أهم فوائد ومخاطر أجهزة الترطيب (بالإضافة إلى من يجب أن يتجنبها بنسبة 100%)

إلى جانب البطانيات الناعمة والشموع المريحة، غالبًا ما تكون أجهزة الترطيب هي أول الأشياء التي تخرج من التخزين بمجرد أن يصبح الطقس باردًا وجافًا. ولكن هل يستحقون حقًا أن يكونوا من العناصر الأساسية الموسمية؟

يمكن أن تكون أجهزة ترطيب الهواء مفيدة لمشاكل معينة تتعلق بالجهاز التنفسي والجلد، ولكنها ليست مناسبة للجميع ويجب استخدامها بعناية. فيما يلي نظرة عامة على أهم فوائد أجهزة الترطيب وكيفية العثور على الجهاز المناسب، بالإضافة إلى كيفية معرفة ما إذا كنت أفضل حالًا بدونها.

فوائد أجهزة الترطيب

المثالي نطاق الرطوبة للمنازل حوالي 40-50% - وهذا يعني أن الهواء الخاص بك يجب أن يحتوي على حوالي 40-50٪ من الرطوبة التي يمكن أن يحملها. يمكنك قياس رطوبة منزلك باستخدام مقياس الرطوبة (إنها رخيصة ومتوفرة بسهولة). إذا كانت الرطوبة أقل من هذا النطاق، فهذا يعني أن لديك هواء جاف.

الهواء الجاف أكثر شيوعًا خلال فصلي الخريف والشتاء عندما يكون الطقس بالخارج أكثر برودة. إذا لم يكن منزلك معزولًا جيدًا، فقد يؤدي تشغيل المدفأة إلى تجريد الهواء من الرطوبة بشكل أكبر.

يمكن أن يساعد تشغيل جهاز ترطيب الهواء في المنزل في إعادة مستويات الرطوبة إلى هذه البقعة الجميلة. يمكن أن تكون مفيدة لعدة أسباب:

يمكنها زيادة راحة الجهاز التنفسي لدى المصابين بأمراض الرئة

إذا كنت تعاني بالفعل من صعوبة في التنفس، فقد يؤدي الهواء الجاف إلى تفاقم المشكلة. 'الهواء الجاف والبارد لديه القدرة على تفاقم مشاكل الجهاز التنفسي إذا كان لديك تاريخ من الربو أو الصفير،' أخصائي الحساسية والمناعة المعتمد أنجولي مهروترا، (دكتور في الطب) ، يقول Mindbodygreen.

ال جمعية الرئة الأمريكية ويشير أيضًا إلى أن الهواء الجاف يمكن أن يهيج الشعب الهوائية للأشخاص المصابين بأمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، مما يؤدي إلى الصفير والسعال وضيق التنفس.

إذا كنت تعاني من حالة تنفسية موجودة مسبقًا، فستحتاج إلى توخي الحذر بشأن الحفاظ على رطوبة منزلك في نطاق 40-50%؛ يمكن أن تساعدك أجهزة الترطيب على القيام بذلك.

تعمل على تحسين ترطيب البشرة خلال فصل الشتاء

من الآثار الجانبية المزعجة الأخرى للهواء الجاف تهيج الجلد . البيئة الجافة يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز حاجز رطوبة الجلد ويؤدي إلى الحكة والاحمرار والمظهر الأقل توهجًا. كمحرر مساعد للجمال والصحة في Mindbodygreen هانا فراي يكتب يعد تشغيل جهاز الترطيب في المنزل إحدى الطرق للحفاظ على حاجز صحي للبشرة، حتى خلال الأشهر الباردة.

مراجعة محرر التجميل:

يمكن أن تساعد في تنظيف الجيوب الأنفية عندما تصاب بنزلة برد

يمكن للرطوبة المنخفضة أن تجفف الأغشية المخاطية في أنفك وحلقك، وهذا بالضبط ما تفعله لا تريد إذا كنت تتعامل مع مشاكل الجيوب الأنفية. تشغيل جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء يمكن أن يساعد تخفيف المخاط وفتح المسالك الهوائية عندما يكون لديك ضغط في الجيوب الأنفية بسبب عدوى الجيوب الأنفية الباردة أو الخفيفة، يوضح ميهروترا.

ومع ذلك، يمكن لأجهزة الترطيب أن تضر أكثر مما تنفع عندما يكون ضغط الجيوب الأنفية لديك بسبب الحساسية - المزيد عن ذلك لاحقًا.

قد تجعل النوم أكثر راحة لبعض الناس

النوم مع جهاز ترطيب يمكن أن يقلل من خطر استيقاظك بحلق متهيج - خاصة إذا كنت تنفس من خلال فمك ليلاً . ومع ذلك، لن يؤدي ذلك بالضرورة إلى تحسين جودة نومك بشكل عام.

وفقا لبحث يدرس كيفية تأثير الرطوبة الشخير الشديد و توقف التنفس أثناء النوم ‎الرطوبة المرتفعة لا تفعل شيئًا لتقليل خطورة كلتا الحالتين.

ومع ذلك، إذا كنت تستيقظ دائمًا بحلق جاف ومثير للحكة بمجرد تغير الطقس، فإن وضع جهاز ترطيب بالقرب من سريرك يستحق التجربة.

يمكنهم مساعدة النباتات المنزلية الخاصة بك

مشاركة منزلك مع الأصدقاء الخضراء؟ قد يقدرون وضعهم بالقرب من جهاز ترطيب الهواء. كثير النباتات المنزلية الشعبية -من سرخس ل نباتات اللبخ - تأتي من البيئات الاستوائية التي نادراً ما تجف مثل منازلنا. إن منح هذه النباتات بعض الرطوبة الإضافية يمكن أن يجعل أوراقها تبدو أكثر حيوية طوال العام.

ملخص

العثور على المرطب المناسب

عند التسوق لشراء جهاز ترطيب، ستحتاج إلى التفكير في مقدار المساحة المربعة التي تأمل في ملؤها، ومقدار الضوضاء الذي تشعر بالراحة معه، ومقدار المساحة التي ترغب في شغلها مع الجهاز. أفضل المرطبات المنزلية تتميز بالكفاءة في استخدام الطاقة، وسهلة التنظيف، وبديهية في التشغيل.

اختياراتنا لأفضل أجهزة الترطيب

المخاطر والآثار الجانبية

في نهاية اليوم، الهواء الجاف، رغم كونه مزعجًا، لا يضر بصحتك. لكن الهواء الرطب جدًا يمكن أن يكون كذلك. إذا بدأت نسبة الرطوبة في منزلك تتجاوز 50-60%، فيمكن أن تؤوي عث الغبار والعفن - وهي ملوثات داخلية تسبب ردود فعل تحسسية خطيرة محتملة .

يقول ميهروترا: 'باعتباري أخصائيًا في الحساسية، فأنا لست حريصًا جدًا على استخدام أجهزة الترطيب لأنها قد تؤدي في الواقع إلى تفاقم الحساسية'. ويرجع ذلك إلى قدرتها على زيادة الرطوبة أكثر مما ينبغي، تشجيع عث الغبار والعفن.

'العفن هو كائن حي يحتاج إلى شيئين ليزدهر: مصدر الغذاء (مثل الغبار أو المواد العضوية مثل العزل والجدران الجافة) والماء (تسرب أو انسكاب أو أي منطقة بها مستويات رطوبة أعلى من 60%)'، خبير علاج العفن مايكل روبينو حديثاً وأوضح على Mindbodygreen .

يمكن أن تسبب أجهزة الترطيب أيضًا مشكلات إذا لم تتم صيانتها بشكل صحيح. 'لسوء الحظ، فإن بناء الكثير من أجهزة الترطيب يجعل من الصعب تنظيف الداخل'، خبير السموم البيئية لارا أدلر قيل سابقًا لـ Mindbodygreen . إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح، يمكن أن تصبح أجهزة الترطيب الرطبة أرضًا خصبة لنمو البكتيريا العفن والجراثيم السامة . يمكن أيضًا ملء جهاز الترطيب الخاص بك بالمياه غير المفلترة المواد الكيميائية التي لا تريدها بالضرورة في الهواء الخاص بك .

