التهابات الخميرة وممارسة الرياضة: كل ما تحتاج إلى معرفته ، وفقًا لطبيب النساء والولادة
إذا كان لديك في أي وقت مضى ملف عدوي فطريه ، أعتقد أن لديك كل النية لتجنبها في المستقبل.
على الرغم من أنها ليست خطيرة بالضرورة ، إلا أن عدوى الخميرة مزعجة للغاية. الأكثر شيوعًا هي الحكة ، والإحساس بالحرقان في المهبل الذي يجعل الجماع والتبول مؤلمين ، ويمكن أن تحدث عدوى الخميرة في أي جزء من الجسم حيث يتم حجز الرطوبة بسهولة ، مثل الطيات في المعدة أو المنطقة الموجودة أسفل الثديين.
في محاولة لمساعدتك على قول وداعًا لعدوى الخميرة للأبد ، تواصلت مع OB / GYN شانون كلارك ، وكان لديها الكثير لتبقى في هذا الموضوع - خاصة فيما يتعلق بالتمرين.
أولاً ، الأخبار السيئة: يمكن أن تسبب التمرينات عدوى الخميرة. الاخبار الجيدة؟ هناك الكثير الذي يمكنك القيام به حيال هذا الارتباط. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما هي الخميرة؟
أولاً ، دعنا نتحدث عن ماهية الخميرة في الواقع. نعم ، الخميرة تجعل الخبز يرتفع ويحدث بشكل طبيعي في مهبل كل امرأة - حتى أن إحدى النساء كانت تصنع خبزًا من العجين المخمر باستخدام الخميرة الخاصة بها . سنسمح لك بمعالجة ذلك لمدة ثانية.
برج 27 مايو
تصبح الخميرة مشكلة فقط عندما يكون هناك فرط في النمو. الخميرة هي فطر (الأكثر شيوعًا المبيضات البيض ) يسكن المهبل عادة ، ولكن ليس بالدرجة التي تسبب أعراضًا غير طبيعية ، يقول شانون. تصاب المرأة بأعراض عندما يكون هناك فرط في نمو الخميرة. يمكن أن يحدث فرط النمو لعدد من الأسباب - المضادات الحيوية ، والمنشطات ، وعدم التوازن الهرموني ، والسكري - ولكن خلاصة القول هي أن شيئًا ما قد حدث في الميكروبيوم المهبلي يتسبب في اختلال توازن البكتيريا والخميرة الطبيعية ويحدث فرط نمو الخميرة.
الإعلانات
إليك الحالات التي يمكن أن تسبب فيها التمارين الرياضية عدوى الخميرة.
في حين أنه لا يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة بأي حال من الأحوال خوفًا من الإصابة بعدوى الخميرة ، يجب عليك تثقيف نفسك حول العلاقة بين الاثنين - تحديدًا عندما يتعلق الأمر بالتعرق.
يمكن أن تؤدي التمرينات الرياضية إلى الإصابة بعدوى الخميرة إذا كان هناك الكثير من التعرق ، أو إذا طال التمرين دون الاستحمام ، أو التجفيف ، أو تغيير الملابس ، أو إذا كان هناك احتكاك طويل أو عدم الوصول إلى التهوية للمنطقة المهبلية كما يظهر مع الدراجة الطويلة. ركوب الخيل أو الدوران ، يشرح شانون. الملابس التي لا تسمح بتهوية منطقة المهبل أو تحبس الرطوبة بالقرب من الجلد قد تسبب أيضًا عدوى الخميرة. يشمل ذلك الملابس التي يتم وضعها بإحكام في منطقة المهبل. الخميرة تحب بيئة دافئة ورطبة. يوفر التمرين تلك البيئة الدقيقة.
ما الذي يمكنك فعله لمنعهم؟
مع وضع ذلك في الاعتبار ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب الإصابة بعدوى الخميرة المرتبطة بالتمارين الرياضية. تقترح شانون توخي الحذر بشكل خاص عند انتقاء ملابسك.
تقول: 'إذا طال التمرين و / أو كنت ستتعرق كثيرًا ، ارتدي ملابس فضفاضة وملابس داخلية قطنية أو ملابس تمتص الرطوبة أو تزيلها'. من المهم أيضًا اختيار الملابس التي لن تساهم في الاحتكاك ، خاصةً إذا كان التمرين يسبب بالفعل احتكاكًا في منطقة المهبل ، أي ركوب الدراجات. بعد ذلك ، خذ فترات راحة إذا كان بإمكانك 'إخراج الهواء'.
7 يونيو زودياك
قد يقلل السماح بالتهوية من خطر الإصابة بعدوى الخميرة. أخيرًا ، اغتسل وجفف ملابسك تمامًا وغيّر ملابسك في أسرع وقت ممكن بعد التمرين.
التهابات أخرى يجب أن تكون حذرا منها
لسوء الحظ ، لا تنتهي عدوى الخميرة. يمكن أن يؤدي التمرن بالملابس الخاطئة والانتظار طويلاً للاستحمام بعد ذلك إلى التهابات المسالك البولية والتهابات المثانة.
مع ذلك ، لا تأكل! كما ذكرنا ، يمكن الوقاية من عدوى الخميرة - وحتى إذا حصلت على واحدة ، يمكنك ذلك محاربتهم بشكل طبيعي .
برج الجدي برجك الشهري
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
