هل تحتاج إلى دعم أنبوب؟ جرب مكمل الألياف هذا الموصى به للغاية

يفكر معظم الناس في تناول البروبيوتيك عندما يكون لديهم مشاكل صحة الأمعاء ، ولكن الألياف الغذائية هي أداة قيمة أخرى لدعم عافية الجهاز الهضمي والانتظام و أكثر * في الواقع ، تعتبر الألياف ضرورية للغاية لحركات الأمعاء الصحية - ومع ذلك ، 95٪ من الأمريكيين 1 يفشلون في استهلاك ما يكفيهم كل يوم. *

سواء كنت تكافح من أجل الحصول على البراز الأمثل أو تريد ببساطة الحفاظ على جدول خروج أكثر اتساقًا ويمكن التنبؤ به ، NutriScience® كبير ضباط العلوم مايكل تيرد ، دكتوراه. يقترح إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي. 'الألياف تعزز الانتظام. فهي تساعد الجسم على إنتاج البراز غير الصلب أو اللين' * قال سابقا mindbodygreen .

فيما يلي بعض الطرق الرئيسية التي تساعد بها الألياف على تعزيز صحة البراز: *

• تنتقل الألياف غير القابلة للذوبان عبر الجهاز الهضمي غير المهضومة ، مما يؤدي إلى تكوين 'كتلة' من البراز. هذا يساعد في حركة الأمعاء 2 ويدعم الإخلاء - وبعبارة أخرى ، فإنه يبقي الأمور تتحرك!
• الألياف القابلة للذوبان يبطئ عملية الهضم 3 ويساعد على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية وإزالة السموم بشكل صحيح (للتأكد من حصولك على كل ما تحتاجه من طعامك والتخلص من الباقي).
• هو - هي ينظم الجراثيم المعوية 4 لدعم تكوين البراز الصحي.
• يقلل من وقت عبور القولون و يزيد التردد والجودة من حركات الأمعاء.

إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في الانتقال إلى المرتبة الثانية ، فيجب أن تكون زيادة تناولك للألياف على رأس أولوياتك. تعد إضافة الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والبذور) إلى كل وجبة بداية رائعة ، ولكن الحصول على يوصى بالتناول اليومي من الألياف الغذائية يمكن أن يكون صراعًا.

يوم 16 مارس

لهذا السبب أضاف عملاء mindbodygreen هؤلاء قوة الألياف العضوية + روتينهم اليومي من أجل حركات أمعاء صحية ومتسقة. * مع ألياف نباتية قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان (عبر حبوب الغار ، وفاكهة الكيوي ، وثلاثي عيش الغراب) ، يعد مسحوق الألياف هذا وسيلة فعالة لتعزيز الهضم الصحي ، وحركة الأمعاء ، وتشكيل البراز ، والقضاء. *

'حياتي في أنبوب أكثر انتظامًا وأكثر متعة في كل مكان.'

'أعتقد أنني كنت أتوقع نوعًا ما من مكمل الألياف عالي الجودة للمساعدة في صحة أمعائي ، لكنني كنت في الواقع أقلل من أهمية فوائد البراز. أصبحت حياتي في أنبوب أكثر انتظامًا وأكثر متعة في كل مكان. عذرًا ، TMI ، لكن ضغطًا أقل على المرحاض ، وفوضى أقل (ب / ج تشكلت برازاتي الآن) ، وتكرارًا صحيًا. إن برازتي أفضل فقط. شكرا يا mindbodygreen! '*

—جوردان هـ.

'انتفاخ أقل ، وضيق في البطن ، وإزالة أكثر اتساقًا'

'لقد كنت أبحث عن شيء ما لمساعدتي في مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة. أعتقد أنني ربما وجدت العلاج بفاعلية الألياف العضوية +. لقد صادف أن تعثرت في هذا أثناء التمرير عبر هاتفي. أنا وزميلي في الغرفة نتناولها في عصير الصباح لدينا وكلانا يحقق نتائج إيجابية معه - أقل انتفاخًا ، وضيقًا في البطن ، وقضاءًا أكثر اتساقًا. شكرًا لك!'*

—جيل ب.

'برازي أكثر نعومة ولكنه أكثر تكوّنًا.'

'بالإضافة إلى وعيي بفجوة الألياف لدي ، فإنني أحب مكونات البريبايوتك والبروبيوتيك متعددة المفعول في منتج mbg هذا. مثل كيف سأتناول الفاصوليا والفطر والكيوي يوميًا؟ لدي حركات أمعاء منتظمة ، ولكن بعد أخذ فاعلية الألياف العضوية + لبضعة أيام ، لاحظت أن برازي أكثر ليونة ولكنه أكثر تكوّنًا (مثل أسهل للتبرز). '*

- ماديسون

'المزيد من حركات الأمعاء. مزيد من الراحة للبطن '

'أجد صعوبة في الانتظام (حتى عند محاولة الحفاظ على نظام غذائي صحي وتناول الماء!) وأواجه صعوبة في العثور على شيء يناسبني بالفعل. لقد أحدث هذا المنتج عالمًا من الاختلاف ... المزيد من حركات الأمعاء ولكن أيضًا المزيد من الراحة للبطن بشكل عام. موصى بة بشدة.'*

- أودري أو.