الأشخاص الذين يعانون من ذلك أقل احتمالًا لتطوير الخرف 2x

عندما يتعلق الأمر بالصحة في الولايات المتحدة ، قد تقول إن كثافة العظام ليست واحدة من نقاط قوتنا. في عام 2010 ، تقريبا 10 ملايين أمريكي كان عمره 50 عامًا وما فوق مرض هشاشة العظام ، وفقًا ل مجلة أبحاث العظام والمعادن . أكثر من 43 مليون آخر لديه كتلة العظام منخفضة. 

كل من مرضى الخرف ومرض هشاشة العظام يتعرضون لخطر زيادة الكسر ، لكن مرضى الخرف لديهم أيضًا خطر أعلى من السقوط (وعواقب وخيمة نتيجة لهذا السقوط). مثال على ذلك: معدل الوفيات لمدة ستة أشهر في مرضى الخرف في نهاية المرحلة 1 هذا الحفاظ على كسر الورك هو 55 ٪ ، مقارنة مع 12 ٪ في الأفراد الأصحاء إدراكا. 

بينما لاحظ العلماء الارتباطات بين فقدان العظام والخرف لفترة طويلة ، قرر الباحثون أن كثافة العظام هي في الواقع أ عامل الخطر للخرف في دراسة الأتراب المستقبلية للسكان نشرت في علم الأعصاب . 

كيف تؤثر كثافة العظام على خطر الخرف

تم إعطاء أكثر من 3500 مشارك من دراسة روتردام التي لم يكن لديها الخرف بين عامي 2002 و 2005 اختبار كثافة المعادن العظمية (BMD) في الرقبة الفخذية ، والعمود الفقري القطني ، والجسم الكلي واختبار درجة العظام التربيقية حتى يناير 2020. 

8 سبتمبر التوافق مع البروج

طور ما يقرب من 19 ٪ من المشاركين الخرف خلال فترة المتابعة. كان المشاركون الذين يعانون من انخفاض BMD في الرقبة الفخذي أكثر عرضة بنسبة 12 ٪ لتطوير الخرف وأكثر عرضة لتطور مرض الزهايمر.

في غضون السنوات العشر الأولى التي تلت التقييم الأساسي ، وجد العلماء أن المشاركين في أدنى ثنائية الكثافة المعدنية في العظام (على وجه التحديد ، من المرجح أن يصاب أولئك الذين لديهم أدنى BMD بالرقبة الفخذي ، و BMD الكلي ، وعظم العظم التربيقي) لتطوير الخرف. 

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كانت كثافة المعادن في العظام تساعد على حماية الأفراد من تطوير الخرف ، لكننا نفترض أن فيتامين (د) قد يكون له علاقة به. 

العلاقة بين حالة فيتامين (د) ، وكثافة المعادن العظمية وخطر الخرف

زيادة كمية فيتامين د تم العثور على كليهما تقوية العظام وتقليل خطر الخرف. فيما يلي بعض الإحصائيات السريعة:

• 48 ٪ من مرضى هشاشة العظام نقص في فيتامين د
• تم العثور على نقص فيتامين (د) (VDD) تسريع دوران العظام والخسارة والكسور 2
• يزيد VDD من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 32 ٪ ، بينما يزيد نقص شديد ما يقرب من 50 ٪
• كبار السن الذين يزيد من تناول فيتامين (د) هم 40 ٪ أقل احتمالا لتطوير الخرف

لا يمكننا التأكد من أن فيتامين (د) مسؤول تمامًا عن منع هشاشة العظام والخرف.

لكن من الواضح أن زيادة فيتامين د اليومية (والأهم من ذلك ، تحقيق والحفاظ على الاكتفاء ) يمكن أن تساعد في حماية كل من عظامك ودماغك من المرض على الطريق.

الحقيقة هي أن مصادر الغذاء وأشعة الشمس ليست كافية لمساعدتك في الحصول على فيتامين د. 

الطريقة الأكثر فعالية للوصول والحفاظ عليها مستويات فيتامين د الصحية هو مع ملحق فيتامين D3 المستهدف وعالي الجودة ( مثل تلك المذكورة هنا !)

قراءة ذات صلة: أفضل 7 مكملات فيتامين (د) لعام 2025

الوجبات الجاهزة

وجد العلماء أن منخفضة الكثافة المعدنية في العظام هي عامل خطر للخرف. للمساعدة في تعزيز سلامة العظام وتقليل خطر الخرف الخاص بك ، فكر في زيادة تناول فيتامين (د).