هل تمارس الكثير من الجنس ولكن لا يمكنك التواصل مع أي شخص؟ اقرا هذا

وفقًا لنظرية التعلق ، فإن أسلوبنا في التواصل مع الآخرين هو انعكاس مباشر لتجاربنا المبكرة مع مقدمي الرعاية لدينا ، فضلاً عن العلاقات المؤثرة الأخرى في حياتنا. هناك ثلاثة أنماط رئيسية للتعلق بالبالغين: آمنة ، وقلقة ، ومتجنبة. ولكن هناك أيضًا نمط ارتباط رابع نادر جدًا ومن ثم يصعب الحديث عنه: التعلق المخيف المتجنب.

ما هو التعلق المخيف المتجنب؟

التعلق المخيف والمتجنب هو أسلوب للتعلق (ويعرف أيضًا باسم طريقة للتواصل مع الأشخاص في العلاقات) يكون مثيرًا للقلق و متجنب. يُعرف أيضًا باسم مرفق غير منظم . ل دراسة 2019 نشرت في مجلة الجنس والعلاج الزوجي يصف الارتباط المخيف المتجنب بأنه 'متردد في الدخول في علاقة وثيقة وحاجة ماسة إلى أن يحبها الآخرون'. أنت لا تريد أن تكون حميميًا مع أي شخص ، ومع ذلك فأنت تتوق بشدة إلى المودة.

كتاب تمهيدي سريع حول جميع أنماط التعلق: الأشخاص الذين نشأوا مع آباء جديرين بالثقة شاركوا معهم بطرق متسقة (بما في ذلك الكثير من الحب والاهتمام) ينتهي بهم الأمر عمومًا إلى مرفق آمن الأسلوب ، مما يعني أن لديهم علاقات صحية بشكل عام حيث يشعرون بالأمان والحب والقدرة على الحب. أولئك الذين كانت علاقاتهم الأبوية غير موثوقة أو غير موجودة يميلون إلى أن ينتهي بهم الأمر بأسلوب ارتباط غير آمن ، والذي يمكن أن ينقسم إلى فئتين: التعلق القلق أو التعلق المتجنب . يتوق الأشخاص ذوو نمط التعلق القلق إلى المودة وغالبًا ما يظهرون على أنهم `` محتاجون '' في علاقاتهم ، بينما يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط متجنب إلى فعل العكس ودفع الآخرين بعيدًا عن الخوف من العلاقة الحميمة.

لكن أسلوب التعلق المخيف-المتجنب ينطوي على مزيج من على حد سواء الشعور بالقلق من المودة و تجنبها بأي ثمن. بحسب علماء النفس نيكولاس فافيز و هيرفيه تيسو ، الباحثون وراء دراسة عام 2019 ، نادرًا ما يتم الحديث عن أسلوب التعلق هذا ولم يتم بحثه جيدًا لأنه أكثر ندرة من أنماط التعلق الثلاثة الأخرى. لكن بعض الأبحاث وجدت أن الأشخاص الذين يتجنبون الخوف لديهم 'أكثر المخاطر النفسية والعلائقية'.

سلوكيات وعلامات وأعراض التعلق المخيف تجنب.

عدد قليل ذكره فافيز وتيسو في دراستهم:

• صعوبة شديدة في تنظيم عواطفهم في العلاقات
• الرد السيئ أو غير اللائق على المشاعر السلبية
• نظرة سلبية لأنفسهم
• إدراك الآخرين ودعمهم بشكل سلبي
• أقل التزام ورضا في العلاقات الرومانسية
• ارتفاع احتمالية إظهار العنف في علاقاتهم
• وجود عدد كبير جدًا من الشركاء الجنسيين
• المزيد من الامتثال الجنسي (عندما يُطلب منك الجنس ، من المحتمل أن تقول نعم)
• القلق المتزايد
• أو الخوف من الحميمية الخوف من العلاقات

كما كان التجنب المخيف أو الفوضى يظهر أنه مرتبط الذين يعانون من اضطرابات الشخصية الحدية أو الأعراض الانفصامية ، 'كتبوا.

ما الذي يسبب التعلق المخيف المتجنب؟

تشير بعض الدراسات إلى أن الصدمة قد تكون عاملاً رئيسيًا في خلق ارتباط مخيف وتجنب ، كما كتب فافيز وتيسو.

كأطفال ، يتفاعل أولئك الذين يتجنبون الخوف مع الإجهاد بـ 'سلوكيات غير متماسكة على ما يبدو' ، يشرحون ، مثل اللامبالاة ، أو الخوف من مقدم الرعاية ، أو العدوانية تجاه مقدم الرعاية. افترضت دراسات سابقة أن هذا السلوك يأتي من تجارب مؤلمة مع مقدم الرعاية الخاص بهم بحيث يصبح الطفل `` عالقًا باستمرار بين التعطيل (حيث لا يمكن أن يكون رقم التعلق مصدرًا للطمأنينة) وفرط النشاط (وجود الشكل 'المخيف' يؤدي باستمرار إلى احتياجات التعلق ). '

بعبارة أخرى ، الطفل الذي يخاف من مقدم الرعاية يجد نفسه في حاجة ماسة إلى الراحة ولكنه تعلم أنه لا يمكنه الوثوق في الشخص الذي يمنحه إياه. في مرحلة البلوغ ، يتجلى هذا في الرغبة في العلاقة الحميمة في علاقاتك ولكن غريزيًا تخافها ومحاولة الهروب منها.

كيف يؤثر التعلق المخيف والابتعاد عن العلاقات.

الدراسة ، التي استطلعت 600 رجل وامرأة حول علاقاتهم وحياتهم الجنسية ، وجدت أن الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط مخيف وتجنب يميلون إلى أن يكون لديهم شركاء جنسيون أكثر بكثير من غيرهم. يميل الأشخاص الذين يتجنبون الخوف إلى أن يكونوا أكثر امتثالًا جنسيًا ، مما يعني أنه عندما يطلب منك شخص ما ممارسة الجنس ، فمن المرجح أن تقول نعم - بحيث تمارس الجنس عندما يُطلب منك ذلك ، حتى لو لم تكن لديك رغبة جنسية .

ذكر برج العذراء أنثى القوس

يمكن أن يكون ممارسة الجنس بكثرة أمرًا رائعًا. عندما تكون عازبًا ، غالبًا ما يعني ذلك الكثير من الاستكشاف ، ومقابلة أشخاص جدد ، والحصول على تجارب جديدة ، قد يكون الكثير منها أمرًا مثيرًا للضغط المنخفض ، في الوقت الحالي. ولكن بينما يبحث بعض الأشخاص عن وعي عن الكثير من التجارب الجنسية العرضية من أجل المتعة الجسدية أو الإثارة أو أي عدد من الأسباب الأخرى ، يبدو أن الأشخاص الذين يتجنبون الخوف قد يجدون أنفسهم يمارسون الكثير من الجنس مع الكثير من الأشخاص المختلفين دون الكثير. لسبب على الإطلاق.

لماذا ا؟ افترض فافيز وتيسو أن الأمر يتعلق بسلوكيات خارجة عن السيطرة تم تطويرها استجابة للارتباك الناتج عن الرغبة في الاتصال ولكن أيضًا الشعور بالنفور من ذلك. يشرحون:

وكتبوا: 'على سبيل المثال ، قد يبدأ الاتصال الجنسي لتلبية الاحتياجات العاطفية الناجمة عن الاكتئاب أو لتشتيت الانتباه عن الأفكار المسببة للاكتئاب'. قد يحفز القلق المتزايد الذي يشعر به التجنب المخيف الفرد على زيادة التقارب مع الشريك من خلال استخدام الأنشطة الجنسية ، في حين أن الميل المرتفع للتجنب قد يحفز الفرد في وقت واحد تقريبًا على كسر الرابطة مع هذا الشريك ... والذي يتبعه بدوره البحث عن شريك جديد. قد يؤدي هذا التناوب اللامتناهي بين النهج والتجنب إلى سلوكيات جنسية خارجة عن السيطرة على ما يبدو.

الآن ، ممارسة الجنس بكثرة في حد ذاته ليس بالأمر السيئ. لكن القيام بذلك بدافع الرغبة والخوف في وقت واحد من الاتصال ، كل ذلك عندما لا يكون لديك أي رغبة في ممارسة الجنس بحد ذاته؟ يمكن أن يصبح هذا مستنزفًا بسرعة وربما مدمرًا ، خاصة إذا بدأت في العثور على نفسك تقول نعم لممارسة الجنس الذي لا تريده أو الجنس الذي يعرض صحتك الجسدية للخطر. إذا كنت تقوم أيضًا بقطع العلاقات مع الأشخاص عندما ترغب حقًا في الاقتراب منهم ، فأنت تضع عقلك وقلبك في الكثير من وجع القلب بسبب مخاوفك الخاصة.

كيفية التعامل مع التعلق المخيف والمتجنب.

قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان لديك ارتباط مخيف وتجنب دون استشارة متخصص. بينما يوجد ملف اختبار عبر الإنترنت يمكنك تحديد أسلوب التعلق الخاص بك ، فقد لا يميز بشكل واضح بين أسلوب التهرب المخيف وأنماط المرفقات الأخرى غير الآمنة لأن الأول نادر جدًا وهو في الواقع مزيج من الاثنين الآخرين.

يوم 13 نوفمبر

في كلتا الحالتين ، إذا كنت مرتبطًا بأي مما سبق وتشعر بالتوتر ، خذ نفسًا عميقًا. الخبر السار هو أن أنماط التعلق مرنة ويمكن تعديلها من خلال النية الواعية والممارسة. يمكنك تغيير نمط المرفق الخاص بك . إليك كيفية إعادة الأمور إلى مسارها الصحيح إذا كان لديك ارتباط مخيف ومتجنب:

1. ابحث في العلاج.

إذا كان التجنب المخيف مرتبطًا حقًا بتجربة الصدمة في مرحلة الطفولة ، فيجب أن يلعب العلاج دورًا مهمًا في الشفاء من جرح التعلق. الكثير من البحث وجد أن بعض الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة جنسية يستجيبون من خلال أن يصبحوا 'مفرطي الجنس' (أي ممارسة الكثير من الجنس مع العديد من الأشخاص المختلفين ، أحيانًا بطرق محفوفة بالمخاطر).

وبالتالي فإن 'العمل على' الصدمة التي لم يتم حلها 'قد يكون طريقًا لحل الصعوبات الجنسية ، حتى لو لم تكن الصدمة نفسها مرتبطة بالجنس ولكن بشكل عام بالعلاقات مع الآخرين المهمين في البيئة القريبة ،' يوصون. 'هذا يعني أيضًا أن الفرد الذي لديه حياة جنسية نشطة ومشغولة ظاهريًا قد يحاول ، بهذه الطريقة ، إخفاء المشاعر السلبية والتصارع معها.'

يوصي الباحثون بمتابعة نوع من العلاج الذي يركز على الارتباط ، مثل العلاج الزوجي المركّز عاطفيًا.

2. تطوير ممارسة اليقظة.

من الضروري أن تبدأ في فهم سبب اتخاذك للقرارات التي تتخذها فيما يتعلق بحياتك الجنسية وعلاقاتك ، ويمكن أن تكون ممارسة اليقظة الذهنية - ممارسة التواجد والوعي بمشاعر المرء - طريقة جيدة للعمل على بناء وعيك الذاتي.

'في العلاقات ، يمكن للتحول من رد الفعل إلى الاستجابة أن يخرجنا من أنماط التعلق المبكرة لدينا نحو أسلوب أكثر صحة وأمانًا' ومعالج الزواج والأسرة المرخص ليندا كارول ، MS ، يكتب في mbg . في المرة القادمة التي تشعر فيها أن شريكًا يقترب جدًا أو يتحرك بعيدًا جدًا ، استمع إلى ما يقوله كل واحد منكم وكيف يقال. قد تلاحظ أن كلماتك في المواقف العاطفية تؤدي إلى رد فعل فسيولوجي للقتال أو الهروب. مجرد إدراك المخاوف القديمة لبعضنا البعض هو الخطوة الأولى في منعهم من السيطرة علينا.

3. كن صادقًا مع شركائك.

إذا كان هدفك هو تكوين رابطة عاطفية وثيقة مع شخص ما ، فستحتاج إلى إخبار هذا الشخص بما تريده بالضبط ولماذا تكافح معه. بهذه الطريقة ، يمكنكما العمل على إيجاد حلول للمساعدة في التغلب على العقبات والاقتراب.

'مع أي شريك محتمل تقابله ، يجب أن تكون صادقًا بشأن نوع مرفقك وما يعنيه' ، هكذا قال بيتر لوفينهايم ، مؤلف تأثير التعلق: استكشاف الطرق القوية التي تشكل علاقاتنا وحياتنا و يكتب في mbg . ليس هناك فائدة من التظاهر بأنك أكثر حرصًا مما أنت عليه في العلاقة الحميمة والعناق والتزاوج مع الروح. أنت تريد ، بعد كل شيء ، أن تجد شخصًا يقبل نوع مرفقك وسيكون مرتاحًا معك تمامًا كما أنت.

4. كن حقيقيا في التعاطف مع الذات.

هذا ليس مجرد شعار جيد بالنسبة لك. في الأساس ، يعاني الأشخاص ذوو الشخصيات المتجنبة المخيفة من انعدام الأمن في العلاقة - وهو اعتقاد راسخ بأن الناس في حياتك سيرفضونك أو يتركونك ، تمامًا كما فعل مقدمو الرعاية الأوائل أو أحبائك. أنت بحاجة إلى العمل بنشاط لكسر تلك العقلية السامة التي تعتبر نفسك غير جدير بسبب ما حدث في ماضيك.

'ها هي الحقيقة: لا يوجد شخص في الخارج يمكنه معالجة مشاكل التعلق لديك ،' مستشارة الأزواج مارغريت بول ، دكتوراه ، يقول mbg . يحدث الشفاء الحقيقي عندما تتعلم أن تكون الوالد المحب الذي لم تضطر إليه أبدًا مع نفسك. ما هي الطرق التي آلمتك بها طفولتك؟ كيف يمكنك ان تعطي نفسك الأمان والدعم والتحقق الذي لم يكن لديك من قبل؟

في نهاية اليوم ، لا حرج في ممارسة الجنس مع الكثير من الناس والتمتع بالاستقلال - طالما أنها تأتي من مكان صحي وتخدم غرضًا صحيًا. سواء كنت تبحث عن متعة جسدية أو حداثة أو اتصال عاطفي ، يجب أن يغذيك نمط حياتك الجنسي. من خلال العمل الداخلي والجهد الواعي ، يمكنك جعل نمط حياتك يتناسب مع احتياجاتك ورغباتك الحقيقية.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: