Bifidobacterium Lactis: البكتيريا التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ومحاربة الالتهابات

بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي أحصل عليها كطبيب أمراض الجهاز الهضمي التكاملي تتعلق بالبروبيوتيك ، أو البكتيريا 'الجيدة' التي تعيش في الأمعاء. واحدة من أكثر الأشياء إثارة للاهتمام من بين كل 'الأخيار' Bifidobacterium lactis ، نوع معين من البكتيريا حظي بالكثير من الاهتمام لفوائده الصحية الفريدة.

التعرف على Bifidobacterium lactis.

أولاً ، بعض الأساسيات: البروبيوتيك الكائنات الحية التي يتم تناولها بغرض تحسين صحتك ، ويمكن تناولها بأشكال متنوعة ، مثل الكبسولات أو المساحيق أو حتى في أنواع معينة من الأطعمة.

يمكننا التحدث عن الاختلاف أنواع البروبيوتيك لساعات ، لذا فإن قضاء الوقت في سلالة معينة - Bifidobacterium lactis المعروف أيضًا باسم الجمرة الخبيثة —يشعر وكأنه رفاهية تقريبًا. لماذا هذه السلالة كبيرة جدا؟ حسنًا ، إنه نجم رائع لصحة الأمعاء. بالنسبة للمبتدئين ، أظهرت دراسة من عام 2015 أن أ حليب مخمر يحتوي على الجمرة الخبيثة قد يحسن أعراض الجهاز الهضمي والعافية ، وكان يشتبه في أن هذا كان صحيحًا بسبب التغيرات التي أحدثتها في حركية الأمعاء وفرط الحساسية.

أظهرت دراسة أخرى أنه عندما أخذ الناس سلالة معينة من الجمرة الخبيثة ، يسمى BB-12 ، بالتزامن مع اكتوباكيللوس رامنوسوس جي جي ، كان لديهم انخفاض كميات البلاك وتقليل الالتهاب في الفم ، الأمر الذي قادنا إلى فهم متزايد لكيفية ارتباط صحة الفم بصحة الأمعاء ولماذا يكون وجود ميكروبيوم فم صحي أمرًا مهمًا.

B. lactis وفقدان الوزن وتوازن السكر في الدم.

أظهرت دراسة رائعة أخرى ذلك الجمرة الخبيثة انخفاض كتلة الدهون وعدم تحمل الجلوكوز في الفئران مع مرض السكري والسمنة. كان هناك شعور بأن انخفاض مستويات المادة المؤيدة للالتهابات المسماة عديدات السكاريد الدهنية (LPS) من البكتيريا المرتبطة بالأمعاء المتسربة كانت إحدى الآليات التي حدث بها ذلك. نحن نعلم بالفعل أن اختلال توازن البكتيريا في القناة الهضمية يمكن أن يرتبط بمجموعة متنوعة من الحالات والأمراض المختلفة ، لذلك هذا مثال رائع على كيفية إضافة رجل جيد إلى النظام البيئي والمساعدة في قلب التوازن لصالح الصحة ، بدلا من المرض. في هذه الحالة ، ساعد هذا البروبيوتيك في تحسين توازن السكر في الدم والوزن.

سلالة معينة من الجمرة الخبيثة ، معروف ك لقد ثبت أن HN019 له تأثير كبير على أولئك الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي . كان لهذا البروبيوتيك تأثيرات مفيدة على الالتهاب ، ومستقلبات أكسيد النيتريك ، وقياسات مضادات الأكسدة ، وذكر مؤلفو الدراسة أنه إذا تم تأكيد نتائجهم ، فيجب النظر في إضافة هذا البروبيوتيك بشكل أكبر. إنه لأمر مدهش كيف أن إضافة سلالة معينة من الكائنات الحية المجهرية إلى روتين نمط حياتك يمكن أن يؤدي إلى مثل هذا التحسن في صحة المرء. ويوضح لك كيف يمكن حتى لخلل بسيط بين الحشرات الجيدة والحشرات السيئة في أمعائك أن يتسبب في العديد من الحالات والأعراض الطبية المختلفة ويساهم فيها.

Bifidobacterium lactis والمناعة وصحة الأمعاء.

يعتقد العديد من الباحثين أيضًا أن هذا الخطأ المفيد يمكن أن يحسن وظائف الأمعاء و حصانة . أجريت دراسة على الخنازير المصابة بطفيلي ، وأظهرت أنه عند الإصابة بطفيل أعطيت الخنازير الجمرة الخبيثة ( BB-12) ، تم تغيير الاستجابة المناعية المحلية في القناة الهضمية وانخفضت الاستجابة المناعية القوية التي يمكن أن تحدث مع الطفيليات. هناك الكثير من المؤلفات والمناقشات حول مدى أهمية القناة الهضمية لجهاز المناعة ، وهذا مثال رائع على ذلك.

29 أكتوبر علامة زودياك

هل تعلم أن 70٪ على الأقل من جهاز المناعة موجود في الأمعاء؟ انها حقيقة. ونشعر نحن الأطباء أن أحد أكبر العوامل المؤثرة في وظيفة المناعة هو ميكروبيوم الأمعاء. توضح الدراسات التي قمت بمشاركتها والعديد من الدراسات الأخرى التي تم نشرها بوضوح أن الالتهاب والتفاعل المناعي يمكن أن يكونا مرتبطين بتكوين ميكروبيوم الأمعاء.هذا أحد الأسباب التي تجعل من المهم محاولة زراعة ميكروبيوم أمعاء مرن. صحة الأمعاء تؤدي إلى نظام مناعة صحي! أظهرت دراسة حديثة توضح ذلك جيدًا أن تحتوي على تركيبة بروبيوتيك الجمرة الخبيثة - بالإضافة إلى عدد قليل من سلالات البكتيريا الأخرى - قلل بشكل ملحوظ الالتهاب في الجسم ، وأن التلاعب بميكروبيوم الأمعاء يمكن أن يلعب بالتأكيد دورًا في تحسين صحة الفرد وتفاعله المناعي.

B. lactis وصحة القلب.

لا تؤثر البروبيوتيك على الالتهاب ووظيفة المناعة فحسب ، بل يمكنها أيضًا نقلها إلى المستوى التالي وتقليل إصابة القلب بعد الإصابة بنوبة قلبية. أظهرت دراسة نشرت في وقت سابق من هذا العام أن المكملات مع الجمرة الخبيثة 420 (B420) قلل من تأثير النوبة القلبية . نحن نعلم أن صحة الأمعاء والقلب مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض ، وهذا يدعم هذا المفهوم. إذا كانت ميكروبيوم الأمعاء متوازنة وتحتوي على ما يكفي من الكائنات الجيدة ، مثل الجمرة الخبيثة ، يمكن أن تكون هناك تحسينات في الأنسجة والأعضاء الأخرى البعيدة عن القناة الهضمية نفسها.

الجمرة الخبيثة BB-12 هو أحد البروبيوتيك الأكثر دراسة. هناك المئات من المنشورات حول هذا البروبيوتيك وكيف أن له العديد من الآثار الصحية ، مثل محاربة الحشرات الضارة ، وتقوية بطانة الأمعاء ، وتحسين جهاز المناعة. وهو يدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي ويمكن أن يحسن وظيفة الأمعاء ويقلل من الإسهال والآثار الجانبية المرتبطة بالمضادات الحيوية. حتى أن هناك بيانات تدعم أنها تساعدنا في محاربة التهابات الجهاز التنفسي. هذه بالتأكيد بكتيريا مفيدة تعمل بجد!

فكرة أخيرة عن بكتيريا اللاكتس والبروبيوتيك بشكل عام.

غالبًا ما أذكر مرضاي بمفهوم واحد مهم عندما نتحدث عن البروبيوتيك. على الرغم من أننا قد نعلم ونفهم أن بعض البروبيوتيك مفيد لصحتنا بعدة طرق ، فمن المهم الحفاظ على الظروف في أجسامنا مثالية حتى تنمو هذه البكتيريا وتزدهر أيضًا. أخذ بروبيوتيك مثل الجمرة الخبيثة لا يعني ذلك أن لديك تفويضًا مطلقًا لفعل ما تريد فيما يتعلق بالجوانب الأخرى لصحتك.

لا يزال من الأهمية بمكان تناول الأطعمة المناسبة وتجنب الأطعمة المصنعة والمعبأة بشكل كبير. أكل قوس قزح ، وتأكد من تضمين الكثير من الفواكه والخضروات الملونة في نظامك الغذائي. تجنب السموم التي يمكن أن تلحق الضرر بالأمعاء وتضر البكتيريا النافعة. تأكد من ممارسة الرياضة والحفاظ على تلك البكتيريا الجيدة سعيدة. يعد تقليل التوتر ، والنوم جيدًا ، والاستمتاع بالحياة والاستمتاع بها من المكونات الأساسية للحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحي. إذا أنشأنا بيئة يمكن أن تزدهر فيها هذه البكتيريا الجيدة ، فمن المرجح أن تكون الفوائد الصحية متسقة وتبقى.

لذا ، تذكر فقط: إذا كنت تريد أن تأخذ بعضًا منها الجمرة الخبيثة كبروبيوتيك ، تأكد من أن المنزل الذي تضعه فيه هو منزل سعيد وأنه يمكن أن ينمو فيه ويساعدك بأفضل ما لديه من قدرات.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: