كيف تعرف ما هو Adaptogen الأفضل لجسمك (لأنها باهظة الثمن لأنها دانغ)

تُستخدم كلمة 'أدابتوجين' لوصف الأدوية النباتية التي لها تأثير موازن على شيء يسمى محور الغدة النخامية - الغدة الكظرية (HPA) ، مما يساعد على تنظيم الرقص الدقيق بين دماغك ونظام الهرمونات. يلعب HPA دورًا في كل شيء بدءًا من الحالة المزاجية والتمثيل الغذائي إلى الطاقة والدافع الجنسي وعندما يكون غير متوازن ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هرمونية مثل تعب الغدة الكظرية و مشاكل الغدة الدرقية ، و انخفاض الرغبة الجنسية.

بالإضافة إلى المساعدة في تحقيق التوازن بين هذا المحور المهم ، يمكن أن يكون لمواد التكييف آثار مفيدة أخرى على خصائص الجسم المختلفة. فيما يلي مواد التكييف التي أوصي بها لمرضاي بناءً على احتياجاتهم الصحية. ضع في اعتبارك أن استخدام محولات خاطئة لاحتياجاتك الفردية يمكن أن يكون ، في أحسن الأحوال ، مكلفًا ، وفي أسوأ الأحوال ، ضارًا بجسمك. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل إضافة أخرى جديدة إلى روتينك.

الشعر غير الصحي أو البشرة الضعيفة أو الأظافر الهشة:

شاجا: هذا الفطر سوبرفوود محمل بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة للحفاظ على شباب البشرة.

كورديسيبس: هذا الفطر غني أيضًا بمضادات الأكسدة انخفض نشاط أوكسيديز أحادي الأمين المؤيد للالتهابات وبيروكسيد الدهون (الذي يسبب علامات الشيخوخة) في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران.

Jiaogulan: قد يساعد استهلاك هذا المُحَوِّل على زيادة إنتاج الجسم من ديسموتاز الفائق - وهو إنزيم يحمي خلاياك من التلف المبكر والشيخوخة .

إجهاد:

رهوديولا : يمكن أن تساعد هذه العشبة في إدارة مستويات التوتر في الجسم أيضًا محاربة التعب . * إحدى الدراسات السريرية ربطته أيضًا بـ تحسين القدرة على التحمل خلال فترة طويلة من التمرين.

Mucuna pruriens: يتم تعبئة مستخلص الفول هذا بـ L-DOPA - مقدمة لـ الدوبامين الناقل العصبي - مما يجعله معززًا طبيعيًا للمزاج.

اشواغاندا : بما أن Ashwagandha لديها القدرة على المساعدة تنظيم مستويات الكورتيزول ، إنها أداة قوية في متناول اليد في الأوقات العصيبة

إعياء:

الجينسنغ: أبيض آسيوي ، أبيض أمريكي ، أحمر آسيوي ، وسيبيريا (إليوثيرو) كلها يمكن أن تساعد في زيادة الطاقة دون توتر الكافيين.

الماكا: هذه العشبة متوفرة بثلاثة أنواع مختلفة: الأحمر والأصفر والأسود. الأحمر هو أحلى طعم ولكن الأكثر اعتدالًا. الأصفر هو الأقل حلاوة والأسود في المنتصف. جميعها معززات للطاقة أيضًا.

انخفاض الدافع الجنسي:

شيلاجيت: تستخدم هذه العشبة في الطب الايورفيدا ويترجم إلى 'منتصر الجبال ومدمّر الضعف'. يساعد شيلاجيت على رفع الرغبة الجنسية المنخفضة وتوازن الهرمونات الجنسية.

ضباب الدماغ:

الريحان المقدس (تولسي) : ابدأ في دمج هذا في روتين العافية الخاص بك إذا كنت تعاني من ضباب الدماغ ، لأنه يعمل على زيادة الوظيفة المعرفية.

Rhaponticum: بعض الدراسات أظهرت أن هذا الجذر يمكن أن يحفز نشاط الدماغ أيضًا.

مناعة منخفضة:

الماكا: مليئة بفيتامين سي ، وهو معزز جيد للمناعة.

شاجا: أظهرت الدراسات هذا الفطر لتأثيرات قوية مضادة للفيروسات بالإضافة إلى خصائص موازنة المناعة.

ذيل الديك الرومي: عند تناوله يومياً ، لقد ثبت أنه يحسن وظيفة المناعة .

اشواغاندا: يستخدم هذا عادة في الطب الهندي القديم للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة بعد المرض.

القلق والاكتئاب:

بدة الأسد: أظهرت الدراسات أن استهلاك عرف الأسد يمكن أن يساعد في تقليل القلق.

اشواغاندا: لقد ثبت أن أخذ أشواغاندا تقليل القلق بنسبة تصل إلى 44 بالمائة في بعض التجارب.

الجوزاء الحب الأسبوعي

توازن السكر في الدم:

الريشي: يساعد هذا الفطر على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق خفض تنظيم ألفا جلوكوزيداز وهو الإنزيم المسؤول عن تكسير النشويات إلى سكريات.

مشاكل في الجهاز الهضمي:

الريحان المقدس (التولسي): يعمل هذا الرجل الصغير بجد لتقليل الانتفاخ والغازات.

ذيل تركيا: غالبًا ما أعطي هذا الفطر المتكيف لمرضاي الذين يكافحون فرط نمو الأمعاء مثل SIBO أو المبيضات .

جذر عرق السوس: تم استخدامه لسنوات كعلاج شائع للمساعدة في التئام متلازمة الأمعاء المتسربة لأنه مهدئ ومضاد للالتهابات.

شارك الموضوع مع أصدقائك: