كيف عالجت آلام الورك المزمنة بشكل طبيعي

كانت الغلاية مكسورة في العمل وكان الجو باردا في المكتب. عادة ما تكون الثرثرة المبهجة للفريق ، كنت قد صدمت زملائي. أثناء ثني رأسي على عملي ، تمكنت تقريبًا من رؤية المظهر يتم تبادله وعرفت أن أحدهم ربما كان يكتب بريدًا إلكترونيًا إلى بقية أعضاء الفريق يقول 'ما خطبها اليوم؟' اصطحبني مديري إلى غرفة اجتماعات وسألني ما هو الخطأ.

بدأت الدموع تتدفق ، وسكبت قصة أن كل شيء 'أكثر من اللازم قليلاً'. أرسلتني إلى المنزل لمدة أسبوع.

لم يكن الأمر مفاجئًا حقًا أنني وصلت إلى هذه النقطة. علاوة على عبء العمل الشاق ، فقد تغير فريقي في العمل ، وقد انسحبت مؤخرًا من شراء منزل ، وكنت قد خرجت للتو من تحديد النسل.

علامة 21 أبريل

جعلني تحرك منزلي أدرك مقدار الأشياء التي أمتلكها. كانت الأكياس الورقية والحلي والمجوهرات التي لم أرتديها أبدًا والملابس التي لم أحبها كلها ممتلكات تمنعني مما كنت أريده حقًا. كنت أعتقد أنني كنت أراكم ما أحتاجه عندما تزوجت في النهاية وكان لدي منزل ، لكن في الواقع ، كانت أمتعة عاطفية هي التي كنت أحملها.

حلمت بترك وظيفتي والانتقال إلى إيطاليا. لذلك أصبحت جادة و استأجرت مدربًا : كان الآن أو أبدا.

اتفقت أنا ومدربي على أن أبدأ a ممارسة التأمل . في البداية ، عانيت من أجل 'التوقف عن التفكير' ، ولكن مع قراءة الكتب والمدونات وبالتشجيع والمساءلة والدعم من مدربي ، ثابرت. كان ذلك بعد لحظة من الاختراق - أوه ، لقد فهمت بالفعل كيفية القيام بذلك! - أنني بدأت أشعر بألم في مؤخرة كتفي. كان ألمًا دائريًا من نوع التوتر ، وعادة ما يظهر أثناء التأمل. قرأت عن تحويل الألم من خلال الشعور الكامل أو قبول ما كان في جسدي ، ووجدت أنني قادر على تبديد الألم. شعرت بالدهشة.

في العمل ، بعد بضعة أسابيع ، شعرت بألم في معصمي الأيمن. لقد كان ألمًا مؤلمًا ، وكان من المؤلم استخدام الماوس. 'أوه أوه ،' فكرت ، 'RSI (إصابة الإجهاد المتكرر)'. أخذت استراحة من مكتبي وعدت. تضمنت وظيفتي تصميم المستندات ، غالبًا تحت ضغط قصير الأجل ، لذا فإن عدم القدرة على استخدام يدي اليمنى سيحد بشدة من إنتاجي.

حاولت مرة أخرى ، وكان لا يزال هناك - ألم إطلاق النار - وكان مؤلمًا في كل مرة كانت هناك حركة ، حتى لمجرد النقر على الماوس. لقد شتمت وظيفتي مرة أخرى. كنت مقتنعاً أن عملي كان السبب وراء احتياجتي لبدء ارتداء النظارات. كانت هذه علامة أخرى على أنها كانت 'أكثر من اللازم'.

جذب انتباهي جسدي.

لم يمض وقت طويل على بدء آلام الكتفين و RSI ، وبدأ ألم جديد في الورك الأيمن في الظهور.

ما نجح في إذابة آلام الكتف كان التأمل. لذلك بدأت في قبول وحب الأجزاء التي تسبب لي الألم. في السابق ، أثارت هذه الممارسة مشكلة مع زميل في العمل ، قد يكون غير منظم إلى حد ما ولكنه كان متحمسًا لما فعله. عندما كنت أتأمل ، ظل يفرقع في رأسي. كنت أعمل معه أكثر من المعتاد ، وكان ظهوره في ممارسة التأمل الخاصة بي مثارًا للغضب. ثم تذكرت أنني قرأت ... 'ما تقاومه مستمر'. فهمت: كان علي أن أقبله. بمجرد أن تعلمت الترحيب به في تأملي وبدأت في التحدث إليه (في رأسي) بحب ، وجدت أنه لم يعد يحضر. لقد فهمت أن ما انتقدته فيه لم يكن قبول ذلك الجزء مني الذي يشبهه. قبلتها ، وبدأ الألم يتلاشى. أولاً ، شعرت بأنها عالقة ، ثم بدأت في التحرك ، ثم اختفت.

