أنا معالج اللمفاوي وهذا هو تدليك الوجه الخاص بي من أجل توهج فوري

كأكبر عضو في جسمك وألغته الخارجية الوحيدة ، فإن بشرتك هي انعكاس مباشر لحالتك الصحية الداخلية - من الناحية العملية والعقلي والعاطفي. إنها الطريقة التي نعرض بها أنفسنا للعالم ، وغالبًا ما يكون أول شيء نحكم عليه من قبل الناس ، بما في ذلك أنفسنا. 

العديد من العضلات والغدد الليمفاوية في رأسك وعنقك تأخذ باستمرار ، ورد على المحفزات ومعالجة. يمكنك استخدام رأسك للتفكير والتحدث ورائحة والشعور والذوق وتجربة العالم. فمك وآذانك وأنفك وحلقك كلها عرضة للمهيجات البيئية. إذا كان هناك ركود تحت سطح بشرتك كنتيجة لإقامة فكك أو يحدق في الشاشة طوال اليوم ، فإن تدفق العناصر الغذائية الحيوية والأكسجين يواجه صعوبة في الوصول إلى خلاياك. لك قدرة الأوعية اللمفاوية 'على إزالة النفايات يمكن أن يعوقها التوتر العضلي.

كيف يمكن للتدليك اللمفاوي أن يفيد بشرتك

من أجل الحفاظ على توهج صحي من الخارج ، يجب أن تميل إلى الداخل. عندما تتراكم السموم ، ستظهر على بشرتك. الكحول والسجائر ، على سبيل المثال ، تتسبب في تمدد الأوعية الدموية الخاصة بك 1 ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل في شكل الانتفاخ والانتفاخ.

يمكن أن تكون التركيز الذاتي اللمفاوي مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يكافحون مع الأكزيما. بعد فترة من الوقت ، جاء العميل الذي كان يعاني من الأكزيما لأكثر من عام لرؤيتي عندما كان لديها طفح جلدي أحمر عند قاعدة عنقها وآذانها. كانت تقوم بالوخز بالإبر واليوغا الساخنة ، لكن الأكزيما استمرت. أخبرتني أنها طورت أيضًا طفحًا في تجميمها في المرفق ، وفي إبطائها ، وفي قمم فخذيها - المناطق الرئيسية من الغدد الليمفاوية. 

رأيتها شهريًا لبضعة أشهر ، علمتها التركيز الذاتي ، وأوصت بأن تأخذ استراحة من اليوغا الساخنة لأن الحرارة قد تمنع نظامها اللمفاوي. كانت حريصة على ممارستها للرعاية الذاتية عدة مرات في الأسبوع وتوقفت عن رفع الحرارة عندما فعلت اليوغا. في غضون بضعة أشهر ، اختفى طفحها ورجل بشرتها. كانت مندهشة حقًا من قوة نظامها اللمفاوي في العمل.

في النهاية يفرغ الليمفاوية في الوجه في الزاوية الوريدية في الوريد دون الترقوة في عظمة الترقوة. تستنزف هذه العملية الشوائب من وجهك وأسفل عنقك ، والتي يمكن أن تزيل البكتيريا المحاصرة ، أحد الأسباب الجذرية للخروج

تسلسل للكتلة الذاتي اللمفاوية للبشرة المتوهجة على الفور

يؤثر هذا التسلسل أيضًا عصب مبهم ، الذي يضعك في الحالة العصبية المظلمة ، حيث يقوم جسمك بأفضل إصلاح ويمكنه جني أكبر الفوائد. ستحصل بشرتك على الفور على دفعة ملحوظة. 

تذكر ، أنت حارس جسمك. المس وجهك بالحب ، الإيجابية ، التعاطف ، والقبول .

الخطوة 1

قم بتحفيز العقد اللمفاوية فوق الترقوة اليمنى واليسرى في قاعدة رقبتك فوق عظمة الترقوة. اضغط على أطراف أصابعك لأسفل في أجوف فوق عظمة الترقوة. قم بعمل حركة J وأنت تضغط بخفة لأسفل وخرج نحو كتفيك. كرر 10 مرات.

الخطوة 2

أداء تسلسل 'الرقبة'. هناك ثلاث خطوات:

1. ضع كل من راحة يدك في قاعدة رقبتك. نبض الجلد بلطف وأنت تضرب لأسفل نحو عظمة الترقوة. كرر 10 مرات.
2. ضع يديك أعلى حتى ترتاح أصابعك الخنصر في الأخدود خلف أذنيك ، وتشير أطراف أصابعك قطريًا نحو أذنيك. استخدم راحة يدك لتمديد الجلد لأسفل نحو رقبتك. كرر 5 مرات.
3. اصنع ضربات الفرشاة الخفيفة من خلف أذنيك على طول رقبتك. كرر 5 مرات. ابتلاع مرة واحدة.

الخطوة 3

قم بإجراء تسلسل 'Spock': افصل أصابعك بين أصابعك الوسطى والخاتفية (تشبه Spock). ضع أصابعك الوسطى والفهرسة خلف أذنيك في أخدود الغضروف ، وخاتمك وأصابعك الخنصر أمام أذنيك. تدليك برفق الظهر والأسفل في السكتة الدماغية C. كرر 10 مرات. هذا يحفز كل من الغدد الليمفاوية قبل وراؤي من أذنيك. يجب أن تكون هذه حركة إيقاعية ورعاية. ابتلاع مرة واحدة.

الخطوة 4

ضع أطراف أصابعك في قاعدة جمجمتك ، في سلسلة التلال القذالية. مع لمس أصابعك ، امش أطراف أصابعك برفق على طول هذا التلال ، ثم انزلقها أسفل رقبتك ، والطريقة التي يتدفق بها الشلال أسفل الجبل. كرر 10 مرات.

الخطوة 5

قم بتحفيز المنطقة اللمفاوية ذات القميص اليوني: ضع يديك فوق كتفيك ، يشير كوعك مباشرة أمامك. استنشق ، ثم أسقط المرفقين أثناء الزفير ، مع الحفاظ على أطراف أصابعك على كتفيك. كرر 5 مرات. هذا يساعد على تحريك السائل اللمفاوي من الجزء الخلفي من رقبتك إلى مصارف فوق عظمة الترقوة.

الخطوة 6

قم بتنظيف وجهك بخفة بأصابعك من ذقنك إلى أذنيك ، من خديك إلى أذنيك ، من جسر أنفك إلى منتصف جبهتك ، ثم نحو أذنيك. ثم فرشاة على طول حاجبيك إلى أذنيك. كرر ثلاث مرات.

الخطوة 7

اضغط على إصبعك بلطف في الزاوية الداخلية لكل عين. عقد لمدة 3 ثوان. ثم حرك إصبعك إلى حواجبك الداخلية. عقد هناك لمدة 3 ثوان. ثم التدليك على طول حاجبيك نحو معاباتك. كرر 3 مرات.

زودياك 21 يونيو

الخطوة 8

المروحة أطراف أصابعك تحت عينيك. سوف تشعر أن قمم عظام الخد هنا. اضغط بلطف شديد على طول الخط العلوي من عظام الخد باتجاه أذنيك. كرر 3 مرات.

الخطوة 9

كرر الخطوة 7: اضغط على الزوايا الداخلية لعينيك ، ثم قم بالتدليك حتى عظام الحاجب وعبر حواجبك إلى معابدك.

الخطوة 10

ضع إبهامك الأيمن تحت عينيك اليمنى وإصبعك الفهرس على الحاجب. ارفع إصبع الفهرس الخاص بك بخفة كما لو كنت 'فتح' مقبس العين. كن خفيفًا مثل ريشة. امش بأصابعك بلطف من حواجبك نحو معابدك 3 مرات. كرر على الجانب الأيسر 3 مرات.