العلاقة العلمية بين فيتامين د ومخاطر مرض باركنسون

مرض باركنسون (PD) هو اضطراب عصبي تقدمي يؤثر على الحركة، والنوم، والكلام، والذاكرة، وأكثر من ذلك. الأعراض الأكثر شهرة هي الرعشات والصعوبات في الوظيفة الحركية، مثل المشي وعمل تعابير الوجه.

يتطور مرض باركنسون بسبب موت الخلايا العصبية الدوبامينية (أي خلايا الدماغ التي تصنع الناقل العصبي الدوبامين)، ويرجع ذلك جزئيًا إلى تطور أجسام ليوي. أجسام ليوي هي المسؤولة عن إتلاف الحمض النووي واستنزاف ATP في الدماغ، مما يؤدي لاحقًا إلى مزيد من موت الخلايا، وفقدان الخلايا العصبية، وانخفاض القدرة على إنتاج الدوبامين.

في السنوات القليلة الماضية، اكتشف الباحثون أن خصائص فيتامين د الوقائية للأعصاب ودوره في تخليق الناقلات العصبية قد يلعب دورًا في منع أو حتى إبطاء تطور مرض باركنسون. وهنا ما يقوله البحث.

العلاقة بين فيتامين د ومرض باركنسون

يرتبط انخفاض مستوى فيتامين د باستمرار بمرض باركنسون.

وفقا ل 2022 علوم الدماغ مراجعة، تقريبا 26% من مرضى الشلل الرعاش 1 يعانون من نقص فيتامين د، في حين أن 69٪ لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامين الأساسي. (للمنظور: عندما يتعلق الأمر بالبالغين في الولايات المتحدة بشكل عام، 29% و 41% 2 هي فيتامين (د) ناقص وغير كاف، على التوالي.) 

ماذا يعني 132

الباحثون من علوم الدماغ تفترض المراجعة أن فيتامين د لا يساعد فقط في الحماية من التنكس العصبي ولكن استنفاده 'مسؤول عن موت الخلايا العصبية الدوبامينية' أيضًا.

كيف يمكن لكفاية فيتامين د أن يساعد في الوقاية من مرض باركنسون

في دراسة الحالات والشواهد لعام 2019 المنشورة في مجلة المجلة المصرية لأمراض الأعصاب والطب النفسي وجراحة الأعصاب وجد العلماء ارتباطات مهمة بين حالة فيتامين د و كل من الوظيفة الحركية والمعرفية في مرضى PD.

تم ربط انخفاض مستويات فيتامين د بانخفاض الدرجات في:

• وظيفة المحرك
• النشاط العقلي
• أنشطة الحياة اليومية (مثل البلع والكلام وقطع الطعام والكتابة اليدوية والمشي وارتداء الملابس)

تم ربط مستويات فيتامين د المرتفعة بدرجات أعلى في:

• الذاكرة العاملة
• انتباه
• يتذكر
• الطلاقة اللفظية
• الإدراك البصري

كيفية الوصول إلى حالة فيتامين د الصحية والحفاظ عليها

لتحقيق مستويات فيتامين د المثالية حقًا (أي 50 نانوغرام/مل)، تشير الأبحاث إلى أن الشخص العادي يحتاج إلى الاستهلاك 5000 وحدة دولية ل فيتامين د3 يوميًا.

للأسف، مصادر الغذاء وأشعة الشمس ببساطة لا تقدم كميات كافية من فيتامين د لمساعدتك في الوصول إلى مستويات المصل هذه. 

إلى حد بعيد، فإن الطريقة الأكثر فعالية للوصول إلى القدر الكافي من فيتامين د والحفاظ عليه هي تناوله مكمل يومي عالي الجودة من فيتامين د3 التي توفر 5000 وحدة دولية (تلميح: الدهون الصحية المضافة لتحسين الامتصاص هي مكافأة هائلة). لست متأكدا من أين تجد مثل هذا الملحق؟ يمكنك التحقق من Mindbodygreen's منتجات فيتامين د المفضلة هنا .

علامة 22 مارس

الوجبات الجاهزة

في المجمل، ما يقرب من 95% من مرضى مرض باركنسون يفشلون في الحفاظ على مستويات فيتامين د الصحية. في حين أن الأبحاث حول الدور الدقيق لفيتامين د في مسارات مرض باركنسون لا تزال مستمرة، تشير الأدلة إلى أن الفيتامين الأساسي يلعب دورًا كبيرًا في دعم تخليق الدوبامين والوقاية العصبية.

للوصول إلى مستويات فيتامين د المثالية والحفاظ عليها، يقترح الخبراء زيادة تناول فيتامين د إلى 5000 وحدة دولية يوميًا. ويتفقون أيضًا على أن الطريقة الأبسط والأكثر فعالية للقيام بذلك هي من خلال ملحق D3 عالي الجودة .