لهذه الأسباب، إذا كنت تستخدم جهاز ترطيب، فمن المهم أن تملأه مياه مصفاة، تنظيفه بانتظام ، وقم بتشغيله فقط عندما يكون هواء منزلك جافًا بالفعل (أقل من 50٪ رطوبة).

قراءة ذات صلة: كيفية تنظيف جهاز ترطيب الهواء وتطهيره والعناية به حتى لا يصبح ملوثًا

أغسطس علامة الفلكية

من لا ينبغي عليه استخدام المرطب؟

تشير ميهروترا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من عث الغبار أو حساسية العفن يجب عليهم الابتعاد عن أجهزة الترطيب (وقد يحتاجون إلى مزيل الرطوبة بدلاً من). إذا كان منزلك مغطى بالسجاد بالكامل، فستحتاج إلى تجنب أجهزة الترطيب أيضًا، لأن السجاد يمكن أن يحبس الرطوبة ويؤدي إلى نمو عث الغبار.

ملخص

بدائل لأجهزة الترطيب

إذا كنت تعاني من مشاكل الجيوب الأنفية أو تهيج الجهاز التنفسي في الشتاء ولكنك لا ترغب في شراء جهاز ترطيب، مبخرة بخارية محمولة قد يكون خيارا أفضل.

يقول ميهروترا: 'يمكن أن تكون أجهزة التبخير البخارية الفردية مفيدة لمشاكل الجيوب الأنفية، حتى بالنسبة للحساسية، لأنها لا تميل إلى زيادة الرطوبة داخل الغرفة بأكملها'. 'أشعر أن أجهزة التبخير البخارية الفردية أكثر فائدة من أجهزة الترطيب لأنها موجهة أكثر نحو ممرات الجيوب الأنفية. الرطوبة الموجهة مفيدة في تفتيت المخاط ويمكن أن تجعل التنفس أسهل.'

ومع ذلك، لا يزال من المهم الحفاظ على أجهزة التبخير البخارية نظيفة وجافة من أجل ذلك منع نمو العفن .

إذا كنت تبحث قليلا زيادة رطوبة منزلك بدون آلة، يمكنك أيضًا غلي بعض الماء (غير مغطى)، أو الاستحمام مع فتح الباب، أو رش زجاجة رذاذ مملوءة بالماء.

طرق أخرى للحفاظ على صحة هواء منزلك

الرطوبة المناسبة هي مجرد عنصر واحد من الهواء الصحي الداخلي. فيما يلي بعض العادات الأخرى التي ستساعدك على التنفس بشكل أسهل في المنزل:

1. الاستثمار في جهاز لتنقية الهواء ، والبقاء على اطلاع بتغيير مرشحاته.
2. قم بتنظيف الانسكابات والمياه المجمعة في أسرع وقت ممكن، وقم بتعليق العناصر المبللة حتى تجف لمنع العفن .
3. مواكبة روتين التنظيف الخاص بك، و استخدام المنتجات غير السامة .
4. تنظيف السجاد الخاص بك بانتظام.
5. استخدم مروحة العادم عند الطهي.
6. قم بتشغيل المروحة عند الاستحمام أو الاستحمام.
7. يتجنب الشموع و معطرات الجو مصنوعة من الروائح الاصطناعية.
8. فتح النوافذ في الأيام التي يكون فيها التلوث منخفضًا.
9. فكر في الاستثمار في مراقبة جودة الهواء للحفاظ على علامات التبويب حول كيفية عمل الهواء الخاص بك.

التعليمات

الوجبات الجاهزة

من خلال إضافة الرطوبة إلى الهواء الجاف، يمكن لأجهزة الترطيب أن تساعد في تخفيف بعض أعراض الجهاز التنفسي، وإنعاش البشرة، وتغذية النباتات المنزلية المفضلة لدينا. ومع ذلك، يمكنهم أيضًا إنتاج الهواء الداخلي أيضاً الرطبة، والتي يمكن أن تمهد الطريق للعفن وعث الغبار. هل تظن أنك بالغت في الرطوبة؟ هنا بعض علامات يمكنك استخدام مزيل الرطوبة في البيت.