كيف تكون مدركًا لاضطرابات الأكل في مكان العمل

اضطرابات الأكل لها أعلى معدل وفيات من أي مرض عقلي على الأقل 30 مليون شخص يعانون من أحد في الولايات المتحدة بصفتي معالجًا نفسيًا شاملاً ، أرى ارتباطًا ينذر بالخطر بين مكان العمل واضطرابات الأكل ، لا سيما في الصناعات عالية الضغط.

في عالم حيث نحن مهووسون بإنجاز المزيد ، يمكن أن ينتهي الأمر ببعض الناس إلى تناول الطعام المضطرب من أجل تحقيق المزيد. قد يتحول آخرون إلى اضطراب الأكل في فترة مرهقة بشكل خاص في العمل أو في حياتهم المنزلية.

رجل الثور امرأة الثور

سواء أكان عملك مرهقًا أم لا ، فمن المهم أن تكون على دراية برفاهية الشخص الذي تقضي ثماني ساعات جالسًا بجانبه. يجب ألا يطغى نجاحنا المهني على رفاهيتنا الجسدية والعاطفية. لتحقيق هذه الغاية ، إليك بعض العلامات للمساعدة في تحديد ما إذا كنت أنت أو أي شخص تعمل معه يعاني من اضطراب في الأكل وماذا تفعل حيال ذلك.

من في عرضة للخطر؟

حسب البحث المنشور في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، هناك العديد منها عوامل الخطر الأساسية فيما يتعلق باضطرابات الأكل:

• التصرف الجيني. إذا كان لدى عائلتك تاريخ من اضطراب الأكل ، فأنت أكثر عرضة للإصابة به بنفسك.
• سمات الشخصية. إذا كنت منشد الكمال ، شخص عصابي ، يفتقر إلى الثقة ، أو مندفع بشكل خاص ، لديك خطر أكبر للإصابة باضطراب في الأكل.
• ضغط ثقافي التعرض بشكل خاص لمعايير الجمال غير الواقعية.
• وجود أمراض عقلية أخرى. وفقًا لمؤسسة Eating Disorder Hope غير الهادفة للربح ، يرتبط القلق ارتباطًا وثيقًا بشكل خاص باضطراب الأكل وكذلك الاكتئاب.

بعبارة أخرى ، اضطرابات الأكل معقدة. عادة ما تكون نتيجة عوامل خلفية متعددة تلعب بعضها البعض. في حين أن التوتر ليس هو السبب الجذري لاضطرابات الأكل ، إلا أن فترة قلق مزمن يميل إلى تكثيف أو تحفيز اضطرابات الأكل.

التعرف على اضطراب الأكل الناشئ في مكان العمل.

أحد المفاهيم الخاطئة التي أواجهها كثيرًا هو أن اضطراب الأكل يجب ، بطبيعته ، إما أن ينطوي على الإفراط في تناول الطعام أو التطهير. الحقيقة هي أن هذه ليست سوى مقطع عرضي للأكل المضطرب. فيما يلي طرق متعددة يمكن أن يطور المرء علاقة ضارة بالطعام.

• فقدان الشهية العصبي. الخوف الشديد من زيادة الوزن ، وغالبًا ما يظهر على شكل محدودية شديدة في تناول الطعام ، أو تجنب تناول الطعام في الأماكن العامة ، أو سلوكيات الشراهة / التطهير.
• الشره المرضي العصبي تتميز بفترات الإفراط في الأكل تليها التطهير.
• اضطراب الشراهة عند تناول الطعام. تناول كميات كبيرة غير صحية من الطعام استجابة للإجهاد ، مما يؤدي إلى فقدان الضحية للسيطرة.
• اضطراب التطهير. السيطرة على وزن الشخص أو شكله من خلال سلوكيات التطهير.
• متلازمة الأكل الليلي. الإفراط في تناول الطعام ليلاً.
• أورثوريكسيا. ممارسة الرياضة بشكل مفرط مع التركيز المفرط على تجنب الأطعمة 'غير الصحية' إلى الحد الذي يؤدي إلى اضطراب حياتك اليومية.
• اضطراب تجنب / تقييد تناول الطعام. عدم الاهتمام بالطعام أو مجموعات طعام معينة يؤدي إلى قلة الأكل.
• اضطراب الاجترار. التقئ وإعادة تناول الطعام.

بصرف النظر عن حقيقة أن العديد من الاضطرابات المذكورة أعلاه تميل إلى أن يتم تحفيزها أو تكثيفها بسبب البيئات المجهدة وقد تكون متزامنة مع أمراض نفسية أخرى ، فإن كل منها يتميز بالالتزام بمجموعة صارمة وغير صحية من القواعد القائمة على الغذاء. تتمثل الخطوة الأولى في علاج اضطراب الأكل في التعرف على وجوده. حتى إذا كنت لا تعاني من واحدة ، يجب الانتباه إلى العلامات التحذيرية التالية في الزملاء:

14 أغسطس زودياك

• تقلبات كبيرة في الوزن
• تعليقًا على أنها سمينة جدًا أو رفيعة جدًا أو غير متناسقة الشكل
• الانشغال بالنظام الغذائي
• الرفض التام لتناول بعض الأطعمة
• تجنب الوجبات أو تجنب الأكل أمام الآخرين
• تقلبات مزاجية أو إرهاق أو تهيج
• الاستخدام المفرط للعلكة أو النعناع أو غسول الفم
• كثرة الذهاب إلى الحمام خاصة بعد الوجبات

أهم نصيحة سأقدمها حول علاج اضطراب الأكل في مكان العمل إذا لم تكن كذلك تعاني من نفسك هو التعرف على حدود الشخص الذي يعاني منه. تعتمد طريقة المضي قدمًا هنا على علاقتك بهذا الشخص. إذا كنت على علاقة ودية ، فقد تفكر في التواصل معهم على انفراد والتعبير عن قلقك بشأن سلامتهم.

بخلاف ذلك ، قد ترغب في التفكير في الذهاب إلى قسم الموارد البشرية إذا كنت تعتقد أن المشكلة خطيرة بشكل خاص. افهم ، مع ذلك ، أنه لا يمكنك إجبار شخص ما على العلاج. لا تضغط عليهم ولكن ركز بدلاً من ذلك على دعمهم.

يمكنك أيضًا المساعدة بطرق أخرى. تجنب الحديث عن طعامك أو وزنك ، ولا تمزح عن عاداتهم الغذائية ، وتجنب التعليق أو لفت الانتباه إلى مظهرهم الجسدي.

ماذا لو كنت أنت من يعاني؟

إذا كنت أنت الشخص الذي يعاني وكنت مستعدًا لمعالجته ، فإن العلاج يتم بشكل عام من خلال تحديد السبب الجذري للاضطراب ، والذي يجب تركه لأخصائي صحة عقلية مدرب. يوجد العديد من مهارات التأقلم التي يمكن أن تساعد المريض على طول طريق الشفاء:

• لا تلوم نفسك. بدلًا من ذلك ، اعمل على الحديث الإيجابي عن النفس. لكل فكرة سلبية أو نقد ذاتي ، حاول مكافحتها بإيجابية.
• لاحظ وغذي نفسك في اللحظات التي يكون فيها اضطراب الأكل غير نشط. استقر في هذه اللحظات وقدِّرها عندما لا يتحكم الاضطراب فيك.
• افهم أن التعافي يستغرق وقتًا. إنه ليس شيئًا يمكن تحقيقه بين عشية وضحاها ، كما أنه ليس طريقًا يجب أن تحاول السير فيه بمفردك.
• ابحث عن الأنشطة التي تحبها والتي يمكنك استخدامها لتعزيز احترامك لذاتك. ضع في اعتبارك التأمل أو اليوجا أو العلاج بالتدليك.
• اعلم أنك تستحق الجهد والتكلفة.
• اطلب المساعدة المتخصصة. ابحث عن معالج مدرب على اضطرابات الأكل. لا تخف من سؤالهم عما إذا كانوا قد تلقوا تدريبات خاصة على اضطرابات الأكل.
• اعمل مع فريق متعدد التخصصات. من الأفضل علاج اضطرابات الأكل من خلال فريق علاج متعدد التخصصات يتألف من طبيب رعاية أولية ومعالج نفسي وأخصائي تغذية وطبيب نفسي. يمكن أن يساعدك المعالجون النفسيون في كثير من الأحيان في تجميع واحدة.

يمكن أن يؤدي اضطراب الأكل إلى إعاقة كل من حياتك الشخصية والمهنية. في مكان العمل الحديث الذي غالبًا ما يكون شديد الضغط ، لا يوجد نقص في الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث ذلك. تعلم كيفية التعرف على العلامات وفهم كيفية ووقت طلب العلاج يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم.

شارك الموضوع مع أصدقائك: