هذه القنابل العصائر المضادة للالتهابات تصنع وجبة الإفطار الأسهل والأكثر سُنّة

قنابل العصير هي سلاحك السري الجديد لشحن أي عصير بالتغذية واستخدام المنتجات الزائدة ( مهم ... أنا أتحدث عن حاوية السبانخ الحزينة المختبئة في الجزء الخلفي من ثلاجتك). في المرة القادمة التي تقوم فيها بتحضير العصير، أضف إحدى القنابل إلى الخلاط الخاص بك مع المكونات الأخرى التي تختارها. مزيد من التغذية ونفايات أقل... الآن نحن نتحدث!

يصنع كل منها: حوالي 32 مكعبًا

البدء والانتهاء: 5 دقائق

• قم بجمع المكونات المذكورة في كل قنبلة، ثم اسكبها في صينية مكعبات الثلج، وقم بتجميدها طوال الليل. بمجرد تجميدها، يمكن نقل قنابل العصير إلى كيس الفريزر القابل لإعادة الاستخدام. عندما تصبح جاهزًا لصنع العصير، قم بنقل مكعب إلى ثلاثة مكعبات إلى الخلاط مع كوب واحد من الحليب النباتي بالإضافة إلى مكونات أخرى، مثل الفواكه الطازجة أو الخضار، حسب الرغبة. حتى مزيج سلس.
• بدلا من ذلك، يمكنك إضافة ثلاثة أو أربعة من مضاد التهاب أو مليئة بالألياف أو قنابل التوت إلى كوب واحد من الحليب النباتي واتركها تذوب للحصول على عصير جاهز أثناء التنقل.

التخزين: يحفظ في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر.

برج المال السرطان اليوم

احفظ القصاصات: قشور الموز لشارع 'باكون' ذو الاتجاهين (صفحة 50). قشر الأناناس لشاي قشر الأناناس (صفحة 302) أو تانجي تيباشي (صفحة 304). نوى التمر لقهوة نواة التمر (صفحة 300).

قنابل فاكهية حارة مضادة للالتهابات

• ½ 1 كوب أناناس مقطع مكعبات
• ½ 1 كوب مانجو مكعبات
• 1 ملعقة صغيرة مطحونة كُركُم
• 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
• ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
• 2 إلى 3 أكواب ماء أو حليب نباتي غير محلى (فول الصويا أو اللوز أو الكاجو أو الشوفان)

الاتجاهات: لصنع عصير Flare Fighter باستخدام هذه القنابل، أضف ثلاثة أو أربعة إلى الخلاط مع موزة مجمدة وكوب واحد من الحليب النباتي غير المحلى.

مقتبس بإذن من PlantYou: الطبخ المتعثر: أكثر من 140 وصفة نباتية خالية من النفايات مفيدة لك ولمحفظتك وللكوكب بواسطة كارلي بودروج.