هل تريد تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء؟ احصل على المزيد من حمض الفوليك، كما تقترح الدراسة

عندما نفكر في الطرق التي يمكننا من خلالها الوقاية من السرطان، فإن اتباع نظام غذائي صحي يأتي في أعلى القائمة. و بحسب البحث المنشور في  المجلة الأمريكية للتغذية السريرية فيما يتعلق بسرطان الأمعاء، هناك فيتامين واحد لا تريد أن تفوته. وهنا ما وجدوه.

دراسة تأثير حمض الفوليك على خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

في هذه الدراسة، أراد الباحثون تقييم مدى النظام الغذائي حمض الفوليك (فيتامين ب9)، وكذلك مكملات حمض الفوليك، تؤثر على خطر الإصابة بسرطان الأمعاء (المعروف أيضًا باسم سرطان القولون والمستقيم أو سرطان القولون).

وللقيام بذلك، أجروا أكبر دراسة من نوعها حتى الآن، حيث نظروا في بيانات أكثر من 70 ألف شخص عبر 51 دراسة مختلفة، والتي شملت حمض الفوليك الغذائي وحمض الفوليك التكميلي، بالإضافة إلى تشخيص سرطان القولون والمستقيم.

ولم يكن مفاجئًا للباحثين أن حمض الفوليك يمكن أن يكون له فوائد وقائية. أي أنه مقابل كل 260 ميكروغرام من حمض الفوليك، انخفض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 7٪.

ووفقا لهم، هناك المزيد مما يجب استكشافه حول كيفية تأثير حمض الفوليك على الجينات المعنية خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ولكن في النهاية، تتوافق النتائج مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن حمض الفوليك يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

30 رقم الملاك المعنى

ويضيف مؤلفو الدراسة أن النتائج تسلط الضوء أيضًا على أهمية دمج النباتات المتنوعة الغنية بالفولات في نظامك الغذائي.

ما يجب القيام به حيال ذلك

وفقًا لمات لامبرت، خبير التغذية ومدير المعلومات الصحية في الصندوق العالمي لأبحاث السرطان، 'تضيف هذه الدراسة إلى ما كنا نقوله منذ سنوات - وهو أن اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقول يمكن أن يساعد في تقليل السرطان مخاطرة.'

كما يوضح في أ بيان صحفي يوجد حمض الفوليك في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي'، مضيفة أن حمض الفوليك 'لم يرتبط فقط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، ولكنه يدعم أيضًا صحتنا العامة إذا تم تناوله بانتظام'.

إن الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك في نظامك الغذائي هو بالطبع إحدى الطرق لزيادة الكمية التي تحصل عليها. لكن النتائج تشير أيضًا إلى أن المكملات الغذائية تعد خيارًا جيدًا أيضًا، خاصة إذا كنت ترغب في الاستمرار في الحصول على هذا الفيتامين الأساسي بانتظام.

علامة 15 مايو

على هذا النحو، اختيار أ فيتامينات متعددة شاملة وعالية الجودة مع حمض الفوليك النشط بيولوجيا. هنا لدينا الفيتامينات المتعددة المفضلة لمساعدتك في اختيار الخيار المناسب لك.

الوجبات الجاهزة

إن تناول الطعام بشكل صحيح يجعلنا نشعر بالارتياح، ويحافظ على طاقتنا، ونعم، يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان. الحصول الكثير من الخضر الورقية لا داعي للتفكير، خاصة إذا كنت ترغب في زيادة حمض الفوليك الخاص بك، وعندما تكون في شك، فإن العثور على مكمل عالي الجودة وغني بالفولات لا يضر أبدًا.