عندما ظهر الألم الجديد في ورك الأيمن ، كنت واثقًا من أنني أستطيع إطلاقه من خلال التأمل. بعد كل شيء ، كان يعمل من قبل. كنت أظن أن الأمر سيستغرق وقتًا أطول: كان فخذي الأيمن كرة توتر وصلبة للغاية. لم أستطع جعل الألم يتحرر بسهولة.

تساءلت عما إذا كان ذلك لأنني جلست على مكتبي في العمل بزاوية طفيفة. الآن أعتقد أنني جلست هكذا لأن من هذا التوتر الداخلي. كنت بعيدًا عن التوافق مع نفسي - نفسي.

معنى 747

بعد ثلاث سنوات من التأمل ، وأعمال التطوير الشخصية ، وزيادة وعيي للتخلص من الألم ، أكتب هذا وأنا أعلم أن آخر ما ينطلق. لقد استمتعت بالراحة والتدليك في بعض الأحيان. أصبحت مقتنعًا بكل من قوة علاجات الطاقة (الريكي ، والتحويل الإلكتروني ، وتقنية بوين) بالإضافة إلى الوعي بقضاياي العميقة حول الثقة والخوف الهائل.

في كتابها ، يمكنك شفاء حياتك ، كتبت لويز هاي أن آلامنا الجسدية تنشأ في العقل بسبب عدم التسامح. تقترح أن الألم في الوركين مرتبط بالمضي قدمًا. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأدرك أنه إذا لم أترك كل الألم والارتباك والحسرة التي دفنتها ، فسأظل أمنع نفسي من الازدهار ، ومن الازدهار والاستمتاع مرة أخرى. لقد تطلب الأمر صبراً ودموعًا ومحادثات تؤلم القلوب وخطوات كبيرة من الخوف. في بعض الأحيان ، وجدت طبقة أخرى تحتها.

لم أتلق أي تدخل طبي. لم أكن أريد المسكنات. شعرت أن الألم قد أصبح مزمنًا لأنني لم أسمح لنفسي أن أكون أنا لسنوات ، وكان لابد من ظهور مشاعر غير معلن عنها.

في بعض الأحيان كان الألم عبارة عن وجع خفيف بالكاد يمكن ملاحظته. في بعض الأحيان كان الأمر قوياً ، وكل ما يمكنني فعله هو الاستلقاء على سريري ، وأنا غاضب. في بعض الأحيان كان ألمًا حادًا ؛ في بعض الأحيان كانت تصلب. في بعض الأحيان كانت عقدة توتر قاسية ، وأحيانًا كانت إحساسًا بالمرور. في بعض الأحيان كان محصوراً في ورك ؛ أحيانًا يمتد عبر الجانب الأيمن من جسدي بالكامل: الأسنان على الجانب الأيمن من فمي ورجلي وظهري. قدمي. رقبتي. عمودي الفقري.

أعتقد أن جسدي هو منزل لروحي ، وعندما يكون جسدي وعقلي وروحي في حالة انسجام ، تتدفق الحياة بسهولة وبشكل طبيعي. لقد اكتشفت (تذكرت؟) قوتي غير المحدودة ، ويمكنني إنشاء كل ما أريد في حياتي. غالبًا ما أتحقق من جسدي لاتخاذ قرار بشأن شيء ما. إذا كان عقلي وجسدي في صراع حول قرار ، فأنا أقوم بتطوير الثقة في جسدي التي تخبرني أكثر بكثير من الإجابات المتغيرة لعقلي. واحدة من أهم العبارات التي تعلمتها لأخبرها لنفسي خلال عملية الشفاء هذه كانت 'ثق بجسدك ليفعل بالضبط ما يحتاج إليه.'

أريد أن أشارك قصتي لأنني صادفت العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة وزيادة الوزن وأنماط سلوكية تحتاج إلى بعض الأمل. أنا بالتأكيد لست ضد الطب الغربي. لكنني أؤمن بدلاً من تخدير الألم بمسكنات الألم ، والسماح لأنفسنا 'بالشعور' بطريقتنا إلى الصحة - وبالشعور ، أعني السماح لأنفسنا بأن نشعر بالألم ، ونختبره بالبكاء والصراخ والغضب والتحدث والوقوف لأنفسنا - يمكن أن نمهد الطريق إلى العافية.

لقد أجريت الكثير من التغييرات في حياتي ، وقد أذهلتني. لقد شعرت بهذه التغييرات ، هذا التقشير بعيدًا عن الطبقات. إذا كان لديك نوع من الأمراض المزمنة ، فلا تستسلم. مهما كان ، يمكن استكشافه إذا كنت ترغب فيه وأنت على استعداد. أعتقد أنه يمكنك تخفيف ألمك أيضًا.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: