يمكن أن يواجه إمباثز مشكلة في نطق المشاعر المؤلمة: 7 نصائح لجعلها أسهل
إمباثس مفرط الإدراك ويمكن أن يكون منسجمًا جدًا مع ما يريده الناس من حولهم ويحتاجونه ويشعرون به. لهذا السبب قد يكون الأمر مدمرًا للغاية بالنسبة للتعاطف الرحيم عندما يقول صديق محبوب أو أحد أفراد الأسرة أو العميل أو زميل في العمل أو يفعل شيئًا مؤلمًا للغاية.
و في حين إمباثس يمكن أن يكون رائعًا في مساعدة من حولهم على أن يصبحوا أكثر حساسية ، وقد يواجهون أحيانًا صعوبة في المواجهة. لكن الاعتراف عندما يؤذيك شخص آخر - أولاً لنفسك ، ثم للشخص الآخر - يمكن أن يكون في النهاية تجربة نمو لكليكما. إليك بعض الأشياء المفيدة التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء قيامك بذلك:
1.على الرغم من أنك تتألم ، فهذه فرصة لممارسة شيء إيجابي: الترسيخ في طاقاتك وعواطفك.
كبشر شديد الإدراك ، يجب على التعاطف أن يتذكر العودة إلى المنزل لأنفسهم وتجاربهم الخاصة. يُعد السماح لشخص ما بمعرفة أنه تجاوز حدودك فرصة ممتازة للقيام بذلك! ستساعدك مشاركة الأذى على التعامل مع مشاعرك والتعامل معها.
عندما تكون راسخًا في طاقاتك وعواطفك ، من الأسهل كثيرًا أن تكون حازمًا.
الإعلانات
اثنين.يمكن أن يستخدم إمباثس أدوات خاصة للأشخاص الحساسين التي تجعل المواجهة أكثر راحة.
في كتابي، الرعاية الذاتية للمتعاطفين ، أكتب عن كيفية استخدام التعويذات (الأحجار على شكل قلب ، أو البلورات ، أو أي شيء مقدس صغير آخر) لإثارة التعاطف أثناء المواجهة. استخدام التصور الإبداعي أن تتخيل نفسك هادئًا أثناء المواجهة و إشراك طاقة المشاهدة يمكن أن يساعدك أيضًا في مراقبة الشخص الآخر بدلاً من ضبط واستيعاب طاقاته وعواطفه.
3.أنت دائمًا تعلم الناس كيف يعاملونك.
يمكن أن يعلم إمباثس الآخرين عن طريق الخطأ أن احتياجاتهم الخاصة ليست مهمة. يحدث هذا لسببين: أولاً ، يجعل نظام إمباث شديد الإدراك قلقًا بشكل طبيعي بشأن ما يحتاجه الآخرون لأن التعاطف يمكن أن يشعر حرفيًا بما يشعر به الآخرون.
ثانيًا ، يمكن للتعاطف أن يتجنب مواجهة الناس بسلوكيات سيئة لأنهم يعلمون أنه يمكن أن يخلق مشاعر صعبة لدى الشخص الآخر يجب أن يشعر بها التعاطف بعد ذلك. إن السماح لشخص ما بمعرفة أنه قد أساء إليك هو فحص لطيف للورك يعلمه بالضبط أين توجد حدودك.
الملاك رقم 557
أربعة.يمكن أن تتغير آراء الناس كما يتغير مزاجهم.
يميل إمباثس إلى أخذ الأمور على محمل شخصي. لكن تذكر أنه عندما تقبض على شخص ما في يوم 'سيء' ، فمن المرجح أن ينتقدك أو ينتقدك بشدة.
لقد مر كل شخص بتجربة عرض مشروع أو فكرة لمدير أو شريك رومانسي والحصول على تعليقات سلبية للغاية ثم إظهار نفس المفهوم لنفس الشخص بعد أسابيع والحصول على ضوء أخضر مشجع!
غالبًا ما يكون البشر جيدًا في الوقت الحالي فقط مع الآخرين كما يشعرون بالداخل ، لذلك اسمح للشخص الآخر أن يحدث الكثير.
5.في نهاية المحادثة ، ذكّرهم أنك أخطأت أيضًا.
نحن جميعًا معيبون بشكل رائع (رائعون على الرغم من عيوبنا وأحيانًا بسببها) ، لذلك حتى الأشخاص الذين عادة ما يكونون داعمين حقًا يمكنهم الانخراط في سلوك سام. إذا قام شخص ما عادة بدفعك للخروج من مسار الحافلة المسرعة ورميك فجأة تحتها ، فتذكر كل الأوقات التي فعلوا فيها شيئًا قويًا.
بعد ذلك ، عند نطق مشاعرك المؤلمة ، يمكنك أيضًا الإشارة إلى وقت تصرفت فيه بطريقة مؤذية للحفاظ على توازن التبادل.
6.ابحث عن طريقة للضحك إذا استطعت.
إنه فعل من أعمال حب الذات أن تكون قادرًا على الضحك على نفسك. إذا كان ما حدث مؤلمًا للغاية بحيث لا تجد فيه أي فكاهة ، فانتقل إلى مشاهدة الممثل الكوميدي المفضل لديك. أو ابحث عن بعض الصور المتحركة المضحكة حول إخبار الناس! سوف يخفف من الحالة المزاجية ، خاصة بالنسبة للمتعاطفين الذين يتقبلون الطاقة من حولهم. الفكاهة شفاء.
7.إذا كان السلوك نمطًا لا يتغير ، أو يصبح مسيئًا ، أو يتحول إلى إضاءة ، احصل على الدعم.
يمكنك منح الناس فائدة معرفة كيف تختبر سلوكهم ، ومن ثم منحهم فرصة للتغيير والتطور. لكن هذا لا يعني البقاء في موقف لا يخدمك أو يحتمل أن يكون ضارًا لك.
يمكن أن يشعر إمباثس بالقلق من أنه إذا تركوا موقفًا مثل وظيفة ، أو شراكة رومانسية ، فلن يتم تلبية احتياجات الشخص الآخر.
ذكر نفسك أن التزامك الأساسي هو تلبية احتياجاتك الخاصة و تجنب الوقوع في الاعتمادية . للقيام بذلك ، يمكنك الحصول على الدعم من أحبائك الآخرين والخبراء والمتخصصين في الرعاية الصحية. تذكر: قلبك الحساس والعطوف يستحق علاقات حب!
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
