الأشخاص الذين يعانون من هذا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 2X

عندما يتعلق الأمر بالصحة في الولايات المتحدة، يمكنك القول أن كثافة العظام ليست إحدى نقاط القوة لدينا. في عام 2010 تقريبا 10 مليون أمريكي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا أو أكثر مصابون بهشاشة العظام، وفقًا لما ذكرته صحيفة 'ديلي ميل' البريطانية مجلة أبحاث العظام والمعادن . وكان أكثر من 43 مليون آخرين يعانون من انخفاض كتلة العظام. 

يتعرض كل من مرضى الخرف وهشاشة العظام لخطر متزايد للإصابة بالكسور، ولكن مرضى الخرف لديهم أيضًا خطر أكبر للسقوط (والعواقب الوخيمة نتيجة لذلك السقوط). مثال على ذلك: معدل الوفيات لمدة ستة أشهر في مرضى الخرف في نهاية المرحلة 1 الذين يعانون من كسر الورك هو 55٪، مقارنة بـ 12٪ لدى الأفراد الأصحاء معرفيًا. 

في حين لاحظ العلماء الارتباط بين فقدان العظام والخرف لفترة طويلة، فقد قرر الباحثون أن كثافة العظام هي بالفعل نسبة عامل خطر الإصابة بالخرف في دراسة الأتراب المحتملين على أساس السكان نشرت في علم الأعصاب هذا الشهر. 

كيف تؤثر كثافة العظام على خطر الإصابة بالخرف

تم إعطاء أكثر من 3500 مشارك من دراسة روتردام الذين لم يصابوا بالخرف بين عامي 2002 و 2005 اختبار كثافة المعادن في العظام (BMD) في عنق الفخذ والعمود الفقري القطني والجسم الكلي واختبار درجة العظام التربيقية حتى يناير 2020. 

696 رقم الملاك

أصيب ما يقرب من 19٪ من المشاركين بالخرف خلال فترة المتابعة. كان المشاركون الذين يعانون من انخفاض كثافة المعادن في العظام في عنق الفخذ أكثر عرضة بنسبة 12٪ للإصابة بالخرف وأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 14٪.

خلال السنوات العشر الأولى بعد التقييم الأساسي، وجد العلماء أن المشاركين الذين لديهم أدنى مستوى من كثافة المعادن في العظام (على وجه التحديد، أولئك الذين لديهم أدنى كثافة معادن في عنق الفخذ، وإجمالي كثافة معادن في الجسم، ودرجات عظام التربيق) كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف. 

يوم 29 فبراير

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كانت كثافة المعادن في العظام تساعد في حماية الأفراد من الإصابة بالخرف، لكننا نفترض أن فيتامين د قد يكون له علاقة بذلك. 

العلاقة بين حالة فيتامين د وكثافة المعادن في العظام وخطر الإصابة بالخرف

زيادة تناول فيتامين د تم العثور على كليهما تقوية العظام والحد من مخاطر الخرف. فيما يلي بعض الإحصائيات السريعة:

• 48% من مرضى هشاشة العظام يعانون من نقص فيتامين د
• تم العثور على نقص فيتامين د (VDD). تسريع دوران العظام وفقدانها والكسور 2
• يزيد VDD من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 32%، في حين أن النقص الشديد يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 32% ما يقرب من 50%
• كبار السن الذين يزيدون من تناول فيتامين د هم 40٪ أقل احتمالا لتطوير الخرف

لا يمكننا أن نؤكد أن فيتامين د مسؤول بالكامل عن الوقاية من هشاشة العظام والخرف.

ولكن من الواضح أن زيادة الخاص بك تناول فيتامين د يومياً (والأهم من ذلك تحقيق الكفاية والحفاظ عليها ) يمكن أن يساعد في حماية عظامك ودماغك من الأمراض في المستقبل.

الحقيقة هي أن مصادر الغذاء وأشعة الشمس ليست كافية لمساعدتك في الحصول على كمية كافية من فيتامين د يوميًا. 

الطريقة الأكثر فعالية للوصول والاستدامة مستويات فيتامين د الصحية يحتوي على مكمل مستهدف وعالي الجودة من فيتامين د3 ( مثل تلك المذكورة هنا !).

علامة زودياك 14 يناير

الوجبات الجاهزة

وجد العلماء أن انخفاض كثافة المعادن في العظام هو عامل خطر للإصابة بالخرف. للمساعدة في تقوية سلامة عظامك وتقليل خطر الإصابة بالخرف، فكر في زيادة تناول فيتامين د.