أفضل آلات التجديف المائي لعام 2023

عندما يتعلق الأمر بتمارين القلب منخفضة التأثير التي تبني القوة أيضًا ، فهناك عدد قليل من الخيارات الأفضل للتجديف. يوفر التجديف تمرينًا رائعًا يعزز معدل ضربات القلب ويشارك حوالي 85٪ من عضلاتك بما في ذلك عضلات الربلة ، وعضلات المؤخرة ، والبطن ، والذراع. تتيح لنا أفضل آلات التجديف المائي الاستفادة من هذا التمرين من المنزل مع توفير الكثير من المال على عضويات الصالة الرياضية ودروس اللياقة البدنية.

يعتبر التجديف أيضًا شكلًا رائعًا من التمارين إذا كنت تتعافى من الإصابة. لمعرفة المزيد حول فوائد التجديف وكيفية اختيار أفضل آلة ، قمنا باستشارة اثنين من المعالجين الرياضيين المعتمدين الذين وصفوا التجديف المائي على وجه التحديد بأنه أفضل طريقة لمحاكاة تجربة التجديف الواقعية بمقاومة سلسة ومتساوية.

اعثر على اختياراتنا لأفضل آلات التجديف المائية لعام 2023 أدناه.

• أفضل هدوء: نورديك تراك RW900
• أفضل تصميم: إرغاتا
• أفضل قابلة للطي: تجديف المياه الجذع
• أفضل تقنية: CityRow WaterRower
• أفضل ميزانية: السيد كابتن ووتر راور

فوائد التجديف

مرة أخرى ، يعتبر التجديف طريقة فعالة وفعالة لتمرين مجموعة كبيرة من العضلات ، مثل ذراعيك ، وعضلات البطن ، وربلة الساق ، والظهر ، والأرداف. لا يقتصر دور التجديف على تمرين رائع لكامل الجسم فحسب ، بل إنه أيضًا شكل ممتاز من التمارين إذا كنت تتعافى من الإصابة. في الواقع ، في دراسة 2014 ، 1 وجد المشاركون المصابون ذلك أدى التجديف إلى تحسين إصابات المفاصل في جميع المجالات في ثمانية أسابيع فقط 1 . أظهرت نفس الدراسة انخفاضًا كبيرًا في دهون الجسم مع التجديف المنتظم. تشير الأبحاث الإضافية إلى ذلك التجديف لممارسة الرياضة يمكن أن يحسن نوعية الحياة 2 أيضاً.

كيفة تختار

يعني اختيار أفضل آلة تجديف مائية اختيار مجدف مائي يعمل بشكل أفضل مع مساحتك ومحفظتك. تريفور فرانكلين ، المدرب الشخصي المعتمد ومدرب اللياقة البدنية الجماعي في مدينة نيويورك ، يخبرنا بمعاييره الرئيسية لاختيار التجديف المائي: 'الأمر كله يتعلق بالسعر والحجم. الآن ، قد يكون ذلك لمجرد أنني أعيش في مدينة نيويورك ، حيث تعد لقطات مربعة ذات قيمة ، لكنني تخيل أن معظمهم يشاركون قلقًا مشابهًا '.

29 نوفمبر البروج

سارة سبونوجل ، مقوم العظام الرياضي ومالك Sponaugle Wellness Studio ، يقترح النظر في وظائف آلة التجديف. بعض الطرز قابلة للطي أو مضغوطة ، بينما يقدم البعض الآخر ميزات ذكية وجماليات مصنوعة يدويًا. 'ستوفر لك جميع آلات التجديف تمرينًا رائعًا طالما أنك تمارسه وتستخدمه' ، كما تشجع.

بينما يميل الناس إلى حب آلات التجديف المائي أكثر بسبب المقاومة المستمرة والمستمرة ، فإن Sponaugle تقدم أيضًا حالة لآلات التجديف بالهواء. 'إذا كانت الميزانية والمساحة من الأولويات القصوى في قرارك لشراء آلة تجديف ، فقد يكون التجديف بالهواء خيارًا أفضل. فالكثير من المجدفين الجويين أخف وزنًا ، مما يجعل نقلهم أسهل ، وعادة ما يكون سعرهم أقل بكثير من 1000 دولار إنها آلة جيدة '.

فيما يتعلق بالمجدفين على الماء على وجه التحديد ، يقول فرانكلين ، 'الماء على المجدف المائي هو أيضًا تجربة أكثر سلاسة ، وصوت التدوير ممتع للغاية.' لذلك ، إذا قررت استخدام التجديف المائي ، فيمكنك أن تتوقع أن تقضي أوقاتًا أسرع قليلاً من أصدقائك في التجديف الجوي.

كيف اخترنا:

لقد اخترنا المجدفين الموصى بهم مباشرة من قبل خبرائنا ، لضمان أعلى مستويات الجودة والتصميم والوظيفة.

سواء كان لديك صالة ألعاب رياضية منزلية ضخمة أو شقة صغيرة ، فإن المساحة دائمًا هي الاعتبار. وجدنا خيارات قابلة للطي ويمكن تخزينها بعيدًا أو لها تصميم مناسب لتأثيث مساحتك.

إذا كانت هذه الآلة ستجلس في غرفة المعيشة الخاصة بك ، فيجب أن تبدو هي الجزء. اخترنا تصميمات تبدو أنيقة بقدر ما تشعر بها.

ظهرت ميزات مثل القابلية للطي والعجلات وعروض التكنولوجيا الفائقة عند تقييم هذه المجدفين. لقد قمنا باستدعاء الميزات البارزة لكل منتج أدناه.

أفضل ماكينات التجديف بالماء لعام 2023:

أفضل هدوء: NordicTrak RW900

الايجابيات:

• مدربون ذو جودة عالية
• مجموعة كبيرة ومتنوعة من التدريبات
• ميزة مقاومة الضبط التلقائي
• إحصائيات متعمقة حول كل تمرين

سلبيات:

• حد الوزن المنخفض
• غالي

تعد هذه الآلة واحدة من أكثر أجهزة التجديف على المياه جماليًا في قائمتنا ، وتتميز بتصميم حديث وتقنية شاشة لمس أنيقة. تستدعي Sponaugle هذا النموذج كواحد من أجهزة التجديف المائية المفضلة لديها على الإطلاق بسبب مستويات المقاومة الـ 26 وقيادة سلسة وهادئة. يمكنك التجول حول العالم باستخدام تقنية SMR ™ بينما تتيح ميزة الضبط التلقائي لمدربك ضبط شدة الماكينة ، لذلك كل ما عليك فعله هو الجلوس والصف. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع المجدف بتقنية ممتازة لإنشاء وتتبع المعالم والأهداف.

في حين أن المراجعات الخاصة بهذه المجذف المائي إيجابية في الغالب وتعلق على مدى متعة التدريبات المبرمجة مسبقًا ، قال بعض المجدفين المتقدمين إن الآلة لا تمثل تحديًا كافيًا. يحتوي الجهاز على 26 مستوى من المقاومة ، ولكن المستوى الأعلى قد يظل خفيفًا للغاية إذا كنت معتادًا على التدريبات الشاقة جدًا.

أفضل تصميم: Ergatta

الايجابيات:

• يضغط ويخزن بسهولة
• يشمل البرمجة والألعاب
• صناعة يدوية في الولايات المتحدة الأمريكية
• قدرة وزن عالية

سلبيات:

• مستوى مقاومة واحد فقط
• غالي

كما رأينا في تقريرنا عن ملف أفضل آلات التجديف لعام 2023 ، تم تصميم المجذف المائي من Ergatta ليتم عرضه. إنه مصنوع يدويًا من خشب الكرز من مصادر محلية ويتميز بشاشة لمس أنيقة. لاحظ فقط ، هناك مستوى مقاومة واحد فقط على هذا المجدف لتقليد أكثر من ذلك من التجديف الحقيقي على الماء. كما أن لديها تمارين تعتمد على الألعاب لتحديك يوميًا. يوصي Sponaugle بمجذاف Ergatta المائي ، مشيرًا إلى أنه ممتع في الاستخدام ، مما يساعد على اتساق الفرد في التمرين. كما أنها تسلط الضوء على مدى سلاسة وواقعية التجديف مقارنة بالمياه الحقيقية.

بمتوسط ​​تقييم 4.9 نجوم من أصل 5 من أكثر من 700 عميل ، من الواضح أن Ergatta هو المفضل لدى التجديف. يكتب أحد المراجعين ، 'Ergatta هي آلة مصممة بذكاء للغاية مع طرق متعددة لربط نفسك نفسياً بالرغبة في العودة (تسابق مع الآخرين ، تسابق بنفسك ، اجمع الرموز ، احتفظ بالكرة في المنطقة المستهدفة ، استرخي مع الصف المفتوح ، افتح التبرع). وقد نتج عن ذلك واحد من أكثر برامج التمارين اتساقًا على الإطلاق '.

أفضل قابلة للطي: جذع المياه التجديف

الايجابيات:

• تصميم قابل للطي
• خدمة العملاء الممتازة
• مصنوعة من الخشب الصلب الحقيقي

سلبيات:

• قد يكون من الصعب اتباع تعليمات التجميع

يوصي خبيرنا تريفور فرانكلين باستخدام هذه الآلة للحصول على مجدف مائي قابل للطي وأنيق ومريح لا يشغل إلا مساحة كبيرة مثل ورقة بحجم ثلاثة أحرف عند طيها. إنه أقل تكلفة من الخيارات الأخرى ، ويسهل تخزينه في الخزانة عند عدم استخدامه. تعرض شاشة LCD الوقت ومسافة التجديف ووقت الانقسام 500M وعدد الضربات في الدقيقة - حتى تتمكن من تتبع أدائك وتقدمك بسلاسة. تأتي الماكينة أيضًا بثلاثة ألوان من الخشب: الأسود والتباين والبرتقالي.

تتمتع آلة التجديف بالمياه Trunk بتصنيف 4.5 من تصنيف 5 نجوم على Amazon. تتطرق معظم المراجعات السلبية إلى تعليمات التجميع ، لكن تأكد من أن هذا الجهاز يستحق العناء بمجرد اكتماله. يقول أحد المراجعين ، 'أنا سعيد جدًا بالمجدّف نظرًا لنقطة السعر. أستخدم مجدفًا محترفًا في صالة الألعاب الرياضية وكنت قلقًا من أن هذا سيشعر بالدونية. إنه ليس كذلك حقًا. يمكن طيها بسهولة مع عدم وجود تسريبات إذا تم ملؤها بأقصى قدر '.

أفضل تقنية: CityRow WaterRower

الايجابيات:

• شاشة تعمل باللمس مقاس 19.5 بوصة
• تكامل Apple Watch
• مقاطع فيديو لياقة بدنية على طراز البوتيك داخل وخارج التجديف
• خيار التأجير

سلبيات:

• الاشتراك CityRow مطلوب
• غالي

يوصي كل من خبرائنا بـ CityRow بواسطة WaterRower كأفضل آلة تجديف مائية ذكية. إنهم يمنحون التقدير لتجربة التمرين الغامرة التي يقدمها هذا المجدف متعدد الحواس ذو التقنية العالية. يتميز بتكنولوجيا مقاومة الماء المبتكرة وشاشة لمس مقاومة للعرق مقاس 19.5 بوصة (الأكبر في قائمتنا) مع زاوية عرض قابلة للتعديل بمقدار 30 درجة ومكبرات صوت عالية الدقة. كما أنه يقترن مع Apple Watch لمزامنة كل تمرين وعرض إحصائياتك في الوقت الفعلي لتتبع تقدمك. تحتوي العلامة التجارية على آلاف الفصول الدراسية حسب الطلب التي يدرسها كبار المدربين والتي يتم تحديثها باستمرار ، لذلك لن تشعر بالملل أبدًا.

آلة التجديف المائي الذكية هذه هي الأغلى ثمناً في قائمتنا ، ولكن يمكنك اختيار ذلك استأجرها في منزلك على أساس شهري لاختباره. يكتب أحد المراجعين ، 'لا أستطيع أن أخبرك عن مدى استمتاعي بالدروس في هذا التجديف. لقد كان لدي مجدف من قبل ولم أستخدمه لأنني شعرت بالملل. ولكن مع Cityrow ، أشعر بالحماس لممارسة التمارين يوميًا! '

أفضل ميزانية: السيد كابتن ووتر راور

الايجابيات:

• شاشة بلوتوث
• سهلة التخزين ولها عجلات
• مصنوع من الخشب الصلب الطبيعي

سلبيات:

• شاشة أصغر من الأجهزة الأخرى

يحاكي هذا التجديف المائي المصمم باحتراف شعور التجديف الواقعي في الهواء الطلق. إنه أفضل خيار صديق للميزانية لخبيرنا Sponaugle. مع نظام وضع من ثلاثة أنواع يسمح لك بالاختيار بين يدوي ، وتخصيص فاصل زمني ، وهدف ، يمكنك تخصيص التدريبات الخاصة بك أو الاتصال بتطبيق FitShow لرفع مستوى التدريبات الموجهة الخاصة بك. نقاط المكافأة لخيارات ألوان الخشب المتعددة ، مما يجعل من السهل ملاءمة هذا الجهاز مع جمالك.

يفتخر المجدف بتقييمات الخمس نجوم حصريًا على موقع الويب للعلامة التجارية ، الأمر الذي يجعلنا دائمًا متشككين بعض الشيء. مع الأخذ في الاعتبار ، يبدو أن الناس يحبون هذه الآلة. يكتب أحدهم ، 'لقد فوجئت بسرور بجودة هذا المجدف! كان من دواعي سروري أن أجد أنه جوز صلب بالفعل. سهل التجميع وسهل المناورة والتشغيل! أستطيع أن أقول بالفعل إنها ستصمد في وجه سنوات من سوء المعاملة '.

رجل برج الدلو امرأة ليو

التعليمات:

الوجبات الجاهزة

تعتبر آلات التجديف المائية إضافة ممتازة إلى صالة الألعاب الرياضية المنزلية إذا كنت تبحث عن تمرين منخفض للقلب والأوعية الدموية مع تمارين القوة لكامل الجسم. ضع في اعتبارك أن أفضل آلة تجديف مائي بالنسبة لك ستكون تلك التي تناسب ميزانيتك ومساحتك. هل ما زلت غير متأكد مما إذا كان التجديف بالماء مناسب لك؟ لقد قمنا بالتقريب افضل ماكينات التجديف التي تتضمن خيارات مغناطيسية وهوائية وهيدروليكية. بعد ذلك ، استكشف ملف أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية للحفاظ على تمارينك جديدة وممتعة وأقل تكلفة.