النضال مع الحساسية أو الربو؟ إليكم السبب في أن الأبحاث تقول إنه يجب أن تحصل على مزيد من فيتامين د

لا شك أن فيتامين (د) هو فيتامين أساسي يدعم العديد من المجالات المختلفة من رفاهنا ، من مستويات الطاقة إلى صحة المناعة وأكثر من ذلك. ووفقا لبحث جديد نشرت في مجلة الحساسية والمناعة السريرية: عالمية ، هناك مجموعة واحدة من الأشخاص الذين قد يستفيدون بشكل خاص من زيادة مستويات فيتامين (د) - خاصة الآن بعد أن حان فصل الربيع. إليك ما يجب معرفته.

دراسة كيف يؤثر فيتامين (د) على الحساسية والربو

لهذه الدراسة ، أراد الباحثون البحث في كيفية مستويات فيتامين D3 تؤثر على الاستجابة الالتهابية في الجسم وكيف ترجم تلك الاستجابة إلى الحساسية والربو.

للقيام بذلك ، نظروا إلى كل من الأطفال والبالغين ، وأهلكهم زيادة تناول فيتامين (د) ، ثم قاموا بتقييم الاستجابة الالتهابية الخلوية للمشارك ، وكذلك أي أعراض لاحقة.

من المؤكد ، عندما زاد المشاركون من مستويات فيتامين (د) ، عانوا من أعراض أقل وربو أقل حدة بشكل عام. علاوة على ذلك ، يلاحظ مؤلفو الدراسة أن بعض الخلايا أظهرت أن مستويات فيتامين (د) أعلى ترجم إلى المزيد من blimp-1 (البروتين الذي يساعد على تعزيز الاستجابة المناعية الصحية من الخلايا t helper).

3 يوليو البروج

وبالطبع ، من أجل البحوث الجودة ، قام أحد المؤلفين المشاركين بالدراسة بتكرار الدراسة في الفئران ورأى نتائج مماثلة. في الواقع ، أظهرت الفئران التي تحتوي على زيادة في مستويات فيتامين (د) أقل من الأجسام المضادة التي تحفز الحساسية والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حمى القش والأكزيما.

كما يكتب مؤلفو الدراسة في أبحاثهم ، تشير نتائجهم إلى أن 'فيتامين D3 يحول الاستجابات المناعية الالتهابية للاستجابات المناعية المضادة للالتهابات.'

ماذا تفعل حيال ذلك

تقدم نتائج هذه الدراسة سببًا آخر لضمان أن مستويات فيتامين (د) تصل إلى السخرية ، والخبر السار هو ، من الممكن تمامًا الحصول على مستوياتك إلى النطاق الصحي.

برجك في 23 سبتمبر

عدد من  تحتوي الأطعمة أيضًا على فيتامين د كذلك ، مثل Shiitake و Button Mushrooms (والتي يمكن أن تكون غارقة بالفعل في الشمس لرفع مستويات فيتامين (د) ، راجع للشغل) ، Mackerel ، Sockeye Salmon ، زيت كبد سمك القد ، السردين ، والبيض. ولكن بالطبع ، حتى أشعة الشمس الطبيعية والأطعمة الغنية بالفيتامين D لا تكفي في كثير من الأحيان للحصول على مستوياتك حيث تريدها. في الواقع ، 41 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة فيتامين (د) غير كافٍ 1 ، و 29 ٪ يعاني من نقص فيتامين (د) بشكل مستقيم 1 .

بالنظر إلى هذه الإحصائيات ، يمكن أن يساعدك الاستثمار في ملحق فيتامين (د  فيتامين (د) الاكتفاء . من أجل أفضل اختيارات MindbodyGreen ، تحقق من Roundup من أفضل توصيات تكملة فيتامين (د) هنا .

الوجبات الجاهزة

نحن نعلم أن فيتامين (د) أمر حاسم لصحتنا العامة ، لكن الكثير من الناس (ما يقرب من 42 ٪ من سكان الولايات المتحدة!) يعانون من نقص. مع وجود العديد من الفوائد المختلفة لوجودها مستويات كافية فيتامين (د) ، ضع في اعتبارك هذا البحث سببًا آخر لرفع مستوى الخاص بك.