هذا العصير الغني بالبوليفينول يحارب الالتهابات والإجهاد التأكسدي
تعمل نكهات القهوة والتوت بشكل جيد معًا بشكل مدهش في هذا العصير المنعش وغير الحلو. تحتوي بعض أنواع القهوة عالية الجودة على نكهات الفاكهة. القهوة الإثيوبية، على سبيل المثال، رائحتها تشبه رائحة التوت الأزرق! وذلك لأن حبوب البن هي من الناحية الفنية ثمرة. الفاصوليا هي في الواقع نواة فاكهة تشبه الكرز يتم دراستها الآن خصائص تعزيز الذاكرة .
إلى جانب إعطائك جرعة مضاعفة من نكهات التوت، هناك وفرة من مادة البوليفينول الموجودة في القهوة والتوت، مما يجعل هذا العصير يخفف الالتهاب ويكافحه. الإجهاد التأكسدي في الدماغ. تمتزج بذور القنب بالكريمة وتضيف أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين.
الماسك الحلم الأسود
عصير القهوة بيري
مكونات
يخدم 2
- 2 موزة مجمدة (حوالي 10 أونصات/285 جرام إجمالاً)، مقطعة إلى قطع
- 1 كوب (190 جم) توت أزرق أو توت أسود أو توت أسود مجمد أو مزيج
- ¼ كوب (35 جم) بذور القنب، بالإضافة إلى المزيد للتقديم
- 1 كوب (240 مل) حليب الجوز الأساسي (صفحة 363) أو حليب الجوز الذي يتم شراؤه من المتجر
- 1 كوب (240 مل) من القهوة الطازجة في درجة حرارة الغرفة أو مبردة
الاتجاهات
بالترتيب التالي، قم بوضع الموز والتوت وبذور القنب والحليب والقهوة في الخلاط، ثم امزجها بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة، لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. يقسم بين كأسين ويوضع فوقه المزيد من بذور القنب، إذا أردت.
الملاك رقم 95
نصائح
لتخزين الموز في الفريزر لصنع العصائر، قم بتقشيره وتقطيعه إلى أربع قطع. قم بالتخزين في كيس بسحاب أو حاوية أخرى محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 6 أشهر. للحصول على عصير أكثر سمكًا، استخدمي القهوة المثلجة؛ للحصول على قهوة أرق، استخدمي القهوة في درجة حرارة الغرفة.مقتبس من مطبخ صحة الدماغ بقلم آني فين (كتب الحرفيين). حقوق الطبع والنشر © 2023. الصور الفوتوغرافية بواسطة ألكسندرا جرابليوسكي.
المزيد عن هذا الموضوع
المزيد من الطعامقصص شعبية
الخل وصودا الخبز للشعر: شامبو منقي يمكنك صنعه بنفسك التنظيف الجاف: دليل خطوة بخطوة + أفضل 3 فوائد للبشرة 13 نصيحة حول كيفية الحصول على علاقة صحية جيدة 10 علامات تشير إلى أن أمعائك غير صحية + كيفية المساعدة من الأطباء 13 مرطبًا طبيعيًا يمكنك العثور عليه في المطبخ 18 أطعمة غنية بالبريبايوتك لنظام غذائي صديق للأمعاءشارك الموضوع مع أصدقائك:
