نوع العلاقة المتعفنة الذي لا نتحدث عنه بما فيه الكفاية

كل شخص لديه عدد قليل من 'الأصدقاء' في حياتهم لديهم مشاعر مختلطة جدًا تجاههم. لكن متى تصبح هذه العلاقات مشكلة ، وكيف يمكنك معرفة ذلك؟

يمكننا أن نميز كل علاقاتنا من خلال بعدين هما السلبية والإيجابية. مع أصدقائنا الحقيقيين ، لدينا مستويات عالية من الإيجابية ومستويات منخفضة من السلبية. مع أعدائنا ، لدينا العكس - هذه العلاقات سامة بشكل واضح. عندما يتعلق الأمر بمعارفنا ، فإننا لا ننفق الكثير من الوقت والطاقة عليهم لأن لدينا مستويات منخفضة من الإيجابية والسلبية معهم. ولكن بعد ذلك ، ماذا عن الأشخاص الذين نشعر معهم بإيجابية عالية و سلبية عالية؟ Aka ، الأشخاص الذين نحن متناقضون أو مرتبكون بشأنهم؟

بينما يميل الناس إلى الاعتقاد بأن العلاقات السامة بشكل واضح هي الأنواع غير الصحية ، فإن العلاقات المتناقضة يمكن أن تكون في الواقع أكثر استنزافًا. السمات المميزة للعلاقة المتناقضة هي أنك لا تعرف أبدًا ما إذا كان بإمكانك الوثوق بهذا الشخص ، أو أين تقف معه ، أو حتى إذا كنت التمتع التسكع معهم. بالتأكيد ، يمكنك الانخراط في أنشطة ممتعة معًا أو كجزء من دائرة أوسع من الأصدقاء ، ولكن هناك عدة مرات عندما تتساءل عما إذا كانت المتعة صحية أو تمثل أي اتصال قيم بالفعل. ولكن على عكس العدو 'السام' أو أحد المعارف الذي لا يمكنك تناول الكوكتيلات معه في منتصف الأسبوع ، فقد يرسل لك الصديق المتناقض رسائل نصية بدون توقف ويدعوك لتناول العشاء. ولأن هذه العلاقة تضعف في المنطقة الرمادية من الارتباك ، فإنك تشعر بأنك مضطر إلى التفكير في أفضل ما في الأمر ، والعمل بجدية أكبر ، وقول نعم.

عاطفيا ، هذا النوع من العلاقات يضع ضغطا على نفسيتنا. نحن ننفق مساحة كبيرة ووقتًا وطاقة على هؤلاء الأشخاص الذين لا يأتون تمامًا بالطريقة التي يقولون إنهم سيفعلونها والذين لا يجلبون لنا دائمًا فرحًا حقيقيًا. يتطلب الأمر المزيد من الموارد العاطفية والعقلية للتعامل مع التناقض المتأصل في هذه العلاقات المختلطة ، وقد وجدت بعض الدراسات أنها ضارة بحالتك. صحة و إنتاجية .

كيف ننتهي مع هذه الأنواع من 'الأصدقاء'؟ أحيانًا نخلط بين طول العلاقة وقوتها. لكن الوقت ليس مؤشرًا على الجودة - فقبل فترة طويلة ، تحتفل العلاقة المرصوفة معًا بشكل عشوائي بعيدها الخامس ، ويستغل الصديق الذي لا يزال موضع تساؤل لإضفاء المزيد من المشاعر على المشاعر. خلاف ذلك ، يمكن ربط العلاقة المتناقضة معًا بواسطة شريط الملاءمة ؛ مع المزيد من التفاعلات ، هناك المزيد من الأدلة لإقناع أنفسنا بأن العلاقة لها جوانب إيجابية. نقنع أنفسنا بوجود إيجابية في هذه الصداقات - مجاملة هنا ، وذاكرة مشتركة هناك - ونقول لأنفسنا إن الأمر ليس بهذا السوء. ويمكنك المراهنة على أن هذا يحدث على الأرجح للأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية من التعاطف والذين يميلون إلى السعي بنشاط لرؤية الأفضل فقط في الآخرين.

ومع ذلك ، تبقى الحقيقة. أنت مستنزف بعد التفاعلات. قد تجد نفسك غالبًا تحاول تبرير قضاء المزيد من الوقت معهم في المستقبل. على عكس أصدقائك المقربين الذين تقضي وقتًا معهم لأنك تريد ذلك وتفوتهم ، فأنت تقول نعم لهؤلاء الأصدقاء شبه لأنك مدفوع بالذنب والالتزام.

علامة زودياك 29 مارس

الخلاصة: السلبية العالية ، بغض النظر عن مقدار الإيجابية أيضًا في العلاقة ، ترهقك.

الصورة: جيسيكا شارمين

8 أبريل زودياك

فيما يلي ثلاثة أعلام حمراء للصداقات عالية السلبية على الرغم من إيجابيتها المتزامنة:

1. 'يا إلهي ، لن تصدق ما حدث!'

نمر جميعًا بفترات ضربتنا فيها الحياة ، وقد يكون هذا الصديق قد استمع إلينا وهو يبكي في بيجامة لدينا على نصف لتر من Häagen-Dazs - ولذا نعتقد ، 'لقد كانوا هناك من أجلي ، لذلك أنا بحاجة إلى كن هناك من أجلهم. الفرق الرئيسي هو أن حياة هذا الشخص تبدو وكأنها حطام قطار لا نهاية له ، حيث تم تصميم الدراما من خلال التخريب الذاتي ثم إلقاء اللوم على العالم ، وعليك دائمًا أن تكون الشخص الذي يلتقط القطع.

