أنا MD شمولي: ما أخبر مرضاي أن يفعلوا لخفض خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يتأثر أكثر من 42 مليون شخص في أمريكا الآن بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV). يمكن أن يؤدي فيروس الورم الحليمي البشري ، وهو عدوى شائعة جدًا تنتقل جنسياً ، إلى تطور سرطان عنق الرحم - وهي قضية صحية عالمية تؤثر النساء من جميع الأعمار 1 .

أشارت الدراسات الحديثة إلى زيادة في حالات سرطان عنق الرحم المرتبطة بـ الالتهابات فيروس الورم الحليمي البشري . على الرغم من أن هذا الأمر يثير القلق ، فإن الأخبار السارة هي أن العديد من حالات سرطان عنق الرحم يمكن منعها من خلال تغيير نمط الحياة الاستباقي 2 . تجدر الإشارة أيضًا إلى أن سرطان عنق الرحم ، في حين أن مصدر قلق صحي خطير ، ليس حتمية في مواجهة تشويه PAP إيجابية فيروس الورم الحليمي البشري.

مع وجود أكثر من 90 ٪ من مرضاي من النساء الذين يبحثون عن مقاربات شاملة للوقاية من السرطان ، يمكنني أن أشهد على حقيقة أن اتباع نهج استباقي مع خيارات نمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير على نتائج صحة عنق الرحم.

الملاك رقم 337

دعونا نلقي نظرة على ثلاث طرق شمولية ، أساعد مرضاي على دعم أجهزة المناعة الخاصة بهم لمحاربة فيروس الورم الحليمي البشري وتقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم. يمكن أن تشكل جميعها استراتيجيات تكميلية لمنع فيروس الورم الحليمي البشري إلى جانب التطعيم :

تغذي الجهاز المناعي مع المكونات الوظيفية

الجهاز المناعي القوي هو أفضل دفاع لجسمك ضد فيروس الورم الحليمي البشري عالية الخطورة. لدعم صحتك المناعية ، فكر في دمج العناصر الغذائية التالية في روتينك اليومي:

الفطر الطبي

• طعام: تستخدم تقليديًا في الثقافات المختلفة لفوائدها الصحية المحتملة ، الفطر الطبي تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا عند الطهي قد تساعد في تعزيز وظيفة المناعة ، لديك خصائص مضادة للالتهابات 3 ، ويمكن أن تساعد في تنظيم الاستجابة الالتهابية للجسم.
• المكملات الغذائية: المركب النشط المرتبط بـ hexose (AHCC) هو مركب طبي مشتق من شيتاكي فطر الفطر. خضع هذا المستخلص الطبيعي بحث واسع النطاق 4 ، توطيد سمعتها باعتبارها مغذيات قوية تدعم المناعة. لقد ثبت أن AHCC يعزز قدرة الجهاز المناعي على مسح العدوى عالية الخطورة فيروس الورم الحليمي البشري 5 ، على وجه الخصوص ، في غضون ستة أشهر ، من المحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم بجرعة 1.5 جرام مرتين في اليوم. تأكد من استشارة طبيبك إذا كنت مهتمًا بتجربة هذا الملحق.

فيتامين ج

• طعام: وفيرة في ثمار الحمضيات والفراولة والفلفل الحلو ، فيتامين ج بمثابة مضادات الأكسدة القوية التي تعزز الاستجابة المناعية. 
• المكملات الغذائية : للحصول على الدعم المناعي ، يوصى بالمآخذ اليومية لفيتامين C في حدود 200 إلى 1000 ملغ . فيتامين C قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أن الجسم لا يخزن كميات زائدة ، لذلك من الآمن استهلاك جرعات أعلى ، خاصة في أوقات المرض أو زيادة الطلب على الجهاز المناعي. فيما يلي بعض المكملات الغذائية التي تقدم فيتامين C بجرعات فعالة .

حمض الفوليك

• طعام: حمض الفوليك هو ب فيتامين وجدت في العديد من الأطعمة مثل العدس والبيض والسبانخ والموز. نحن بحاجة إلى حمض الفوليك لصنع الحمض النووي وتقسيم الخلايا.
• المكملات الغذائية:   هناك بحث لإظهار أن النساء اللواتي يعانين من مستويات منخفضة من حمض الفولات يميلون إلى الحصول على ارتفاع معدلات سرطان عنق الرحم من فيروس الورم الحليمي البشري 6 . لذلك ، من المهم رفع هذه المستويات للمساعدة في تخفيف هذا الخطر ، وهو المكان الذي يمكن أن يأتي فيه المكمل.

البقاء رطب

قد يبدو الماء بسيطًا ، لكن دوره في دعم الجهاز المناعي لا يمكن المبالغة فيه (ولهذا السبب كتبت كتابًا كاملًا عن ذلك يسمى إخماد !)

ما الذي يجعل الماء ضروريًا للحصانة؟ حسنًا ، يحافظ الترطيب المناسب على حجم الدم والدورة الدموية ، مما يضمن أن الخلايا المناعية يمكنها السفر بكفاءة في جميع أنحاء الجسم لتحديد مسببات الأمراض والاستجابة لها.

علامة زودياك في الحادي والعشرين من أبريل

تتطلب الخلايا المناعية ، مثل خلايا الدم البيضاء ، بيئة داخلية متوازنة لتعمل على النحو الأمثل. يضمن البقاء رطبًا أن يتمكنوا من التعرف على مسببات الأمراض وتهاجمها بفعالية.

البقاء رطب من الضروري أيضًا إزالة منتجات النفايات والسموم من الجسم ، مما يقلل من عبء الجهاز المناعي. يتيح ذلك للجهاز المناعي التركيز على الدفاع عن الالتهابات بدلاً من التعامل مع السموم الداخلية.

قراءة ذات صلة: 10 طرق لترطيبها بسرعة وتجنب الجفاف في المقام الأول

19 سبتمبر علامة زودياك

تقليل التوتر

يعد الحد من الإجهاد مكونًا حاسمًا للوقاية من سرطان عنق الرحم ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في الوظيفة الصحية والمناعية العامة. الإجهاد المزمن يمكن أن يضعف الجهاز المناعي 7 ، مما يجعل الجسم أقل فعالية في مكافحة الالتهابات ، بما في ذلك فيروس الورم الحليمي البشري عالي الخطورة. لتقليل الإجهاد اليومي ، فكر في هذه الطرق الشاملة:

• كن حذرا: يمكن لممارسة تقنيات الذهن والتأمل أن تساعد في إدارة الإجهاد من خلال تعزيز الاسترخاء وتقليل القلق. فيما يلي بعض الممارسات الذهنية يسمح ذلك للأفراد بالبقاء حاضرين في الوقت الحالي ، وتقليل تأثير الضغوطات ، وتحسين الرفاه العقلي العام. 
• التحرك: النشاط البدني هو أيضا أ  مخفض الإجهاد الطبيعي . إنه يطلق الاندورفين ، هرمونات الجسم التي تشعر بالرضا ، والتي يمكن أن تعزز الحالة المزاجية وتخفيف التوتر. يمكن أن يكون الانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، سواء كانت اليوغا أو المشي أو غيرها من أشكال الحركة فعالة للغاية في الحد من الإجهاد. يمكن أن يكون الخروج في الطبيعة لممارسة الرياضة مسكن الإجهاد المكافأة . 
• استخدم العلاجات الشاملة: أخيراً، العطرية و الوخز بالإبر ، و تدليك يمكن أن تكون أدوات قيمة للحد من التوتر. أنها تعزز الاسترخاء ، وتوازن الطاقة ، وتخفيف التوتر ، مما يساعد على إدارة مستويات التوتر بشكل فعال.

الوجبات الجاهزة

من خلال دمج طرق التغذية والترطيب والتوتر المناسبة في روتينك اليومي ، يمكنك تعزيز جهاز المناعة الخاص بك ، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.

إن اتباع نهج شمولي واستتباقي في صحة المناعة الخاصة بك سيعزز أيضًا رفاهك العام ونوعية الحياة-أي سبب آخر لبدء تنفيذ هذه النصائح اليوم.