هل هذا المكمل الغذائي الغني بمضادات الأكسدة هو المفتاح لطول العمر؟ *
غالبًا ما يهيمن النظام الغذائي على محادثة طول العمر. وليس هناك شك في أن تناول نظام غذائي متوازن ومركّز على النبات هو مفتاح رئيسي للعيش حياة طويلة وصحية (فقط ألق نظرة على حمية المناطق الزرقاء ). لكن هناك قطعة مفقودة في تلك المحادثة. يعد التأكد من قدرة جسمك على تصفية وإزالة النفايات أمرًا بالغ الأهمية إذا تم التغاضي عنه في كثير من الأحيان.
ما هي إزالة السموم الطبيعية؟
إزالة السموم الطبيعية هي طريقة جسمك للتخلص من السموم التي أخذتها من الهواء ، ماء والطعام وعدد لا يحصى من المصادر الأخرى. وبينما تنتشر الضغوطات البيئية ، فإن مساراتنا الفسيولوجية تخلق ضغوطًا بيولوجية خاصة بها (فكر في الجذور الحرة) أثناء إنجاز المهام الخلوية اليومية.
7 نوفمبر برجك
في حين أن هذا النظام الفسيولوجي ذكي بالفطرة ومصمم لإزالة السموم وتحييد الجذور الحرة بكفاءة ، فإن عالمنا الحديث مليء بمزيد من الضغوطات أكثر من أي وقت مضى. الحقيقة هي أن دعم الوظيفة المثلى لمسارات إزالة السموم أمر ضروري لصحة الجسم بالكامل طوال فترة الحياة.
طرق لتعزيز عمليات التخلص من السموم الطبيعية في الجسم لدعم حياة طويلة وصحية.
وفق ديانا مينيتش ، دكتوراه ، CNS ، FACN ، IFMCP ، طبيب متدرب في الطب الوظيفي ومؤلف التخلص من السموم كله ، يعتبر إزالة السموم أمرًا حيويًا لرفاهية الجسم بالكامل: 'إذا قمنا بإزالة الحطام الخلوي ، فيمكن للخلايا نظريًا أن تعمل بشكل أفضل وتكون أكثر كفاءة. إذا كانت الخلايا سليمة ، فسيتم تحسين الأنسجة ، مما يدعم في النهاية الكائن الحي '.
من ناحية أخرى ، يوضح Minich أن السموم البيئية تثقل كاهل أجسامنا على المستوى الخلوي. من المهم تقليل التعرض للسموم قدر الإمكان حتى لا يكون نظام التخلص من السموم في الجسم مثقلًا بالمركبات غير المرغوب فيها والجذور الحرة.
ستؤدي زيادة تناولك لمضادات الأكسدة إلى تعزيز مستويات مضادات الأكسدة الكافية والتوازن التأكسدي. * فيما يلي طرق أخرى للمساعدة:
1. تعزيز شبكة مضادات الأكسدة الخاصة بك.
تعمل الشبكات المعقدة من مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة وتعديل التوازن التأكسدي الخلوي في جميع أنحاء الجسم. عملية إزالة السموم من الكبد ، لكنها تدعم أيضًا وظيفة الأعضاء الشاملة وطول العمر من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي في الخلايا في جميع أنحاء الجسم. *
أحد مضادات الأكسدة (يُعتبر 'سيد' جميع مضادات الأكسدة ، راجع للشغل) مثير للإعجاب بشكل خاص في قدرته على مكافحة الجذور الحرة (أي المواد المؤكسدة): ' الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة المنتجة داخليًا والتي يمكنها إزالة السموم مباشرة من عدد من المواد المؤكسدة المنتجة [في الجسم] ، بالإضافة إلى المواد المؤكسدة [المعروفة أيضًا باسم السموم] التي نتعرض لها من بيئتنا ، '* يوضح بريان داي ، دكتوراه. ، أستاذ الطب في National Jewish Health.
بالإضافة إلى ذلك ، الجلوتاثيون يعزز تجديد مضادات الأكسدة الأخرى 1 1 (لا سيما الفيتامينات C و E) ، مما يجعلها فاعلًا قويًا للغاية في إزالة السموم وطول العمر. * يقترح اليوم اعتماد نظام غذائي نباتي يركز على مضادات الأكسدة مع التفكير أيضًا في فائدة مكمل مضاد للأكسدة موجه للمساعدة في الحفاظ على توازن صحي للأكسدة كل يوم.*
يوم 18 أكتوبر
2. دعم تصفية وإزالة السموم.
في حين أن مضادات الأكسدة ضرورية لنظام إزالة السموم ، فإن الأداء السليم لأعضاء التخلص لدينا مهم بنفس القدر لرفاهيتنا بشكل عام وطول العمر. دعم أجهزة القضاء لدينا (أي الكبد والكلى والجلد والرئتين واللمف والقولون) ، يمكننا ضمان التخلص من السموم بكفاءة وفعالية.
بالنسبة للكثيرين ، فإن معرفة كيفية تعزيز صحة العضو أمر محير بعض الشيء (بعد كل شيء ، لا يمكنك ذلك يرى بالضبط كيف يعمل الكبد أو الكلى هناك ، أليس كذلك؟).
لا داعي للخوف - إليك قائمة سريعة بـ نصائح صحية ساخنة لدعم أعضاء الإزالة الخاصة بك:
10 ديسمبر زودياك
- الكبد: يحتاج الكبد إلى مستويات كافية من مضادات الأكسدة ليعمل على النحو الأمثل. اضف بعض الخضار الورقية أو الخضار الصليبية (على سبيل المثال ، البروكلي والقرنبيط والملفوف) إلى نظامك الغذائي ، أو التفكير في تناول مكمل غذائي غني بمضادات الأكسدة مع الجلوتاثيون - مثل التخلص من السموم اليومية + . *
- الكلى: ابذل جهدًا ل شرب المزيد من الماء ! تطرد الكلى السموم القابلة للذوبان في الماء ، لذا فهي بحاجة إلى ترطيب مناسب لإخراج المركبات غير المرغوب فيها على مدار اليوم.
- جلد: بالإضافة إلى أن الجلد يعمل كحاجز رقم 1 من الضغوطات الخارجية ، فإنه يزيل السموم من خلال التعرق ، لذلك قم بدمج بعض التمارين المعتدلة في روتينك اليومي. (فقط تأكد من كسر العرق ، وترطيبه ، بالطبع ، لتحسين مسارات التخلص من السموم!)
- رئتين: تأخذ رئتيك الأكسجين وتعمل بجد طوال اليوم لإخراج السموم التي لا تريدها (ثاني أكسيد الكربون ، والمواد المسببة للحساسية ، والأبخرة ، وما إلى ذلك) ، لذلك ببساطة أخذ أنفاس عميقة ومركزة سوف تساعدك على دعم صحة رئتيك وتنفسك.
- اللمف: تتمثل الوظيفة الرئيسية للجهاز اللمفاوي في تصفية الدم من السموم. يُعتقد أن تنظيف بشرتك بالفرشاة بحركة دائرية يمكن أن يساعد تعزيز إزالة السموم الليمفاوية .
- القولون: عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء الغليظة (القولون) ، فإن حركات الأمعاء المنتظمة هي المفتاح! تغذي ميكروبيوم أمعائك من خلال إعطاء الأولوية و نهج البروبيوتيك من النظام الغذائي و المكملات الذكية . بالحديث عن البريبايوتكس ، ركز على تناول الألياف (كلاهما غير قابل للذوبان وقابل للذوبان ) والبقاء رطبًا اجعل كل شيء يتحرك بسلاسة .
الوجبات الجاهزة.
لتعيش حياة طويلة وصحية وسعيدة ، عليك التأكد من أنك تدعم جسمك بشكل كلي. إن تعزيز مسارات إزالة السموم من خلال توسيع شبكة مضادات الأكسدة الخاصة بك (وبالتالي زيادة نشاط مضادات الأكسدة) والحفاظ على أعضاء التخلص الخاصة بك في أعلى شكل هو طريقة رائعة لتعزيز الرفاهية المثلى طوال فترة حياتك.
إذا كنت تبحث عن هدف محلول إزالة السموم اليومي ، النظر في تناول ملحق مثل التخلص من السموم اليومية + . * بمكونات من فئة الخمس نجوم (أي ، الجلوتاثيون ، شوك الحليب ، NAC ، السيلينيوم ، فيتامين سي كرز هندي) ، يدعم هذا المكمل التآزري ونهج المدرسة الجديدة للتخلص من السموم الإجراءات اليومية المضادة للأكسدة لتعزيز إزالة السموم من الجسم بالكامل وإطالة العمر. * تعرف على المزيد حول الديتوكس اليومي + هنا . *
إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية ، فاستشيري طبيبك قبل البدء في روتين المكملات. من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.شارك الموضوع مع أصدقائك:
