يمكن أن تدعم مكملات الكولاجين نمو الشعر بعد تساقطه

بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في تناول مكمل الكولاجين ، ربما تكون قد سمعت عن قائمة الغسيل بالأسباب التي يقول الناس إنها دفعتهم إلى تجربتها: ترهل الجلد بسبب أضرار أشعة الشمس التي يسببها الشباب ، أو الاعتناء بصحة الأمعاء السيئة ، أو البحث عن حل لتصلب المفاصل. إليك إشارة أخرى قد حان الوقت لإدخال البودرة في روتينك: زيادة تساقط الشعر.

كلنا تساقط الشعر كل يوم - في الواقع ، حوالي 50 إلى 100 خصلة يوميًا. لذا فإن الخيوط المتراكمة في الفرشاة أو في أي مكان آخر لا تدعو للقلق في العادة. ومع ذلك ، فإن زيادة تساقط الشعر (كما هو الحال في أكثر من 100 خصلة في اليوم) هي ظاهرة يواجهها العديد من الأشخاص لأسباب متنوعة. وعندما تبدأ في الحدوث لك ، فقد تكون علامة على أنك بحاجة إلى دمج مكمل شعر صحي (مثل الكولاجين والبيوتين) في روتينك.

إليك ما تحتاج إلى معرفته.

زيادة تساقط الشعر: اختبار الشد.

زيادة تساقط الشعر يمكن أن يحدث بشكل طبيعي (يمر شعرنا بدورات ، وأحيانًا نتساقط أكثر من المعتاد دون سبب أساسي على الإطلاق) ، لأسباب تتعلق بنمط الحياة (مثل المعالجة الزائدة) من الإجهاد ( يؤدي الإجهاد إلى تساقط الشعر - إنها حقيقة موثقة جيدًا) ، أو نقص التغذية ، أو حتى الظروف الصحية الأساسية. (بالنسبة لهذا الأخير ، فإن زيارة طبيبك لها ما يبررها.) ولكن قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت ، في الواقع ، تتساقط أكثر من المعتاد. إذن ، هذا اختبار سريع جدًا من ميغان تايلور ، المصمم في Gloria and Company في Fairhaven ، ماساتشوستس.

يقول تايلور: `` من الطرق الجيدة لاختبار تساقط شعرك ، سواء كان ذلك طبيعيًا أو أكثر من اللازم ، أن تأخذ جزءًا صغيرًا من الشعر الجاف النظيف وشد هذا الجزء برفق من منتصف أطوال شعرك إلى نهايته ''. عادة قد تلاحظ أنه لا شيء أو خصلة أو اثنتين قد تخرج أثناء السحب. إذا لاحظت ظهور أكثر من عدد قليل من الخيوط ، فقد يكون هذا شيئًا تريد البحث فيه أكثر.

21 فبراير زودياك

إذا كان هذا أنت ، واستبعدت الأسباب الكامنة الأكثر خطورة ، فقد تكون هذه إشارة إلى أنه يجب عليك دمج مكمل الشعر في روتينك.

كيف يدعم الكولاجين والبيوتين نمو الشعر.

تعد مكملات الكولاجين والبيوتين من أشهر الخيارات لصحة الشعر. مكملات الكولاجين مصنوعة من ببتيدات الكولاجين المتحللة - والتي هي أساسًا مجرد أحماض أمينية قصيرة السلسلة. * الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للكيراتين ، وهو البروتين الذي يتكون منه شعرك. من خلال إمداد جسمك بالعناصر الغذائية الكافية ، فإنك تشجع على صحة فروة الرأس ومن الناحية المثالية صحة الشعر بشكل عام. *

علامة سبت البروج

البيوتين يحتوي أحد أشكال فيتامين ب على العديد من الادعاءات القوية لصحة الشعر. (في الواقع ، ترقق الشعر و تساقط شعر شائعة جدًا أعراض نقص البيوتين ويمكن دعمه بملحق. *) انظر ، يعتقد أنه يعزز بشكل طبيعي نمو شعر صحي لأنه يشارك أيضًا في إنتاج الكيراتين. * في دراسة واحدة صغيرة ، ذكرت النساء ذوات الشعر الخفيف إعادة نمو كبيرة عند تناول مكملات البيوتين بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا. *

يمكنك أيضًا التفكير في إضافة مضادات الأكسدة - مثل الفيتامينات ج و E - للمساعدة في إدارة الإجهاد التأكسدي. * الاكسدة يحدث نتيجة للالتهابات المزمنة وتسبب الخراب في الجسم ، بما في ذلك تساقط الشعر (الإجهاد هو سبب شائع جدا لالتهاب مزمن). لذلك من خلال المساعدة في تحييد ضرر الجذور الحرة المرتبط بالإجهاد التأكسدي ، قد تتمكن من منع بعض آثاره الجانبية. *

الوجبات الجاهزة.

إن تساقط الشعر مزعج لأي شخص يمر به - حتى لو لم يكن دائمًا سببًا للقلق. إذا كنت ترغب في إيجاد طرق لدعم نمو شعرك ، يمكنك البحث عن مكمل الكولاجين والبيوتين للمساعدة.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: