أحد المعالجين بالأعشاب ينسكب وصفاته اليدوية المفضلة في كل غرفة في المنزل

من الآمن أن نقول إن الأمور صعبة في الوقت الحالي ، ومن الطبيعي أن تشعر بعدم الارتياح والقلق والتشتت. بصفتي معالجًا للأعشاب ، أعتقد أن إحدى أفضل الطرق لإعادة اكتشاف الشعور بالراحة والتأريض هي إعطاء الأولوية لاتصالنا بالطبيعة. من المحتمل أن يوافق أي شخص سار في الغابة أو استنشق باقة عطرية.

هذه بعض الأفكار مقتبسة من كتابي الجديد سحر النبات: العلاج بالأعشاب في الحياة الواقعية حول كيفية إحضار النباتات والأعشاب إلى الداخل خلال هذا الوقت عندما يكون الكثير منا عالقًا في المنازل أو الشقق أو الكبائن المكونة من غرفة واحدة التي تشاركها مع شريكك الجديد في WFH وثلاثة حيوانات (أنا فقط؟). على الرغم من أنني أقدم علاجًا نباتيًا واحدًا لكل غرفة ، إلا أن الفكرة ليست بالضرورة معالجة كل هذه الأشياء مرة واحدة. بدلاً من ذلك ، اختر علاجًا عشبيًا واحدًا من القائمة وجربه لمدة أسبوع أو أسبوعين ، ثم قم بتبديله بآخر ، أو قم بإضافة المزيد تدريجياً من هناك.

الحمام: ماء الورد

لكل من الورد المنعش والمهدئ تاريخ طويل من الاستخدام في ثقافات الشرق الأوسط خلال مراسم الحداد. يمكن أن تساعد رائحته الحلوة على انتشالنا بلطف من مشاعر اليأس واليأس. أحب الاحتفاظ بزجاجة رذاذ من ماء الورد ( إليك كيفية DIY بنفسك ) في حمامي حتى أتمكن من رشه على وجهي بعد الاستحمام. أغمض عيني ، وأرشق ، وأتنفس بعمق ، مما يسمح برائحة الورد الباردة والرائعة أن تنقلني.

غرفة النوم: شاي الزيزفون والورد والبابونج

الصورة بواسطةلورانس براون/ سحر النبات: العلاج بالأعشاب في الحياة الواقعية

مع كل التطبيقات التي يمكنك التمرير خلالها ، والمقالات التي يجب قراءتها ، والميمات المطلوب مسحها ضوئيًا هناك ، قد يكون التهدئة أمرًا صعبًا حتى عندما لا يكون العالم مليئًا بالارتباك. يمكن أن يساعدك الحفاظ على روتين ثابت لوقت النوم على تهيئة نفسك لنوم أفضل ، و احتساء الشاي المهدئ يمكن أن يركل لك حتى الشق.

قم بتخزين مزيج من أجزاء متساوية من الزيزفون والورد والبابونج المجفف في خزانتك ، ثم انقع ملعقة صغيرة لكل كوب في ماء ساخن كل ليلة عندما تبدأ في التهدئة. (حاول أن تشربه قبل ساعة على الأقل من النوم حتى لا تستيقظ في منتصف الليل وتحتاج إلى الذهاب إلى الحمام.) مزيج الأعشاب الثلاثة هو الترطيب والتهدئة والتبريد ويمكن أن يساعد في تخفيف أي شيء الضغط الذي قد نضعه على أنفسنا على مدار اليوم.

المكتب المنزلي: إكليل الجبل ، غوتو كولا ، ريحان مقدس ، وبلسم الليمون

تجدر الإشارة إلى أنه في هذه الأيام ، يحاول الكثير منا العمل 'بشكل طبيعي' في ظل ظروف غير عادية ومرهقة للغاية. ولكن إذا كنت تجد صعوبة في الاستمرار في التركيز على إعداد منزلك ، فقد تساعدك هذه الأعشاب المحفزة. إكليل الجبل و gotu kola كلاهما زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، وتعزيز الوضوح العقلي وتهدئة الإجهاد النظامي ، بينما الريحان المقدس هو مادة محسنة معتدلة يمكن أن تساعدنا في محاربة التعب ، ويمكن الاعتماد عليها بلسم الليمون هو رفع الحالة المزاجية.

إليك كيفية صنع هذا التسريب الذي يمكن الاستمتاع به ساخناً أو بارداً طوال يوم العمل:

1. امزجي جزأين من غوتو كولا وجزء واحد من إكليل الجبل ونصف جزء من الريحان المقدس ونصف جزء من بلسم الليمون في جرة كبيرة.
2. قم بغلي 3 ملاعق كبيرة من مزيج الأعشاب في كوبين من الماء المغلي واتركه ينقع.
3. اشرب طوال اليوم مع العسل ، دافئ أو مثلج.

المطبخ: بخار للوجه بالزعتر

يُعد إعطاء نفسك بخارًا طريقة رائعة للاسترخاء وفتح ممرات الجهاز التنفسي - خاصةً عند إضافة أعشاب مثل الزعتر أو الأوريجانو ، والتي يمكن أن تكون مفيدة تنظيف ممرات الأنف المسدودة وسيلان . إليك كيف يتم ذلك:

1. ضع قدرًا كبيرًا من الماء على الموقد واتركه ليغلي. أطفئي النار وضعي القدر في مكان آمن. أضف حفنة من الزعتر المجفف أو الأوريجانو.
2. أمسك بمنشفة أو بطانية خفيفة ، ثم لفها على مؤخرة رأسك بينما تضع وجهك بعناية فوق إناء الأعشاب المبخر. (نصيحتي هي أن تبدأ بعيدًا وتقيّم قوة البخار. يمكنك دائمًا الاقتراب بمجرد أن يهدأ البخار!) استنشق مزيج الأعشاب المبخر ببطء وعمق لمدة 5 دقائق أو ما دمت تشعر بالراحة.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للنباتات العلاجية الشائعة إلى إحداث فارق كبير في أجسامنا وعقولنا. فهيا وجلب القليل من طعم البرية إلى منزلك.

برج السرطان امرأة برج السرطان

هل تريد أن تتعلم كيف يمكن أن يساعدك فنغ شوي في إنشاء منزل فخم وتعيين نوايا قوية لإظهار أحلامك؟ هذه هي طريقة فنغ شوي الحديثة - لا خرافات ، كل المشاعر الجيدة. انقر هنا للتسجيل في جلسة مجانية مع دانا والتي ستمنحك 3 نصائح لتغيير منزلك اليوم!

شارك الموضوع مع أصدقائك: