غوا شا لنمو الشعر؟ نعم ، إنه يعمل: 3 نصائح خبراء يجب أن تعرفها

هناك العديد من العوامل التي تسهم في تساقط الشعر ، وبالتالي ، هناك العديد من الطرق التي يجب اتخاذها للوقاية. ولكن بغض النظر عن ما الذي تستخدمه ، سواء كان ذلك مصلًا أو المكملات الغذائية ، اعلم أن تدليك فروة الرأس هو إضافة جديرة بنظامك. 

في الواقع ، أظهرت الأبحاث ذلك أربع دقائق فقط من هذا النشاط المريح يمكن أن يحسن سمك الشعر 1 . بالإضافة إلى ذلك ، إنه مسكن كبير للإجهاد (ويمكن الإجهاد تمامًا تفاقم تساقط الشعر !). أدناه ، روتين واحد يجب مراعاته من اختصاصي التجميل بريتا ماكراي . 

روتين تدليك فروة الرأس من 3 خطوات

يستخدم هذا الروتين مشط فروة الرأس Gua sha ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام عادية غوا شا أو أصابعك. الهدف هو العثور على شيء مع كل من حافة مسطحة ومدورة.

تجنب عناصر مدببة للغاية ، حيث لا تريد خدش الجلد على فروة رأسك. الآن ، على الروتين:

حرر الرقبة والكتفين

يقول ماكراي: 'سواء كان هدفك هو الإغاثة في التوتر أو نمو الشعر أو كليهما - فإن توترًا في الرقبة وسيفيد الأكتات هدفك'. بخلاف تشغيل إطلاق العضلات الفعلي ، سيؤدي ذلك إلى القضاء على أي قيود تداول ، وهو أمر ضروري لتحسين تدليك فروة الرأس. 

333 معنى لهب التوأم

يستخدم McCRAE أداة ذات جوانب متعددة تقدم وظائف مختلفة-وهي حافة على شكل حرف U لتلقي العمود الفقري ، وحافة مسطحة لإطلاق التوتر في قاعدة الجمجمة ، ومشط حجري مشقوق للشركة. 

إذا كانت فروة رأسك على الجانب الأكثر جفافًا ، فقم بتطبيق بعض زيت الضوء قبل التدليك. اختر شيئًا مغذيًا ولكنه ليس متكتلًا جدًا. وتشمل الخيارات النجمية زيت الجوجوبا زيت العنب ، زيت اللوز الحلو ، إلخ.

ارفع المعابد

بعد ذلك ، ضعك غوا شا أو Gua Sha Comb ، أو أصابعك مسطحة ضد المعبد مع حواف المشط (أو أظافرك) تشير نحو الزاوية الخارجية لعينك. تأكد من أن الأداة تغطي جزءًا جيدًا من المعابد الخاصة بك. 

يقول مكري: 'اضغط برفق ، واعطي القليل من الرفع والظهر ، مثل رفع الوجه المصغر'. يجب أن يشعر هذا بالرضا ، ولكن قد يكون ذلك قليلاً إذا كانت عضلاتك متوترة. قم بأداء القليل من حركة التذبذب وعمل طريقك إلى شعرك وخارجها ، ولكن احرص على عدم سحب شعرك. 

كرر هذه الخطوة على كلا الجانبين لبضع دقائق أو حتى تكون جاهزًا للانتقال إلى الخطوة التالية.

الانتهاء مع تدليك محفزة متعرج

يقول مكري: 'باستخدام حافة المشط بشكل عمودي على الرأس ، ابدأ في أداء خطرية خفيفة وسريعة للخلفية.' إذا كنت تستخدم أصابعك أو GUA SHA العادية ، فتأكد من أن لديك الحافة المدببة على فروة رأسك. تجنب حفر أظافرك في فروة الرأس ، والاعتماد على أطراف أصابعك بدلاً من ذلك. 

'ابدأ فوق الأذن ، وعمل على جانب الرأس ، وصولاً إلى قاعدة الجمجمة في قوس' ، كما أوضحت. كرر هذا القسم الخطوة حسب القسم حتى تغطي فروة الرأس بأكملها. إذا كان لديك قسم أرق بشكل طبيعي ، فلا تتردد في قضاء بعض اللحظات الإضافية هناك. 

'الضغط خفيف والسرعة سريعة ، مما يخلق إحساسًا برفاهيًا ، ينشط ، حيث يتم تحفيز العديد من نقاط الضغط والطيور ويتم زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس' ، يلاحظ McCrae. 

انظر ، فوائد تدليك فروة الرأس متعددة الجوانب: يساعد التحفيز البدني على تشجيع نمو الشعر (خاصةً عند القيام بذلك كثيرًا) ، وهو يرتاحك في الوقت الحالي.

الإجهاد هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لزيادة تساقط الشعر ، وهي خسارة يمكن أن يسبب المزيد من الضغط النفسي وتستمر في حلقة سلبية. لذلك من المهم أن تجد طقوسًا مؤبحة للإجهاد تعمل من أجلك- المزيد من الأفكار هنا إذا لم يكن تدليك فروة الرأس هو الشيء الخاص بك.

الوجبات الجاهزة

يعد تدليك فروة الرأس طريقة رائعة لتشجيع نمو الشعر والاسترخاء بعد يوم طويل. هناك العديد من الطرق المختلفة التي يجب اتخاذها والأدوات التي يجب استخدامها ، ولكن يمكنك دائمًا استخدام أصابعك لتحفيز فروة الرأس بأي طريقة تشعر بها بشكل أفضل بالنسبة لك.

المزيد عن فوائد تدليك فروة الرأس هنا ، إذا كنت ترغب في الغوص بشكل أعمق.