الحصول على كمية كافية من فيتامين (د) يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري

ليس سراً أن أمتنا لديها مشكلة صحية استقلابية خطيرة ؛ 22 مليون بالغ في الولايات المتحدة 1 يتم تشخيص مرض السكري في سن 20 أو أكثر ، بينما يعاني ما يقرب من 78 إلى 84 مليونًا من مقدمات السكري. (هذا يمثل 34٪ إلى 37٪ من السكان البالغين!)

علاوة على ذلك ، يستمر انتشار مقدمات السكري ومرض السكري في الارتفاع ، مما يمنح الباحثين حافزًا لاكتشاف الطرق التي يمكن للأمريكيين من خلالها إيقاف هذا الاضطراب الأيضي من التقدم. في المراجعة الأخيرة والتحليل التلوي من ثلاث تجارب سريرية من حوليات الطب الباطني فعل ذلك بالضبط علماء من مركز تافتس الطبي - واكتشفوا أن تناول فيتامين د قد يكون له تأثير مباشر على التقدم من مقدمات السكري إلى داء السكري من النوع 2 .

تناول فيتامين د والصحة الأيضية في أمريكا.

يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في ايض الجلوكوز وإفراز الأنسولين. على هذا النحو ، تشير الدلائل إلى أن هذا الفيتامين الأساسي القابل للذوبان في الدهون - أو بشكل أكثر تحديدًا الكمية الموجودة في جسمك - يؤثر على احتمالية إصابتك بمرض السكري.

7788 رقم الملاك

مع مراعاة 29٪ من البالغين في الولايات المتحدة 2 نكون نقص فيتامين د و 41٪ أخرى غير كافية ، فمن الممكن تمامًا أن يكون الارتباط بين فيتامين (د) ومرض السكري أقوى مما نفهمه تمامًا.

برج 24 أبريل

في هذه المراجعة ، قام الباحثون بتحليل ثلاث تجارب معشاة ذات شواهد مختلفة (RCTs) لمعرفة ما إذا كان زيادة تناول فيتامين د يمكن للفرد المصاب بمقدمات السكري أن يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بمرض السكري. اختبرت اثنتان من التجارب المعشاة ذات الشواهد تناول فيتامين د 3 (المعروف أيضًا باسم كولي كالسيفيرول) - على وجه التحديد ، 20000 وحدة دولية أسبوعياً و 4000 وحدة دولية يوميًا - بينما اختبر الثالث إيلدكالسيتول (نظير فيتامين د).

سلطت النتائج التي توصلوا إليها الضوء على شيء آخر الفوائد الصحية لفيتامين د . بشكل عام ، وجد أن تناول فيتامين د يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 15٪ لدى الأفراد المصابين بمقدمات السكري. بالإضافة إلى ذلك ، فقد زاد من احتمالية التراجع إلى تنظيم الجلوكوز الطبيعي (أي الصحي) بنسبة 30٪.

كيف يؤثر كفاية فيتامين (د) على مخاطر الإصابة بمرض السكري.

ومن المثير للاهتمام ، أنه ضمن مجموعة المشاركين في الاختبار الذين زادوا من تناولهم لفيتامين D3 (بدلاً من eldecalcitol) ، فإن أولئك الذين حافظوا على مستوى مصل الدم من فيتامين D يبلغ 50 نانوغرام / مل أو أعلى (أي: المستوى الأمثل من فيتامين د حقًا يجب أن نهدف ، وفقًا للخبراء) خلال المتابعة التي استمرت لمدة ثلاث سنوات إلى تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري بنسبة هائلة بلغت 76 ٪ مقارنة بالمشاركين الذين لديهم مستويات مصل من 20 إلى 29 نانوغرام / مل (أي قصور إكلينيكي).

توضح هذه النتائج أن تحقيق حالة فيتامين د الصحية والحفاظ عليها هو عامل رئيسي لصحة التمثيل الغذائي. تشير الدلائل إلى أن مكمل فيتامين د 3 المتميز هو الطريقة الأكثر فعالية لضمان كفاية فيتامين د. إذا كنت مهتمًا بالحفاظ على كفاية فيتامين (د) ، فيمكنك العثور على mindbodygreen's مكملات D3 المفضلة هنا .

رجل برج الثور امرأة برج الدلو

الوجبات الجاهزة.

فيتامين د عنصر غذائي أساسي له فوائد صحية لكامل الجسم. توضح هذه المراجعة مدى أهمية تناول فيتامين د في زيادة الصحة الأيضية بشكل عام - خاصةً إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري.

متعلق ب: ليست كل مكملات فيتامين د متساوية: إليك أفضل اختياراتنا