كيف تقدر شريكك عندما تمر بوقت سيء

خلال فترة عيد الميلاد ، تعرضت لحادث تطلب مني إجراء عملية جراحية طارئة ، مما أجبرني وصديقي على إلغاء جميع خططنا جيدًا في بداية شهر يناير. لبضعة أيام بعد الجراحة ، كنت في حالة شبه وعي. ولعدة أسابيع بعد ذلك ، أمضيت أيامي أفكر في الضمادات العديدة التي كان عليّ تغييرها طوال اليوم ، والمواعيد العديدة التي كان عليّ أن أحضرها مع الطبيب.

طوال هذه المحنة ، ظل صديقي بجانبي ، واصطحبني إلى جميع مواعيد الطبيب ، وطمأنني باستمرار أن كل شيء سيكون على ما يرام. بينما كنت ، بشكل غير مفاجئ ، أركز على احتياجاتي الخاصة خلال هذه الصدمة ، لم يسعني إلا أن أتساءل عما إذا كنت أعطي ما يكفي لشريكي.

في أوقات الأزمات الشخصية ، من السهل - والمفهوم - أن نصبح منغمسين في أنفسنا ومشتقين بألمنا ومشاعرنا الشديدة الأخرى. في حالتي ، نسيت أحيانًا أن شريكي كان يمر بنسخته الخاصة من أزمتي - ليس فقط لأنها أثرت عليه ، ولكن أيضًا لأن مشاعره وخبراته تحدث في وقت واحد. أعتقد أن الكثير منا لديه ميل للتصرف بهذه الطريقة.

833 عدد الملاك الحب

إذا واجهت أي نوع من الأزمات الشخصية ، سواء كانت عاطفية أو جسدية ، فاحرص بالطبع على تلبية احتياجاتك أولاً وقبل كل شيء. لكن تذكر أيضًا أن تضع نفسك في مكان شريكك. إن العثور على طريقة التعبير عن الامتنان والتقدير التي تناسبك سوف ترفع من حالتك ، وتجعل علاقتك أكثر توازنًا ، حتى في خضم أي اضطراب قد يحدث لك.

مع ذلك ، إليك خمس طرق سهلة 'لرد الجميل' عاطفياً لشريكك ، حتى لو كنت تمر بوقت عصيب.

1. التعرف على شدة تجربته أو تجربتها.

ربما يتذكر معظمنا وقتًا شعرنا فيه بشيء ما حقًا ل شخص محبوب. حسنًا ، قد تكون أزمتك مروعة و / أو مؤلمة لشريكك كما هي بالنسبة لك. إن مراقبة معاناة شخص آخر أمر صعب للغاية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأحباء.

قدر الإمكان ، حاول توسيع قدراتك العاطفية بما يتجاوز ما تمر به. قد يكون من الصعب إدراك أنهم في حالة تأقلم أيضًا ؛ إنهم بشر ، ولا ينبغي توقع استعدادهم للتخلي عن كل شيء من أجلك ، ولكن يجب الاعتراف به عمداً والثناء عليه.

2. دع الامتنان يرفعك من نفسك.

دريمكاتشر معنى اللون

يمكنني أن أضمن تقريبًا أن لكل شخص طريقته الفريدة في الاستجابة لأزمة أحد أفراد أسرته. يقوم شريكك بما هو مستعد للقيام به ، وقد لا يحصل على كل شيء 'بشكل صحيح تمامًا'. كيف يمكن أن؟ كلنا بشر فقط .

بالطبع شريكك لا يتعامل مع الموقف بالطريقة التي تريدها. هذا هو جمال أن تكون إنسانًا وأن تتعامل مع المواقف بشكل مختلف. افتح عينيك وأذنيك على أوسع نطاق ممكن ، وحاول الاستفادة من مدى إلهام تقدير طريقة وجود شخص آخر في العالم. يتضمن الإلهام التخلص من أنفسنا ، لذا حاول الوصول إلى الطبيعة المتطورة حقًا لما يعنيه تقدير شخص آخر.

3. امنح مساحة للمشاعر السلبية.

في الأوقات الصعبة ، من السهل أن تنغمس في مشاعرك. بدلاً من ذلك ، قد نجد أنه من السهل تقدير لطف الآخرين ، وخاصة الشريك. ولكن من المهم أيضًا تخصيص الوقت والطاقة للتعرف على الجانب الأقل إشراقًا من الأشياء. تأكد أيضًا من احترام الألم المحتمل والإحباط وخيبة الأمل والحزن والارتباك والمشاعر الأخرى التي قد يشعر بها شريكك. هم أيضًا بحاجة إلى مساحة لمعالجة مشاعرهم.

4. تذكر كلمتين من أهم الكلمات.

في خضم الألم ، يمكنك أن تنسى نطق الكلمتين البسيطتين 'شكرًا'. لا ينبغي أن يكون الاهتمام بشخص آخر عملاً ناكرًا للجميل. وتتضمن الرعاية عملًا من وراء الكواليس يتضمن أكثر من مجرد إيماءات اللطف الكبيرة. لذا عبر عن شكرك بأي طريقة تشعر أنها أقوى بالنسبة لك ولشريكك. افرك ظهرهم ، اكتب ملاحظة ، قل الكلمات. الأهم من ذلك ، تعرف عليهم.

5. اطرح الأسئلة!

يوم 27 مايو

خاصة في أوقات المشاعر الشديدة ، ننسى ببساطة أن نسأل كيف يمكننا تلبية احتياجات شريكنا. عندما تهدأ الفوضى ، فقط اطرح السؤال. حتى لو كانت الإجابة 'لا شيء ، أنا بخير' ، فأنت تمنحهم تذكيرًا بأنك تهتم وتحترم ما يواجهونه وتدرك أن هذه شراكة على الرغم من أن التركيز قد يكون عليك فقط من أجل فترة زمنية.

نمت العلاقة التي تربطني بصديقي أقوى نتيجة مرونته خلال صدمتي. لم يكن أي منا يرغب في حدوث حادثتي ، لكن كلانا تعلم طرقًا جديدة لتكريم وتقدير وحب بعضنا البعض بشكل أعمق نتيجة لذلك. أحثك على تذكر هذه النصائح البسيطة لتكون قادرًا على فعل الشيء نفسه ، حتى في الأوقات الجيدة.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: