كيفية مزامنة دورتك الشهرية مع القمر
المرأة قمرية بطبيعتها. ليس من قبيل المصادفة أن طول دوراتنا الشهرية متزامنة مع صبح وتضاؤل القمر ، والتي تحدث كل 28 يومًا تقريبًا.
إذا تزامننا مع دورة القمر ، فسنحيض حول القمر الجديد ونبدأ الإباضة حول اكتمال القمر. وعلى الرغم من أن جسمك قد لا يكون بالفعل في وئام مع القمر ، فهناك أشياء معينة يجب وضعها في الاعتبار ، وممارسات يجب القيام بها ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم دورتك. عندما تتم مزامنة جسمك والقمر ، لن تشعر دورتك وكأنها ألم في المؤخرة ، ولكنها فرصة 'للذهاب مع التيار'.
فيما يلي بعض الطرق لتنظيم دورتك وفقًا للطب الصيني التقليدي (TCM) ، لمساعدتك على 'مواكبة التدفق'.
1. انظر إلى الداخل أثناء القمر الجديد.
إذا كانت الدورة الهرمونية للمرأة متزامنة مع القمر ، فإن الوقت بين القمر الجديد والقمر يكون عندما يزداد هرمون الاستروجين ، ويبلغ ذروته في نهاية المطاف في الإباضة عند اكتمال القمر. بالنسبة لهذه المرأة ، فإن الهلال هو وقت الحيض.
وبالتالي ، فإن القمر الجديد هو وقت رائع للنساء للنظر إلى الداخل وتكريم أجسادهن وتقييم حياتهن. ما الذي يعمل وما الذي لا يعمل؟ لقد حان الوقت لتحديد النوايا ولتطهير الجسم والعقل من الطاقة الفاسدة والركود.
في مركز الطب الصيني التقليدي هو مفهوم Qi ، الطاقة الحيوية التي تحرك الدم في جميع أنحاء الجسم. من الضروري أن يتدفق Qi حتى يتدفق الدم بشكل صحيح ؛ عندما يصاب الجسم بالركود ، يعاني الجسم من أشكال مختلفة من الألم وعدم الانتظام. لذا ، فإن الحيض هو وقت تتدفق فيه الأشياء ببساطة. لهذا السبب ، لا ينصح الطب الصيني التقليدي بالاتصال الجنسي أثناء فترة الحيض. بحيوية ، يجب أن يتدفق الدم إلى الأسفل وإلى الخارج ؛ يمكن أن يؤدي دفع الدم بطريقة خاطئة أثناء ممارسة الجنس إلى تعطيل التدفق السليم للطاقة.
2. عبر عن نفسك أثناء اكتمال القمر.
البدر هو وقت للتعبير الكامل من نحن. من أجل الاستفادة من طاقة القمر (بهدف مزامنة دورتك وتنظيمها) ، تنصح العديد من الثقافات - بما في ذلك الطب الصيني التقليدي - بأخذ 'حمام القمر'. بمعنى آخر ، اخرج لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل وانقع في القمر الجميل. من المعروف أن النساء الأمريكيات الأصليين يفصلن أنفسهن عن قبيلتهن أثناء فترة الحيض ، وينضمن مع نساء أخريات في 'نزل القمر' للاستفادة بشكل جماعي من طاقتهن الأنثوية ، وكذلك الطاقة القمرية ، خلال القمر الجديد.
لذلك إذا كان الانضمام إلى نساء أخريات بهذه الطريقة الطقسية يروق لك ، فيمكن القيام بذلك أثناء اكتمال القمر أيضًا. استغل هذا الوقت للتعبير عن طاقتك الأنثوية جنبًا إلى جنب مع النساء الأخريات. جرب دائرة النساء ، خذ دروسًا في الرقص مع صديقاتك أو قم بأي طقوس أخرى تناسبك. دع الطاقة تتدفق!
11 يوليو زودياك
3. اطرح الكثير من الأسئلة حول اللون والجودة والكمية وطول دورة التدفق.
يمكن أن يعطينا الاهتمام بهذه الأسئلة أدلة على الاختلالات وعلاجات لإصلاحها.
لنبدأ بواحد من أكثر الأسئلة الأساسية والأساسية: ما هو التدفق الطبيعي؟ يجب أن تتكون الدورة الصحية الطبيعية من دم أحمر مع جلطات صغيرة. على الرغم من ظهور المواقف التي تغير هذا. يشار إلى الدم البني في الطب الصيني التقليدي باسم 'الدم القديم' لأنه يفتقر إلى الأكسجين. وبالتالي ، قد يكون من الطبيعي أن تبدأ وتنتهي التدفق بقليل من الدم البني ، على الرغم من أنها علامة على الركود لرؤية الدم البني في جميع أنحاء التدفق. نحن بحاجة إلى إراقة 'الدم القديم' لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام لإفساح المجال للبطانة الجديدة.
الآن ، دعونا نلقي نظرة على بعض العلامات على وجود دورة غير صحية وفقًا لمبادئ الطب الصيني التقليدي ، جنبًا إلى جنب مع بعض العلاجات المحتملة للمساعدة في العمل عليها:
1. تدفق متخثر
18 نوفمبر علامة زودياك
قد يعني وجود الكثير من الجلطات الدموية في تدفق الطمث أن هناك ركودًا في الدم. في الطب الصيني التقليدي ، يشير مصطلح 'الركود' إلى حقيقة أن الأشياء لا تتدفق في الجسم كما ينبغي.
علاج ممكن؟ قم بإجراء تغييرات في نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية التي ستساعد بشكل طبيعي على ترطيب الدم. أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون أو زيوت السمك مفيدة لتسييل الدم. إن الإنزيمات مثل serrapeptase مفيدة أيضًا لتفتيت الجلطات في الحيض.
كما تعلم الكثير من النساء ، دورات الحيض لدينا حساسة للغاية للتوتر . لكن لماذا؟
تتغير هرموناتنا استجابة للتوتر ، وغالبًا ما يصبح غير متوازن إذا شعرنا بفقدان التوازن العاطفي. لذا انظر إلى مناطق حياتك التي قد تكون مزدحمة حيث لا يوجد تدفق. ما الذي يمكنك فعله لتحريك الطاقة؟
2. تدفق الضوء
من أجل الحيض ، يجب أن تتكاثف بطانة بطانة الرحم. يتم تنظيم هذه العملية عن طريق هرمونات تفرزها الغدة النخامية وما تحت المهاد في الدماغ والتي تشير إلى الأعضاء التناسلية.
يمكن أن يكون هذا النقص بسبب سوء التغذية أو قلة النوم أو الإجهاد المفرط أو أشياء أخرى مرهقة جسديًا تحدث في الحياة. من الطرق الجيدة لبناء الدم إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
وفقًا لـ TCM ، تشمل الأطعمة التي تساعد على بناء الدم الخضار الغنية بالحديد مثل الخضر الورقية ، ولكن أيضًا الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم العضوية التي تتغذى على الأعشاب. هناك أيضًا العديد من الأعشاب الصينية التي يمكن أن تغذي الدم ، مثل Dang Gui و He Shou Wu. بالطبع ، من المستحسن دائمًا أن يتم تقييمك من قبل طبيب أمراض النساء إذا شعرت أن دورتك أو تدفقك غير منتظم بشكل خاص.
3. تدفق كثيف
في الطب الصيني التقليدي ، يمكن أن يعني التدفق الثقيل الفائق وجود الكثير من الحرارة (تشى مفرط) في الجسم. عندما أرى امرأة تنزف بشكل مفرط كل شهر ، أشجعها غالبًا على زيارة الطبيب لتقييم ما إذا كانت مصابة بأورام ليفية أو سلائل في رحمها. يمكن أن يكون هذا سببًا للنزيف المفرط.
لقد سمع الكثير منا عن يين و الذي - التي . وفقًا للطب الصيني التقليدي ، تميل النساء إلى التجسد يين طاقة. نحن مرنون ومتقبلون وبديهيون بينما الرجال يجسدون كل هذا الذي - التي . الذي - التي ، على النقيض من ذلك ، يرتبط بكونه عملي المنحى وموجه نحو الهدف وقوي. بالطبع ، لدينا جميعًا جوانب من كليهما يين و الذي - التي الصفات سواء كانت أنثى أو ذكر. كنساء ، يجب علينا تكريم يين الطبيعة لكي 'تتماشى مع التيار' - في الجسد والعقل والروح.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
الإعلاناتشارك الموضوع مع أصدقائك:
