هذه هي الطريقة التي تتعامل بها مع صديق قشري ، من خبير علاجات وعلاقات

لقد واجهنا جميعًا الصديق القوي: إنهم يوافقون على الخطط (بفارغ الصبر ، في الواقع!) ، ثم العودة في اللحظة الأخيرة أو فشلوا في إظهار وجههم على الإطلاق. ليس مرة أخرى.

وفقًا للمعالج المرخص وخبير العلاقات ، ندرا غلوفر تاواب ، MSW ، LCSW ، فإن إحباطك صالح تمامًا - وبينما تتقاسم على MindbodyGreen بودكاست ، من المهم تعيين الحدود لحماية رفاهك العاطفي.

من المؤكد أن الخطط الملغاة بين الحين والآخر ليست سببًا للقلق ، ولكن إذا أصبح نمطًا يمكن التنبؤ به ، فمن الضروري معالجته. 

إذا كان لدى صديقك نمط من الإلغاء (أو الظلال ) ، إليك كيفية إجراء محادثة حدودية صحية. 

علامة 27 أغسطس

كيفية ضبط الحدود مع صديق قشاري

تقول Tawwab ، لديك خياران: أولاً ، تقترح إعادة النظر في عدد المرات التي تسأل فيها هذا الصديق عن الخطط. 'لأنه إذا كان هذا شخصًا قشاريًا حقًا ، فلا أعرف ما إذا كنت تخبرهم أن هذا سيغير سلوكهم' ، كما تلاحظ. ومع ذلك ، فإن ما يمكنك القيام به هو إزالتها من قائمة الدعوة. صارِم؟ ربما ، ولكن إذا كان رفاهك العاطفي في خطر ، فقد يكون ذلك خطوة ضرورية. 

'في بعض الأحيان تكون الحدود معنا ، وعلينا أن نغير الطريقة التي نتعامل معها مع هذا الشخص' ، يضيف Tawwab. هذا لا يعني أنه يجب عليك استبعادها عن قصد طوال الوقت - ولكن إذا كان لديك حدث أو تجمع اجتماعي ، فستشعر بمخاطر عالية قليلاً ، ربما اختر شخصًا أكثر موثوقية لمرافقتك. 

إذا كنت لا تشعر بالراحة في تحرير قائمة الدعوة الخاصة بك ، فإن Tawwab توصي أيضًا بإجراء محادثة مفتوحة وصادقة مع صديقك القوي. 'هناك أوقات أخرى تحتاج فيها إلى إجراء محادثة وتقول:' من المهم للغاية بالنسبة لي أن تصل إلى هذا الشيء. هل يمكنك تكريم ذلك؟ وإذا لم تستطع ، فيرجى قول لا '، كما أوضحت. بعد كل شيء ، من المهم التعبير عن احتياجاتك والتحدث بحدودك - وإلا ، كيف سيعرف صديقك احترامهم؟ 'نعتقد أن هناك هذا المستوى من الحس السليم الموجود في المجتمع ، [لكن] الناس لا يعرفون بشكل أفضل' ، يستمر Tawwab. 'علينا أن نعلم الناس كيف يكونون في علاقة معنا ؛ علينا أن نتحدث عن الأشياء التي نعتقد أنها حسناً ؛ لا يزال يتعين علينا توصيل هذه الأشياء إلى الناس.'  

والنظر ، يمكن أيضًا أن يكون الأصدقاء الجيدون ، مدى الحياة ، لا يعني أن هذه الحدود لا يعني أنه يجب عليك إنهاء العلاقة ( ما لم يكن الوقت مجرد وقت ). على عكس ذلك تمامًا ، في الواقع: 'في كثير من الأحيان عندما يضع الناس الحدود في العلاقات ، فذلك لأنهم يهتمون بالعلاقة' ، كما يقول Tawwab. 'عندما يضع الناس حدودًا معك ، من الأفضل اعتبارها خطوة صحية لأنهم يحاولون الاستمرار في العلاقة.' ومع ذلك ، فكر في هذه الحدود على أنها تعزز قيمة صداقتك. 

الوجبات الجاهزة

السلوك القشري محبط للتعامل معه - يمكن أن يؤكد لك! لحماية رفاهك العاطفي ، يقترح Tawwab تحديد الحدود مع هذا الشخص ، سواء كان ذلك يعني دعوتهم إلى خطط أقل أو إجراء مناقشة صادقة حول احتياجاتك.