أفضل الزيوت العطرية للتعب والتهيج وأعراض ما قبل سن اليأس الأخرى

يتخلل انقطاع الطمث غالبية محادثاتنا حول صحة الهرمونات مع تقدمنا ​​في العمر ، لكن العديد من النساء لا يدركن أن هرموناتنا بحاجة إلى الدعم قبل فترة طويلة من اختفاء الدورة الشهرية تمامًا. فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة التي تسبق انقطاع الطمث عندما تبدأ مستويات الهرمونات ووظيفة المبيض لدينا في الانخفاض ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض عدم انتظام الدورة الشهرية ، وتغيرات في تدفق الدورة الشهرية ، وتبقع الدم. تتضاءل مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون ، ويمكن أن نشعر بألم في الثدي ، والهبات الساخنة ، والأرق ، وضباب الدماغ ، وزيادة دهون البطن ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وجفاف المهبل نتيجة لذلك.

غالبًا ما يكون هذا وقتًا مزدحمًا في حياتنا أيضًا ، مما يعني أن الرعاية الذاتية تأتي في مأزق لأننا نحاول أن نكون ونفعل كل شيء لمن حولنا - بما في ذلك أطفالنا وشركائنا ورؤسائنا وأولياء الأمور. لكن السماح للتوتر والكافيين والسكر بتزويدنا بالطاقة يمكن أن يجعل أعراض انقطاع الطمث أسوأ.

علامة 22 يناير

والخبر السار هو أنه تمامًا مثل أي تقلبات هرمونية أخرى نشهدها كنساء ، فإن دعم أجسامنا بشكل طبيعي بالزيوت الأساسية عالية الجودة يمكن أن يساعد. لأنني خبير في الطب الوظيفي ومؤلف الكتاب محلول هرمون الزيوت العطرية ، EOs هي دائمًا ما أذهب إليه لمساعدة جسدي على العمل بأقصى طاقته.

مزيج الزيت العطري المثالي لتخطي فترة ما قبل انقطاع الطمث.

من المهم أن تحافظ على حركة جسمك وتغذيته بشكل صحيح خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. الزيوت الأساسية المفضلة لدي لتنشيط جسدي وعقلي هي نعناع والبرتقال البري. لا يقتصر الأمر على دعمهم لليقظة الذهنية والتركيز ، ولكنهم أيضًا يفتحون الجهاز التنفسي التنفس العميق أثناء الحركة. كمكافأة إضافية ، تساعد كل من زيوت النعناع والحمضيات الأساسية في القضاء على الرغبة الشديدة في تناول السكر - وهو أمر مهم نظرًا لوجود مشكلة معقدة العلاقة بين انقطاع الطمث وسكر الدم ! يمكن أن يكون نثرها في الصباح أو إضافة قطرة إلى راحة يدك ، وفركها واستنشاق الرائحة بعمق ما تحتاجه لبدء يومك ، أو متابعة فترة ما بعد الظهيرة ، أو زيادة نشاطك في التمرين.

سترغب أيضًا في البحث عن مزيج من الزيوت التي ستدعم جسمك بالكامل خلال تجربة انقطاع الطمث بأكملها. يحتوي My Hormone Synergy Blend على بعض من أفضل الزيوت الأساسية لدعم صحتك بشكل عام ، ولكن تلك التي تجعل الهرمونات على وجه التحديد صعودًا وهبوطًا نعاني منه أثناء فترة انقطاع الطمث أكثر قابلية للإدارة. يساعد كلاري سيج ، يلانج يلانج ، والخزامى على الحفاظ عليه مستويات الكورتيزول مستقرة بينما تهدئ جسمك وعقلك وتدعم رغبتك الجنسية. الجيرانيوم يمكن أن يدعم بشكل طبيعي مستويات هرمون الاستروجين مع دعم المزاج الصحي أيضًا. يعتبر البرغموت أيضًا رائعًا للصحة العقلية ويعمل عن طريق تنشيط الجسم والعقل وإرخائهما. إليك كيفية صنع هذا المزيج المخصص في المنزل:

مزيج التآزر الهرموني من أجل فترة ما قبل سن اليأس

مكونات:

• 10 قطرات من زيت المريمية العطري
• 8 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
• 8 قطرات من زيت الجيرانيوم العطري
• 4 قطرات من زيت البرغموت العطري
• 4 قطرات من زيت الإيلنغ الأساسي
• زيت ناقل من اختيارك (زيت جوز الهند المجزأ أو زيت اللوز الحلو)

طريقة:

في زجاجة كرة زجاجية سعة 10 مل ، أضف الزيوت الأساسية واملأها بالزيت الحامل. استبدل الجزء العلوي والغطاء والدوامة لتندمج. للاستخدام ، قم بتدوير الخليط على المبايض ونقاط النبض (الرقبة والكاحلين والمعصمين) 2 إلى 3 مرات في اليوم.

برج الثور برجك اليومي الحب

إحدى الطرق المفضلة لاستخدام الزيوت الأساسية هي زيادة روتين الرعاية الذاتية الخاص بي ، والذي يمكن أن يكون طريقة رائعة لمعالجة الأعراض المزعجة لما قبل انقطاع الطمث. تعتبر اليوجا طريقة رائعة لممارسة الرعاية الذاتية ، حيث إنها تجعل جسمك يتحرك ويساعد على خفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي. يمكنك دعم هذه العملية عن طريق نشر زيت اللافندر الأساسي أو وضع قطرة على حصيرة اليوجا. أحب وضع قطرة خلف أذني وأسفل صدري حتى أحصل على الفوائد الجسدية والعلاج العطري طوال جلستي.

944 عدد الملاك المعنى

يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية والحلول الطبيعية الأخرى في دعمك خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، ولكن ضعي في اعتبارك أنه إذا أصبحت أعراضك أكثر مما يمكنك تحمله ، فمن المهم طلب المساعدة من مقدم رعاية صحية موثوق به.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: