أعشاب أساسية لتعزيز المناعة (حسب الممارسات القديمة)

الهدف الأساسي من الطب الصيني التقليدي هو خلق الانسجام الداخلي من خلال مساعدة الجسم ، أو قوة الطاقة ، على التدفق دون عوائق. يتكون هذا qi من خمسة عناصر: الخشب ، النار ، الأرض ، المعدن ، الماء. عندما تكون متوازنة ، هذه العناصر تعزز الصحة. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في الجسم إلى الخمول وآلام العضلات ومستويات عالية من التوتر والميل إلى الإصابة بالأنفلونزا بسهولة.

عادةً ما تتضمن خطة العلاج الشاملة للطب الصيني التقليدي العلاج بالأعشاب والوخز بالإبر والتغييرات الغذائية وتغيير نمط الحياة. هذه الأعشاب والمكونات الثمانية هي تلك التي يعتمد عليها ممارسو الطب الصيني التقليدي لتحقيق التوازن في الجسم ، ودعم جهاز المناعة ، وتعزيز الصحة العامة. من المهم ملاحظة أنه على الرغم من استخدام هذه الأعشاب بشكل تقليدي لعدة أجيال ، إلا أن هناك أبحاثًا سريرية محدودة لإثبات فعاليتها ويجب عليك دائمًا استشارة الطبيب إذا كنت تشعر بتوعك قبل البدء في نظام عشبي.

1. إشنسا

هذا مضاد للجراثيم و عشب مضاد للفيروسات يحتوي على السكريات التي قد تزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء ، والتي مكافحة العدوى .

في دراسة واحدة في المختبر ، يتدخل مستخلص إشنسا دخول الفيروس إلى الخلايا . ومع ذلك ، لم تظهر دراسات أخرى آثارًا إيجابية.

يتوفر إشنسا في شكل مستخلص أو قرص ، مما يجعل من السهل الحصول على جرعة يومية من هذه الزهرة الداعمة للمناعة.

علامة 18 أكتوبر

2. استراغالوس

في ممارسات الطب الصيني التقليدي ، استراغالوس أدابتوجينيك يُعتقد أنه يقاوم التوتر. أضف هذه العشبة إلى الحساء لمحاربة التعب وتعزيز جهاز المناعة أثناء موسم البرد والإنفلونزا.

3 - يين تشياو (زهر العسل فورسيثيا)

غالبًا ما يصف ممارسو الطب الصيني التقليدي هذه التركيبة المكونة من تسعة أعشاب ، والتي تحتوي على عرق السوس المهدئ ، والنعناع المطهر للأنف ، وجينغ جي المنبه للعرق ، ولوجين ، التي تهدئ الرئتين والمعدة.

4. الثوم

ثوم هو مضادات الأكسدة القوية ، ويقال إن مركبها الرئيسي ، المسمى الأليسين ، له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك النشاط المضاد للميكروبات. كما أنه مزيل طبيعي للاحتقان.

أظهرت بعض الدراسات أن خلاصة الثوم أظهرت قد يكون لها نشاط مضاد للفيروسات ضد الفيروسات المختلفة ، بما في ذلك الأنفلونزا وفيروسات الأنف.

المكافأة: إنها متعددة الاستخدامات ، يمكنك استخدامها في أي وجبة تقريبًا.

5. إلدربيري

Elderberries معبأة مع كيرسيتين ، أحد مضادات الأكسدة مع مضادات الهيستامين و تأثيرات مضادة للالتهابات . لقد عرضوا أيضًا 'تأثير مثبط معتدل' خلال المراحل المبكرة ، والقدرة المحتملة على منع الفيروس من الدخول إلى الجسم والتكاثر ، وكذلك تعزيز الاستجابة المناعية.

وفقا لممارسات الطب الصيني التقليدي ، ملعقة صغيرة من شراب البلسان يمكن أن يقاوم أعراض الإنفلونزا ويساعد الأشخاص الذين يعانون من آلام الجيوب الأنفية أو التعب المزمن على الراحة.

6. Andrographis

Andrographis هو نبات شائع الاستخدام في الدول الآسيوية للوقاية من الإنفلونزا وتهدئة مشاكل الجهاز الهضمي وأمراض الكبد والحمى والتهاب الحلق. قد يكون لهذه العشبة خصائص مضادة للالتهابات ، ويعتقد أنه يطهر الدم ويقوي جهاز المناعة مكافحة العدوى .

7. الزنجبيل

زنجبيل هو قوي مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان التي تقدم لكمة واحدة أو اثنتين ضد أعراض البرد ، وقد يكون لها تأثيرات مضادة للميكروبات. أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل قد يكون منع نمو الفيروسات (وكذلك البكتيريا والفطريات).

برجك في 22 يونيو

أضفه إلى الأطباق المقلية أو اغليها لعمل كوب من شاي الزنجبيل مع إضافة القليل من الليمون والعسل لمشروب ساخن.

8. الفطر الطبي

استخدم ممارسو طب الأعشاب الصيني والياباني الفطر الطبي لعدة قرون. ابحث عن خلطات تحتوي على شيتاكي ، ريشي ، و maitake الفطر لتقوية جهاز المناعة .

الحد الأدنى

ضع في اعتبارك دائمًا أن التركيبات والجرعات قد تختلف من مريض إلى آخر ، اعتمادًا على شدة الأعراض ، وما إذا كان يتم تناولها لأغراض الوقاية أو كعلاج. من الأفضل أن استشر ممارس الطب الصيني التقليدي لإنشاء خطة علاج تناسبك بشكل أفضل.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: