إمباثس إن لوف: كيف تعتني بروحك شديدة الحساسية في العلاقات
هل المتعاطفين - الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه طاقات وعواطف الآخرين - لديهم متطلبات معينة في العلاقات الرومانسية؟
بالتااكيد!
يعني نظام الإدراك المفرط لديك أنه يمكنك أن تشعر بطاقات شريكك وعواطفه عن كثب - تقريبًا كما لو كانت عواطفهم هي عواطفك. لذلك يمكن للتعاطفين الارتباط بعمق مع العشاق. يمكن أن تؤدي هذه الديناميكية إلى علاقات ثرية ، ولكنها قد تنتج أيضًا مشكلات حدودية ومخاطر أخرى. إذا كنت من المتحمسين للتعاطف ، فيجب أن تضع في اعتبارك الإرشادات التالية عند المواعدة أو التنقل في شراكتك الرومانسية الحالية:
1.تذكر أن مجرد الشعور بمشاعر الآخرين لا يجعلك مسؤولاً عن مشاعر الآخرين.
هذا شيء مهم للمتعاطفين ، وشيء أغطيه على نطاق واسع في كتابي الرعاية الذاتية للمتعاطفين . من المفهوم أن التعاطف قد يخطئ في الشعور بمشاعر شخص آخر لحاجته إلى إدارة مشاعر شخص آخر أو احتوائها أو تغييرها. لشريكك الحق في تجربته العاطفية. إذا كانت الطريقة التي يتعاملون بها مع مشاعرهم أو يعبرون عنها غير صحية أو سامة بالنسبة لك ، فهذه مشكلة منفصلة يجب معالجتها معهم وربما مستشارًا.
الإعلانات
اثنين.حافظ على اهتماماتك في صميم قلبك من خلال امتلاك قوتك الشخصية في العلاقات الرومانسية.
نظرًا لأن المتعاطفين يمكن أن يستشعروا وجهات نظر أي شخص آخر بشكل وثيق وسهل ، فمن المهم أن يؤكد المتعاطفون على منظورهم الخاص. أنت فقط من يستطيع فهم والتواصل والدفاع عن نفسك في علاقتك - والتي يمكن أن تكون أي شيء من كيفية تربية أطفالك معًا إلى كيفية التعامل مع أموالك المشتركة أو المكان الذي تعيش فيه معًا. بينما يهتم الآخرون بك بصدق ويحبونك ، أنت فقط من يمكنه وضع اهتماماتك الفضلى في قلبك. امتلك تلك القوة ولا تتنازل عنها لآخر.
3.تعلم كيف تشاهد حتى تتمكن من الاختيار بعناية بين الشعور والمراقبة.
في حين أن الأسلاك الافتراضية الخاصة بك هي التناغم مع الآخرين والشعور بهم ، يمكن للمتعاطفين أيضًا اختيار التوظيف مشاهدة الطاقة لمراقبة الآخرين من مكان أكثر حيادية ومنفصلة. إنه ليس علمًا دقيقًا ، ولكن يمكنك التبديل إلى طاقة المشاهدة والدخول في وضع المراقب مع شريكك - أو أي شخص آخر. هذا يساعد المتعاطف على ألا يشعر بأنه تحت رحمة حساسيته. التبديل بين الشعور والملاحظة يجعل التعاطف أكثر اتزانًا عاطفيًا وتركيزًا وحيوية ونشاطًا جسديًا.
أربعة.اسمح بالمساحة المادية لنظام الإدراك المفرط لديك في العلاقات الحميمة.
يخبرني العديد من عملاء إمباث أنهم يرغبون في الحصول على مساحة فعلية بعيدًا عن شركائهم - قضاء وقت ممتع بمفردهم بالإضافة إلى مكان في المنزل يمكنهم الرجوع إليه. الخوف من عدم وجود مساحة مادية كافية يمكن أن يجعل بعض المتعاطفين يشعرون بالخوف من الانتقال للعيش مع شريك. اشرح لشريكك ذلك وجود مساحة في شقة أو منزل حيث يمكن لجسم الطاقة الحساس الخاص بك أن ينتشر مهمًا. يتعلق الأمر بك أنت وشريكك بإدراك هذه الحاجة إلى المساحة أكثر من وجود قدر معين من الأقدام المربعة في منزلك.
5.ساعد شريكك على فهم أهمية المساحات المادية بالنسبة لك.
يجد العديد من المتعاطفين أن الفوضى أو بيئة مزعجة من الناحية الجمالية تشتت الانتباه وتستنزف. إذا كنت من المتحمسين للتعاطف ولديك حساسية خاصة للمساحات المادية ولم يكن شريكك كذلك ، فشرح أن الحفاظ على مساحتك المشتركة - أو مساحتها عندما تأتي للتعليق - يؤثر عليك حقًا. قم بعمل تنظيف نظيف وحيوي للمساحة المشتركة الخاصة بك وبعد ذلك اسأل شريكك عما إذا كان قد لاحظ تحسنًا في مزاجه أو مستويات طاقته.
6.احترم احتياجاتك عن طريق تجنب إرضاء الناس أو تمكين الميول النرجسية لدى رفاقك.
نظرًا لأن المتعاطفين يمكن أن يشعروا بطاقات وعواطف الآخرين الصعبة بشكل وثيق ، يمكن أن يقع التعاطف فيها إسعاد الناس ، والتي يمكن أن تمكن نزعات التخريب الذاتي لدى الآخرين. في حين النرجسية السريرية حقيقي ، يمكن لأي شخص - بما في ذلك المتعاطفين - أن يقع في بعض الأحيان في حالة غير صحية الأنماط النرجسية . يحاول جزء من شراكتك الرومانسية إبراز أفضل ما في بعضكما البعض ، مما يعني مساءلة بعضكما البعض ومستوى أعلى من السلوك في العلاقة وفي العالم.
7.اعتز بقدرتك على الشعور مع شريكك ، سواء في الأوقات الصعبة أو المكاسب الكبيرة.
كمتعاطف ، يمكنك الاحتفال بمكاسب شريكك بطريقة فريدة من خلال ضبط إحساسهم بالإنجاز أو الفرح. ستتمكن أيضًا من تجربة معاناتهم بطريقة فريدة - إعدادك لحياة مليئة بالتجارب الغنية. يمكن أن يؤدي الشعور بالناس إلى تكريم تجربتهم ودعمهم وتكريم طبيعة التعاطف الخاصة بك.
ضع حدودًا حول هذه القدرة أيضًا. عندما يكون الشعور مع الناس مستنزفًا أو مربكًا ، تراجع إلى الملاحظة.
8.تمتع بحياة صحية خارج العلاقة حتى لا تندمج مع شريك حياتك.
احرص على فصل الأصدقاء والهوايات والاهتمامات عن تلك التي تشاركها مع شريكك. سيبرز هذا هويتك الفريدة - وهي مهمة لأن التعاطف يترابط بعمق. إن رعاية حياتك بعناية خارج العلاقة ستحافظ على صحة العلاقة وتجعل الأمر أسهل إذا انتهت الشراكة الرومانسية لأي سبب من الأسباب.
9.إعطاء الأولوية لمشاركة تجربتك العاطفية مع شريكك.
سيساعدك هذا على تذكيرك بما يخصك وما هو الأشخاص الآخرون في المنطقة العاطفية لأن التعاطف يمكن أن يشعر كثيرًا. يساعدك البقاء على اتصال بمشاعرك على منعك من الانغماس في مشاعر الآخرين بطريقة غير صحية أيضًا.
إذا كانت لديك مشاكل في المشاركة لأنك تخشى أن تخلق عواطفك مشاعر غير مريحة في شريكك يجب أن تشعر بها بشكل غير مباشر - مثل إخبار شريكك بشيء يحتاج إلى تغيير في العلاقة حتى تبقى ثم تشعر بقلق شريكك بشأن ما كشفته تحدث إلى مستشار أو احصل على أي دعم تحتاجه لتغيير هذا النمط حتى تتمكن من مشاركة المزيد.
10.اعلم أن شريكك لا يجب أن يكون متعاطفًا - فهم بحاجة فقط إلى احترام ذلك.
هناك ما هو أكثر بكثير من حساسيتك ، لذلك لا ينبغي أن تكون العامل الحاسم في العلاقات - بل تحتاج فقط إلى النظر فيها بقوة. قد يكون لديك شريك حساس للغاية ، أو قد يكون هناك العديد من الأشياء الأخرى المشتركة بينكما. أحيانًا تكون الحساسية سمة تكشف عن نفسها أو تستيقظ لاحقًا في الحياة ، لذا فإن مجرد التواجد حولك والتعرف على الحساسية قد يجعل شريكك أكثر حساسية. قد يحتاج شريكك إلى فهم أن بعض المراوغات الخاصة بك - مثل الحاجة إلى مزيد من الراحة ووقت التعافي أو قضاء عطلة نهاية أسبوع واحدة مع الأحداث الاجتماعية وعطلة نهاية الأسبوع التالية في المنزل - ترجع إلى حساسيتك.
أحد عشر.كن واثقا.
كثير من المتعاطفين يهتمون بالناس بشكل لا يصدق. عندما تشعر جيدًا بما يشعر به شخص آخر ، فمن السهل على قلبك أن يخرج إليهم بحنان. عند المواعدة ، تذكر أن حساسيتك ليست عيبًا - إنها ميزة لا تصدق لك ولشركائك المحتملين. إن حساسيتك تجاه طاقات وعواطف الآخرين تجعلك شريكًا مراعيًا للغاية ورحيمًا.
252 رقم الملاك
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
