرق .