القهوة مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني

بالنظر 74% من الأمريكيين يشربون القهوة يومياً 1 فمن العدل أن يتم الاهتمام بالآثار الصحية المحتملة لهذه العادة.

أحيانًا ما يحظى هذا المشروب الشهير بسمعة سيئة، لكن الأبحاث تشير إلى أنه في الواقع مفيد لصحة القلب في بعض الحالات. إليك أحدث فوائد مشروبك للقلب والأوعية الدموية.

دراسة مخاطر القهوة والأمراض القلبية الوعائية لدى مرضى السكري من النوع الثاني

دراسة نشرت في العناصر الغذائية استخدمت بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، بما في ذلك 9,964 مشاركًا، ووجدت ذلك كان متوسط ​​تناول القهوة (2-4 أكواب يوميًا) مرتبطًا خطيًا وعكسيًا بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى المزمنة (CKD). 2 ، مع عدم وجود ارتباطات سلبية لزيادة الاستهلاك.

علامة 30 أكتوبر

قام الباحثون بسحب البيانات من غير المدخنين المصابين بداء السكري من النوع الثاني لعدة أسباب. أولاً، ثبت أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بالسرطان الأمراض القلبية الوعائية ومشاكل القلب الأخرى 3 لذا فمن الأفضل التخلص من هذا العامل منذ البداية. 

كما تؤثر أمراض القلب والأوعية الدموية على العديد من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وهو مرض مرتبط بالأنسولين ومن المتوقع أن يصبح أكثر انتشارا خلال السنوات القليلة المقبلة 4 — وبالتالي، فإن فهم عوامل الخطر والمضاعفات أمر مهم.

15 فبراير التوافق مع البروج

لماذا ترتبط القهوة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

السبب وراء الارتباط يمكن أن يكون بسبب كيف تؤثر القهوة على الأنسولين يقول الباحثون: 'لقد ثبت أن المركبات الفينولية الموجودة في القهوة (على سبيل المثال، حمض الفينول الكلوروجينيك) تحفز إفراز الببتيد الشبيه بالجلوكاجون -1، والذي قد يؤدي بالتالي إلى تحسين إفراز الأنسولين الناجم عن الجلوكوز وعمل الأنسولين'. تعتبر القهوة السوداء أيضًا مضاد التهاب 5 ، وهو سبب آخر محتمل للارتباط.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج على عامة السكان والنظر بشكل أكبر في أنواع مختلفة من القهوة والإيجابيات والسلبيات المحتملة لكل منها. ومع ذلك، فهي حجة مفيدة لمحبي القهوة هناك. 

9 أكتوبر البروج

الآن هذا لا يعني أن أي نوع من القهوة صحي بطبيعته. في الواقع، يمكن إضافة السكر المضاف إلى مشروبك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 6 . لذا، احتفظ بكوبك على الجانب الأبسط وانتبه للأجزاء والتوقيت. وفيما يلي بعض النصائح:

• اجعل الأمر بسيطًا: حاول التقليل من المُحليات والمبيضات والمنكهات المضافة عندما تستطيع: قهوة سوداء غالبًا ما يعتبر التحضير الأكثر صحة.
• فكر في شرب القهوة لاحقًا: إذا كنت تعاني من انخفاض الطاقة الناتج عن الكافيين، فكر في ذلك اشرب كوبًا من جو بعد ساعة أو نحو ذلك من استيقاظك بدلاً من اللحظة التي تفتح فيها عينيك. 
• راقب جودة نومك: إذا وجدت نفسك تشعر بالتوتر أو القلق صعوبة في النوم حاول التقليل من الكافيين ومعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا. النوم ضروري للحفاظ على الصحة العامة ( بما في ذلك صحة القلب )، لذلك لا تضحي به إذا كنت تستطيع مساعدته. 

الوجبات الجاهزة

وجدت إحدى الدراسات أن شرب 2-4 فناجين من القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى المزمنة لدى البالغين غير المدخنين المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد النتائج على عامة السكان، لكن المعلومات لا تزال تساهم في مجموعة أكبر من الأدلة التي تشير إلى أن استهلاك القهوة يتماشى مع نمط حياة صحي. المزيد من الأسباب (وكيفية مقارنتها بالمشروبات الأخرى) هنا .