2. 'أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة.'

هذا البيان هو أحد أقبح أشكال العدوانية السلبية ، ويستخدمه الأصدقاء المتناقضون كثيرًا. ظاهريًا ، يبدو أنه يثبت مشاعرك - شيء إيجابي. ومع ذلك ، ما تفعله هذه العبارة حقًا هو جعلك تشعر بالسوء بسبب مشاعرك. إنها طريقة لتنبيهك إلى أن مشاعرك غير مرحب بها بالفعل في الصداقة ، وأن هذا الشخص ليس لديه أي اهتمام حقيقي برفاهيتك العاطفية.

3. 'أنا ، أنا ، أنا!'

الشخصيات المنغمسة في الذات ليست بالضرورة سيئة دائمًا - فهؤلاء الأشخاص يمكن أن يكونوا مسليين وممتعين طالما أنك على استعداد لتحملهم مما يسلط الضوء دائمًا. سواء أكان هؤلاء النرجسيون عظماء أو صاخبين ، أو يجرون على أوتار قلبك بقصة أخرى حزينة ومرهقة ، فإن هؤلاء النرجسيين يجدون بخبرة طريقة لاختطاف التركيز عليهم ، بغض النظر عن مدى اختلاف الموضوع. قد لا تمانع في الأمور اليومية ، ولكن هؤلاء هم الأشخاص الذين يمكن أن يصبحوا سمينًا بسهولة إذا منحتهم الكثير من الثقة: قد يبدو أنهم يستمعون إلى مشاكلك من خلال التحقق من صحة مشاعرك - قبل تحويلها إلى منافسة . تتضمن الأمثلة الرئيسية كيف سيخبروك أن ألمهم أكبر أو إلى أي مدى هم أقوى ('كيف لا أشعر بهذا؟' أنا لست خائفًا من XYZ '). في النهاية ، تشعر بأنك مستمع إلى نفسك وخطأ في نفس الوقت. هل يستحق مقعد الصف الأمامي لكل قصصهم العظيمة العناء في النهاية؟

إذن كيف تبتعد عن علاقة متناقضة تستنزفك؟

أولاً ، تعامل مع العلاقة كميزانية عمومية - ضع الإيجابيات والسلبيات ، دون النظر إلى الطول. في بعض الأحيان ، لا يمكننا الاعتراف بالجوانب الأقل استحسانًا للآخرين لأننا نشعر بالسوء بسبب التفكير السلبي. صديقي والمعالج النفسي جوناثان مارشال يوصيك بتدوين أسوأ الأفكار التي تراودك عن هذا الشخص والتي لن تقولها بصوت عالٍ في العادة. يمكن أن يشفي هذا التمرين شعورك بالذنب وعدم الراحة. يقول: 'يمكنك تحويل أي شخص إلى شخص جيد'. 'لكن الإيمان بصلاح الناس لن يحميك من الأذى.'

بعد ذلك ، قم بفرض حدود واضحة عن طريق إخبارهم - حتى عن طريق الرسائل النصية - أنك تنهي العلاقة. ومع ذلك ، إذا كانوا يقصفونك في كثير من الأحيان ، أو كانوا دراماتيكيين بشكل مفرط ، أو ليسوا مجرد شخص سيلاحظ إذا لم ترسل رسالة نصية ، فقد يكون من المفيد عدم قول أي شيء على الإطلاق. فقط دعهم يختفون - وإذا أرسلوا لك رسالة نصية ، عندها فقط يجب أن تخبرهم بقرارك.

الأهم من ذلك ، إذا وجدت أن غالبية علاقاتك متناقضة ، فربما حان الوقت لتسأل نفسك ما الذي يجعلك عرضة لها. في بعض الأحيان ، نبالغ في العطاء لأننا نعتقد أن إرضاء الناس هو هدف حياتنا ؛ وبالفعل ، من الجيد أن تكون مرغوبًا أو مفيدًا. أو نعتقد أن هذه العلاقات هي كل ما نستحقه. مهما كان السبب ، اعلم أنك تستحق علاقات صحية تغذي نموك.

يعد انفصال الصداقة أمرًا صعبًا ، لكن إخلاء المساحة يعني أنه يمكنك رعاية العلاقات الصحية حقًا المهمة حقًا. تمامًا كما تنظم المعارض الفنية مجموعاتها ، يجب أن تكون علاقاتك منسقة من أجل رفاهيتك. كما أقول دائمًا لعملائي الذين يفرطون في العطاء ، فإننا نقدم الأفضل عندما نعطي من فنجان ممتلئ. عندما نكون انتقائيين بشأن علاقاتنا ، فلدينا الكثير لنقدمه. بعد ذلك ، كما تجدد الصداقات العظيمة ، تغذينا ، وتدعمنا ، كذلك يمكننا أن نفعل الشيء نفسه لهم.

يوم 24 مارس

هل تتطلع إلى إنشاء شبكة قوية من الأصدقاء؟ هنا بالضبط كيف تجد قبيلتك الحقيقية.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: