هل ترتد من تفكك بسرعة؟ هذا هو أسلوب التعلق الخاص بك وما يعنيه
في حين أن البعض منا غير قادر على التعافي لأشهر بعد انفصال رومانسي - كما لو أن عالمنا كله قد تحطم - يأخذ البعض الآخر نهاية الرومانسية بخطوة ، وتجاوزها ، والقفز مرة أخرى إلى بركة المواعدة. يجب أن يكون هذا شيئًا جيدًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، عندما نتعافى بسرعة كبيرة من علاقة فاشلة ، قد يرى الآخروننا ضحلين أو غير حساسين ، وقد نشعر بالحيرة وحتى نشعر بالذنب. ولكن إذا كنت من النوع الذي يتعافى بسرعة من الانفصال ، فلا داعي للشعور بالذنب. وفقًا للدراسات العلمية ، قد تكون مرونتك سمة طبيعية ومفيدة لما يسمى بـ أسلوب التعلق المتجنب.
ما هو أسلوب التعلق المتجنب؟
أسلوب التعلق هو طريقة للتواصل مع الآخرين الذين تعلموا من تجارب الطفولة المبكرة. يعد أسلوب التعلق المتجنب هو الثاني الأكثر شيوعًا من بين الأنواع الأربعة ، وينطوي على ميل إلى تكوين علاقات غير آمنة بدافع الرغبة في البقاء مستقلاً.
إن فهم كيفية عمل أنماط المرفقات ومعرفة نوع المرفق الخاص بك لا يمكن أن يساعد فقط في شرح عمليات الاسترداد السريعة بعد الانفصال ؛ يمكنهم أيضًا مساعدتك في اختيار شريك أكثر ملاءمة - لذلك ربما لا يكون هناك انفصال على الإطلاق في المرة القادمة.
الإعلانات
أساسيات نظرية التعلق.
نظرية التعلق كانت موجودة منذ عقود ومقبولة على نطاق واسع من قبل أولئك الذين يدرسون التنمية البشرية وعلم النفس الاجتماعي. إليكم الفكرة الأساسية: يولد البشر بلا حول ولا قوة ، لذلك نحن متشددون عند الولادة للبحث عن مقدم رعاية موثوق به وربطه بالحماية. عادة ما تكون هذه هي الأم ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا الأب أو الجد أو أي شخص بالغ آخر. إن جودة تلك الرابطة الأولى - المحبة والمستقرة أو غير المتسقة أو حتى الغائبة - تشكل في الواقع الدماغ النامي ، وتؤثر علينا طوال الحياة في كيفية تعاملنا مع الخسارة وكيف نتصرف في العلاقات.
يتحدث الباحثون عن ثلاثة أنواع مختلفة من التعلق التي يمكن إنشاؤها في مرحلة الطفولة والتي تستمر عادةً إلى مرحلة البلوغ: آمنة ، وقلقة ، ومتجنبة. (الرابعة ، والمعروفة باسم أسلوب التعلق المخيف تجنب ، هو مزيج من أنواع القلق والتجنب ، على الرغم من أنه نادر الحدوث.)
1.مرفق آمن
عندما يتلقى الأطفال رعاية موثوقة وسريعة الاستجابة ، فمن المرجح أن يطوروا ارتباطًا آمنًا. البالغون ذوو التعلق الآمن يثقون بسهولة بالآخرين ، ويشعرون بالراحة تجاه العلاقة الحميمة ، ويتمتعون بالمرونة في مواجهة الخسارة ، ويمكنهم الاستمتاع بعلاقات طويلة الأمد ومستقرة. حوالي 55٪ من الأشخاص لديهم ارتباط آمن.
اثنين.التعلق القلق
عندما تكون الرعاية التي يتلقاها الرضيع غير موثوقة - متوفرة أحيانًا ، وأحيانًا لا - يمكن أن ينتج عنها ارتباط قلق. غالبًا ما يتوق البالغون القلقون إلى العلاقة الحميمة ولكنهم لا يثقون أبدًا في عاطفة شريكهم ويتطلبون طمأنة متكررة. يعاني حوالي 15٪ من الأشخاص من ارتباط قلق.
3.التعلق التجنبي
الرضع الذين يفشلون باستمرار في تلقي الرعاية المستجيبة يخرجون من مرحلة الطفولة بارتباط تجنب. كبالغين ، يميل الأشخاص الذين لديهم ارتباط متجنب إلى الشعور بعدم الارتياح تجاه العلاقة الحميمة. غالبًا ما لا يستثمرون بعمق في العلاقات ويفضلون بدلاً من ذلك أن يكونوا مستقلين ومعتمدين على أنفسهم ، وبالتالي عندما تنتهي العلاقة ، يمكنهم تجاوزها دون الكثير من الوقت في التفكير في الخسارة. حوالي 25٪ من الناس لديهم ارتباط تجنب.
يوم 13 أبريل
يمكننا بسهولة معرفة نوع المرفقات الخاصة بنا عن طريق إجراء اختبار بسيط مدته خمس دقائق تم تطويره بواسطة باحثو المرفقات. يتضمن اختبار الخبرة في العلاقات الوثيقة 36 عبارة حول ما تشعر به عمومًا في العلاقات الحميمة عاطفياً. يمكنك أن تأخذ الاختبار هنا .
أفضل العلاقات لأسلوب التعلق المتجنب.
عندما تنظر إلى أوصاف جميع الأنماط الثلاثة ، فمن السهل أن تنظر إلى الأشخاص المتجنبون وتفترض أنهم 'السيئون'. لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة - لا يوجد شيء اسمه أسلوب 'سيء' للتواصل مع الآخرين. تسعى ما تسعى. لا توجد احتياجات وتفضيلات ورغبات أي شخص أقل صحة من احتياجات أي شخص آخر.
إذا أكد الاختبار أن نوع المرفق الخاص بك متجنب ، فيمكنك في الواقع استخدام هذه المعرفة للمساعدة في اختيار رفيق مناسب لأن بعض أنواع المرفقات من المحتمل أن تكون شركاء أفضل لك من الآخرين.
شخص آخر متجنب ، على سبيل المثال ، ليس خيارك الأفضل لأنه عندما تنشأ مشاكل في العلاقة - كما يحدث حتمًا - مثلك تمامًا ، سيميلون إلى الابتعاد. لتجاوز البقع الصعبة ، يحتاج الزوجان الناجحان حقًا إلى شريك واحد على الأقل يرغب في التمسك به وبذل الجهد لتجاوز الأوقات الصعبة.
الشخص القلق أيضًا ليس خيارًا جيدًا لك. في الواقع ، مزيج القلق والتجنب هو أسوأ تزاوج بين أنواع التعلق لأن لديك احتياجات معاكسة للحميمية: القلق سيتوق إلى القرب ، بينما المتجنب سيقدر الاستقلال. ونتيجة لذلك ، يصبح الشخص القلق ، الذي يشعر بأنه مدفوع ، أكثر تشبثًا ويحتاج إلى طمأنة - احتياج يدفع فقط الشريك المتجنب بعيدًا. من المحتمل أن يكون سيناريو غير صحي تريد تجنبه.
هذا يترك الأشخاص لديهم مرفقات آمنة - ويجب أن يكونوا خيارك الأفضل للشركاء الرومانسيين. سيكون الأشخاص الآمنون بشكل عام أكثر قدرة على فهم طبيعتك المتجنبة ويكونون مستعدين لقبولها وتعديل توقعاتهم بشأن العلاقة لمراعاة حاجتك إلى الخصوصية والاستقلالية والوقت بمفردك. لحسن الحظ ، فإن خيارك الأفضل للشركاء الرومانسيين - أولئك الذين لديهم ارتباط آمن - هم أيضًا أكبر مجموعة بين السكان.
التعلق المتجنب للشفاء.
من الممكن أيضًا تغيير سلوكك. إذا كان أسلوبك في التعلق لا يعكس الطريقة التي تريد أن تتصرف بها شخصيًا في علاقاتك ، فهناك طرق لذلك اضبط ردودك . الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى نحو إجراء تغييرات تفيدك.
23 فبراير زودياك
'في حين أن القلب يمكن أن يكون متقلبًا ، فإن الدماغ البشري معقد بشكل لا يصدق ، ويتغير باستمرار ، ويمكنه بناء عادات وطرق جديدة صحية للحب' يكتب مستشارة الزواج ليندا كارول ، ماجستير ، في mbg. 'اليقظة الذهنية ضرورية لأي تغيير. في العلاقات ، يمكن أن يؤدي التحول من رد الفعل إلى الاستجابة إلى إخراجنا من أنماط التعلق المبكرة لدينا نحو أسلوب أكثر صحة وأمانًا.
إذا كنت تريد أن تكون أقرب إلى شريك مما قد تكون عليه في العادة ، فحاول استخدام رغبتك الغريزية في الاستقلال بطريقة مختلفة: من خلال إدراك أنك تستطيع بشكل مستقل اختر أن تكون أكثر حميمية ، وأن هذا هو اختيارك للقيام بذلك ، وليس شيئًا يُفرض عليك. يمكنك أيضًا وضع قيود على وقت الزوجين: ربما تكون قريبًا في عطلات نهاية الأسبوع مع الاحتفاظ بالكثير من الوقت بمفردك خلال الأسبوع ، أو العكس. النقطة المهمة هي أنه يمكنك التحرك نحو مزيد من الحميمية على مراحل ، حيث تشعر بالراحة ، دون التخلي عن خصوصيتك بالكامل.
الخط السفلي.
في نهاية اليوم ، أعط الأولوية للصدق.
تذكر ، مع أي شريك محتمل تقابله ، يجب أن تكون صادقًا بشأن نوع مرفقك وما يعنيه. ليس هناك فائدة من التظاهر بأنك أكثر حرصًا مما أنت عليه في العلاقة الحميمة والعناق والتزاوج مع الروح. أنت تريد ، بعد كل شيء ، أن تجد شخصًا يقبل نوع مرفقك وسيكون مرتاحًا لك تمامًا كما أنت.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
