قبعة النوم الصحية التي تحتاجها لنوم أفضل
في هذه المقالة الدكتور Kulreet Chaudhary ، وهو طبيب ومؤلف الوزير ، تشاركك فوائد الحليب الذهبي وتشرح لماذا توصي بجعله جزءًا من روتينك المسائي. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن الأيورفيدا من أجل صحة مثالية ، فراجع الدورة التدريبية الخاصة بها: كيفية استخدام حكمة الايورفيدا القديمة لشفاء أمعائك وتحقيق فقدان وزن طويل الأمد .
في الأيورفيدا ، تم استخدام منتجات الألبان منذ آلاف السنين كوسيلة لتعزيز الصحة. يعتبر الزبادي واللاسي من المصادر الطبيعية لمزارع البروبيوتيك الحية ، والسمن هو زيت الطهي المفضل ، والحليب يحظى بالتبجيل لقدرته على تعزيز الأوجا في الجسم.
في السنسكريتية ، تُترجم الأوجاس إلى قوة وهو أساس الصحة الجسدية والعقلية والروحية. الأوجاس هو المادة النقية والدقيقة التي هي المنتج الثانوي الأكثر دقة للهضم الصحي. في الواقع ، يستغرق الجسم حوالي شهر لإنتاج أوجاس من الوجبة التي تتناولها.
هناك أطعمة ومشروبات محددة تمنع تكون الأوجا ، مثل الجبن والكحول والأطعمة المصنعة. تعزز الأطعمة الأخرى تكوين الأوجان ، بما في ذلك اللوز والعسل والأرز والحليب. بالطبع ، عند الإشارة إلى خصائصه المعززة للأوجاس ، فأنا لا أتحدث عن الحليب المتجانس المليء بالمضادات الحيوية الموجود في معظم محلات البقالة - ولكن بالأحرى الحليب المعالج بالحد الأدنى من الحيوانات التي تربى في المراعي.
30 مارس البروج
مشروب الأيورفيدا المشهور الذي يروج لأوجاس والذي أصبح رائجًا الآن هو الحليب مع الكركم. تعرفت لأول مرة على حليب الكركم ، أو الحليب الذهبي ، في المرة الأولى التي ذهبت فيها إلى البانشاكارما ، وهو علاج موسمي لتنقية الأيورفيدا ، في سن 16 عامًا بعد يوم من التدليك وعلاجات أيورفيدا أخرى ، استقبلتني في المساء من قبل كوب ساخن من الحليب الذهبي.
كانت أجمل طريقة لدخول عالم الأحلام وإنهاء يوم إزالة السموم. شعرت بالدفء والاسترخاء والنشاط والرضا كما لو كنت ملفوفًا في شرنقة ذهبية صغيرة.
الحليب والعسل ، وكلاهما مكونان رئيسيان في الحليب الذهبي ، يعززان إنتاج الأوجا ، والكركم هو أداة طبية رئيسية في الأيورفيدا. اكتسب الكركم مؤخرًا اعترافًا من المجتمع العلمي لإمكاناته خفض الكوليسترول و خفض نسبة السكر في الدم في مرضى السكر ، تخفيف التهاب المفاصل ، الدعم وظائف الكبد ، يتحسن الهضم ، تقليص تشنجات الحيض ، و تقليل الالتهاب في القولون. من المحتمل أن تكون استخداماته الطبية الواسعة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمطهرة ومضادات الأكسدة.
22 يوليو علامة زودياك
إذا كنت ترغب في تجربة الحليب الذهبي وخصائصه المريحة والشفائية ، فإنني أوصي بهذه الوصفة البسيطة:
- أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى نصف كوب من الماء في قدر وسخنه حتى يتحول إلى عجينة - مع التقليب من حين لآخر للمساعدة في إذابة مسحوق الكركم
- أضف كوبًا واحدًا من الحليب (إما باستخدام حليب البقر الخام العضوي / حليب الماعز ، أو حليب البقر / الماعز العضوي غير المتجانس ، أو حليب اللوز العضوي ، أو حليب جوز الهند العضوي) إلى عجينة الكركم
- أضف 1-2 ملعقة صغيرة من السمن أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز إلى خليط الحليب
- أضف رشة من مسحوق الهال أو مسحوق القرفة (اختياري)
- أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل بمجرد أن يبرد الحليب بدرجة كافية للمس
تتوفر أيضًا بعض مساحيق الحليب الذهبي ، مثل من غايا الأعشاب .
الملاك رقم 858
بمجرد تجربة الحليب الذهبي ، ستكون مدمن مخدرات على الطريقة التي يهدئ بها عقلك وجسمك في نهاية اليوم وتدعو كيانك بالكامل للاسترخاء والتخلص من أي مخاوف أثناء الانجراف للنوم.
قراءات ذات صلة: ∂
- ما أشربه كل يوم لموازنة هرموناتي
- طقوس ليلية للنوم العميق والمريح
- أفضل مشروب لأي شخص يعاني من الحساسية أو الالتهاب: يشرح الطبيب
