هل تريد حماية دماغك مع تقدمك في العمر؟ تقول دراسة جديدة: العب هذه الألعاب الذهنية

مع تقدمنا ​​في السن ، فإن الحقيقة المؤسفة هي أن قدراتنا العقلية تميل إلى التدهور. ومع ذلك ، فإن الأخبار السارة هي أننا نتعلم المزيد والمزيد حول كيفية الحفاظ عليها وحتى يحسن الإدراك مع تقدمنا ​​في العمر. وبحسب بحث جديد نشر في المجلة الجحيم 1 ، إحدى الطرق البسيطة للقيام بذلك تبدأ بألعاب العقل البسيطة. هذا ما وجدوه.

دراسة قوة ألعاب العقل

في هذه الدراسة ، أراد الباحثون تقييم تأثير ألعاب الدماغ على كبار السن ، وتحديدًا النظر في أنواع مختلفة من الألعاب وكيف تؤثر هذه الألعاب على الذاكرة والتركيز.

31 أغسطس تسجيل

تضمنت الدراسة كلاً من كبار السن وصغار السن وشاركت في لعب العديد من الألعاب الرقمية التي يلعبونها عادةً في الحياة الواقعية. على هذا النحو ، تم اختبار مجموعة واسعة من الألعاب ، وأكمل المشاركون أيضًا تجارب رقمية تضمنت حفظ الصور أثناء تشتيت انتباههم.

واستنادًا إلى النتائج ، يبدو أن ألعاب الألغاز الرقمية تسود عندما يتعلق الأمر بتحسين الذاكرة والتركيز. على وجه التحديد ، كان البالغون الذين يبلغون من العمر 60 عامًا وما فوق الذين لعبوا ألعاب الألغاز الرقمية أفضل في تجاهل الانحرافات غير ذات الصلة وكان لديهم ذاكرة أفضل في التقييمات من البالغين الذين يمارسون الألعاب الإستراتيجية الرقمية.

كما يشرح المؤلف المشارك للدراسة جو كاتنج ، دكتوراه ، في بيان صحفي ، 'تتمتع ألعاب الألغاز لكبار السن بهذه القدرة المدهشة على دعم القدرات العقلية إلى الحد الذي كانت فيه مستويات الذاكرة والتركيز هي نفسها لمدة 20 عامًا- كبار السن الذين لم يلعبوا ألعاب الألغاز '.

ما يجب فعله حيال ذلك

بعد هذه الدراسة ، يقول الباحثون الآن إن الدراسات المستقبلية يجب أن تبحث في سبب اختلاف تأثيرات الألعاب المختلفة ، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر. كما لاحظت فيونا ماكناب ، مؤلفة مشاركة في الدراسة ، 'يبدو أن العناصر الإستراتيجية للألعاب - التخطيط وحل المشكلات ، على سبيل المثال - هي التي تحفز بشكل أفضل الذاكرة والانتباه في الشباب. ومع ذلك ، لا نرى نفس التأثير على كبار السن ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم سبب ذلك '.

ولكن في هذه الأثناء ، يمكن أن تكون ألعاب العقل (أي ألعاب الألغاز بدلاً من الإستراتيجية أو ألعاب الحركة) هواية مفيدة لكبار السن.

وللحصول على مزيد من الدعم المعرفي مع تقدمك في العمر ، فليس من السيئ أيضًا النظر إليها المكملات الداعمة للدماغ بمكونات مدعومة بالأبحاث أثبتت فعاليتها في تعزيز قوة عقلك. إليك تقرير عن ملف مكملات الذاكرة المفضلة ، إلى تلك النهاية.

قد ترغب أيضًا في تسجيل المغادرة دليلنا لتمارين الدماغ لمزيد من لعبة الدماغ inspo!

الوجبات الجاهزة

ملكنا العقول ستتغير مع تقدمنا ​​في السن - ليس هناك شك في ذلك. ولكن بينما نتعلم المزيد حول كيفية حماية صحة الدماغ والحفاظ عليها مع تقدمنا ​​في العمر ، فإن الخبر السار هو أن دمج لعبة ألغاز رقمية ممتعة في روتينك يمكن أن يساعد في صقل ذاكرتك وتركيزك ، بغض النظر عن عمرك.

6 مايو علامة زودياك