هل يرتبط نقص فيتامين د بزيادة الإجهاد التأكسدي؟

دراسة جديدة نشرت في  كيوريوس 1 يكشف أن نقص فيتامين د يرتبط بزيادة مستويات الإجهاد التأكسدي. تشير هذه النتائج البحثية الجديدة إلى مستويات صحية من فيتامين د (على سبيل المثال، معالجة نقص فيتامين د ) كوسيلة لتحقيق توازن صحي بين مضادات الأكسدة وتوازن الأكسدة، المعروف أيضًا باسم التوازن.* 

نقص فيتامين د في الولايات المتحدة

نقص فيتامين د هو الواقع لملايين عديدة من الأميركيين. الحقيقة هي، يعاني 29% من البالغين في الولايات المتحدة من نقص، و42% غير كافيين 2 في فيتامين د. إذا كنت تعتقد أن هذا صادم، فإليك إحصائية أكثر دلالة بالنسبة لك: أكثر من 93% من الأمريكيين 3 يفشلون في استهلاك 400 وحدة دولية فقط. من فيتامين د يوميًا من الطعام وحده (و نحن بحاجة إلى أكثر من ذلك بكثير ).

إذا كان نقص فيتامين د شائعًا جدًا، فهل يمكن أن يكون بهذا السوء حقًا؟ ولسوء الحظ، فإن العواقب الصحية المحتملة لذلك نقص فيتامين د يمكن أن يكون نظاميًا تمامًا وحتى خطيرًا الإجهاد التأكسدي 4 ، على سبيل المثال.

ما هو الإجهاد التأكسدي بالضبط؟

أساسًا، الإجهاد التأكسدي يحدث عندما تكون دفاعات مضادات الأكسدة (أي قدرة الجسم على إزالة السموم من المنتجات التفاعلية) غير متوازنة بسبب تراكم أنواع الأكسجين التفاعلية (المعروفة أيضًا باسم الجذور الحرة). في الجرعات العادية، يعد الإجهاد التأكسدي وظيفة طبيعية وحتى مفيدة للغاية داخل الجسم (على سبيل المثال، مع الاستجابة المناعية) ولكنها تتطلب إجراء موازنة دقيقة ومتعمدة - يوميًا وطوال الحياة.

برج الحمل ذكر أنثى الدلو

العلاقة بين نقص فيتامين د وزيادة الإجهاد التأكسدي

هذا هو المكان الذي يحصل فيه على القليل من العلوم. حدد الباحثون توازن الثيول/ثاني كبريتيد (T/DS) ليكون طريقة واعدة ومبتكرة لقياس مستويات الإجهاد التأكسدي. علامة حيوية، إذا صح التعبير. ولكن، 'ما هو التوازن T/DS؟' قد تتساءل. سعيد لأنك سألت!

توازن الثيول/ثاني كبريتيد هو التوازن (أو التوازن) بين الثيول، الذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وأشكاله المؤكسدة: ثاني كبريتيد. ينظم الثيول استقلاب الأكسدة والاختزال داخل الخلايا وهو أول مضادات الأكسدة التي يتم استهلاكها في بيئات بيولوجية متنوعة عند وجود المؤكسدات. في هذه الإعدادات، يتأكسد الثيول الأصلي ويشكل هياكل رابطة ثاني كبريتيد. 

يمكن أيضًا تقطيع ثنائي الكبريتيد مرة أخرى إلى هياكل الثيول، مما يؤدي إلى استعادة التوازن بنجاح. دائرة كاملة. لهذا السبب، يعد توازن T/DS طريقة مبتكرة لتقييم التوازن بين المواد المؤكسدة ومضادات الأكسدة في الجسم للحصول على الوظيفة المثالية للأعضاء والصحة العامة.

نتائج الدراسة

مسلحين بهذه المعرفة، العلماء الذين يعملون على كيوريوس تم إلهام الدراسة للنظر في توازن T / DS فيما يتعلق بحالة فيتامين د. في النساء والرجال الذين يعانون من نقص فيتامين د، وكذلك في المجموعة الضابطة (أي مع مستويات كافية من فيتامين د ) ، قام الباحثون بقياس الثيول، والثيول الكلي (أي مجموع مستويات الثيول وثاني كبريتيد)، وقيم ثاني كبريتيد.

أولئك الذين لديهم مستويات 25-هيدروكسي فيتامين د، أو 25(OH)D، أعلى من 20 نانوغرام / مل، اعتبروا 'كافيين' ( على الرغم من أننا في mbg، فإننا بالتأكيد لن نطلق على هذه المستويات المستوى الأمثل ) في حين أن أولئك الذين تقل أعمارهم عن 20 نانوجرام / مل يعتبرون ناقصين.

كما اتضح، وجد أن مستويات الثيول والثيول الكلي أعلى بكثير في مجموعة نقص فيتامين د بالمقارنة مع المجموعة الضابطة. بالإضافة إلى ذلك، تحول توازن T/DS في اتجاه الثيول في المجموعة التي تعاني من نقص فيتامين د.

إن 'ماذا في ذلك' في هذه الدراسة التقنية والمهمة هو: أولئك الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين د من المرجح أن يمتلكوا توازنًا صحيًا لنشاط مضادات الأكسدة، في حين أن أولئك الذين لديهم مستويات دون المستوى من فيتامين د (نقص فيتامين د) هم أكثر عرضة لتجربة مستويات متزايدة من الإجهاد التأكسدي ( سبب آخر للحصول على ما يكفي من فيتامين د يوميًا وطوال الحياة!).*

الحل

لحسن الحظ، أ مكملات فيتامين د عالية الجودة يمكن أن يكافح ويحل مشكلة نقص فيتامين د بشكل مباشر.* مع الأخذ في الاعتبار أن 29% و41% من الأمريكيين نقص وعدم كفاية فيتامين د 2 على التوالي، وفيتامين د يكاد يكون من المستحيل الحصول عليه من الشمس والنظام الغذائي وحده ‎من الحكمة أن يضيف الكثيرون فيتامين د إلى روتينهم اليومي.*

mbg هي صيغة D3 عالية الفعالية (أي، جرعة مدعومة علميا تبلغ 5000 وحدة دولية. ) مشتق من مصدر زيت الطحالب العضوية المستدام عالي الجودة - بالإضافة إلى، تقنية الامتصاص المدمجة مع الزيوت العضوية من الزيتون والأفوكادو والكتان - لتعزيز مستويات فيتامين د المثالية في الجسم باستخدام كبسولة جل يومية واحدة فقط.* 

الوجبات الجاهزة

مما لا شك فيه أن الأبحاث الإضافية ستكشف النقاب عن علاقة فيتامين د مع التوازن المؤكسد مقابل مضادات الأكسدة. في الوقت الحالي، تشير هذه الأدلة إلى أن مستويات كافية من فيتامين د ترتبط بمستويات منخفضة من الإجهاد التأكسدي، وهو أمر واعد للصحة الخلوية والمناعة الشيخوخة رشيقة وطول العمر ، وأكثر.*